鼾声_百度百科
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鼾声(snore)俗称“打呼噜”即入睡后发出的呼吸粗鸣声。正常人是属生理现象。病理性的鼾声多见于昏迷病人，属痰阻心窍的闭证，也可见于的热盛伤阴或肺气不利等。又指哺乳动物（多是四足动物）发出的深沉的鼻息声(whoof)。
鼾声如雷打呼噜（医学术语为、打鼾、）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发、脑心病、、、。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。根据1990年发表的睡眠障碍国际分类（ICSD） ，睡眠障碍可分为四大类：
1、睡眠异常（Dyssomnia，也有时译作）：令患者不能入睡、或不能够持续睡眠的异常状况。如：失眠、、、下肢静止不能症、夜间肌肉阵挛症、反复性、创伤后、睡眠相位后移综合症、睡眠周期延迟综合症和非24小时睡醒周期障碍。
2、异睡症（Parasomnias）：在睡眠时或睡眠与睡醒之间的半睡醒状态异常。如：快速动眼睡眠症、、、、、婴儿猝死症、、睡眠和爆炸头综合症
3、与精神、神经及其他健康问题相关的睡眠障碍。如：睡眠相关的癫痫。
4、其他睡眠异常，如：睡眠时间过短、打鼾（属于病征）、非洲（由舌蝇引起）。鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时性下降，，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。
北京呼吸睡眠中心郭兮恒主任说：多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度治疗。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，都是不少人的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，选用合适的枕头是非常有原则的，也是非常重要的。首先要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，一方面贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，保持咽部和上气道通畅。另一方面改善对呼吸的控制功能异常，保持呼吸正常兴奋性，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。再一方面，关键是技术调节的软硬度与人体的适应情况，就是可以把人体的压力和枕头相应匹配的反弹力值匹配。 其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
所以，综合来考虑，打鼾患者选择枕头是很有讲究的，需要加以重视，并仔细甄别。[1]轻度打鼾会不会有什么危害？很多患者都会说，我的打鼾现象并不是很严重，没有呼吸暂停这样的现象，这样的疾病会不会有危害呢？会不会对人体有什么不好的地方呢？轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不伴呼吸暂停。
轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象，那么危害是不是就没有了呢？早期人们认为，这样的打鼾是没有危害的，随着科学的不断发现，其恶性打鼾危害很大，近年来医学研究发现，其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。
很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的患者的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2.：在家里正确使用枕头，趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。名称：《鼾声》
作者：马一刀
因公因私，我已经好几年没回故乡了。忙忙乱乱地行走在城市的街头，几乎忘记了独自生活在乡村老屋里的父亲。
前不久，家乡的表哥写信告诉我，父亲蹲在村口路边守望的身躯像是一块坚硬的石头……看到这里，我的泪水滚了出来，连忙推去所有事务，一刻不敢停留地往故乡赶。在村口的路边，父亲终于看到他风尘仆仆的儿子出现在回家的路上。他站起来，搓着那双大手嘿嘿地笑着。
吃过简简单单的晚饭，唠过一阵子平平常常的家常，窗外夜风起处虫鸣渐深。
我打了个哈欠说：“爸，咱睡吧”。
父亲的眼中露出难色，他说：“嗯，睡吧。”随手又站起身往门外走。“我爱打鼾（hān），怕吵你睡觉，我找人搭铺去。”
我拦住他笑说：“爸，我是你的崽（zǎi），像你，也打鼾，你不是不知道，两只喇叭一块儿吹，热闹”。
父亲不好意思地笑了一声，开始脱鞋宽衣。于是，我跳上了那张自己睡了十几年的破旧、宽大而又温暖的床。跟以前一样，父亲睡那头，我睡这头，彼此枕着一双臭脚。
月亮在窗外，树梢摇动，筛下一床碎银。但听不到那熟悉、亲切的鼾声。
父亲在那头说：“不早了，睡吧”。
我在这头应道：“睡吧”。
月亮从窗口消失，鸡啼在村庄远远近近的地方响起，床上仍然没有那亲切的鼾声。记得以前与父亲同寝时，在田头地尾劳累了一天的父亲头一沾枕头就睡过去，鼾声惊天动地，吵得我无法入眠，就恼怒异常地用脚踹（chuài）醒他，叫他熬着等我睡去后他再睡……想到这里我的心好痛。于是，就装作打鼾，打得既重又急，仿佛睡得极香极深。
父亲在那头轻轻地侧了侧身，并欣慰地舒了一口气。
随后，我发现父亲轻轻地起来，轻轻地给我掖（yē）被角，最后，父亲竟用手轻轻地摸我的脸。当那粗糙而又温暖的手在我脸上划过时，我嗅到了一种特别的气息。鼻子一酸，泪水便滚出了眼眶。父亲的手一抖，替我抹去泪水，叹了一声说：“鸡都叫了，睡吧”。
我哽咽着答道：“睡吧”。
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打呼噜是因为枕头太硬么？
共有 3 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
软硬都不行，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
感情不和。打呼噜严重的女性大多患有&睡眠呼吸暂停综合征&，长
男人打呼噜
打呼噜很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。打呼噜的男人多因患有鼻部疾病，如鼻息肉、鼻窦炎，鼻中隔偏曲，鼻甲肥大等。引发打呼噜的原因有中枢神经系统、混合性方面的疾病、呼吸系统疾病。男人打呼噜的原因多为上混合性方面的疾病。
由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，所以经常打呼噜的男人会造成大脑，血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压，脑心病，心率失常，心肌梗死，心绞痛。夜间呼吸暂停等，如时间超过120秒是容易在凌晨发生猝死的。
女人打呼噜
打呼噜不仅是男人的专利，其实女性也打呼噜。男人打呼噜有危害大，严重的还会出现ED，其实，女性打呼噜也是危害多多。
打呼噜的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。
打呼噜影响女性&性&福。女性打呼噜通常会引起男性的反感，引起感情不和。打呼噜严重的女性大多患有&睡眠呼吸暂停综合征&，长久以来睡眠质量较差，使得她们总是处在疲倦之中，再加上打呼噜时身体无法获得充分的氧气供应，体内血液流通不畅，导致身体新陈代谢失调，荷尔蒙分泌也不正常。这类人性生活大多不尽如人意，一般会出现性冷淡、性交时间短、很难有高潮等现象。
女性打呼噜影响子女的生长发育。如在怀孕期间打呼噜，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
打呼噜的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。
老人打呼噜
很多老人都存在晚上睡觉打呼噜的情况，如果是轻微的打呼噜且不经常，倒没什么，若是长时期的打呼噜且声音很大，就要引起注意啦，老人打呼噜很多都是患有睡眠呼吸暂停综合症或者患有某些疾病才产生了睡觉打呼噜的症状，家人应引起重视。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，打呼噜是老人健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。引发打呼噜的原因有中枢神经系统、混合性方面的疾病、呼吸系统疾病。老人打呼噜的原因多为混合性方面的疾病。
孩子打呼噜
引发儿童打呼噜的原因有中枢神经系统、内分泌系统、呼吸系统疾病。儿童打呼噜的原因多为上呼吸道堵塞所引起，如腺样体增殖症、腭扁桃体肥大、各种鼻腔疾病等造成经常性鼻子不通气，晚上甚至出现间歇性闭气，更有甚者出现短暂的呼吸停止，若呼吸停止超过10秒称为呼吸暂停综合症，若每小时超过5次以上会造成恶果。许多打呼噜的儿童因此引发器官功能异常。
据专家介绍，孩子常打鼾会出现以下一些危害。
一、样子变丑。常打鼾的孩子不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老张着帮助呼吸，会影响颌面的发育，造成嘴唇豁起，牙齿外暴，下颚突出，牙齿排列不整齐、咬合不良等，面部肌肉不易活动，缺乏表情。
二、损害记忆力。幼儿及学龄前频繁打鼾、睡眠不安、频繁觉醒等，容易造成儿童白天乏力，易打瞌睡、上课精力不集中，出现学习成绩下降、记忆力下降等。
三、导致小孩不长个。促进儿童生长发育的生长激素，主要是在夜间深度睡眠的状态下分泌，患鼾症的儿童由于睡眠质量差，达不到深度睡眠，普遍会出现身材矮小、智力发育障碍、注意力不集中、烦躁多动、不爱学习等现象。对于婴幼儿来说，神经系统处于发育阶段，对缺氧非常敏感，一旦因严重的呼吸暂停频繁发作导致缺氧和代谢紊乱，极易造成不可逆的脑损伤。
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人体常识相关知识
答: 您好 有两种情况 1 生理现象天气热所造成的 2 是由于气虚或阳虚所造成的就是体质弱 用玉屏风散调理 祝您早日康复 感谢您的支持
大家还关注引起打鼾的原因有很多，但您可知道枕头也是引发打鼾的一个原因。由于枕头没有选对，躺下去头部后仰，脖子和头部滋润的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而引起打鼾或加重打鼾的程度。
睡觉打呼噜，不但影响伴侣的睡眠，更对自己的健康不利。有些呼噜是由疾病导致，而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致。有的时候呼吸通道狭窄，尤其是当一些时候压迫到呼吸道，比如饮酒、肥胖、睡眠姿势问题，也可能产生打鼾情况。
睡觉不宜选择过硬的枕头
很多人因为睡眠习惯，常常枕着有硬度的枕头睡觉，而在电视剧中也常见枕着瓷枕睡觉。那么睡过硬的枕头是否正确呢？专家提醒：因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
M型枕头有助缓解打鼾症状
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，而这无形会加重眼部肌肉的下垂，从而导致打呼噜症状的加重。专家提醒：选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
为了您家人的睡眠以及您自身的健康，请及时鼾症。
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1、安全舒适，不损伤鼻部组织，不复发：治疗利用等离子的消融作用，对鼻部正常组织损伤的可能性小。该治疗系统还具有自动控制功能，当组织变性时电阻增大到一定程度，系统会自动停止工作，并发出报警声。
2、精确治疗，无药物依赖，无副作用：H-UPPP能充分而精确地缩小肥厚的鼻甲组织，对仍有肥厚的部分还可适当补充。该疗法既非激素类西药治疗，也不是中药治疗，所以无副作用、无成瘾性、无依赖性，也避免了中药治疗效果不明显、疗效不确定的弊端。
3、无须住院，随治随走，不影响饮食：治疗时间短，一次治疗只需一个小时左右。随治随走，不影响饮食，不复发。从此还您自由呼吸，安然入睡。
温馨提示：
打鼾的情况也自然会因为睡姿的改变以及入睡的舒适度而减小一些。此外，在睡觉之前尽量不要喝酒，这样也能让你的呼噜更小一些。
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