失眠多梦吃什么吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-25 02:41 标签： 失眠多梦吃什么
介绍一些有关导致失眠的病因失眠是生活中几乎每个人都会遇到的，患有失眠症会使人的精神面貌不好，严重的会影响人的精……
患有失眠都有哪些表现在生活中造成失眠的因素有很多，会对人的身心造成很大的影响，给生活带来很大的麻烦，那么患有失……
失眠会对人体产生很不好的影响失眠是很常见的一种精神性的疾病，导致失眠的原因有很多，其症状也有很多会引起人的疲劳……
对于失眠治疗是很关键的失眠是生活中常见的疾病，患有失眠会造成身心的伤害，给生活造成很大的影响，那么对于失眠治疗……
在生活中对失眠要有预防的小常识患有失眠是很痛苦的，晚上睡不着，白天没精神，长期下去会给身体造成很大的危害，严重……
在生活中对失眠要多加预防失眠在生活中是很多见的，有很多人都患有失眠，但都不怎么重视，其实长期失眠会是对身心造成……
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来源：搜狐健康
作者：李忠
第1页:小麦 糯米
第2页:小米
第3页:百合
第4页:猪心
第5页:牡蛎肉
第6页:龙眼
第7页:牛奶 葡萄 大枣
[文章来源]本文摘自[作者简介]李忠：北京中医药大学首批临床肿瘤学博士，中华中医药学会肿瘤分会秘书长，中华中医药学会外治分会副主任委员。
　　研究证明，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭。众所周知，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些激素的分泌标准产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定激素指数的调控。
　　这里有一个极其典型的示例：在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对 DNA造成损害，同时它还可以抑制雌激素的产生，要知道雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。
　　另外，还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响，那就是“可的松”的昼夜变化幅度――这种激素的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段，而在白天则会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大的影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此，“可的松”的分泌规律一旦遭到破坏，当然就会导致机体组织免疫系统被破坏，后果可想而知。
　　现代研究表明，乳腺癌高发的女性群体大多从事夜班工作。同样，动物实验结果也表明，经常性的睡眠中断会导致动物体内肿瘤生长速度加快。
　　如何通过饮食来调整睡眠呢？让我们先来看看哪些食物能给我们的睡眠带来帮助。
推荐：甘麦大枣汤
　　①小麦
　　小麦有养心神、益心气的作用，古人有一个方子――甘麦大枣汤，是用 60克小麦、15个大枣和10克甘草一起煮，把水煮到还剩 1/3的时候关火，睡前一口气喝掉，尤其适合神经衰弱、神志不宁、失眠的人。
　　②糯米
　　糯米补气血、暖脾胃，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。适宜一切体虚之人和神经衰弱的人食用，尤其是煮稀饭，或者是与红枣一起煮稀饭吃，效果最佳。
(责任编辑：李扬)
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客服邮箱：失眠多梦的治疗方法大揭秘：晚上经常失眠应该多吃什么好？
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失眠实在是令人痛苦的一件事，对女性朋友来说美容觉更重要。经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。还要少饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。临睡前最[]
失眠多梦的治疗方法大揭秘,失眠应该多吃什么好
富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。
看完电影兴奋地不想睡觉？白天睡觉的时间太长，晚上睡不着？来点这些帮助你睡觉吧……1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效
为了保证良好的睡眠，睡前需要做到“五不”：1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱
MM为了曼妙好身材是否晚饭过后就停止进食了呢?偏偏夜那么长，睡前肚子饿得你快抓狂。其实，只要选对东西吃，你也不会发胖的。今天就来告诉你5种减肥食物，睡前吃也不怕胖哦。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。以下10种食物，睡前吃最好，有助于安眠，让你睡得
睡前吃东西是不健康的，但是如果你晚上太饿，想吃东西又怕发胖，那就要谨慎选择睡前吃的食物，正确选择就不会影响身体，还可能有额外的收获。香蕉香蕉被称作“包着果皮的安眠药”，能平稳血清素和褪黑素，还含有
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药――镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，有助于睡眠。另外，杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪，不但有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！1、香蕉：让
如果你常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助，特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。或取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内
中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补血、填肾精等功能，适宜年老体弱、血虚者食用。猪蹄之所以对老年人神经衰弱有良好的治疗作用，主要因为它所含的蛋白质是胶原蛋白质。这是一种由生物大分子组成的胶类物质，含
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效。用小米煮粥有“代参汤”之美称。因此，用小米再适当加入中药
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。色氨酸食物――降低兴奋度，代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5
进食面包后，人体内就会分泌胰岛素，用来“清化”面包中的营养成分。在氨基酸的代谢中，被保留下来的色氨酸是五羟色胺的前身，这种胺有催眠作用。如果失眠时吃一点面包，它能使安静，催人人眠。如果白天总打瞌睡
专家提倡睡前不要吃东西，但是有些食物，因为它们具有不同的功效的，会对健康产生很好的保健作用，下面让我们看看，最合适睡前吃的三种食物，看看这些食物是不是适合你。睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如
被失眠困扰的人越来越多，除了找医生查明原因对症下药外，也可以多吃以下几种食品，让自己尽快进睡：１、莴苣。营养学家吉莲?麦克凯斯称，莴苣中的汁液含有一种类似鸦片的叫做莴苣苦素的物质，晚上吃能帮你安眠
很多人都知道喝咖啡和茶会让人难以入眠，实际上不仅这些含有咖啡因的饮料会“偷走人类的睡眠”，诸如奶酪、人参茶等看似营养补身的食品，也照样会“盗梦”。美国注册营养师米歇尔?杜达什表示，咖啡因虽然不会给
失眠可以说是人群中司空见惯的一种高发病了，可能十个人当中就会有六个跟你说他晚上睡不好。可能是失眠多梦，也可能是半夜惊醒，还可能是因为噪音过大无法入睡……千奇百怪的失眠理由，全部听说一遍之后你肯定会
时间一点一点地过去，你的睡意也仿佛随着时间的流逝而流失，不论你准备地多么充分，最终还是睡不着。失眠这个麻烦的问题，一定让你非常难受吧。今天专家们就来告诉你，如何通过饮食的改变，也能让你吃出好的睡眠
小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质――五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑
说起百合，人们总会联想起大把的香水百合和喜庆的气氛。除此之外，你还会想起那小小的、躺在菜盘子里的百合吗。它不仅有着好的意头，而且也是安眠的最佳甜品之一。如果你在周末的时候想要有一场良好的休息睡眠的
睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容……而失眠也就会带来相反的效果。因而，养生应把睡眠放在头等位置。下面，爱美网小编为你介绍5款食疗方，让你不受失眠的困扰，做好养生保健。1.红枣（去核）5
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