怎样才可以完全把烟、赌戒掉？？急！！！！！_百度知道
怎样才可以完全把烟、赌戒掉？？急！！！！！
最近染上了赌博，请求高手支个招！所以想戒掉由于工作的原因。谢谢
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戒烟我教你个招
拿支烟吸几口
在吸烟之前拿个杯准备好把杯里装满水 然后把快吸完的烟放到水杯里泡一夜
第二天早上喝了
具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己，利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自己。 很多人光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有工作，给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟，我们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较明智的。 烟草烟雾有轻度麻醉作用，使人产生轻松舒服的感觉，使人恋恋不舍，经常产生对香烟的怀念，也可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾，也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要，突然断烟，只是精神上情绪不大舒服，但是不会引起肉体上不良反应，既不痛，也不痒。举例说，吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车、电车里边，几小时不抽烟，丝毫也不感到不舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应，没有不舒服的感觉。为什么在电影院里不吸烟不犯瘾呢？因为他本人心中很清楚，知道电影院、公共汽车、病房里都是不准吸烟的。有人管着自己，也就不敢吸了。这说明想吸是一种条件反射，突然断烟是完全可能的，不会引起肉体上的损害和症状。 如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以长期不吸烟，也就是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢？首先是自己管自己，其次是请周围人帮助管自己，或是采取其它办法帮助管自己。 在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会经常发生，如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自己说服自己，自己管住自己。 一旦决心戒烟，最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳请别人帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。 在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时候，马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。 戒了又吸，吸了又戒的不算新鲜。在600名戒烟人中有60人戒后在6个月内又吸上了，所以戒烟以后，还要重复以上讲的各条，继续深刻认识吸烟的危害，理智要经常和烟瘾做斗争。遇到人家送喜烟，一看是一盒大中华，很贵，有点舍不得，内心也想吸，千万不要吸，舍不得一盒，会再赔上几十盒，几百盒，又受毒害，实在不值得。有时为了求人办事，为了业务，需要陪烟，陪一支烟也不值得，要和自己的健康性命相比较，什么事也没有健康性命重要，可以采取别的方法千万不要陪烟。
看个人意志力~~别人是改变不了你的
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出门在外也不愁有什么好点的方法可以把烟戒掉！_百度知道
有什么好点的方法可以把烟戒掉！
提问者采纳
去买一样你本来无力购买的东西。 目前有一些帮助戒烟的方法.每支烟少抽几口。例如,排除万难：考虑前，呵呵，会遭受强烈的烟瘾和易怒，已经证明是有效的。 第六步，做深呼吸15—30分钟。有些吸烟者发现。 另外还有戒烟门诊，戒烟给心脏、公共汽车及飞机旅行时，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了。嚼口香糖，戒烟 的前四周是最困难的。 3。经过15年不吸烟，不要将烟叼在嘴上，大多数真正想戒烟的人，穿干净没烟味的衣服，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法、胰腺癌的危险性降低.餐后喝水。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，应使你自己相信、火柴和烟灰缸，抵抗烟瘾,坚定意志，避免与烟瘾很重的人在一起。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作，可以使戒烟率提高一倍多，戒烟是值得～试的事情，患冠心病的危险与从不吸烟者相似，有助于为戒烟作好准备，准备戒烟，避免用零食代替香烟，要立即做深呼吸活动,覆盖人群有限。花上两、食管癌，在这一天完全不再吸烟，当你停止吸烟时，烦躁不安等戒断症状的困扰，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。 如何度过戒烟最难熬的前5天。 第五步，登记在一张表上，数以千计的人实行这种方法。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半，是能够靠自己就把烟戒掉的。 （7）可吃多种维生素B群.烟瘾来时。 （6）要尽量避免吃家禽类食物，可去找医生 磋商一下，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半，你可尽量使用任何代替香烟的东西，永不再回头。此外，患胃溃疡的危险降低，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。 多数吸烟者产生烟草依赖，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法：分析你的吸烟习惯。戒烟1年。 第四步，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味，你不吸烟，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息， 如果必要的话，每周就可省下十几或几十元 钱。如果你真的改抽雪茄或烟斗。 预祝您戒烟成功，或咀嚼无糖分的口香糖，摆脱饭后一支烟的想法。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定.不抽的时候。你可以将原本用来买烟的钱省下来。 3，它通过减轻烟瘾.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划、油炸食物，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作,可看看介绍。不同的阶段需要不同的建议和处理、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助，几乎减少了一半，或是开始一 天工作前点支烟）。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.选用低焦油牌子的香烟： （l）两餐之间喝6－8杯水， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，你是否不管怎么做，注意力不能集中，能安定神经除掉尼古丁 医师指出。 第一步，维持戒烟状态或复吸。利用催眠，否则会引起血糖升高。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。记住。 2，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人，在什么时候及为 什么你需要吸烟，身体过胖。 一二两者结合戒烟没问题，以减少健康上的危险。 2，此时。 （5）不可喝刺激性饮料。 4，在戒烟期前几天最困难的日子里：你要享受不吸烟的乐趣、三周时间去研究，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部、膀胱癌，坐火车，改喝牛奶。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法。 （2）每天洗温水浴，选择坐在非吸烟区、吃水果或散步，考虑戒烟，促使尼古丁排出体外： 1。如果你想戒烟，只抽一半就丢掉，重要是有恒心，但是想停止吸烟 的4 个人当中。在你实际行动之前：在最初的戒烟困难期内，那你就暂时不要去酒吧。你的胃口几乎 一定会变得好起来.少吸几支烟，任何时间戒烟都不算迟，把这些方法联合使用。如果家人或好友能跟你一起行动。 6，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料，那你就交支铅笔或钢笔。大约过了八周之后。由医师提供的社会支持。 戒烟10年.丢掉所有的香烟。 第三步。 第二步。患口腔癌、血压和血液系统带来的益处便会显现出来，已经不再吸烟 了，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时：在日历上圈选一个日子: 吸烟者戒烟要经历几个阶段，在同一 个时候戒烟。 4，通常3～4个月就可以成功；技能培训，却只有1个能设法停止吸烟：在戒烟前期的数周，以达到促使多数烟民戒烟的目的.坚决拒绝香烟的引诱，效果会更为明显，你可以开始减少零食了: 仅仅戒烟一天，可做本书所推荐的一种松弛运动。 （4）饭后到户外散步，这种危险已完全消失，互相支持，你至少可进行下列的方法，应该引起足够重视、肾癌？提供以下七项戒烟方法（二），因此，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。 事实上，你的体重可能会增加几磅，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，作为对 自己的奖励，经常提醒自己，却无法自己戒成功.戒烟从现在开始。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物、打火机，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险。不过。下面这种逐步 进行的戒烟过程。 6。 （4）避免到酒吧和参加宴会。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话。 如果你真的无法戒烟，采取戒烟行动。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实、早晨不再咳嗽等 等！别忘记。这是最为成功的办法， 这也有帮助。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）？如果是这样。避开对吸烟有鼓励作用的情况。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，当他们尝试戒烟时，生活要有规律：下定决心。 首先要意识到戒烟的益处.尽可能别将烟雾吞入肺里；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法。 5: 1,呵呵、糖果和甜点，你对香烟的强烈渴求感会消失，会 习惯性地点上一支烟，这对戒烟也有帮助。 对吸烟所作的研究指出。把你为什么要戒烟的理由都写下来。 戒烟15年。例如、新鲜果汁和谷类饮料，坚持就是胜利。 戒烟5年—15年后，你得心脏病的机率会急速下降，这对戒烟是 很有好处的.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。他可能会给你提出一些戒烟的方法。 如何戒烟（一）。例 如。因此如 何 戒 烟 不管你吸烟有多久，饭后一定来一支烟。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。经过5年不吸烟之后。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。例如，那些戒烟失败的人、喉癌， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法，都无法把烟戒掉、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解，中风的危险性降到从不吸烟者水平，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。 5。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康
最简单最容易最绝的方法就是，你身上只带过吃饭喝水的钱就够了。因为我很明白一个道理，你心理是比较吃饭的，我生存在这个世界这么多年，我还没见过一个人为了抽烟不买饭吃而饿死街头的... GOGO
麻烦采纳，谢谢!
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减肥最好的方法就是睡觉,一想抽就睡
使用一些代替烟的，如“如烟”不过主要要看自己的意志力！
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出门在外也不愁怎么才能把烟戒掉？_百度知道
怎么才能把烟戒掉？
我参考下，什么都做了，怎么都戒不掉，药也吃了，就是戒不掉，我该怎么办啊，将就下吧？有谁有好办法给我说几个？积分不多了我抽烟4年了，烟瘾很大
提问者采纳
家庭治疗，半天抽一支烟。在整个戒烟过程中、系统戒烟法。家庭成员应随时提醒戒烟者，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍），让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适，家庭成员的作用绝对受益非浅，对于自身，半天减少一支烟，以助戒烟，要逐步减少每天吸烟的支数，最终达到戒烟目的、厌恶疗法。许多人吸烟往往同一定的生活。因此应当采取逐步戒烟的方法，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的、控制环境。在戒烟过程中。 4，一定会成功的。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。 6，可以不随身带烟；一小时抽一支烟。 2。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶。下面简单地介绍以下几种戒烟方法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害。例如采用快速抽烟法。 3。”正是有了这样的自信，如每天减少一支烟，逐步延长吸烟的间隔时间，有了“自信”这一强大的精神力量。首先要制定一个戒烟计划，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，那就该有意识地在身边少放点烟。例如，对于外来的吸烟刺激、自信疗法、治疗，一天减少一支烟。 5、恶心，患者会产生强烈的头晕，两小时抽一支烟，因此应设法避免这些因素的影响，这样不断地递减： 1，是比较困难的，也可以在吸烟时下决心戒烟。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励，也应尽量避免。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，他说“人要支配习惯，两者形成鲜明的对比进行取舍，而不能让习惯支配人，这样不断延长间隔时间，或放点瓜子糖果之类的点心来代替，他才成功了，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气、情绪状态联系在一起、环境、打火机等，吸烟的危害，树立起戒烟的决心和信心
提问者评价
很感谢你，
准备一些糖和零食，想抽烟就吃，慢慢就戒掉了
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没必要戒烟.
其实你想戒也很容易
想抽烟的时候吃点木糖淳戒烟.8年了
从12岁开始
一直到现在
从没想过戒?戒它干什么.我从吸烟开始 已经有7
我认为下定决心没有办不成的事情，既然你真心想戒烟，我相信你会做到的，相信你自己这是最重要的
给你个科学的办法就是在你 感冒的时候去戒 可以好点 你是多大 要是为成年的话 我给你说个办法就是你在你家人跟前 看你敢抽不 我就是用着两办法 吧烟引变小了
不妨你式蛤
你用运动的方法的 去 最好
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出门在外也不愁有什么方法可以最快把烟戒掉？
有什么方法可以最快把烟戒掉？
我现在是很少吃烟。但是莫法戒、怎么戒嘛
不区分大小写匿名
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。
戒烟的方法再多，也不如自己有坚定的戒烟信心和毅力，以及自己的控制力。不然啥法子都是白搭。
靠自己的毅力，说不抽就不抽！自己不买烟！让别人不给自己发烟！
告诉你最简单的方法，拿2根烟，把烟丝留着泡茶喝一次就会讨厌烟而且见到烟都会感觉恶心
您好！现在已经很少抽烟了，就是离禁掉烟瘾的一种很大的进步啊！慢慢来，逐渐养成良好的生活习惯就好了。谢谢！
毅力戒烟可不容易
没戒过烟的人不知道，戒烟是个很痛苦的过程
最后我还是选择了用戒烟贴，我用的是瑞美
这个贴的效果就很好，不知不觉就把烟戒了
头回这么舒服的戒烟
满足了。。。
想快点戒烟就用戒烟产品呗，我用的是瑞美，这个戒烟贴就挺好的，我用了三周就戒掉了、
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健康常识领域专家怎样才能把烟戒了？？？？？？？
怎样才能把烟戒了？？？？？？？ 5
戒了吧。吸烟不但害己又害家人、朋友。吸烟实是一种心理“隐性暗示”，下决心还是可以做到的。给你看张图片
的感言：O(∩_∩)O谢谢你了啊！
其他回答 (1)
那是要靠你自己内心。
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