怎么揉才能让胸变大&胸部丰满不下垂
怎么揉才能让胸变大？爱美是女人的天性，我们在追求内在美的同时更在乎外在的美貌与窈窕的身姿，每个人都喜欢欣赏美的事物，一个美丽的女人不仅要有让人眼前一亮的相貌，更要有婀娜的身姿，扁平的胸部是不是会给美丽留下不足呢，很多美眉们都想知道简单丰胸方法是什么，那么就来看看我的丰胸秘籍吧。
什么丰胸产品最好？第一次写关于自己的丰胸经历，心里有点很紧张，有点很羞涩，我是把我真实的经历写出来告诉姐妹们，希望能得到姐妹的支持。
我是一位白领，27岁了，我对工作和个人形象要求都很严格，也很要面子，所以对于自己的胸部真的是很自卑，我想与其坐以待毙，不如主动出击，于是开始注意各种丰胸产品，也和别人经常讨论一下有关丰胸的话题，我想还是食疗最安全吧，听说木瓜对丰胸有效，于是经常逛街的时候就买一些，就这样坚持了半年也没有什么反应，我开始着急了，也不顾那么多了，开始留意一些丰胸产品了，当时最流行的就是精油了，我开始也动心了，最后禁不住诱惑买了两瓶，还别说刚开始用的时候，还真的看到了效果，确实是大了一些，心里很是高兴，想接着用吧，肯定会成功的，但要避开经期，可我越来越感觉不对劲了，乳头乳晕怎么开始变黑了，而且经期也有点紊乱了，我很害怕，赶忙咨询了一位医生，他告诉我现在市面上好多的精油都含有激素，对身体会有危害，天啊，幸亏发现得早，我急忙把剩的全都扔掉了，之后我又陆续的使用了一些别的产品，不是没有效果就是有副作用，经过这一连串的打击，我开始失望了，对于丰胸不抱什么希望了，都是骗人的，那时的心情很糟糕，看到丰满人就嫉妒，别提有多难受了。
一次和好朋友一起吃饭，她看我心情不是很好就问怎么了，开始我还不好意思说，后来实在是忍不住了，就跟她诉起了苦，说出了自己的痛处，她听完我的叙述后跟我说她妹妹以前的胸也很小，最近用了一个网上的丰胸产品，效果很好，而且不反弹，说让我试试，名字叫“【丽贝丽组合套装】”赶紧上网查了一下。
产品介绍的很专业。突然感觉自己又有了希望，赶忙加了客服QQ，她们的客服顾问态度很是热情，告诉我她们的产品是自然性的丰胸，是让乳房再次发育的，而且是成分纯天然，不含激素，还也给我讲了好多丰胸的知识，告诉我丰胸是需要一个过程的，告诉我一定要坚持，我觉得很有道理，觉得还是应该给自己一个机会，于是我就先购买了一个疗程的试试。
很快我就收到了【丽贝丽组合套装】，包装很有档次，不知效果怎么样呢，晚上就按照客服说的涂抹了适量，按摩25到30分钟，再配上三粒丰胸胶囊。
刚开始用的时候，胸部有些胀胀的，客服告诉我这是正常现象，让我要有耐心，丰胸不是一两天就见效的，让我每周拍一次照片，比较来看，我想也是，于是就耐下心来，每天坚持早晚都用。
开始半个月的时候效果并不是特别的明显，只是觉得胸型比以前好了，弧度也有了，客服告诉我，我的基础不是很好，前期要扩充底盘，让我不要着急，这次我是下了决心了，所以告诉自己一定要坚持！
到一个多月的时候就发现胸部有变化了，上边真的有在长肉肉，而且根据图片比较，真的是变大了，我真的是太高兴了，努力终于没有白费，真的看到了效果。
用丽贝丽组合套装3个多月的时候，罩杯终于从A变到了D，而且胸型也变得特别好看了，客服说这个也可以作为平时的保养来使用，可以保持胸型增加弹性，现在的我穿什么都好看了，穿上夏天的紧身衣更是好看，同事都说原来你身材这么好啊，原来都没发现，呵呵，她们还不知道我的秘密呢，真是高兴啊，觉得每天都是充满阳光的。
呵呵，希望可以让有我一样问题的朋友借鉴哦！丰胸不要太盲目，安全有效最重要。
四大步骤让你彻底摆脱平胸：
1、疏通乳道
丽贝丽以先进的透皮吸收技术，独有活性丰乳因子迅速渗透胸部肌肤，疏通乳房经络，改善胸部微循环，并有效输送天然植物活性成分，营养蛋白等至乳房各组织部位，提高细胞活力。
2、激活乳胞
丽贝丽独有的丰乳蛋白，能刺激下丘脑的脑垂体释放“促性腺激素”，刺激卵巢分泌雌激素和孕激素，提高乳
房对体内激素的应答水平，从而促进乳腺，乳腺小叶腺泡的发育，并使乳管延长并分枝。丽贝丽活性丰胸因子促进乳房脂肪细胞组织的分裂，繁殖，帮助衰老细胞恢复新生与旺盛。两者相辅相成，让乳体快速增大、丰满。
3、修行坚挺
创造性地在丽贝丽美乳丰胸黄金组合中增加了胸腺素等，可有效增强乳房悬韧带的韧性和网状支撑结构，使松弛下垂的乳房得以提升，让双峰挺而有形。
4、巩固保持
丽贝丽能够调节体内雌激素分泌水平，维持和调节对自身性激素的敏感性，保持组织细胞营养的稳定性，有效防止乳房回缩反弹。同时独有蜂乳球蛋白能在胸部皮肤表面形成一层保护膜，保持乳房丰润，更有弹性。
丽贝丽用户常见问题：
1、丽贝丽组合套装价格多少啊？
丽贝丽官方价格为一个疗程996，两个疗程为1790，三个疗程为2540
2、你们的价格有点贵，能不能便宜一点？
首先，您应该了解，医药保健产品价格是由国家相关管理部门管制的，并不是由厂家自主随意定价的，价格的合理性是可以保证的。其次，俗话说一分价钱一分货，广告的几十块钱的产品您敢用吗？另外，丽贝丽是纯中药的，经过国家药品食品监督管理局严格的毒理测试，可以保证百分百的没有毒副作用，安全有效不反弹，一次尝试就能保有永恒的美丽，相比手术隆胸无底洞式的护理费用，丽贝丽给您节省的可不是一点半点。
3、服用丽贝丽组合套装，会伤身体吗？有副作用吗？
丽贝丽组合套装采用纯中药制剂，绿色天然安全可靠。萃取啤酒花提取液、杏仁油、甘油、羊毛脂
、鲸蜡硬脂醇、芦荟等名贵中药，经现代最新科技加工而成。它通过国家食品药品监督管理局认证，国
家GM认证的企业生产，确保产品质量；不含激素、抗生素成分，对人体无毒副作用。专为亚洲女性精心
研制，不会对身体造成任何伤害。
4、丽贝丽为什么只在官网有销售？
丽贝丽在之前有和全国各地的经销商合作，由于产品成本比较贵，门店装修什么的都需要费用，从而导
致价格过高。这样一来，很多的代理商购买假货、降低价格卖给想要丰胸的女性朋友，导致想要丰胸的
朋友一直没有成功丰胸，而且还给自己的身体带来了威胁。所以，经过丽贝丽官方的协商，最终决定不
再与经销商合作，统一在网上销售。这样一来，门店的成本降低了，丽贝丽也相应的做了价格调整，丽
贝丽不仅在配方上取得了优势，在价格上也有很大的竞争能力。
5、年纪偏大了，用丽贝丽组合套装还会有效吗？
完全可以。平胸、胸小等基本上都是基因遗传、青春期不良生活习惯等原因造成的，发育期过后自身的雌性激素分泌量趋于稳定，胸部偏小、扁平问题与年龄问题没有根本上的关联性，只不过年龄过大，尤其40岁以后的女性由于细胞活性不足，需要的时间可能更长一点，但并不影响整体的丰胸效果。
6、客户资料保密吗？要几天能收到货？怎么付款？
所有快件都是保密配送，客户信息绝不会泄漏，而且发货包裹上没有敏感字样，快递一律免检，信息不会泄露。发货首选顺丰，2—3天内送达。次选是邮政特快专递EMS陆运，一般3-5天送达。拿到货后直接付现金给快递员即可，无需支付运费。
丽贝丽组合套装取信客户的五大关键:
1、 技术　　
丽贝丽组合套装是采用世界最先进生物提取纯技术，提炼多种植物精油及特殊配方，在美体塑身中被推荐率最高、最健康自然的丰胸方式。　　
2、 正规性　　
由于丽贝丽组合套装确实具有丰胸的功能，因此获得获得世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐为女性丰胸专用产品。　　
3、 功效性　　
经常使用丽贝丽组合套装可逐步改善乳房松弛、下垂、扁小、不对称，增强乳房肌肤的柔和丰满促使女性下垂、松驰、外扩的胸部变得丰挺迷人！　　
4、 安全性　　
经过多年的针对亚洲女性临床实验及改进，获欧美认证、中国认证、荷兰认证！产品通过FDA无激素检测！　　
5、 口碑　　
鉴于丽贝丽组合套装丰胸效果的卓越成效，广大受益的消费者都亲切的称之为最安全有效的丰胸产品。
丽贝丽适用人群：
1、在校大学生——想要得到更高的回头率
2、找工作的一族——想要找到高薪高职位的该工作
3、工作几年成就不大的上班族——在单位工作很多年想要得到提升
4、婚后胸部太平，老公对自己没有激情——想要让老公的眼里只有自己一个
5、哺乳后乳房开始下垂——走路、社交没有了自信，工作起来也没有动力，整天闷闷不乐
6、哺乳后乳房严重下垂——看着老公在外边找小三，自己又没有资本，独守空房的滋味是那么的不好受
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乳房下垂松软怎么办?怎样才能让乳房变大变挺
　　很多人都说，产后的乳房就跟霜打后的茄子一样，又蔫又皱的。没看点更没有吸引力，很多女性因此抱怨，自己乳房成现在这样，还不是因为为你们男人生儿育女。可是，在怎么抱怨也改变不了男人们喜欢饱满有弹性的乳房，这就如同我们去买菜一样，新鲜的和失水干瘪的，我们会挑选新鲜的一样。所以，别抱怨自己乳房吸引不了老公的视线，那是因为你的乳房已经没有魅力成为昨日黄花。我们能做的，就是重新保养，让乳房恢复以往的丰满挺拔。可是，乳房下垂松软怎么办呢?怎样做才能让乳房变大变挺呢?
　　乳房下垂松软怎么办?补营养减缓乳房萎缩下垂
　　产后妈妈哺乳后，出现乳房下垂多是因为怀孕后体重上升，很多妈妈接受不了自己的体重，产后急于，忽略了营养的补充。导致哺乳的时候乳房营养供给不足，导致乳房下垂松软。那么，怎样才能让乳房变大变挺呢?
怎样才能让乳房变大变挺一：多吃些水果非常的好，比如苹果、香蕉、西红柿等，这些水果有很多元素促进雌性激素的的产生，特别是乳腺
　　怎样才能让乳房变大变挺一：多吃些山药，山药有&白人参&之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。
　　怎样才能让乳房变大变挺一：常吃酪梨，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助。
　　乳房下垂松软怎么办?常按摩帮组恢复挺拔和弹性
按摩乳房可，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂，每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。
　　而且产后恢复操对乳房的保养很有效，产后妈妈不妨每天做一些简单的扩胸运动和双臂上举的运动，但小心注意，不要过于用力拉伸，这两个恢复操都有助于恢复乳房的弹力，甚至可令乳房变得更坚挺。
　　乳房下垂松软怎么办?做瑜伽养性修身增弹性
做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽。同时还能修身养性，帮助减肥，帮助。那么，怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢?
　　1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
　　3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
　　4、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
　　乳房下垂松软怎么办?丽贝丽让乳房二次发育恢复乳房青春魅力
让下垂松软的乳房乳房变大变挺的最有效的方法就数产品了!丰胸产品丽贝丽能够促进乳房二次发育，让已经下垂松弛的乳房重新恢复丰挺有弹性!丽贝丽采用玛雅3S生物技术，特含菌菇活性酵素、啤酒花提取液、葛根提取液等多种草本活性成分，能够深层渗透至乳房细胞，激活老化、衰退的细胞组织，给乳房提供充足的营养，帮助乳房进行二次发育。同时聚合乳房脂肪，帮助乳房生长，重塑乳房腺体组织，提升、坚挺松弛、下垂性乳房，重塑丰满、坚挺、上翘的完美 胸型。
　　效果好的丰胸产品是经的起市场和用户的考验的，用户感觉效果不好的丰胸产品，势必会被市场所淘汰。丽贝丽专注丰胸，畅销网络八年之久，获8000万用户好评!丰胸效果和品质都是经过考验的丰胸产品。98.6%以上的女性表示使用丽贝丽后效果显著，有超过数千万女性用它成功丰胸，用过的人无一不对丽贝丽赞不绝口，称它是最有效的丰胸产品!
　　只有懒女人，没有小胸女人，想要丰满的胸部，就要坚持丰胸不放弃。在丰胸的同时也要选择好的方法，根据自己的条件选择适合自己的丰胸方法。丽贝丽作为畅销网络8年的第一丰胸品牌，其效果还有质量都是可以保证的，而且经过不断的改良创新，丽贝丽无疑是现在丰胸最简单、效果最好、最安全的丰胸方法!
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怎样才能让胸部变大
怎么才能让胸部大起来，急啊
09-04-21 &匿名提问 发布
我是美容师 对胸部保养这方面了解一些。 经常用手由胸部外向内打圈按摩， 胸部周围到处都是穴位，找出锁骨下的第一个丰胸穴位～气户，接着每隔一根肋骨即是一个穴位，依序为库房、屋翳、膺窗、乳根，找到穴位之后，得由下往上每个穴位一一用指头按压20次，每天持续进行，效果令人期待哦！，按摩的手法很多，这里说也说不怎么清楚，还有冲凉的时候 交替有冷热敷，《就是有冷水淋到胸部上面，然后又用热水淋上面，去刺激它》当然，，老公经常帮着按会起不小的作用哦。。嘿嘿～！经常做做括胸运动，拉伸动作，也有一定的效果，还有就是食物一个月吃一次海带煲的汤， 特别是有乳腺增生的更要注意，木瓜，平日常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质、脂质  。。等等，，说不完了，， 说得不是很清楚，，见谅～！
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吃六类食物丰胸最有效！1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素　　6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育 。简易按摩法　　1 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。　　2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。　　3 在双乳之间做8字型按摩。　　注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。
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最快的方法就是垫胸，一劳永逸的方法就是做手术丰胸。
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增加营养　　　乳房的发育与营养有密切关系,少女时期就应开始注意营养,以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物,除含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂,故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房丰满,有韧性而不发生变形。　　加强锻炼　　　运动员和舞蹈演员,由于经常舒胸展臂,胸肌得到锻炼,乳腺导管也得以充盈, 故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操、跳迪斯科舞。　　按摩　　　经常按摩乳房可使其丰满挺耸,可收到令人满意的效果,常用的方法有三种,按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。　　按压大椎穴　大椎穴位于第七颈椎（颈椎中椎体最大的1个）下方的空隙处。按摩时美容者可坐在椅子上,然后用两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴（大椎穴旁开1.5寸）,约30秒钟。　　旋转按摩法　此法可自行按摩。一手放在乳房下侧,从胸骨向腋下向外按摩,另一手放在乳房上侧,由腋下向胸骨按摩,两手同时相对进行,按摩20次, 再换一侧。按摩时可取坐位,也可仰卧。此法可以促进乳房发育,起到隆胸作用。　　轻压法　先用右手托住右乳房,再将左手轻放右乳房上侧,右手沿着乳房用掌心向上托,左手顺着乳房向下轻压,20次以后,再按摩左乳房。此法可增加乳房弹性,有益于乳房发育。上述方法如在淋浴时进行,效果更好,如坚持3个月,一般可使乳房隆起1～2厘米。
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做运动·吃木瓜··喝牛奶··坚持就是胜利
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扩胸锻炼健美
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那胸罩垫起来就行了
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乳房保养，对女性来说，永远都是一个焦点。现实生活当中，有很多女性朋友缺乏乳房保养的常识，有的人为了追求一时的美，不惜一切代价做隆胸手术。其实，在日常生活当中多注意点，拥有美丽的乳房不再是梦想。　　产妇的乳房保养　　每个女性都希望自己的乳房丰满挺拔，春光常在。可有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。其实，有一种错误的观念在她们的脑子中存在着：即哺育婴儿会使乳房下垂，从而伤失女性的风韵。　　哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养婴儿是最佳方式。只要是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的宝宝。只要是科学保养，乳房是不会下垂的。　　哺乳期间应注意以下几点：　　1．哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。　　2．每日至少用温水洗乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。　　3．乳罩要选择松紧合适的，令其发挥最佳提托的效果。　　4．哺乳期不要过长，孩子满10个月时，就应该断奶。　　5．坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。　　乳房健美的秘密　　丰满的乳房，是显露女性魅力的重要部位。现代女性越来越注重乳房的保健。女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样做才能呵护好乳房，并达到健美的效果呢？　　在现实生活当中，不少女性缺乏乳房保养的知识，尽管采取了很多措施，但结果却适得其反。这里仅介绍在乳房养护过程中应该避免的问题：　　　　不要用强力挤压　　这一点要特别注意，乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。再有就是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳出现下塌、下垂等现象。　　睡姿要正确　　女性的睡姿以仰卧为最好，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会有不良的后果产生。　　健胸食品要多吃　　葛根　　专家研究发现经常食葛根可以使胸部更加丰满。葛根是产自泰国和缅甸北部的植物，具有与女性荷尔蒙相同功效。经常食用它可以使女性肌肤更加细腻，身材更加美好。　　大豆　　大豆中含有大量的蛋白质及卵磷脂，经常吃对身体有很大好处。最新研究表明，大豆中含有异黄体酮成分，能够在增加骨骼钙质的同时，产生与女性荷尔蒙极其相似的效用，能补充女性因偏食而导致的荷尔蒙分泌的不足。　　蜂王浆　　蜂王浆是工蜂咽喉的分泌物，特别用做饲养蜂皇和幼蜂，含有天然刺激素和人体所需24种氨基酸中的19种之多，能帮助荷尔蒙分泌，调节内分泌，提高人体免疫力，促进新陈代谢，对神经衰弱、肝病、癌症等的治疗有很好的效果，是很好的天然补品。20岁以上的女性，特别是胸部有松弛下垂现象的产后女性，每天早晚服食一茶匙蜂王浆，能使胸部变得坚挺丰满。　　轻松掌握丰胸的最佳时期　　其实，女孩子从第一次月经周期开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色，这点很少有人能真正了解。所以，我们应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月的关键10 天，也就是丰胸的最佳时期，趁机赶紧进行健胸运动。　　从月经来的第11、12、13 天，这三天为丰胸最佳时期。第18、19、20、21、22、23、 24 这七天为次佳的时期，因为在这10天当中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24 小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。　　当然，在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物，如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶，但是最好避免可乐、咖啡等。　　勿用香皂洗乳房　　现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌会增加，乳晕上的汗腺也随之增大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。　　有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。　　若重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌的增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。　　因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
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有多种办法可以丰乳。1.保健按摩法　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：　　1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。　　4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。[编辑本段]2.食疗法　　酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋汤中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。　　维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。　　维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。　　富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。　　食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。　　中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。　　上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。　　（金羊网文/小凤）　　【来自清宫的御用丰胸妙方】　　这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up……　　这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克　　做法：　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；　　3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。　　材料：黄芪3-5片，红枣3粒　　做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。　　效果：　　黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质　　红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)　　花生-含有丰富蛋白质及油脂　　这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！　　(《GOOD好主妇》)避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。：）丰胸食谱食用时机:　　配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。　　（一）芦笋手卷　　材料：芦笋3支?紫菜1张?草虾去皮3支?沙拉酱少许。　　做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。　　作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。　　（二）盐水虾　　材料：斑节虾16只?盐?酒?姜片3片?味精少许。　　做法：1.水滚之后放入虾，加盐?酒及姜。　　2.虾变色后捞起即可。　　作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。　　（三）胡萝卜炖牛肉　　材料：胡萝卜半条?牛肉3两?盐?酱油?八角?胡椒?砂糖1汤匙。　　做法：1.胡萝卜?牛肉同时加热。2.加入酱油?八角?胡椒?砂糖。　　作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。　　（四）蛤蜊汤　　材料：蛤蜊15个?姜片2个?酒2汤匙?盐?味精。　　做法：水滚后将蛤蜊?姜片?酒同时放入。　　作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营　　养。　　（五）花生炖猪脚　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、 酒。　　作用成份：花生、猪脚。　　作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细　　胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。　　（六）豆豉蚵　　材料：蚵3两、豆豉1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。　　做法：1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。　　3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。　　作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质蛋白。　　（七）玫瑰香附顺肝汤　　材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。　　调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙。　　做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤2.猪肝洗净、切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。　　3.再将做法1之汤汁煮滚滴数滴橄榄油，入猪肝、葱、姜、快火煮片刻，加入盐、酒调味即可。　　可以丰胸，还能调理经期、疏肝解郁。　　（八）慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点　　让您胸部长得神不知鬼不觉～　　这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为&玉女补奶酥&，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。　　a．玉女补奶酥　　材料：花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克　　作法：1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形　　2．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）　　3．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分　　b．黄耆红枣茶　　材料：黄耆3～5片，红枣3粒　　作法：用滚水二百cc冲泡，温热时饮用　　效果：黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征发育（女人丰胸、男人壮阳）。花生－含有丰富蛋白质及油脂。　　（九）想前凸后翘　　试试猪肚　　李家雄／中医师　　通草猪蹄汤　　产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。　　材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。　　做法：1?猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。　　2?滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。　　3?通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。　　4?将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。　　5?将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。　　（十）参耆玉米排骨汤　　党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E，促进造血功能和血液循环，维持荷尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。　　材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。　　做法：1?玉米洗净，剁段。　　2?小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。　　3?将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。　　（十一）五味猪肚汤　　黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材有帮助。　　材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。　　做法：1?猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，氽烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切大块。　　2?将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，先以大火烧滚，再转小火慢炖一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、酒调味。　　附注：也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。　　（十二）木瓜芝麻丰胸效果好　　王莉民／食谱作家　　木瓜牛肉片　　看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对于乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。　　材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、色拉油三汤匙。　　做法：1?牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。　　2?木瓜去子切块。　　3?起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。　　4?利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上。　　（十三）木瓜芝麻糖　　芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。　　材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。　　做法：1?黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。　　2?麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。　　3?木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。　　（十四）花生猪脚汤　　猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。　　材料：花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。　　做法：1?猪脚先用滚水烫一遍去腥。　　2?花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小火炖三小时。　　3?花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味。　　（十五）豆浆红枣粥　　功效：润肤、丰胸、让脸色红润　　材料：豆浆500C.C.、红枣6粒、麦片　　2大匙、红糖适量　　做法：红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后，转小火煮10分钟，再加入麦片，待　　麦片熟后，加入红糖和匀即成。　　（十六）四物丰胸汤：（摘自淳淳老师）　　材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。　　作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。　　功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。　　（十七）六君子丰胸汤：（摘自淳淳老师）　　材料：人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克。　　作法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。　　用法：和四物丰胸汤一样。　　功效：丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。　　（十八）莲子丰胸汤：（摘自淳淳老师）　　材料：人蔘24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白茯苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。　　作法：车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。　　用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。　　功效：丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力。　　（十九）大建中丰胸汤：（摘自淳淳老师）　　材料：饴糖60克、干姜15克、党蔘6克、蜀椒9克。　　作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。　　用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均可。　　功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。　　（二十）人蔘养容丰胸汤：（摘自淳淳老师）　　材料：人蔘10克、白沭12克、黄耆30克、陈皮10克、桂心5克、远至10克、甘草3克、当归10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黄15克、五味子6克、大枣二枚、生姜三片。　　作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮用；第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。　　用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可；亦可请中药铺制成药丸，早晚各服十五粒。　　功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。　　（二十一）八珍丰胸汤：（摘自淳淳老师）　　材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、茯苓20克、白沭15克、炙甘草10克。　　作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。　　用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。　　功效：生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。　　（二十二）青春期少女丰胸汤：（摘自淳淳老师）　　材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。　　作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。　　用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。　　功效：此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部下垂、外扩、坚挺的功效。　　（二十三）郁芳的美味丰胸汤：　　材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。　　做法：1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。　　2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。　　3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。　　※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。[编辑本段]隆胸丰乳-乌鸡白凤尾菇汤　　〖 原 料 〗： 乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。 　　　〖 制 作 〗： 乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。　　〖 用 法 〗： 佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。　　〖 功 效 〗： 补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
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好！如何让自己的乳房更加挺拔健康：(一)饮食法： 　　蔬果牛奶鱼肉能丰乳 　　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。 　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。 　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。 　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。 　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。 　　中草药食补可健胸肌 　　8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 　　9.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 　　10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 　　11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 　　12.也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 　　13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 　　14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 　　胶质海产助第二度发育 　　15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 　　16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 　　(二)运动法： 　　常举哑铃与游泳 　　17.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 　　18.扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 　　19.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 　　20.强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。 　　21.下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。 　　22.胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 　　23.器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。 　　24.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。 　　(三)姿势法： 　　坐立起卧要正确 　　25.走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。 　　26.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。 　　27.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。 　　(四)矫饰法： 　　选购胸围有窍门 　　28.可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。 　　29.如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。 　　30.要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。 　　31.亦可在胸围中加进活动胸垫。 　　32.避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」的胸脯，压得更平、更扁。 　　(五)保健法：甜食宜戒烟勿沾 　　33.多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。 　　34.日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 　　35.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。 　　36.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。 　　37.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。 　　38.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。 　　(六)胡乱扩建会惹祸 　　健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出，市面上部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素”。 　　如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。 　　一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。
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经常抚摸!绝对有效
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因为平胸烦恼了好久了，有看过医生，有买过很多种药，试了都没什么效果。朋友推荐我到乐购时尚网买瑞士丰胸茶`我抱着试试的想法用了半月左右，胸部有了明显的突出，最重要的是纯植物的，很安全，无副作用，还能防辐射，我何乐而不为呢 。lliio
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