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[导语] 孕妇贫血怎么办？很多孕妈妈都面临贫血的困扰，如果孕妇贫血应该及时的进行调理，严重时，及时去医院，在医生的指导下治疗。以下介绍了孕妇贫血吃什么食物、孕妇贫血对胎儿有什么影响等内容，为贫血的孕妇提供帮助。
& & 如果孕妈妈只是轻度贫血，一般没有明显症状，做血液检查可以看出是否贫血。如果孕妈妈的贫血严重了，就会出现很多症状。
& & 孕妈妈贫血的全身症状表现为：疲惫、困倦、全身乏力是孕妈妈贫血的常见症状。
& & 孕妈妈贫血的皮肤症状表现为：脸色和粘膜苍白，皮肤苍白的判定应该依据指甲甲床的颜色来看。
& & 孕妈妈贫血的消化系统症状表现为：食欲不振、腹胀、恶心、便秘也是孕妈妈贫血的常见症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。
& & 贫血的孕妈妈还会经常注意力分散、眼花、头痛、头晕，贫血严重的孕妈妈还会有神志不清，严重的还会出现晕厥。
& & 心悸和呼吸困难都是孕妈妈严重贫血的明显症状，心悸是由于贫血的孕妈妈会导致心动加快，造成贫血性杂音；贫血会使孕妈妈呼吸中枢乏氧，造成呼吸困难。
孕妇贫血对胎儿有什么影响
& & 孕妈妈贫血症状较轻时可能对胎儿的影响较小，但如果孕妈妈贫血严重后，血液运输氧的能力下降，容易造成胎盘缺氧，会使胎儿的生长发育受影响，严重的会导致胎儿宫内窒息，甚至造成早产或死产。严重贫血的孕妈妈即使能够足月分娩，宝宝也可能会因为妈妈在孕期贫血造成胎盘血、氧供应不足，而使宝宝容易出现重量轻、个子小、智力差等症状。出生后的宝宝患贫血的几率也很高，对宝宝的生长发育也会有影响，如宝宝的动作和视觉不灵活、宝宝的动作能力迟缓、宝宝的睡眠难以养成昼夜规律、宝宝的认知和语言能力晚于同龄孩子、宝宝的记忆力也会受影响等。
& & 因此，孕妈妈严重贫血会给胎儿甚至出生后的宝宝造成严重的不良影响，孕妈妈在患贫血后，一定要积极的治疗，避免贫血严重给宝宝带来伤害。
孕妇贫血怎么办&孕前调理身体
& & 女性在孕前要调理身体，把身体调整到最佳状态，以免在孕前身体营养不充足，到了孕期还要把营养输送给宝宝，容易使得孕妈妈贫血。
& & 女性在孕前调理身体应注意：饮食上要注意多样化，才能保证摄入的营养均衡，不应忌口或偏食，更不要节食或减肥，多吃营养丰富的食物。饮食要有规律，不要暴饮暴食，尽量不要食用有防腐剂、色素、食品添加剂的食物。孕前女性要养成良好的生活习惯，如不吸烟、不喝酒、不熬夜，还要远离二手烟的危害。孕前应积极治疗容易引起贫血的各种疾病，以免在孕期造成孕妇贫血。孕前应坚持锻炼身体，能增强机体质，提高抗病能力，对避免孕妇贫血也是有好处的，但应注意锻炼要适度，尽量不要参加过于激烈的竞技运动。
孕妇贫血怎么办&含铁丰富食物
& & 食用含铁丰富的食物能有效改善孕妇贫血的症状，贫血的孕妈妈可以多食用一些含铁丰富的食物。
& & （1）动物肝脏：动物肝脏是补铁的首选食物，动物肝脏的含铁量高而且吸收好。选购时要注意选质量、卫生有保证的卖家。
& & （2）鸡蛋黄：鸡蛋是我们常吃的食物，营养丰富，虽然铁的吸收率比动物肝脏低，但食用方便，也是补铁很好的选择。
& & （3）血豆腐：血豆腐营养丰富，而且铁含量、吸收率都很高，是猪肝中铁含量的十倍，但食用不宜过量，因为补铁过量容易中毒。注意选购时要选质量、卫生有保证的卖家。
& & （4）黑木耳：黑木耳的含铁量也很高，虽然吸收率比猪肝低，但铁含量是猪肝的5倍。
& & （5）芝麻酱：芝麻酱的含铁量很高，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，是很好的孕妇补铁食品。
孕妇贫血怎么办&促进铁吸收
& & 提高肠道对铁的吸收，也能有效改善孕妇的缺铁性贫血，促进铁吸收主要有以下几方面。
& & （1）水果的含铁量相对于含铁丰富的动物肝脏并不高，但水果中富含的维生素C，能有效的促进铁吸收，所以孕妈妈应该多吃水果，对改善孕妇缺铁性贫血会有帮助。
& & （2）很多蔬菜中也含有丰富的维生素C，但蔬菜中含有的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会影响铁吸收，例如菠菜、油菜等蔬菜不但富含维生素C，而且含铁也很丰富，而铁的吸收率确只有1%-5%，所以在食用菠菜时先用水焯一下破坏草酸，再烹调会有很好的补铁效果。
　　（3）孕妈妈最好不要饮茶，因为茶中含有鞣酸，会影响铁的吸收。
& & （4）孕妈妈应尽量避免牛奶和钙剂与含铁食物同服，因为牛奶中的磷和钙剂中的鞣酸会影响铁的吸收。
孕妇贫血怎么办&服用叶酸
　　孕妇贫血的其中一种类型是巨幼红细胞性贫血，这种贫血的主要原因为营养不良或叶酸缺乏，在孕期女性会有恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应，会造成营养不良和叶酸摄入减少，使孕妈妈容易患巨幼红细胞性贫血。还有一些患胃肠道疾病的孕妈妈，会由于胃黏膜壁细胞分泌内因子减少，容易引起维生素B12吸收障碍，造成维生素B12缺乏和叶酸缺乏加重，导致孕妈妈患上了由于缺乏维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。
& & 巨幼红细胞性贫血如果治疗不及时，可能会引起流产、早产、胎盘早剥、胎儿生长受限、死胎等并发症。所以孕妇发生巨幼红细胞性贫血应该及时治疗，并应加强营养，多吃营养丰富的蔬菜水果、动物肝脏、肾脏等食物。在医生的指导下口服叶酸治疗，直到贫血恢复，症状消失。由于缺乏维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血，应该在医生的指导下补充维生素B12进行治疗，直到贫血恢复。
孕妇贫血怎么办&服用铁剂
& & 如果孕妈妈缺铁性贫血的症状严重，食补的效果不好，就需要用服用铁剂治疗，服用铁剂治疗贫血时应注意以下几方面。
& & （1）孕妈妈服用铁剂时，应该按照医生指导的剂量服用，不要自己随意服用，如果服用过量会引起中毒。很多孕妈妈都担心服用铁剂会不会对胎儿造成不良影响，孕妈妈不必过于担心，只要按照医生指导的剂量服用，一般是不会对胎儿有伤害的。
& & （2）孕妈妈服用铁剂时，应该多食用一些维生素C含量高的食物，能促进铁剂吸收，补血效果更好。
& & （3）孕妈妈服用铁剂时，最好在饭后服用，因为铁剂对胃肠道有刺激，饭前服用容易引起胃肠道反应。
& & （4）孕妈妈服用铁剂时，不宜与牛奶、钙剂、浓茶同服。因牛奶中的磷、钙剂和茶中的鞣酸均可使铁剂沉淀，影响铁的吸收。
孕妇贫血吃什么食物
& & （1）动物肝脏：动物肝脏是补铁的首选食物，动物肝脏的含铁量高而且吸收好。选购时要注意选质量、卫生有保证的卖家。
& & （2）动物血液：动物血液的含铁量很丰富，而且吸收率也很好，是补铁的很好选择，但由于其含量太高，在食用时不宜过量。
& & （3）各种瘦肉：瘦肉的含铁量不太高，但吸收利用率很好，而且经常食用，购买、烹饪都很方便。瘦肉中的血红蛋白对孕妇也很好，所以瘦肉也是很好的补铁食物。
& & （4）水果：水果中的维生素C有助于铁的吸收，多吃维生素C含量高的水果，对补铁也是有益的。水果中含铁量丰富的也能起到补铁的效果，例如樱桃是水果里含铁量最丰富的，还能滋润皮肤，还有杏、桃、李子、葡萄干、红枣等都是水果里含铁较丰富的。
& & （5）木耳和蘑菇：木耳和蘑菇的铁含量也很高，特别是木耳，是补铁佳品，还有养血驻颜的功效。海带、紫菜等水产品也是较好的补铁食品。 &
& & （6）鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄的含铁量为7毫克，虽然吸收率不高，但鸡蛋经常食用，加工方便，营养丰富，也是补铁的很好选择。
（7）黄豆及豆制品：黄豆的铁含量也很丰富，吸收率也不错，经常食用黄豆及豆制品，也有助于补铁。
& & 此外，芝麻酱的铁含量非常丰富，也是补铁的佳品。红豆也是很好的补铁食物。
孕妇贫血补血食谱推荐
（1）枸杞大枣粥
& & 制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。
& & 食用方法：每天3-4次，连服30天。
& & 功效：具有补气补血，滋补肝肾的功效。
（2）花生枸杞蛋
& & 制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
& & 食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。
& & 功效：花生营养价值高，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，具有补血止血的功效。
（3）阿胶瘦肉汤
& & 制作方法：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。
& & 食用方法：隔天1次，连用20天。
& & 功效：具有滋阴润燥、补血润肺的功效。
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微量营养素&&&&& 问题一：为什么孕期的时候会容易贫血呢？我在怀孕之前从来没有过贫血的记录，可如今也出现轻度的贫血了。
&&&&& 回答：原因有两个：
&&&&& 一方面，在怀孕的时候，女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45％，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。
&&&&& 另一方面，肚子里宝宝就是依靠着从妈妈身体里获取营养而不断成熟长大的，这其中，铁是特别重要的一种微量元素。怀孕的时候，母体的营养成分都是以&宝宝优先&为原则被选择和吸收的，大多数妈妈出现轻微贫血征状的主要原因，就是被宝宝优先吸收走了许多铁。如果按照孕前的水平摄取含铁食物，就可能出现贫血，因为宝宝的缘故妈妈的需要量增加啦。即使妈妈自身已经出现一定程度的贫血，也会尽量保证胎儿的营养供给量，从而导致妈妈的贫血进一步加重。
&&&&& 通常从怀孕中期左右开始(也就是20～24周左右)，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始变得多了。
&&&&& 问题二：既然宝宝的营养总是能够得到满足，孕期的贫血是不是也就没有什么大不了的了？
&&&&& 回答：正如我们前面说的，胎儿是&优先吸收&大部分营养的，因此就可能错误的认为，孕妈妈贫血对于宝宝的生长发育没有太大影响的。其实不然，在轻中度贫血时，母体耗尽自我满足胎儿，如不及时补充，就只能消耗身体的储存铁，发展到重度贫血，就会影响胎儿的发育。一旦出现重度贫血，一方面补充铁，纠正贫血需要一定的时间，另一方面母体各种并发症就会明显增加，对妈妈和胎儿都是非常危险的。特别是对孕妈妈的影响不可掉以轻心。原本怀孕就是一件辛苦的事情，因贫血而产生的疲倦、晕眩会加重这份辛苦，有些孕妈妈会出现明显的记忆力减退，使脑力和体力都下降，最终使妈妈的活力下降，即影响妈妈的工作和声活，也影响胎宝宝的宫内教育。同时头晕目眩还很有可能导致在户外或楼梯上的晕倒、摔倒等这类危险，由此造成的危害就是无法预测的了。因而，医生建议，孕6月开始除了日常饮食外，应额外增加铁剂的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。
&&&&& 问题三：怀孕时候，妈妈是贫血的话，生下来的孩子也容易贫血吗？
&&&&& 回答：缺铁性贫血不是遗传病，而且孕期营养成分是由宝宝优先吸收的，所以妈妈贫血是不会成为孩子贫血的原因。但是妊娠期严重贫血可能导致胎儿生长发育受限、贫血等，出生后不及时纠正，可能出现孩子贫血。而且随着宝宝的长大，添加辅食时偏食也是出现贫血的原因之一。
&&&&& 问题四：多胎孕妇是不是要比一般的孕妇更加容易贫血呢？
&&&&& 回答：不论是一胎还是多胎，妈妈的血液增加量都不会有太大差别的。只是如果肚子里的胎儿多的话就会从母体摄取更多的铁，所以多胎怀孕的妈妈出现贫血的机会就会更高。如果知道是多胎的话，就更加要注意补铁。
&&&&& 问题五：孕中期以来我一直都是贫血，这对分娩会有什么影响吗？
&&&&& 回答：贫血的状态下对失血的耐受性明显下降，分娩时更容易出现失血性休克。
&&&&& 此外，贫血带给孕妈妈的还有分娩时体力上的负担和阻碍。因为贫血的产妇很快就会因为忍受疼痛而觉得疲劳，所以会很难达到对分娩有利有效的阵痛。从出现阵痛到生产可能会拖很长的时间。产妇如果因为贫血而导致分娩时体力不支的话，容易出现产程受阻，而需要做剖腹产。而且因为贫血的缘故，产程中容易出现胎儿缺氧，增加胎儿的并发症。
&&&&& 问题六：怀孕时候的贫血，是不是产后就没有什么影响了，并且能够自动恢复正常了？
&&&&& 回答：当然不可能就没有影响了。因为贫血的产妇分娩时就会过度疲劳，这对于产后体力的恢复有着很大的影响。分娩时的出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复，特别是剖腹产的妈妈，可能会出现子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况，甚至出现子宫感染，晚期产后出血等严重情况。而产后要照顾孩子，也需要充沛的体力、精力。尽管说妈妈贫血也不会对母乳成分造成改变，但贫血患者容易出现母乳分泌不足。
&&&&& 对于贫血的预防和治疗，通过食物来改善是基本中的基本。提供给你一些有效的饮食原则，对你的孕期应该有所帮助：
&&&&& 保证充足的热能摄入：只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。
&&&&& 摄食足够的动物性食物：动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁，血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。另外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。因此，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。
&&&&& 选择含维生素C多的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C有促进铁吸收的作用，每天都应该有。每周应有动物内脏如肝、肾、心等。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等。但要注意卫生。
&&&&& 无论怎样开心的吃饭才是最重要的。不要仅限于补铁，一定要注意营养均衡的吃东西。
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孕妇贫血怎么办
告诉你一个数据，这不是危言耸听，而是实打实的现在情况。据世界卫生组织调查报道显示，40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血！
由于孕期的特殊性，为了养育胎儿，循环体内的血液增加，致使体内红血球相对不足。尤其是在怀孕中期后，更是急剧增加，在怀孕34周左右到达高峰。孕期是女性容易贫血的时期，即使平常和贫血无缘的人，怀孕中也有可能得贫血。
那么孕妇贫血怎么办呢？怎么判断是否有贫血症？我们一起来了解下！
上面说到，孕期贫血的三大原因，可以针对不同原因对症治疗。轻中度贫血，推荐食疗，而重度贫血的话，则要配合医生进行药补，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。首先，对于缺铁性贫血的孕妇，可以多吃铁含量高的食物。地中海贫血怎么办如果不幸夫妻同时带有同型地中海型贫血的基因，则孕妇须接受绒毛采检或羊膜穿刺或抽胎儿脐带血等检验，来分析胎儿的基因。若证实胎儿有重度地中海型贫血，最好施行人工流产，终止怀孕，因为这种孩子可能胎死腹中，也可能到怀孕末期发生胎儿水肿，出生不久即死亡，即使能勉强存活下来，将来也会需要长期输血或接受骨髓移植。如果检查的结果表明胎儿的基因正常或是属于轻度的地中海型贫血，则可安心地继续怀孕。地中海型贫血的遗传规律告诉我们要进行婚前检查。婚前检查可以确保夫妻双方是否都为地中海型贫血携带者，如果是，就要谨慎怀孕，以免孕后胎儿发生重型贫血，不得不施行人工流产，终止怀孕。同时，不近亲结婚可以减少地中海型贫血发生的可能性。缺铁性贫血怎么办不同孕期，孕妇每天对锌的需求量也不同。孕早期需要19mg；孕中期需要19~25mg；孕后期需要25~30mg，根据这个标准量，准妈妈对照下面的食物含锌量，安排你的食谱吧。 ...
缺铁性贫血：这是孕妇贫血最常见的原因。因为在怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足，而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍，而且孕妇吸收铁质少了，也就很容易就引起缺铁性贫血。巨幼细胞性贫血：巨幼细胞贫血95%是叶酸缺乏，少数因为维生素B12缺乏引起DNA合成障碍所致的贫血，导致孕妇体内红细胞核发育停滞，细胞浆中的核糖核酸无法转变成脱氧核糖核酸，继而大量聚积，细胞增大，形成巨幼红细胞。遗传或后天特定的疾病：一些遗传性的血液疾病也可能是孕妇贫血的原因，常见是地中海贫血。这是一种隐性遗传疾病，一定是由父母遗传的，不具传染性。你和你的伴侣如果只有一方带有地中海型贫血的基因，则胎儿不会有严重或致命的后果。然而，若双方都带有隐性基因时，胎儿有1/4的几率可能得严重或致命的贫血，1/2的几率和双亲一样带有基因，但不至于致命或严重影响健康，1/4的几率可能完全正常。
孕妇贫血会导致抵抗力低下，在妊娠和分娩期间的风险增加，轻度贫血对妊娠无多大影响。但如果是重度贫血，会导致经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎。无论你孕前是否有贫血，从怀孕那一刻起，就要注意预防贫血。1、精神不振，孕妈妈会经常感到疲倦，即使活动不多也会感觉浑身乏力，全身倦早上起不了床。2、偶尔会感觉头晕、耳鸣。3、心悸、脸色苍白，孕妈妈只要稍微活动身体，心脏就可能会砰砰跳。4、指甲变薄，而且容易折断。5、时常感觉到气短，甚至出现呼吸困难、胸口疼痛的现象。6、食欲不振。面对自己喜爱的食物突然没了胃口。7、抵抗力减弱。容易受到感染，发生感冒、咳嗽等小疾病。以上的症状，如果你有4项以上的话，那就要到医院做血液检查。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性血红蛋白&120g/L，成年女性（非妊娠）血红蛋白&110g/L就有贫血。妊娠期贫血的诊断标准与非孕妇女不同。孕妇外周血血红蛋白&100g/L、红细胞计数&3.5×10/L或血细胞比容&0.30为妊娠期贫血。妊娠期贫血程度：1、轻度：红细胞计数：〔3.0～3.5）×1012/L，血红蛋白：91～100g/L2、中度：红细胞计数：〔2.0～3.0）×1012/L，血红蛋白：61～90g/L ...
红枣补血仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。猪肝粥：猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。 ...
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小编结语：
作为孕妇，为保证胎儿的健康成长，建议贫血不是很严重的情况下，选择膳食疗法，严重贫血应当听从医生的建议使用药物，不可随意使用市场上出售的补血药剂。