怀孕四个月了 心情有时候很低落 会不会影响到胎儿？_育儿问答_宝宝树
怀孕四个月了 心情有时候很低落 会不会影响到胎儿？
&因为平时总是跟老公吵架，所以一直以来心情会很低落，不知道会不会对胎儿有所影响呢？
当时年龄：
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亲，建议你不要在这样的时间和你老公吵架，因为孕期本身的脾气也会变大的，在加上自己的老公不理解也没办法，就放一放，什么时候都看开点，总会有过去的一天是吧，影响宝宝的肯定多少会的哦。
最佳回答者：
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"宝宝的肠胃娇弱，很容易出现消化不适。因此很多妈妈推荐给宝宝喝含有PHP小蛋白分子美赞臣A+亲舒，能有效缓解多种消化不适，呵护宝宝稚嫩肠胃。"
怀孕的时候心情是会有变化的，妈妈要尽量做自己开心的事情，不要影响到情绪，对孩子影响很不好呀！
宝妈要开心起来，为了宝宝。不知道你们为什么总吵架？夫妻之间应该互相理解，互相忍让
孕期保持心情舒畅对胎儿有好处哦
宝妈的情绪是会影响胎儿的哦，所以不管怎样都要少生气，多宽心
怀孕的时候最好调整好心情，要不然以后会影响宝宝的
会对胎儿有一定的影响。孕妈妈一定要注意调整自己的心情，每天都保持积极乐观的心态，宝宝也才能更加健康不是吗？一定要调整心情哦。祝好孕~
对宝宝会有点影响的吧。吵架归吵架，宝妈可以转移一下注意力的。
宝妈的心情对宝宝影响很大的，一定要保证心情开朗额！
心情会影响宝宝的，宝妈有什么事情总是吵架啊，宝宝以后会不好带的，都说孕期要保持好心情嘛
会影响宝宝的哦，宝妈加油！调整好心态，开心地迎接宝宝的到来。
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　　ABC理論(ABC Theory of Emotion)是由美國創建的。就是認為激發事件A(activating event 的第一個英文字母）只是引發情緒和行為後果C(consequence的第一個英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的B(belief的第一個英文字母），即人的消極情緒和行為障礙結果(C)，不是由於某一激發事件（A)直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。
　　如圖中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的後果，有前因必有後果，但是有同樣的前因A，產生了不一樣的後果C1和C2。這是因為從前因到結果之間，一定會透過一座橋梁B（Bridge），這座橋梁就是信念和我們對情境的評價與解釋。又因為，同一情境之下（A），不同的人的理念以及評價與解釋不同（B1和B2），所以會得到不同結果（C1和C2）。因此，事情發生的一切根源緣於我們的信念、評價與解釋。
　　情緒ABC理論的創始者埃利斯認為：正是由於我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。情緒 ABC理論中：A表示誘發性事件，B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行為的結果。
　　通常人們會認為誘發事件A直接導致了人的情緒和行為結果C，發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而，你有沒有發現同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。
　　為什麼？就是誘發事件A與情緒、行為結果C之間還有個對誘發事件A的看法、解釋的B在作怪。一個人可能認為：這次只是試一試，考不過也沒關係，下次可以再來。另一個人可能說：我精心準備了那麼長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什麼用啊，人家會怎麼評價我。於是不同的B帶來的C大相徑庭。
自己應比別人強，自我價值過高；
人應該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許；
有價值的人應在各方面都比別人強；
任何事物都應按自己的意願發展，否則會很糟糕；
一個人應該擔心隨時可能發生災禍；
情緒由外界控制，自己無能為力；
已經定下的事是無法改變的；
一個人碰到的種種問題，總應該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事；
對不好的人應該給予嚴厲的懲罰和製裁；
逃避挑戰與責任可能要比正視它們容易得多；
要有一個比自己強的人做後盾才行。
依據ABC理論，分析日常生活中的一些具體情況，我們不難發現人的不合理觀念常常具有以下三個特征。
　　一是絕對化的要求：是指人們常常以自己的意願為出發點，認為某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現為將“希望”、“想要”等絕對化為“必須”、“應該”或“一定要”等。例如，“我必須成功”、“別人必須對我好”等等。這種絕對化的要求之所以不合理，是因為每一客觀事物都有其自身的發展規律，不可能以個人的意志為轉移。對於某個人來說，他不可能在每一件事上都獲得成功，他周圍的人或事物的表現及發展也不會以他的意願來改變。因此，當某些事物的發展與其對事物的絕對化要求相悖時，他就會感到難以接受和適應，從而極易陷入情緒困擾之中。
　　二是過分概括化：這是一種以偏概全的不合理的表現，它常常把“有時”、“某些”過分概括化為“總是”、“所有”等。用的話來說，這就好像憑一本書的封面來判定它的好壞一樣。它具體體現在人們對自己或他人的不合理評價上，典型特征是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。例如，有些人遭受一些失敗後，就會認為自己“一無是處、毫無價值”，這種片面的自我否定往往導致自卑自棄、自罪自責等不良情緒。而這種評價一旦指向他人，就會一味地指責別人，產生怨忿、敵意等消極情緒。我們應該認識到，“金無足赤，人無完人”，每個人都有犯錯誤的可能性。
　　三是糟糕至極：這種觀念認為如果一件不好的事情發生，那將是非常可怕和糟糕。例如，“我沒考上大學，一切都完了”，“我沒當上處長，不會有前途了。”這種想法是非理性的，因為對任何一件事情來說，都會有比之更壞的情況發生，所以沒有一件事情可被定義為糟糕至極。但如果一個人堅持這種“糟糕”觀時，那麼當他遇到他所謂的百分之百糟糕的事時，他就會陷入不良的情緒體驗之中，而一蹶不振。
　　因此，在日常生活和工作中，當遭遇各種失敗和挫折，要想避免情緒失調，就應多檢查一下自己的大腦，看是否存在一些“絕對化要求”、“過分概括化”和“糟糕至極”等不合理想法，如有，就要有意識地用合理觀念取而代之。
　　是20世紀50年代由埃利斯在美國創立，它是的一種，因此採用了的一些方法，故又被稱之為認知行為療法。的基本理論主要是ABC理論，這一理論又是建立在埃利斯對人的基本看法之上的。
　　對人的本性的看法可歸納為以下幾點：
　　1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是無理性的、不合理的。當人們按照理性去思維、去行動時，他們就會很愉快、富有競爭精神及行動有成效。
　　2. 情緒是伴隨人們的而產生的，情緒上或心理上的困擾是由於不合理的、不合邏輯思維所造成。
　　3. 人具有一種生物學和的傾向性，傾向於其在有理性的合理思維和無理性的不合理思維。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思維與信念。
　　4. 人是有語言的動物，思維藉助於語言而進行，不斷地用內化語言重覆某種不合理的信念，這將導致無法排解的情緒困擾。
　　為此，艾利斯宣稱：人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。這就成了 ABC 理論的基本觀點。在ABC理論模式中， A是指誘發性事件； B是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價； C是指特定情景下，個體的情緒及行為的結果。
　　通常人們會認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發性事件A引起的，即A引起了C。 ABC理論則指出，誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。
　　例如：兩個人一起在街上閑逛，迎面碰到他們的，但對方沒有與他們招呼，徑直走過去了。這兩個人中的一個對此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒有註意到我們。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什麼特殊的原因。”而另一個人卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”
　　兩種不同的想法就會導致兩種不同的情緒和行為反應。前者可能覺得無所謂，該乾什麼仍繼續乾自己的；而後者可能憂心忡忡，以至無法冷靜下來乾好自己的工作。從這個簡單的例子中可以看出，人的情緒及行為反應與人們對事物的想法、看法有直接關係。在這些想法和看法背後，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。這兩個人的信念，前者在合理情緒療法中稱之為合理的信念，而後者則被稱之為不合理的信念。合理的信念會引起人們對事物適當、適度的情緒和行為反應；而不合理的信念則相反，往往會導致不適當的情緒和行為反應。當人們堅持某些不合理的信念，長期處於不良的情緒狀態之中時，最終將導致情緒障礙的產生。
　　【案例一】有一個年輕人，自我感覺很有才華，但在生活上遇到很多波折，於是便覺得活著沒有意思。有一天他決定跳海，但他剛跳下去就被一個老漁民用漁網撈了起來。
　　他很生氣，衝著老漁民嚷道：“你什麼意思，把我撈起來乾什麼？”
　　老漁民說道：“年輕人，為什麼跳海呀，你這麼年輕多可惜呀！”
　　於是年輕人就對老人訴說了他懷才不遇的苦衷。
　　老漁民聽完，說道：“哎呀，你今天遇到我，運氣來了。我正好是治懷才不遇的專家，我幫你治治吧。”
　　年輕人很詫異，急忙問老漁民醫治之法。
　　老漁民說：“我有秘訣，如果你想知道，就必須答應我一個條件。”
　　老漁民說著，順手從沙灘上揀起一粒沙子，往旁邊一扔，說：“年輕人，幫我去把我剛纔扔掉的那粒沙子揀過來，然後我就告訴你。”
　　年輕人聽了很生氣，說道：“你想耍我呀？這麼多沙子，我怎麼知道哪粒是你扔掉的呀？”
　　老人聽了，笑著說：“別生氣，我這還有個條件，如果你滿足了我這個條件，我也告訴你。我這裡有一顆珍珠，我把它扔到沙灘上，你去給我找回來。”
　　很顯然，年輕人輕而易舉地把珍珠揀了過來，交給了老漁民，並很虔誠地說：“老人家，我把珍珠揀過來了，可以告訴我秘訣了吧？”
　　老漁民一臉安詳，說道：“年輕人，秘訣我已經講完了。”
　　這個故事告訴我們：有些人之所以有懷才不遇的感覺，是因為自己是無數沙子中的一粒，跟旁邊的沙子沒有太大的區別；但如果自己是一顆珍珠，那麼伯樂就會更容易地發現我們。所以說這個世界上不是沒有伯樂，而是因為自己不是一匹真正的在萬馬叢中能夠讓別人一眼就能辨認出來的千里馬。
　　【案例二】有一個年輕人失戀了，一直擺脫不了事實的打擊，情緒低落，已經影響到了他的正常生活，他沒辦法專心工作，因為無法集中精力，頭腦中想到的就是前女友的薄情寡義。他認為自己在感情上付出了，卻沒有收到回報，自己很傻很不幸。於是，他找到了心理醫生。
　　心理醫生告訴他，其實他的處境並沒有那麼糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在給他做了放鬆訓練，減少了他的緊張情緒之後，心理醫生給他舉了個例子。"假如有一天，你到公園的長凳上休息，把你最心愛的一本書放在長凳上，這時候走來一個人，徑直走過來，坐在椅子上，把你的書壓壞了。這時，你會怎想？"
　　"我一定很氣憤，他怎麼可以這樣隨便損壞別人的東西呢！太沒有禮貌了！"年輕人說。"那我現在告訴你，他是個盲人，你又會怎麼想呢？"心理醫生接著耐心地繼續問。"哦--原來是個盲人。他肯定不知道長凳上放有東西！"年輕人摸摸頭，想了一下，接著說，"謝天謝地，好在只是放了一本書，要是油漆、或是什麼尖銳的東西，他就慘了！""那你還會對他憤怒嗎？"心理醫生問。"當然不會，他是不小心才壓壞的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。"
　　心理醫生會心一笑："同樣的一件事情--他壓壞了你的書，但是前後你的情緒反應卻截然不同。你知道是為什麼嗎？""可能是因為我對事情的看法不同吧！"對事情不同的看法，能引起自身不同的情緒。很顯然，讓我們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確的解釋和評價。這就是心理學上的情緒ABC理論的觀點。情緒ABC理論的創始者埃利斯認為：正是由於我們常有的一些不合理的信念，才使我們產生情緒困擾，如果這些不合理的信念日積月累，還會引起情緒障礙。
　　情緒ABC理論中，A表示誘發事件；B表示個體針對此誘發事件產生的一些信念，即對這件事的看法和解釋；C表示個體產生的情緒和行為結果。通常人們會認為誘發事件A直接導致了人的情緒和行為結果C，發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而，同一件事，人們的看法不同，情緒體驗也不同。
　　比如，同樣是失戀了，有的人放得下，認為未必不是一件好事，而有的人卻傷心欲絕，認為自己今生可能都不會有愛了。再比如，在找工作面試失敗後，有的人可能會認為，這次面試只是試一試，不過也沒關係，下次可以再來，有的人則可能會想，我精心準備了那麼長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什麼用啊，人家會怎麼評價我。這兩類人因為對事情的評價不同，他們的情緒體驗當然不同。
　　對於上面這個失戀的年輕人來說，失戀只是一個誘發事件A，結果C是他情緒低落，生活受到影響，無法專心工作；而導致這個結果的，正是他的認知B--他認為自己付出了一定要收到對方的回報，自己太傻了，太不幸了。假如他換個想法--她這樣不懂愛的女孩不值得自己去珍惜，現在她離開可能避免了以後她對自己造成更大的傷害，那麼他的情緒體驗顯然就不會像現在這麼糟糕。
　　【案例三】我認識一個女孩小麗，她大學時學的是中文，後來，進入了一家廣告公司，擁有優越的工作環境和豐厚的年薪。按說，小麗應該過得不錯，不會有跳槽的念頭。
　　一天，小麗為老總寫一個活動的演講稿，怎麼也不能讓老總滿意。小麗硬著頭皮改了七八次，可總被老總批得體無完膚，還說她完全不是搞文字的料。委屈的小麗不停地哭，想到了要跳槽。
　　她認定是老總有意為難她。自己怎麼碰到這麼個挑剔的老闆呢？真是命苦啊！一連幾天，小麗都陷入這種痛苦又無法擺脫的情緒中不能自拔，當然，老總的也沒再讓她寫，而是讓比她早一年到公 司，跟她畢業於同一所學校的師姐代勞了。
　　對此，小麗很不高興。一方面覺得老闆針對了她，另一方面又覺得師姐代勞她的工作傷了她的自尊。
我勸她說，工作上的困難，誰都遇到過。遇到了困難誰都不會高興，關鍵是你自己怎麼看待這個困難。沒有一個老闆會無緣無故地處處為難一個員工，他大不了可以開除你。這對你倒是一個磨煉的好機會，我們生活中的很多本領都是在特定的情況下逼迫學到的。你不妨這樣想想，並虛心一點跟你的師姐好好學習一下。她聽從了我的意見。
　　因此，當你情緒不好的時候，不妨問問自己，為什麼這麼不開心，是不是自己把有些事情想得太嚴重了，或是會錯了意。換個想法，就能換個心情！
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“厌学”现象已引起教育界，乃至整个社会的普遍重视。本文结合学校实际情况和课题实施情况对学生的厌学心理进行分析，原因有：家长教育方法不当，教师教育教学方法不妥，学生学习障碍以及外界不良风气的影响。同时提出了矫正的措施。
[厌 学 原 因]:
通过将近一年的“关于小学生厌学现象”的课题研究，课题组老师在对存在不同程度厌学情绪的学生（智力正常的学生）进行智力测验、调查问卷、个别谈话和心理咨询，发现儿童厌学的原因绝大多数是缘于非智力因素。主要原因有以下几方面：
一、家长教育方法不当
儿童心理学和教育心理学的研究表明，小学生特别是低、中年级学生，其学习兴趣和学习动机受家庭教育的影响很大，父母的主导倾向是什么，对孩子有何期望和要求，往往是孩子愿不愿意学习和怎样去学习的指示器。家长不当的教育方法主要表现为：
1、过分溺爱或放任自流
学生郑军，小学一年级学生，独子。父母经商，工作繁忙，顾不上教育孩子。胡×活泼好动，上课注意力不集中，不愿意写作业、学习成绩老是跟不上，对于生活中的小常识一无所知，生活自理能力极差。根据一段时间的了解，发现他每天上学都由奶奶背着书包带他到教室，甚至到他所坐位置，把椅子搬下来。该学生连整理书包、系鞋带等小事都不会。
由于父母的放任自流与奶奶的过分溺爱，导致该生缺乏责任心与自制力，上课自由散漫，独立性较差，把不良的生活习惯（自己该做的小事不做）带到学习中来（自己该完成的作业不完成），久而久之，学习自然跟不上了，越是跟不上，越是不愿学习，形成了恶性循环。
2、要求过严或态度粗暴
对孩子严格要求固然重要，但过份地严格特别是用粗暴的手段对待孩子，非但达不到要求，反而会使孩子产生逆反心理。如李英，女，10岁，小学四年级学生，一至三年级均是班级学习委员，酷爱学习，遵守纪律，聪明温顺，是老师心目中的“尖子生”，父母的掌上明珠。但由于父母对她的期望过高，要求过严，父母要求女儿每门功课必须在98分以上，有时考了97分，在班居前茅，父母仍不满意，对她严厉批评。对于孩子的业余爱好，父母也抓得很紧，要求她“琴棋书画”样样精通，带她四处求学，回家一有空就练习， 稍不用功，少不了一顿皮肉之苦。在父母的严厉管教下，李英的心理压力很大，学习丝毫不怠慢。但是自从四年级开学以来，她感到力不从心、疲惫不堪，学习成绩明显下降，对学习也产生了厌倦，尤其对考试产生了恐惧。
从李英的学习问题中可以看到，这个小学生的厌学情绪完全是因父母的过分期望和粗暴的惩罚手段引起的。孩子考试考了97分，父母还不满意，课内学习和课外作业本来就够紧张的，父母又用“琴棋书画”的古代淑女标准要求女儿，达不到父母的要求就要被责骂，受皮肉之苦，结果使孩子疲于奔命，叫苦不迭，以致造成严重的身心疲劳，在现代的家庭教育中还存在中这样传统的棍棒式教育，孩子怎么会视学习为乐事呢？
3、父母感情不和，缺少家庭温暖
我们都明白，温馨的家庭生活和良好的家庭学习氛围是孩子成长的阶梯。在这样自由、平等、和谐、充满着爱的环境中，孩子心情会舒畅、精神振奋，容易产生愉快的情绪体验和积极向上的进取精神，在这种环境中成长的孩子往往具有较强的好奇心和探求欲望，同时往往也能充分认识自我价值，其独立学习、解决问题和适应社会的能力都能得到较好的发展。反之，一个充满“战争”气氛的家庭，只有给孩子带来焦虑和不安。孩子没有一个轻松愉快的学习环境，心理上有压力，就容易引起厌学情绪。许多资料都表明，“问题家庭”中存在的“问题子女”的概率要大大超出正常的家庭，同样，产生厌学情绪的孩子也较多地出现在“问题家庭”中。
二、教师教育教学手段不妥
著名教育家陶行知说：“小心你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑里有爱迪生。”今天教师承担的教学压力固然很大，但是如果教师为了片面地追求分数，采用“填鸭式”的教学方法，不顾学生的身心健康，不改进自己的教学方法，而是对学生进行“疲劳轰炸”或者冷嘲热讽，或者体罚（变相体罚），那么学生对这门功课就会产生厌倦、畏惧心理。一位厌学的学生来信说：“知心姐姐：我原本是一位很爱学习的孩子，但是自从换了新老师后，有一次我因一道题不会做，老师随口就是一句：‘你怎么像猪一样笨！’难道我真的那么笨吗？从那以后，我不想再上数学课了……”老师的一句漫不经心的话严重地损伤了学生的自尊，严重地打击了学生的学习积极性，这位学生从此不再喜欢数学课了。
三、学生的学习障碍
1、缺乏学习动机和良好的学习习惯
学习动机是影响学生学习活动的重要因素，它不仅影响学习的发生，而且还影响到学习的进程和学习的结果。在小学阶段，学生的学习动机往往和学习的积极性密切联系着。学习效果好，就能增强学习动机；长期学习效率不好，就会使原有的正确的学习动机减弱或消退。心理学实验表明：
成绩差 学习没有兴趣 老师和同学的评价低 知识、技能掌握得不好 学习积极性差。
日 情绪低落除影响学生的日常学习和生活外，还是使学生产生自杀行为的首要 重组家庭学生采取措施试图自杀的发生率最高，证明家庭环境对孩子成长过夜不归宿 打架斗殴 离家出走 情绪低落 暴力倾向 自我封闭 情绪障碍 品行障碍 学习困难 多动症 贪玩厌学 亲情冷漠 早恋叛逆 奢侈浪费 自控力差 性格孤僻 懒惰肥胖 撒谎自导致厌学情绪的产生。 与成长相适应的学习动力 案例：升入初三，虽然我的学习成绩很 经历多次失败的打击，容易使孩子产生厌学的情绪。对此，父母应当客观评价孩子的能力
先耐心和孩子交流以下,看问题出现的原因,是那一科学习拉下了,还是其他原因,按说现在孩子在学校,自由活动的时间比较多,那里又有,很多小伙伴,不应该厌学.所以只能找到原因对症下药.
当孩子产生了对老师的抵触情绪后，家长首先要以一种温和的态度与孩子交谈，不要制造 可一到学校，就情绪低落，不爱学习，表现糟糕，经常受到老师的批评，也经常顶撞老师父母的言行举止对孩子有直接示范作用。一位工作压力大，情绪低落，经常在家发脾气的父亲，他的孩子无论男女都会产生焦虑、压抑的心情。男孩还会逐渐学习到父亲的行为方式学习成绩差的学生，常常达不到家长和老师的期望，常使青少年产生厌学情绪。厌学是青 玲玲是一名初三学生，她是个学习非常努力的学生，曾经是班里学习最好的学生。班里是
是可以说服教育的，最好是配合老师来教育，效果是会好一些的。
小孩子也有压力啊！厌学是很正常的。关键是家长不要给太大的压力，也不要和别的孩子比较，经常吵骂孩子，或者打击他的积极性。孩子天生爱玩，太扼杀天性了，会让他自卑，从而反叛！
孩子要经常与他沟通，让他知道自己的长处，经常表扬他。给他一个轻松的学习环境。他一定会进步的！
可能是孩子理解能力有限，上课听不懂老师讲什么，所以就不想学习了，父母应该多指导或请家教
我提出几点仅供参考一、家长教育方法不当1、过分溺爱或放任自流2、要求过严或态度粗暴3、父母感情不和，缺少家庭温暖二、教师教育教学手段不妥三、学生的学习障碍
家长应该跟孩子多多沟通，另外学习以兴趣为目的，可通过一些游戏、奖励、表扬的方式带动孩子循序渐进学习知识，3年级的学生很容易哄得，多多表扬，再以小图版画字幕带乐趣的方式学习语文数学英语绝对成功，记得又牢固，多少年也不会忘。。
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我来帮TA回答
只要坚持，没有什么不可以
擅长：管理经营&
简介：资历背景： 南京大学工商管理硕士（MBA） 全球职业规划师（GCDF） 融...
对于你必须认识到的是——你要相信自己可以通过思考与缓解疲劳放松自己，然后你才可以继续调整，因为，心灵暗示往往会有很重要的作用。其次，冷静地分析一下自己的现状，是不是真的没有办法或是自己一定失败，然后，分析自己的优势，不要只注意自己的缺点，要放大自己的优点，整理思路，努力找到解决办法。当然，对于很紧急或是是在无法冷静的情况，要学会在心理暗示的情况下使自己的大脑得到迅速的放松，可以采用“想象”这一经典疗法，自己给自己催眠，想象自己置身于美好的记忆或自己心中宁静的风景，可以让自己放松。对于长期的心理压力与心态不正常，切勿着急或是脾气狂躁，可以经常听听音乐，去逛逛街，或是找一个愿意倾听的人倾诉，如果是在无法调整，应及时去询问心理医师。
擅长：这家伙很懒，还没设置过
简介：未设置个人简介
冷静一下，仔细看看
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心态是由压力所产生的物质；也是一种心理上的表现；其实压力的大小和心态的好坏都是自己决定的。如果你的心态不是很好的话，是需要好好的调节一下。第一就是要正确的认识现在自己的位置，可能你以前成功过，现在失败了，可能你以前在公司是举足轻重的人物，现在没有以前的分量了，这样的列子有很多很多，人生不可能是一帆风顺的，不如意的事情总是十之八九，在遇到让自己难过的事情，你可能这样想，现在只是暂时的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识“朋友”。心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。
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