为啥减肥肚子减不下来
为啥减肥肚子减不下来
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少吃多运动，绝对真理。肚子呢。。比较难，必须要做系列针对肚子的运动。
减肥重要的是要运动.运动才能有消耗.
肚子通常是不太好减的，这个要分男女的，如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物，其次要注意适量的运动，如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动，还有就是产后肥胖的，如果是产后可以在月子期间少吃油腻的食物，比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不胖的食物，如果后期想减下来可以适量的做一些上面说的运动，如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的，推荐你去百度一下经典百合胶囊，他们网上的口碑不错，他们提供全程的售后服务的。如果你能坚持运动和控制饮食减下来以后就不会反弹，会保持一个好的体型的，减肥不减健康，不健康的减肥方法都要避免，肥胖是一个生活习惯的问题，所以养成一个好的生活习惯非常重要的。谁再乱检举和抄袭死全家
少吃点油腻的，
还有，也可以贴一下易青的瘦身贴试试。外用的还是挺安全的，
这个我以前贴过几个月。还不错。
多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
比较简单的方法：减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助，经典百合胶囊，这个产品是很不错的。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！
每天晚上睡觉前做100个仰卧起坐、坚持一段时间，效果绝对明显、晚上9：00以后别进食、吃饭的时候最好站着有助于消化、
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！
减肚子我用的是奇。美瘦身。贴呀
贴肚脐的。。1个疗程就轻松减掉肚子上的肉肉了
不错哟。。需要自己了解看吧
如何快速瘦腹减小肚子
　　“腹型肥胖”存在广大的人群中，腰身粗大，像被灌了个游泳圈，不仅对健康不利，还没了好身材。下面小编就教你减肚子的有效减肥方法，让你快速平小腹。
　　“小肚子”形成的原因　　腹部肌肉松弛和腹部脂肪层过厚是导致“小肚子”的主要原因。在大多数情况下,它是饮食不节制、酗酒和缺乏锻炼的后果。从上个世纪80年代后期开始至今,我国的肥胖增长率已接近西方国家,其中占比例最大的是30~50岁的中年人。而中年肥胖者中又主要以“腹型肥胖”为主,约占70%,也就是说“小肚子”占绝大多数。
　　究其原因,一是,人到中年,很多人经过几年的奋斗有了一定的经济基础,同时也有了一定的地位,应酬自然多了,进出酒楼,每日进食的脂肪等营养物质大量过剩;二是,随着年龄的增长,体育运动等逐渐减少,基础代谢率降低,脂肪消耗量下降,这样多余的脂肪就只好向腹部堆积,因此“小肚子”自然突显;另外,肥胖也可能与遗传(体内可能存在独特的肥胖基因)、心理因素(饱食终日而无所用心)及内分泌失调等因素有关。
　　“小肚子”对人体健康的危害　　现代医学研究发现,腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同,腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液.并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转化成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中,一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,从而诱发心血管疾病。假如腰围等于或超过臀围,那么危险性就更大了。这时应赶快找医生检查,并采取相应的有效防治措施。
　　“小肚子”的预防措施　　防止腹部脂肪堆积,说白了就是4个字:“少吃多动”。少吃,就是少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可以促进体内脂肪的消耗。多动,就是多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。
　　“小肚子”的消除方法　　消除“小肚子”的根本措施不外乎减肥和增强腹肌锻炼。现介绍几种消除“小肚子”的方法,实践效果很好,大家不妨一试。
1.节制饮食:平衡健康饮食是消除腹部脂肪的最主要方面。为此以粗粮、杂粮、蔬菜、水、脱脂牛奶及适量鸡、鱼为主。避免吃得过饱过好。尤其应严格控制晚餐。最好远离油炸食品、巧克力和饭后甜食。少食汉堡包、三明治、比萨饼、油炸土豆片等洋快餐。减少饮酒。酗酒者,不论白酒还是啤酒,喝得太多都容易引起“小肚子”。啤酒有液体面包之称,营养丰富,含有很高的热量。喜欢喝啤酒者,往往一喝就是数瓶,结果很快就会在肚皮上显示出功效来,喝成“啤酒肚”。
2.适当饮水:保持身体充足的水分是一个不可忽视的问题,因为它有利于控制饮食量。专家建设每天至少喝两升水,以消除毒素。饮水(不可以饮料、果汁和啤酒代水)最好采取少量多次法,但饭前、饭后半小时内及睡前不宜过量饮水。
3.消耗脂肪:要经常进行有氧体育锻炼,每天至少要做15分钟较剧烈运动,或做30分钟一般体育锻炼,如骑自行车、慢跑、游泳或做健美操等都是较理想的运动,这样才能真正达到消耗脂肪的目的。运动要持之以恒,不可以随意间断。“饱食终日,无所用心”,整天闭门不出,久坐不动,特别是一吃饱就在床上一躺的陋习最为有害。尤其是晚餐吃得过多,吃了就睡,最容易使人发胖。最好在饭后休息(不要躺着)30分钟后,到户外散步1小时左右。
4.合理治疗:一旦发现肥胖,特别是腹型肥胖,宜及早进行减肥治疗。适度减轻体重1%~5%是首要治疗方法。每天快步行走3公里,可“走”掉大肚子,“走”低血糖。减轻体重不宜随便选用减肥保健品，要选择口碑好的健康减肥品，因减肥保健品成分不明确,疗效难以保证,甚至还可能加用了违禁成分。最好在医生指导下选择合适的减肥处方药。同时根据不同情况选择食欲抑制药,并严格控制晚餐,以蔬菜为主,少吃高脂肪类食品。
5.强健腹部:实践证明,腹部运动只能锻炼肌肉,消除堆积的脂肪效果甚微,所以没有必要长时间进行腹部运动。以下三种练习中每天每个动作只做几分钟就足够了,关键是持之以恒。开始每个动作做20次,后增至40次,3周之后增至60次。
动作一:上腹和中腹运动。躺在有坡度的地板上,双腿放在一个板凳上,形成一个约90度的角,然后双臂交叉放在胸前,收缩身体,从地上抬颈部、双肩及上半部(同时做吸气运动),并尽量使下巴靠在胸前,以避免让颈部使劲,然后慢慢回到原来的位置(同时呼气)。
动作二:下腹运动。躺在地板上,双腿绷紧并抬高与地面形成30度角,双臂平放在地面上,双腿再抬高至与胸形成90度角(同时做吸气运动),然后双腿回到原位(同时呼气),但不要触地板。
动作三:腹部运动。躺在地板上,双手放在头后,双腿弯曲,双脚平放在地板上,慢慢抬高双肩和背的上半部,并向左稍微转动(同时吸气),然后慢慢到原来位置上(做呼吸运动),背部第二次抬起时向右转,以此类推。
更多减肥参考资料
说到减肥啊，都要把我折磨死了。什么节食、针灸、喝减肥茶等等，都用过，可是节食真的很难受还影响健康，喝茶呢我有拉肚子。后来我在网上发现一种叫“美姿减肥胶囊”的效果很好不反弹，一个月可以瘦10-20斤，而且还没有副作用还挺便宜的性价比很高要不去看看呢
嘻嘻！参考资料
祝楼主减肥成功
【瘦小腹】一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.3.6.9.5.2.4.8.0.0空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,或者你可以百度搜"taobibuy"，第一个就是了，快去看看吧,呵呵 希望采纳!!!
皮带拉紧点
吸脂术啊 最快！还一劳永逸呢。特别是对女性 ，听说适当的吸脂只有好处没坏处的!整形师是这样说的，说是可以到网上去调查，他们的说法绝对有根据。
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减肥瘦身领域专家为什么我吃得是正常饭量，肚子却鼓鼓的，觉得很不舒服，吃很多的样子(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
为什么我吃得是正常饭量，肚子却鼓鼓的，觉得很不舒服，吃很多的样子(只看楼主贴)&
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姐妹们，我今天中午就吃了一个朝鲜的石锅饭，就觉得吃得特别多，特别不舒服~~
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
现在决定喝咖啡，不然不好消化地~~
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
不如减肥 wrote:
吃撑了，就走动走动，咖啡还是不要喝了
宝贝你减肥如何了
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
宝丹幺儿 wrote:
纤维含量高~~
我也喜欢韩国拌饭
哎，每次都觉得吃撑
还有汤泡饭，每次都吃撑~~
没救了，我~~
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
_小白 wrote:
瘦身小公主 wrote:
姐妹们，我今天中午就吃了一个朝鲜的石锅饭，就觉得吃得特别多，特别不舒服~~
那样子一碗东东也是好几两饭了八~
像炒饭 盖浇 这样子的一盆都好几两~
但叫了都会吃完~所以现在都不敢买这类的饭~
学校食堂的话就买一两~只是质量差的去过一次就不想再踏进去了&&&
其实我自己心里面想的是，是不是我现在身体消化功能不好呢？
看来得再买版健胃消食片来吃了
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
我吃得比较多，嘿嘿
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
yexi wrote:
我有时候很能吃,有时候吃一点就感觉肚子胀,不懂,唉...
对对对阿，就是吃些就很涨的感觉~还很想睡觉&！！
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
ZLL1125 wrote:
吃的不少了，一般那一份我都吃不完，而且里面的米饭至少有半斤左右！~~
可能是多了~~
不过我很能吃的~~竟然觉得吃撑了~~
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
骨头 wrote:
下次直接别进店了 回家自己做 少吃
是要的外卖，就一抬屁股一吃，肥死懒死了阿
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。
不如减肥 wrote:
就是这种阿，宝贝
只是期待一种全新的生活方式，这种生活方式可以让我以健康和快乐的心态面对生活。& 问题正文
DC，我家宝贝两个月，现在多少吃点儿东西，但是不是很多，肚子鼓鼓的还有点儿硬，总是睡觉，有时候睡着睡着就歪了，看着不怎么有精神。拉出的便便也不是很硬，而且有点儿粘，一捏就扁了。之前用过松树的木屑，现在换成再生纸。食物是T草和主粮。不怎么喝水。请问这是怎么回事啊。
DC，我家宝贝两个月，现在多少吃点儿东西，但是不是很多，肚子鼓鼓的还有点儿硬，总是睡觉，有时候睡着睡着就歪了，看着不怎么有精神。拉出的便便也不是很硬，而且有点儿粘，一捏就扁了。之前用过松树的木屑，现在换成再生纸。食物是T草和主粮。不怎么喝水。请问这是怎么回事啊。
停几天主粮，只给提摩西草，帮它推揉腹部，我怀疑是肠道阻塞。
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主粮是sunseed牌子的 我在加拿大。里面很偶尔有几个胡萝卜干，其他的就没有了。除了粮食和t草没有给过其他食物。龙之是没有底网的，我只有在尿盆里面放了垫材，其他地方都没有放，不知道可以吗？因为他已经养成了在尿盆里面方便。今天早上起来发现笼子里一粒便便都没有了，我昨天晚上睡觉之前清理过笼子，说明夜间没有排便是不是很不正常啊？很担心
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主粮是什么牌子的，里面有零食吗？ 除了提草和主粮是否还给过其它食物？
笼子是不是没有底网，龙猫直接站在垫材上，如果底网孔径不大，还是铺上底网为好，再生纸里面的有害物质极多，龙猫可能会吃掉的，对健康不好。
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14:44:56&&&&现在吃饭还是不行，搞不清楚这一天到晚，到底是肚子大了，还是胃大了，鼓鼓的，吃的也不多啊_育儿问答_宝宝树
现在吃饭还是不行，搞不清楚这一天到晚，到底是肚子大了，还是胃大了，鼓鼓的，吃的也不多啊
当时年龄：
呵呵，几个月了，应该是肚子大了
最佳回答者：
我也是吃不下去恶心，现在肚子从上到下都大了，特别是晚上，肚子大了还是胃胀傻傻分不清