怎样熬中药？没有沙锅用什么器具好？中药需要提前浸泡吗？_百度知道
怎样熬中药？没有沙锅用什么器具好？中药需要提前浸泡吗？
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中药熬制的方法直接会影响药效的发挥和疗效。
1、煎药用具： 以砂锅、瓦罐最好，忌用铜铁锅，以免发生化学效应。
2、煎药火候： 有文火、武火之分。一般以武火烧开后，再用文火慢煎。 文火，是指使温度上升及水液蒸发缓慢的火候。 武火，又称急火，是指使温度上升及水液蒸发迅速的火候。
3、煎煮方法： 先将药材浸泡30~60分钟，用水量以高出药面为度。煎煮的火候和时间，要根据药物性能而定。 解表药、清热药 以武火煎煮，时间宜短，煮沸后煎3~5分钟即可； 补滋药 需用文火慢煎，时间宜长，煮沸后续煮30~60分钟。 某些药物地质不同，所以煎法比较特殊，处方上应注明：
（1） 先煎： 主要指 有效成分难溶于水的一些金石、矿物、介壳类药物，应打碎先煎，煮沸20~30分钟后，再下其他药物同煎。 （2） 后下：主要指一些气味芳香药物，久煎其有效成分易挥发而降低药效，须在其他药物煎好前5~10 分钟放入。
（3） 包煎： 主要指那些粘性强，粉末状及带有绒毛的药物，宜先用纱布袋装好，再与其他药物同煎。 （4） 另煎： 主要指某些贵重药物，为了更好地煎出有效成分，还应单独另煎，另顿2~3 小时。
（5） 烊化： 主要指胶类药物及黏性大而易溶的药物，为避免入煎粘锅或黏附其他药物影响煎煮，可单用水或黄酒将此类药加热烊化后，用煎好的药液冲服。也可将此类药物，放入其他药物煎好的药液中烊化后服用。
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熬中药的学问
导读：用平时煮饭的铝锅来熬中药，中药不能用金属器皿来煮，因为金属器皿中所含的各种金属成份会与某些中药的成份产生化学反应，也不能用搪瓷盆来熬中药，所以最好是选用砂锅或者药壶来煮中药，一般中药店都有卖药壶的，在中药里，中药里面比较特殊的药物，如果是一般的中药，（四）中药的服用，喝药也是很有学问的，医生会碰到很多患者咨询中药到底该什么时间喝，喝中药讲究的是早饭前，如果服用的是补益类的中药，尤其是入肾经的中现在，中医药正日益受到人们的欢迎，但是，当您把一包包中草药拿会家以后，到底该怎样正确地煎煮和服用呢？下面我们来谈谈。(一)工具首先，我们要选择好煎药的工具，现在有些朋友对此不大在意，用平时煮饭的铝锅来熬中药，这是不对的，一般情况下，中药不能用金属器皿来煮，因为金属器皿中所含的各种金属成份会与某些中药的成份产生化学反应，而且其中某些重金属被析出后会被人体吸收，从而影响人体的健康。大家请记住，也不能用搪瓷盆来熬中药，因为搪瓷盆也会在熬药的过程中析出化学物质，所以最好是选用砂锅或者药壶来煮中药，一般中药店都有卖药壶的，十多元钱一个，也不贵，日杂商店也会有卖的。但是，有的朋友会发现，药壶在开始煮的时候会漏水，这是为什么呢？原来，用泥渣烧制的药壶会有一些缝隙，传统的做法是，在第一次使用以前，先用药壶熬些玉米面，熬好以后，药壶的缝隙就会被堵住了。如果您用砂锅煮药，那么记住，一开始不要使用大火，否则砂锅会出现裂锅现象，要先用小火，等砂锅整个都热了，再适当加大点火力。（二）熬药前奏在熬药之前，您需要先把药物在水中泡半个小时左右，这样熬出的有效成份更多，否则要熬好后，您再检查，好多药（比如茯苓）的里面还是干的呢，当然也就浪费了。熬药的时候，您一定要先注意看看有没有医生嘱咐的先煎的，在中药里，有些药物如：生龙骨、生牡蛎、龟板、鳖甲、磁石、生石膏等药物有效成份难以煎出，所以是要先煎的，一般药店会给单包，您需要把它们在药壶里先煮半个小时以上，然后再下其它的药物。中药里面比较特殊的药物，比如附子，这个药有一定的毒性，主要的有毒成分是乌头碱，这个毒性成分在熬到一个小时左右的时候，就被破坏了，所以大家要记住，附子一定要先熬半个小时左右，然后下入其他的药物，再熬半个小时，这样熬满一个小时就可以了。如果药量大的时候，一定要熬到以附子用嘴尝，不再感到麻为好。另外还有比如灶心土等药物，因为要取的就是它的厚重淳香之气来和中祛秽，所以中医传统的方法是先用它熬水，然后把药渣滤出，用它熬出的水来再煎煮其它药物。有些药物则是需要后下的，比如藿香、佩兰、白蔻仁、砂仁等一些气味芳香的药物，它们的挥发物质很容易散掉，所以需要药快要熬好的时候，再把它们下到药里面，稍微煎煮越四、五分钟就可以了。有的时候，需要根据病情来考虑煎煮的方法，比如有的感冒患者是外寒里热，那么我的经验是将清里热的药物如黄芩、连翘、双花、生石膏等药物先煎，等快煎好的时候，再把解外寒的药物如苏叶、葱白等放到药中，然后立刻闭火，再闷五分钟，就可以了，这样疗效就明显比把药物放在一起煎要好许多。有些药物如旋复花、滑石等，因为它们的药渣会刺激消化道，所以需要用布包好在放入药壶煎。 过去还有些传统煎法，比如清暑利湿的六一散用鲜荷叶包扎好后放入药中煎，这样疗效更好，但是现在很少有人这样做了。过去还有用鲜芦根熬水，然后在用这个水来煮清热解毒的药，这样清透之力更强，但是现在由于鲜药的保存是个问题，所以也几乎没人这么熬药了，最近听说，有的药店开始卖真空包装的鲜芦根了，这是个好的苗头。煮药的时候，要遵循大火开锅，小火煎药的原则，不能一直用大火熬，否则会很快熬干。（三）熬药时间传统中医认为，熬药的时间长短和病位是有关系的，如果病位在下焦，那么就需要多熬一些时间，使药味厚重下沉，如果病位在上焦，则需要少熬些时间，尤其是当外邪在肺经，需要宣解的时候，熬药一般是刚开锅，“香气大出”就可以了，这时取药物的轻清之气，直抵肺经，祛邪外出。如果是一般的中药，多是先熬二十分钟，滤出一碗药汁，然后添水，再熬十五分钟，再滤出一碗药汁，再添水，再熬十五分钟，再滤出一碗药汁，然后三碗药汁混合，再加热一下，就可以喝了，这样熬的药，既有熬二十分钟就可以熬出的成分，也有熬几十分钟才可以熬出的成分，所以比较全面。（四）中药的服用药熬好以后，喝药也是很有学问的，在临床中，医生会碰到很多患者咨询中药到底该什么时间喝，实际上，这完全要看患者的病情而定。有极个别的患者对某类药物过敏，我们翻阅医学论文，就会发现经常有过敏的报道，这虽然是非常少的情况，如同西药的麻醉剂，一定是有一定的比例的人过敏的，这个是药物的特点，但是我们也不能不注意，所以，我建议每个人在喝药的时候，第一副药，一定要试探着喝，比如本来应该喝一碗，第一次喝三分之一碗，然后观察一下是否过敏，如果没有问题，再喝剩下的三分之二，如果再没有问题，在按照正常的计量喝，这是每个喝药的人都要注意的。 我通常每个患者都作此提示，尤其是在药物里面有昆虫类药物的时候，因为有很多人对异体蛋白过敏，所以尤其要做出特别提示。一般情况下，喝中药讲究的是早饭前，晚饭后，但是这只是一般原则。中医认为，如果服用的是补益类的中药，尤其是入肾经的中药，那么最好是在饭前服用，这样药力可以直入下焦，如果服用的是治疗上焦疾病的药物，则最好在饭后服用，这样疗效更好。但是服药的时间也还要根据患者自己的体会来调整，比如有的患者一服用中药就感觉胃口不舒服，那么就可以在饭后服用，以减少药物对胃肠的刺激，一般不建议饭后马上服药，最好是半个小时以后再服。在临床中，中医还总结出了一些比较实用的服药方法，比如，补阳的药物最好在早晨或者上午服用，这样可以借助人体上午阳气的生发，来使药物起到更大的作用；补阴的药物可以在下午或者晚上服用，因为人体晚上阴气用事。而安神的药物则最好在晚上睡觉前服用，这样疗效更好。另外，还有按照人体经气旺衰来服用药物的方法，比如清代医家叶天士就说：“肾经药，侵晨服”，因为传统中医认为清晨是肾经最弱的时辰，这个时候补肾则事半功倍；而去心火的药物则最好在中午午时服用，因为这时心经当令，可以使药物直折心火；补脾的药物可以在傍晚服用，因为此时脾胃的经气最弱，则补益效果较好。同时，中医服药时还讲究根据患者的情况来调整服药方法，比如患者服用的是泻下的药物，那么就要看患者泻下的情况，如果患者的大便不泻，那么就要继续服用，如果泻了，那就要及时调整用量，在中医经典《伤寒论》中就规定服用大承气汤，如果患者泻了，那就要“止后服”，就是不要再服了，否则会损伤人体正气。而有些药物，却并不能按照一天两次那么服用，比如病情紧急了，那么就需要频服，古代医书中经常记载此时要大锅熬药，随时频服；而对于像治疗咳嗽或者咽喉等疾病，则最好的服药方式是小口频呷，也就是小口喝，然后在嘴里含一会儿，再慢慢地咽下去。（五）服药期间的饮食禁忌另外，服用中药时的饮食禁忌也很关键，如果处理得好，甚至可以帮助中药增强疗效，比如《伤寒论》中解肌发表、调和营卫的桂枝汤，张仲景就让患者在喝完药后，再喝一些热稀粥，这样可以帮助人体生发胃气，祛邪外出。所以，服用中药以后最好是清淡饮食，切忌膏梁厚味，大鱼大肉，因为这些因素会影响药物的吸收，而常喝一些小米粥、山药粥等则可以帮助人体的胃气迅速恢复。（六）中西药的兼服问题另外，朋友们关注最多的就是中药和西药是否可以同时服用的问题，其实，中药里的某些成份会和西药产生化学反应，如治疗缺铁性贫血的铁制剂、治疗消化不良的酶制剂、含有氨基比林等成分的解热镇痛剂、某些治疗心脏病的药物如洋地黄制剂等，就不能与中药同时服用，因为这些成份容易同某些中药里的鞣质发生反应，影响疗效，甚至产生有害物质。由于每味中药都有几十种甚至上百种的化学成份，具体会与哪些西药产生反应，现在还不是很清楚，所以我们的建议是：中西药最好是分开一个小时以上服用。看来，中药的煎煮和服用方面讲究还是挺多的，大家可以在就诊的时候随时咨询医生，了解适合自己的服药方法。补充：花大熊：帮罗老大补充两点：先说容器1、砂锅自然是首选，但是砂锅的选择很有讲究。在医院门口有很多卖砂锅的，是颜色灰黑，表面粗糙的那种。质量差，容易裂，不好。店里卖的也有那种颜色的，做工要好很多。但是这样表面没有釉层的砂锅表面有大量细小的空隙，容易吸附药液和成分，一定要好好洗涤。尤其是一次生病煎煮药材后，换下一个不同的药方的时候，更是要好好清洗。2、不锈钢锅很多年轻人现在不怎么做饭，厨房里也没有砂锅了。这时候退而求其次的选择是不锈钢锅。理论上金属器皿是不合适的，但是由于不锈钢极其稳定。所以现在药厂里的提取车间基本都是用不锈钢锅，用下来觉得也还可以。现在店里卖的不锈钢锅有的是偷工减料的所谓不锈铁，这种锅比较容易锈蚀。不锈钢（铁）一旦腐蚀，就不能用来煮中药了。哪怕没有锈蚀，只是有些不小心烧糊过，留下了黑印子也不适合了。3、严禁用铜锅，铁锅。那样煮出来的中药颜色也是很可怕的，估计你会吓回去的。很多中药的成分和铁，铜会络合产生各种颜色。所以绝对禁止。4、铝锅 铝锅的表面有氧化铝，这个东西是绝对稳定的。不信你看看宝石容易坏么！但是这层氧化铝的薄膜太薄了，药材在锅子里面和锅壁的摩擦就可以把它磨坏，导致里面的铝被溶解出来，所以最好也不要用。 再说喝药：药熬好了当然很烫，要放冷了喝。但尽量不要放到完全冷，更不要把药放到冰箱里去冷藏起来。因为很多药物的成分溶解度并不高，如果完全放冷就会沉淀下来，不利于药效的发挥。喝的时候除了沉在最底下的药渣，泥沙的东西，其他浑浊的东西还是喝掉为好。道理也是因为有些成分水溶性不好。 最后是药渣：大家煮完中药，药渣不要马上扔掉，一般要保留一天。这样做的好处是，万一过敏或者出现不良反应，可以从药渣中知道你到底吃了啥，好正确的进行抢救。比如医生给你开的药是蜈蚣，结果抓药的时候掉了半截蝎子尾巴进去了。而偏偏这个人对蝎子过敏。 1、矿物类药材仅仅浸泡是不行的，一定要多煮一回儿。不但要多煮，煮之前你最好还要把他们敲敲碎。2、一日煮2次，有效成分煮出来的比例大约在75-80%，第三次大约可以出来15%不到一点，从对药材的充分利用的角度，三次好点。但从省事的角度，两次足够了。如果一天只是服用两次的话，煮两次也行。3、你说的那个紫砂的锅子如果电加热部分被陶瓷完全包裹住就可以，除非它的金属部分是直接插在药液中的，那个不可以。但是电加热速度很快，要主意控制，防止烧糊了。 补充：一、煎煮中药前需洗吗？如果洗了会怎样？答：中药煎煮前应用清水洗净，并用冷水浸过药面，浸泡30―60分钟，花草叶类浸20分钟，一般药30分钟，根茎、种子、果实及矿石、甲壳类30-60分钟，以饮片浸透为准，然后煎煮，切忌加热水直接煎煮。中药经洗后可淘去其在加工炮制中未能完全除尽的泥沙、杂质及表面的灰尘。中药又多为干品，其有效成分大都存在皱缩的动、植物细胞内。经浸泡后，干瘪的细胞吸足水膨胀，利于煎药时有效成分溶出。用热水尤其是开水浸泡则在细胞表面形成“膜”，把有效成分封固在细胞内难以煎出。二、煎煮中药最好用什么器皿？答：煎中药最好用砂锅、瓦罐，也可用搪瓷锅、不锈钢锅，切忌用铁锅或铜锅。因为铁器能与植物中药中的鞣酸产生化学反应，使有效成分一同沉淀，降低溶解度，甚至引起化学反应，产生副作用而影响疗效。铜锅则易在空气中氧化而产生对人体有害的铜绿。长期用铝锅煎药会影响脑神经。三、煎煮中药需加多少水？服用量多少？答：宜用自来水、蒸馏水、洁净的井水。煎中药的加水量应视药量的多少和中药的质地、吸水能力、煎煮时间、火候及所需的药汁量而定。一般的中药洗净后置砂锅内加水高出药面1-2厘米即可。药量较多或花、叶、草类等质地轻泡药居多者宜多加些水；药量较少或根、茎、矿物类等质地重坠药居多者宜少加些水。头煎宜多些水，二煎宜少加些水。煎药的用水量应一次加足，不要中间数次加水，更不能把药煎干了再加水重煎 ，煎干的药应弃掉。服用中药量的多少应根据病人的病情、年龄等情况而定。一般成人一次量为200毫升（约一饭碗），儿童为50-100毫升（约小半饭碗），一天最好服用两次。四、煎煮中药需要多少时间？答：煎中药在未沸前用猛火（武火），沸后用小火（文火）。煎药时间视药物和药剂的性质而定。含芳香类居多或治感冒的药沸后煎15-20分钟；治一般病症的药沸后煎30分钟；含质地重坠居多或用于滋补的药沸后煎50分钟。二煎则相应减少5-10分钟。煎药以煎两次为好，“头煎取性，二煎取味”。实验表明：有效成分溶出率头煎为40―50%，二煎为20―30%，尚有少量存于药渣中，故还应把药渣中的药汁压榨出来兑入二煎药液中服用，以增加有效量。五、有的中药为什么需先煎、后下、包煎？答：介壳类、矿石类药物，因质坚而难煎出味，如龟板、鳖甲、石决明、生牡蛎、生石膏、磁石、代赭石、生龙骨等，应打碎后先煎沸20-30分钟，再下其他药同煎。气味芳香的药，借其挥发油取效，宜在一般药物即将煎好时下，煎5分钟即可，以防其有效成分散失，如薄荷、砂仁、豆蔻、木香等。某些可使煮液混浊或可刺激消化道、咽喉的药物如赤石脂、滑石、旋覆花、海金沙、马勃等，要用薄布将药包扎好，再置锅中与其它药同煎。六、服用中药有什么禁忌？答：1、服用中药时应少食豆类、肉类、油腻、生冷及不易消化、有刺激性的食物，以免增加病人的消化负担。脾胃虚弱、泄泻腹痛的患者，更忌此类食物。2、热性病忌烟、酒、辛辣、香燥煎炸等食物。3、疮疖痈肿等热毒症忌鱼虾、腥膻类食物，因此类食物有腻滞生痰生热作用，食后加重病情。4、服用治感冒的中药忌生冷及酸味食物。此类食物有收敛作用，影响药物的功效。5、服用温补药应少饮茶、少食萝卜。因其性凉及有下气作用，能降低药物的温补功效。地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜；薄荷忌蟹肉；茯苓忌醋；蜂蜜忌生葱。七、服用中药的时间和方法怎样？答：一般性的中药宜温服；治感冒的中药要趁热服；清热解毒的中药宜冷服；呕吐的病人宜少量多次服；咽喉疾患者宜多次频饮，缓缓咽下，使药液充分接触，迅速奏效。一般服药后宜静卧片刻。为加强药力，服用祛风除湿活血的中药，可用少量黄酒兑匀后加热片刻服用；服用滋肾壮腰的中药，可用盐水送服；服用治风寒感冒的中药，服后宜再啜一小碗米粥，并覆盖衣被，令身体发汗。服用中药以早晚各一次为宜。慢性病及一般性药剂应定时服；滋补药宜饭前服，以利于吸收；对胃肠道有刺激性的药剂宜饭后服；治肠道疾患及肠寄生虫病的中药宜空腹服；治疟疾的中药，应在发作前2-4小时服。需要药引如酒、蜂蜜、蛇胆汁等，不是把酒、蜂蜜直接兑入药汁中服用，而是与药汁混匀后煎煮1-2分钟后服用。需兑服者，如生姜汁、鲜藕汁、羚羊角汁等，则与药汁混匀后服用。需h服者，如肉桂，宜将煎好的药汁冲入盛有肉桂的容器中加盖h5分钟，滤出药汁服用。需冲服者，如川贝末、陈皮末、沉香末等，宜趁热滤出药汁，冲入盛有药末的容器中搅匀，连末一起服用。需另炖者，如人参、西洋参、鹿茸，宜滤出药汁，再把另炖药液兑入药汁中，搅匀后服用（另炖药宜炖3小时为好）。需烊服（熔化）者如阿胶、鹿角胶、龟板胶等，宜趁热滤出药汁冲入盛有已打成碎块胶类药的容器中，文火加热边搅拌至烊化后服用。煎中药用砂锅罐子，用自来水就可以了。煎中药用水视药量大小而定，一般以漫过药物3cm为合宜。水加入后，泡上30分钟左右在煎。一般先用武火（大火），煎沸后再用文火（小火），保持沸的状态，避免药液外溢及过快熬干。煎药时不宜频频打开锅盖，尽量防止气味走失，减少挥发成分的外溢。一般文火煎25分种左右可以把药液倒出来，然后加水（和第一次想当或少点）再如上法煎一次，把2此煎煮的药液混合后分2－3次/日服用。对于解表、芳香类药文火不宜煎煮过长（15分左右），避免药性挥发，药效降低。而厚味滋补药益文火久煎，使药效尽出。又如乌头、附子等毒性药益满火久煎，减低毒性。如药物煎胡须弃去，不可加水再煎。1、先煎： 贝壳类、矿物类、应打碎先煎，煎煮10分钟后再加其他药。如龟板、鳖甲、代赭石、生牡蛎、磁石、生石膏等。还有质轻药量大的药物如芦根、茅根、夏枯草等益先煎取汁，然后以其汁代水煎煮他药。2、后下 气味方向药主要含挥发油的，如薄荷、砂仁、豆蔻等。3、包煎 为防止煎后药液浑浊及减小对咽喉的刺激，如滑石、旋复花、五灵脂、蒲黄等。4、烊化 如阿胶、蜂蜜、鹿角胶、用时先单独加温溶化，再加入煎好的药液中微煮或趁热搅拌，使融解。5：另煎 某些贵重药，如人参，切成小片，放入加盖锅内，隔水炖2小时 。 清代著名医学家徐灵胎就曾讲：&病之愈不愈。不但方必中病，方虽中病而服之不得其法，则非特无功，反而有害??&一、正确的服药时间 服药时间应根据病情来决定。病在上焦的（心、肺部），欲使药力停留较久，宜饭后服；病 在下焦的（膀胱、肠），欲使药力迅速下达，宜饭前服；清热解毒药、润肠泻下药、滋补药宜空腹服，此时胃中空虚容易吸收。所谓空腹服即指早饭前一小时或晚饭后一小时服药。特殊药物应特殊服用，如助消化药在服药前应少量进食以助药效；驱虫药应在早晨空腹服，服药前应喝点儿糖水，这样可以提高杀虫的效果；攻下药在得大便后应立即停服；安神药、滋补药、延缓衰老的药物都宜睡前服用；安眠药应在睡前2小时服用；治疟药应在发作前2小时服用。急诊用药则不拘时间，慢性病多服丸、散、膏、酒者，应定时服用。如遇汗难出者，可缩短服药的时间，以利于发汗。二、 正确的服药温度 汤剂在治疗一般疾病时均宜采用温服法，对有特殊治疗需要的情况应按特殊的服法服用。 凡属理气类药，热则易舒，凉则增滞；活血、补血、凉血、止血类药，寒则瘀淤，热则沸溢。凡服解毒剂，俱宜冷服，可使毒物之淤滞易于排出，热服则增毒物之宜散。凡热性病宜冷服（如四虎汤），而寒性病则宜热服，发散攻下，以助药力。行血脉通络达筋骨者宜热服，收涩固精止血之剂则宜冷服。除烦止渴祛暑之剂宜热服，解表药多属辛散之品，功能疏散肌表，宜热服；清热药和消暑药宜冷服。大热病用寒药应温服；大寒病用热药应冷服。对于不应冷服的汤剂在服用后会引起胃肠刺激，出现腹痛或呕吐，可用生姜擦舌即止。三、 正确的服药剂量 中药汤剂均是煎煮2～3次后的合并液，再按临床需要分次服药，一般来讲，每次以服用 150毫升为宜，但有的病症也有例外。发热病人服清热解毒剂时，药液可稍多些以助药力；生津止渴药，药液量也应多，并可代茶频服。身强者服药多些，身弱者如儿童和重病人，服药量应少些。一般儿童1岁以内用成人药量的五分之一，1～3岁用成人药量的四分之一；4～7岁用成人药量的三分之一；8～10岁用成人药量的一半；10岁包含总结汇报、自然科学、教学研究、高中教育、行业论文、旅游景点、计划方案、农林牧渔、人文社科、经管营销、高等教育、工程科技、求职职场、外语学习、出国留学、表格模板、IT计算机以及熬中药的学问等内容。本文共2页
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中医就是指通过各种方法生命增强预防从而达到的一种医事活动中医养生重在整体性和系统性目的是预防疾病治未病的著名代表作品是养生来自古代精华医学当代中医水平有所下降而古代中医值得后人继续开发和研究所谓生就是生命生存生长之意所谓养即保养调养补养之意总之养生就是保养生命的意思以传统中医理论为指导遵循阴阳五行生化收藏之变化规律对人体进行科学调养保持生命健康活力如内经云恬淡虚无真气从之精神内守病安从来故养生重在养心保养精气神即通过怡养心神调摄情志调剂生活等方法从而达到保养身体减少疾病增进健康的目的[1]外文名Medicine,Health专&&&&业中医学/养生解&&&&释通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病著名代表作品《》
中国养生美容行业从20世纪八十年代中期起步发展至今已经三十多年的历史这一时期以来养生美容行业经历了从初级阶段的摸索性成长到中级阶段的思考性发展市场规模从小到大从业人员由少到多生产企业和专业美容化妆品品牌已经一大批地涌现中国养生美容产业实际上已经形成包括美容美体SPA养生化妆品美容器械教育培训专业媒体专业会展等八大领域的综合服务流通产业1
新中国成立后主席提出中西医结合的指示这从表面上看依然是政治下的医学发展背后的原因是中医学在现代医学的不断冲击下并没有真正失去市场中医学对众多疾病的治疗效果成为其存在的疗效基础完整的体系符合中国人的思维模式这成为中医学存在的文化基础或者说因为中医文化的存在更主要的是表现在临床上中西医技术的同时独立使用因此先生认为这更多的是技术层面的结合还未实现理论上的结合
改革开放以来中医界众多科技工作者都在尝试用现代科学来理解中医学中国工程院的院士们为此进行了长期的努力影响了一代学者上个世纪末本世纪初1996年,学界对中医气本质实质阴阳藏象观等都有了新的全面整体创造性的认识和解说如等发现的:气是流动着的信息－能量－物质的混合统一体分维的经络解剖结构数理阴阳中医分形集分形阴阳集－阴阳集的分形分维数五行分形集－五行集的分维数分形藏象五系统－暨心系统肝系统脾系统肺系统肾系统中医三个－新提出的第三哲学观相似观－分形论等此外上海中医药大学在近30余年中医客观化研究的基础上成功研发了融合了大量现代科技成果以及众多中医专家的临床经验将中医舌诊面诊脉诊问诊整合在一起可提供中医诊断信息客观采集与分析定性与定量相结合的健康状态辨识健康状态干预调整建议疗效评估慢病管理等其中的健康干预调整建议包括饮食养生运动锻炼足浴养生等养生养生茶和生活的关系决定了养生观点的多面性那么什么是养生为什么要养生如何养生让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中领略养生文化的悠久历史和丰富内涵以及无限极健康理念深厚的文化渊源
中医养生主要有预防观整体观平衡观辩证观
1. 未病先防未老先养
2.天人相应形神兼具
3.调整阴阳补偏救弊
4. 动静有常和谐适度养生就是治未病是通过养精神调饮食练形体慎房事适寒温等各种方法去实现的是一种综合性的强身益寿活动其一天人合一的养生观中医认为天地是个人身是个天人是相通的人无时无刻不受天地的影响就像鱼在水中水就是鱼的全部水的变化一定会影响到鱼同样的天地的所有变化都会影响到人所以中医养生强调天人一体养生的方法随着的气候变化寒热温凉做适当的调整
其二的健康观阴阳平衡的人就是最健康的人养生的目标就是求得身心阴阳的平衡什么是阴呢阴就是构成身体的物质基础什么是阳呢阳就是能量阴阳是相对的凡是向上的往外的活动的发热的都属于阳凡是向下的往里的发冷的都属于阴身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡造成阳过盛或阴过盛阴虚或阳虚只要设法使太过的一方减少太少的一方增加使阴阳再次恢复原来的平衡疾病自然就会消失于无形了所以中医养生高度强调阴阳平衡健康一生
其三身心合一的整体观中医养生注重的是身心两方面不但注意有形身体的锻炼保养更注意心灵的修炼调养身体会影响心理心理也会影响身体两者是一体的两面缺一不可黄帝内经在开篇首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题余闻上古之人春秋皆度百岁而动作不衰今时之人年半百而动作皆衰者时世异耶人将失之耶则不断提出不老的概念聂文涛在求索神农智慧一书中指出和的发展不是依靠偶然的经验积累而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索
上曾经讲到那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害从而获得健康也会比一般人的生命更长久当人们能够远离病痛自然就能延缓衰老延长寿命首先中医养生贵在养德这是健康和长寿的最重要条件中医养生历来重视精神卫生早在两千多年前的医书黄帝内经中所言&恬淡虚无真气从之精神内守病安从来&就明确提出养生应注重精神方面的保养上古天真论中的养德主要是体现在合同与道淳德全道才能有利于寿蔽天地无有终时此其道生而长生不老和福寿无疆的理想境界必须是从生活方式病和社会方式病入手转变必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好将身心素质和道德素质负增长的下士力挽狂澜地改造好和奋起直追将庶人中士和身心素质和比较优越的上士们一起向圣人至人真人神圣人的境界利己利他这就是合同与道淳德全道和此其道生促成的科学革命成果
养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动生病的人需要运动没有生病的人也需要通过运动从而得以预防在运动的同时达到强身健体增强意志促进消化循环增强免疫力的目的
第三点就是要保持精神情感以及心理上的健康养生要求我们要培养健康的精神稳定的情绪这样才能避免精神极端心理波动和情感不稳定根据中医怒伤肝喜伤心思伤脾忧伤肺恐伤肾的观点进一步说明情绪精神心理保健是人体健康的一个重要环节一切对人体不利因素的影响中最能使人短命夭亡的就是不良的情绪人的精神状态正常机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强从而可以起到防病的作用
健康平衡的饮食也是养生的必备因素
世界卫生组织提出健康四大基石均衡营养适量运动充足睡眠戒烟限酒膳食平衡首选即个性化科学食疗检查偏食后补缺食限过食达到膳食平衡异病同治[2]个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病对于已病人群有促进康复作用
数千年以来健康的食物平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源预防疾病也是养生的重要一环通过有规律的锻炼正确使用药物适当的进行食补以及其他的有益于健康的活动每个人都可达到强身健体延缓衰老之目的1合理安排三餐早餐只吃高纤麦片低脂鲜乳尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助于消除脂肪的过量摄入
而且可以消脂同时也不会阻碍营养健康的摄入也是天然的瘦腰食物可以短时间内瘦腰至于肉类海鲜则留待中餐晚餐可以吃点清淡的要占大部分其中魔芋是比较适合女性养生的蔬菜零食可以多吃酸角西番莲
2饭后站立半个小时其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽由于工作学习忙根本没有时间来合理调配生活安排自己的饮食起居饭后至少站立半小时可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼还省去事后弥补
3睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西睡眠的时候身体不需要运动吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来假如饿得受不了也只能吃少量的水煮青菜或
4不要急于起床早晨醒来后仰卧伸展身体然后四肢着地拱拱背让脊柱也有苏醒的时间这可以避免腰痛保持良好的姿态在愉快的心情中开始每一天
5收拾厨房吃完饭后别马上就坐下或躺下休息先收拾餐桌洗刷碗碟再找点其他的活反正饭后强迫自己运动15分钟这是简单有效的保持体重稳定的又一方法认为男性的根本在于肝和肾其中肾为水肝为木水能生木因此中医认为男性最根本的还是肾中医提倡养肾要侧重在下面就看看中医养生学上的男性养精5法中医里有情动则肾动肾动则精动为保证肾气的充足我们就要控制精动这样心就不动所以寡欲是男人养肾的第一条大法人不可过度劳累中医认为精成于血精是血的变现所以要保护好血怒则伤肝肝主藏血人老生气的话就会伤肝血耗精所以我们要控制好自己的脾气制怒学会地接人待物酒能够动血酒有生发之性的少饮能调动身体的生发之机但饮酒过度就会造成气血的紊乱所以喝酒要有节制慎味就是不要暴饮暴食要以五谷来养精中医里有一句话五谷最养精老年人长期讲究食用精白的米面摄入的纤维素少了就会减弱胃肠的蠕动易患便秘老年人膳食中肉类脂肪过多会引起营养平衡失调以及新陈代谢紊乱易患高胆固醇血症和高脂血症不利于心脑血管病的防治老年人的胃肠消化吸收功能减弱如果贪吃坚硬或是煮得不熟烂的食物久而久之易得消化不良或胃病三餐进食时间宜早不贪迟有利于食物消化与饭后休息避免积食或是低血糖老年人饮食宜温不宜烫因热食易损害口腔食管和胃老年人要是长期服用烫食刺激还易罹患胃癌食道癌老年人因牙齿脱落不全饮食若贪快咀嚼不烂就会增加胃的消化负担同时还易发生鱼刺或是肉骨头鲠喉的意外事故老年人长期贪杯饮酒会使心肌变性失去正常的弹力加重心脏的负担同时老人多饮酒还易导致肝硬化前言
一年四季的气候轮换自然状况改变之下人们的生理状况也会受影响在不同的时节我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求一年四季你的餐单也要跟着换不停　中医认为世界事物并非独立分离的而是处于相互和谐状态古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解他们以一个整体观来认识世界更创立阴阳五行理论去解释各种复杂现象而人类是一个有机整体属于自然界的一份子因此一定受外界环境气候所影响相应地也会根据需要产生不同的生理或病理反应举例如不同季节身体脉搏现象包括节奏速度搏动量方面都有转变春天偏向弦脉脉管张力增加夏天偏向洪脉脉势盛大骤来骤去秋天偏向浮脉手指轻按皮肤表面即能清楚触到搏动冬天偏向沉脉轻按不明显要重按才能感到脉动起伏一般在辨症时中医师都会考虑到这些因素另外有关疾病的发生发展及变化都有季节性春天好发温病夏天易中暑秋天有燥症冬天有冻伤由此我们需要作出不同的饮食调整
人要健康长寿清志调畅是一个重要条件在养生延寿录中提出养性之道莫大忧愁大哀思此所谓能中和能中和者必久寿也
养生求静使身心处于万虑皆息独存一念的境地也要求人具有高尚的情操心胸坦荡孙思邈说人不终眉寿或致夭殁者皆由不自爱惜竭情尽意故善养生者勿汲汲于所欲心无妄念所至之处勿得多求旦起欲专言善事不欲先计较钱财
指性生活有节制人的生长发育赖于肾精肾精充盈则生生不息人的生命活力和抗病能力强欲保肾精必须节制性欲倘贪色好艳纵欲无度势必损精害体折寿
人生活在自然之中顺应季节气候是的重要内容说年寿得长者非短而续之也毕其数也毕数之务在乎去害所谓害就是指非其时而有其气以及大寒大热大燥大温等反常气候中医称为六淫
脾胃为后天之本饮食不节伤及脾胃就使人多病早衰内经对饮食不节的危害有阴之所生本在五味饮食自倍肠胃乃伤多则脉凝泣变色多食苦则皮枯而毛衰……等多处论述孙思邈对饮食宜忌的论述更全面更科学除食不可过饱务令简少常宜温食常宜轻清甜淡之物等常识外还对饮食方法饮食卫生重笔描写如美食宜熟嚼生食不粗吞食勿大语每食以手摩面及腹勿食生菜生米小豆陈臭物勿饮浊酒必不得食生粘滑等物等等这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒预防传染病乃至祛病延年都有积极而重要的意义
人是有机的整体常使精力充沛身体健壮早在汉代华佗就倡导锻炼强身以防病他指出人体欲得劳动动摇则谷气得消血脉流通病不得生孙思邈在千金方中也说养性之道常欲小劳体欲常劳但勿多极提醒人们经常活动筋骨以祛病延年
指要健康长寿须按年龄规律自身颐养孙思邈分析老年人说五十以上阳年日衰损与日至心力渐退忘前失后与居怠惰计授皆不称心视听不稳多退少进日月不等万事零落心无聊赖健忘性情变异这就告诉我们人在进入老年期后会出现一系列生理和形态的变化我们要爱护体贴老人顺其性情以调之以利他们尽享天年
人生在世享赋各异况病魔无情难免伤人因此服食药饵也是养生学内容之一古人重视服药饵来防病治病养生延年并拟定了许多延年益寿的药饵药方但是养生不可单靠服药饵否则虽常服药饵而不知养性之术亦难以长生也纵服玉液金丹未能延寿
黄帝内经上说夏三月此谓蕃秀夏季三个月是万物繁荣秀丽的季节天气下降地气上腾天地之气上下交合植物开花结果夏季属火五脏中对应的是心心火克肺金所以在夏季人们可以适当地多吃些辛味的东西少吃苦味的东西有助于补益肺气夏季养生要保住好睡眠质量睡眠时间夏季昼比较长所以人们的睡眠质量要保持好药酒在帮助睡眠这方面是经过中药研究所的研究进行研究的他们研究方面认为药酒在某些方面可以调节身体的物理方面在物理方面药酒的调节可以舒缓压力安神补血在夏季药酒可以减少烦躁减少夏季带来的不安夏季气候燥热以热者凉之燥者清之的原则清燥解热乃夏季之要道药酒在不同的方向进入脾胃帮助降火消炎药酒是传承了不同的理论学说的药酒选择要从客观的方面进行考察不能盲目夏季养生选择药酒要多注意市面上卖的药酒例如妙沁药酒鸿毛药酒这两种药酒比较得到社会的信赖当前中国的人均GDP已经超过4000美元并且正在向更高的水平快速前进在人们衣食住行等方面的需求得到满足之后必然会更加关注精神及健康方面的问题当今社会随着人们生活节奏的加快生存环境不断变化亚健康群体日益增加公众的健康问题也越来越突出而养生则是为了培养生机预防疾病争取健康长寿这些与人们当前的需求相契合
从整个社会的需求来看在中国专业养生服务方面中医养生必将是养生服务业未来的发展方向中医养生在我国具有悠久的历史沉淀其养生方式多种多样大体上可分为食膳药膳针灸按摩气功五大类此外还有心理养生等方法当然中医养生也需要针对不同性别年龄和季节等我国有1/3以上的人处于亚健康状态随着人们养生意识的增强中医养生行业市场将逐渐发展起来据卫生部统计我国健康产业包括保健产业医药产业及与健康相关的产业仅占GNP的4%-5%比许多发展中国家还低而发达国家一般占到了15%2013年我国健康产业规模预计将达到2万亿不同层次的需求比如养老需求保健需求等都在快速增长
中医养生主要包括体质养生运动养生房事养生情志养生睡眠养生环境养生起居养生膳食养生顺时养生四季养生乐娱养生部位养生药物养生沐浴养生减毒养生静神养生瑜伽养生等内容一睡眠二便利三饮食中医养生讨论专题是有论坛发起并组织网友和医护人员进行研究学习中医养生的主要目的弘扬经典中医知识挖掘民间中医方剂推广文化扩大中医药的影响介绍民间中医药方医师中医药知识传播中医药文化增进人们对中医的了解客观公正通俗地介绍中医尊重不同文化背景对中医的理解并在平等交流的基础上增加人们对中医的正确认识发布和交换中医药信息国家政策科研成果等
中医养生中特色疗法分为
针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤利用热的刺激来治疗疾病如今人们生活中也经常用到
古称角法这是一种以杯罐作工具借热力排去其中的空气产生负压使吸着于皮肤造成郁血现象的一种疗法古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓后来又扩大应用于肺痨风湿等内科疾病
是以的脏腑经络学说为理论基础从性质上来说它是一种物理的治疗方法从按摩的治疗上可分为和
它是以中医皮部理论为基础用牛角玉石等工具在皮肤相关部位刮拭以达到疏通经络活血化瘀之目的刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌促进血液循环对于肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效经常刮痧可起到调整经气解除疲劳增加免疫功能的作用
是一种以呼吸的调整身体活动的调整和意识的调整(调息调形调心)为手段以强身健体防病治病健身延年开发潜能为目的的一种身心锻炼方法
发源于我国传统的和文化药膳是在中医学烹饪学和营养学理论指导下严格按药膳配方将中药与某些具有药用价值的食物相配伍采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色香味形的美味食品
误解1 看中医就是吃中药
正解西医把身体当做一部机器某个零件坏损更换维修一下而中医把身体和精神当做整体阴阳二气相互对立又相互依存因此中医在治疗疾病时往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态不适状况也就治愈了所以在预防方面更有优势而调整的途径除了内服中药还有药物外敷冥想芳香疗法药浴以及心理疗法等
误解2 养生是老年人的事
正解千万别以为养生仅仅是为了长寿或认为养生只是老年人的事养生在于调和阴阳流通气血保持身体健康同时提高心理的调适能力好皮肤也是养出来的对任何年纪的人来说养生都是必需的功课
误解3 轻微不舒服就要去医院治疗
正解频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力正所谓是药三分毒吃药还有副作用而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力所以要健康增强自身抵抗能力是第一懂得一些居家的中医保养知识既能防患于未然即使有轻微不舒服也能自行调养恢复健康
书名 中医养生作　者张印生沈宁王燕平
定价 25.00元
中医养生是由著名中医临床学家主任医师亲授张印生主任医师沈宁医师二位弟子和王燕平副研究员汲取上海大场枸橘篱沈氏女科防病治病经验结合历代中医养生理论突出中医思想编著而成本书分为上下两篇上篇长寿养生之道介绍了饮食养生情志养生体艺养生四季养生和等九方面内容下篇健康养生之道介绍临床常见的多发的冠心病高血压病糖尿病癌瘤病等九种病证
全书不仅有养生之术更重要的是还有治病的方法并附有穴位图内容丰富实用性强方法易学是家庭必备的养生工具书
张印生男1960年生主任医师汉族陕西韩城人1987年7月毕业于医疗系获学士学位沈绍功主任医师嫡传弟子兼任理事中华中医药学会心病分会常务理事　秉承沈师学术思想诊疗经验提出阳气不足痰浊有余学术观点临证治疗强调天人合一适当扶阳祛痰为主痰淤同治随证加减主编出版孙一奎医学全书撮要本草蒙筌沈绍功验案精选中医心病治法大全冠心病伤寒名医验案精选胃炎和消化性溃疡中医心病诊断疗效标准与用药规范等18部学术著作发表学术论文10余篇其中孙一奎医学全书获中华中医药学会优秀学术著作二等奖　医疗专长擅长治疗内科疑难杂症
上篇长寿养生之道
第一章 饮食养生
第二章体艺养生
第三章 四季养生
第四章房居养生
第五章 浴疗养生
第六章功法养生
第七章 心理养生
第八章针药养生
第九章 保健养生
下篇健康养生之道
第三章中风病
第五章咳喘病
第八章妇儿病
第九章 癌瘤病
各集主要内容
1为什么要学习黄帝内经
2中医与日常生活
3十二时辰的养生子~卯
4十二时辰养生辰~申
5十二时辰养生酉~亥
6十二时辰养生亥时
7黄帝内经第一篇到底讲什么上
8黄帝内经第一篇到底讲什么下
9阴阳的本性
10四季养生四气调神大论
11食物的意义
12食物的偏性
13四季养生上
14四季养生下
15不治已病
17中医如何对治
18.中医的要点
部分课程要点简介
1为什么老话说上医医国中医医人下医医病
2魄力精神胆识意志聪明的含意和心肝脾肺肾的关系
3人中为什么在鼻下的位置人昏厥时要掐人中人中又深又长又宽代表什么
4在中医中东西南北中与仁义礼智信的关系
5人失眠的原因与治疗
6中医理论肺主皮毛脾主肌肉心主鲜血肾为骨头肝主筋的具体讲解
7人长痤疮的成因如何预防及治疗
8精在中医理论中到底是指什么
9如何对待小孩青春期心理问题及手淫问题
10男女的第二性征是怎么形成的
11女性更年期是如何界定的如何顺利渡过更年期
12为什么是中国传统文化的浓缩接地气有用吗
13是药三分毒到底是什么意思
14春夏秋冬四季的养身之道
15人为什么会肥胖怎样
16人的烦恼因何而来如何化解
17人生四惑酒色财气成因及治疗为什么说
18中医理论怒伤肝喜伤心思伤脾忧伤肺恐伤肾的具体讲解
19为什么有网瘾的人都易得抑郁症如何对治
20便秘的成因与治
由中医文化专家教授主讲该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统最完整最深刻的力作曲黎敏教授以其深厚的国学功底广博的中医文化知识为基础从日常生活中常见的健康问题入手以一种通俗易懂风趣幽默的方式讲解人生分析人生从病症病因到养生方法进行多角度跨文化的阐述
在节目中曲黎敏教授点出了生活中常见但不为人重视的生活陋习养生误区以及大道至简的养生之路好好吃饭好好睡觉不生气多做运动
第一讲病从何来
第二讲 头发
第四讲 高血压中风
第五讲 情志
第六讲睡眠
第七讲 做梦
第八讲五官上
第八讲 五官中
第八讲五官下
各集主要内容
1什么是体质
2体质是怎样形成的
3如何判断体质
5阳虚体质养生
7气虚体质养生下
8痰湿体质养生上
9痰湿体质养生下
10湿热体质养生
11阴虚体质养生
12瘀血体质养生
13气郁体质养生
为汉代著名医学家张仲景所著与 并称中国古代中医学四大经典辨证施治是它的灵魂全书共10卷22篇397法除去重复之外共有112首重点论述人体感受之邪而引起的一系列病理变化及进行辩证施治的方法
书中将病证分为太阳阳明少阳太阴厥阴少阴六种即所谓并根据人体抗病力的强弱病势的进退缓急等因素将外感病演变过程中表现出的各种证候归纳出症状特点病变部位损及脏腑寒热趋向邪正盛衰等作为辩证治疗的依据中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀
头为精明之府日梳五百把病除
头为精明之府人体之重要12经脉和40多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均会聚于头部用木梳或骨梳替代小银针对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激可去病健身勤梳头的确是一项积极保养人体精气神的简便易行的长寿保健对策
脚底为第二心脏常搓益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与的12条经脉有着密切的联系它布满了相关全身各器官的反射区但由于脚底部离心脏甚远抵抗力低下是人体的先天薄弱环节客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要经常温浴后搓涌泉穴可去病延年
日咽唾液三百口保你活到九十九
中医认为唾液是人体精华贮于丹田再化津还丹遂成精气起到和脾健胃濡润孔窍润泽四肢五脏强肾补元滑利关节补益脑髓的作用所以常咽唾液是有一定道理的
日撮谷道一百遍治病疗疾又延年
谷道又称肛门撮即上提收缩也通俗地讲就是做收缩肛门的动作孙思邈在枕中方中规劝世人谷道宜常撮认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态才能养生健体尤其对防治痔疮有特别疗效
朝暮叩齿三百多七老八十牙不落
叩齿就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法中医学认为经常叩齿能强肾固精平衡阴阳疏通气血使局部经络畅通延缓衰老
随手揉腹一百遍通和气血裨神元
揉腹即用手来回按摩腹部包括腹壁腹腔以及内脏的一种养生保健法中医认为腹为人体五脏六腑之阴阳气血之发源勤揉腹即可以调整脾胃通和气血增补神元敷养肾精充实五脏驱外感之诸邪清内伤之百症
人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体
中医认为耳为肾之上外窍双耳灵健则肾经通肾气充足肾精盈满则听觉灵敏扯拉按摩点捏耳朵实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激
消疲健美血运畅通最为高
所谓伸懒腰就是指伸直颈部举抬双臂呼吸扩胸伸展腰部活动关节松弛脊柱的自我锻炼
安心静坐延年寿调身调息加调神
医学研究表明情绪与健康二者紧密相连凡情绪乐观开朗之人可使其内脏功能健康运转增强对外来病邪的抵抗同时在平静的情绪状态下方可从事持续的智力活动因此古人的摄生之道之一便是安心养神关于生命现象,历来说法各异各有其理,也有偏颇从文字意义上讲,宇宙万物都在运动之中人的生命亦然生命在于静止,也有其理这里说说&生命在于平衡&
①环境平衡一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡要保护适宜人类生活的大环境创造适宜人们生活的小环境人与环境失衡,便会生病甚至不能生存
②营养平衡:要调和五味,不偏食营养平衡才能使人均衡发育生长
③动静平衡上说久卧伤气久坐伤肉……要保持健康必须做到有张有弛劳逸结合动静平衡
④心理平衡情绪是生命的指挥棒精神崩溃会导致身体崩溃生气和忧郁可以使人生病
⑤阴阳平衡万物均有阴阳属性一旦阴阳失调人就生病黄帝内经说阴性则阳病阳胜则阴病阳胜则热阴胜则寒阴虚则阳亢阳虚则阴盛
可以说生命在于平衡失衡就会生病以至丧生现代毒物学认为凡是少量物质进入人体后能与机体组织发生化学和作用破坏正常生理功能引起机体暂时的或永久的病理状态该物质被称为毒物它包括外来之毒和内生之毒
外来之毒如细菌病毒农药化肥药物大气污染水源污染污染电磁波污染噪音污染等
内生之毒系指机体在其代谢过程中产生的废物堆积停滞而再生之毒中医学认为毒侵害人体可阻滞气机耗伤气血破坏脏腑经络气血营卫之间的正常运行从而发生疾病与衰老
现代医学研究表明毒长期积存体内必然导致多种组织细胞的功能障碍对人体产生众多的危害它可使人发生各种疾病诸如癌症消化系统等并损害免疫系统严重威胁人类健康
为了达到祛病强身养生保健就必须采取排毒解毒的手段最大限度地避免毒对机体的危害所谓排毒就是排泄毒素的过程保持排毒管道通畅及排毒途径无障碍尤其是保持消化管道畅通大便通畅与否是消化管道及排毒途径是否有障碍的重要标志因为从医学角度讲通过大小便排毒是最简捷最有效的途径
中国晋代医学家葛洪所言若要长生肠中要清若要不死肠中无屎说明从大便排毒即可长寿解毒即中和化解毒素其含义有二一是直接毒运用药物直接中和化解毒素二是间接解毒利用人体脏腑自身的调节功能使其达到化解中和毒素的目的是获得最多国宝级中医师青睐同时也是历代医家推崇的养生食物早在公元前5世纪周朝就有食 医一职专门掌管饮食营养保健
莲藕具有多种食疗效果现代科学分析莲藕含有大量铁质具有补血作用其丰富的维生素C抗氧化物多醣和多酚类则可达到抗癌效果
以中医来说生熟藕各具不同效果莲藕生吃性味甘寒可清热凉血煮熟后性味温平有助健脾胃称为灵根
藕原产于印度引入我国已有3000余年的历史了常见的藕一般分为两种即七孔藕与九孔藕七孔藕又称红花藕外皮为褐黄色体形又短又粗生藕吃起来味道苦涩九孔藕又称白花藕外皮光滑呈银白色体形细而长生藕吃起来脆嫩香甜当然七孔和九孔只是一个大致的区分方法并不是所有的藕都是七孔和九孔
根据藕的自身特点吃法略有不同七孔藕淀粉含量较高水分少糯而不脆适宜做汤九孔藕水分含量高脆嫩汁多凉拌或清炒最为合适
莲藕生吃熟吃各有效果生食可清热止血散瘀适用于经常口干舌燥和火气大的人中医著名的五汁饮梨汁荸荠汁鲜芦根汁麦冬汁藕汁共同组成正是用来去除体内火气消渴除烦滋阴润肺可以迅速补充体力生藕还有清肺止血效果早期常用来治疗肺结核且对于经常流鼻血的人也有止血效果女性吃藕能够达到调血补血红润面色的效果藕还可以清肺止血是肺结核病人的最佳食品
藕节本身也是很好的药材而且营养丰富将藕节加红糖煎服对于吐血咳血尿血便血子宫出血等都有不错的效果
炎热的夏季是吃藕的最佳时节能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用凉拌藕片酸甜脆爽香辣开胃做法简单是夏季的一道开胃菜
莲藕辣椒 红尖20克大葱10克醋15克白砂糖10克香油10克
1.莲藕去皮洗净切片加入醋5克和少量的水浸泡红辣椒葱分别洗净切末
2.锅中倒入适量的水烧开放入莲藕片煮熟捞出沥干水分盛在盘中待凉
3.最后加入红辣椒末葱末及调味料白糖醋香油各10克搅拌均匀就可以了
1.买藕时要挑选藕身肥大无伤不变色无锈斑不断节的顶端的鹦哥头越小越好
2.做鲜藕时不要用生铁锅否则鲜藕容易变色失去白嫩的色泽
3.藕去皮后暴露在空气中容易变色可以将其在淡醋水中浸泡5分钟后捞起即可保持其玉白水嫩
4.炒藕时一边炒一边加些清水炒出的藕丝就会洁白如玉不易变色
5.藕的吃法很多既可单独做菜也可用作配料鲜藕炖排骨凉拌藕片虾仁藕丝鱼香藕丝都是常见的吃法也可以做成藕肉丸子藕饺藕粥藕粉糕等花样第一章生肖属相断病效果神奇病人惊讶万分
第一节 不懂属相和健康的关系老司机花钱买病
第二节上海中医爱好者受益后借帮女郎栏目推广
第三节老太太肚子痛医院里检查不出来疾病
第二章属相断病是一套科学的医学规律
第一节生肖属相断病论当今医疗界独树一职
第二节取类比像的思维模式
第三节最有争议的午休到底好不好呢
第四节属猪的补肾结果补出脑瘤惨剧
第五节属牛的应该怎么去安排自己的日常生活饮食习惯肖龙羊狗的同属牛的
第六节属虎的人和属兔的人肠胃不好的原因
第七节 属马的人和属蛇的人都是积极思想
第八节属猴的和属鸡的注意心血管
第九节整体观点来看人体
第三章深不可测瑞赛特中药养生方法
第一节仿神农尝百草
第二节我的一周之内消失
第三节攻克湿热研发湿热药物
第四节要想长生肠中常清便秘痔疮秘方
第五节牙好胃口好吃饭贝香身体贝棒
第六节头疼不是病疼起来要命
第七节腰疼的司机们
第八节瑞赛特中药养生法精华问答
1什么是瑞赛特
2什么是瑞赛特养生法
3什么是瑞赛特中药养生法
4瑞赛特中药养生法的中药是不是保健品
5瑞赛特养生法是谁发明的
6瑞赛特中药养生法是不是中医
7瑞赛特中药养生法是不是西医
8瑞赛特中药养生的诊断原理是什么
9我觉得瑞赛特中药养生方法很好想通过这种办法让自己康复怎么办?
10为什么瑞赛特中药养生法的本质是超前的健康方法体系
11瑞赛特中药养生法怎么认识生命人体
12瑞赛特认识阴阳的特别解释是什么
第九节瑞赛特中药养生方法对于一些重大疾病的相关认识
1相对于现代医学瑞赛特中药养生法对于人体康复有哪六大优势特点
2瑞赛特中药养生对于癌症白血病康复的基本原理是什么
3瑞赛特中药养生对于白血病康复的基本原理是什么
4瑞赛特中药养生对于糖尿病康复的基本原理是什么
第四章跳出五行外不在三界中
第一节小小的属相隐藏着的五行奥秘
第二节大自然的立体空间具有能量场效应
第三节太阳系天体的能量中心位置在北极星
第四节使用宇宙能量为人治病的玄学中医
第五章瑞赛特国际健康养生资讯联盟机构课程目的
一认识黄帝内经及其中精华
二帮助人们从传统的中医角度解决养生问题
一认识自己的身体并熟悉体血
二熟知中医常识并应用到日常生活中
三驾驭自身健康的能力
四掌握一种全新的养生文化明予养生文化
中医养生文化源远流长博大精深诸多经典理论散见于中国古典医书中如何借鉴整理传承这些传统文化的精髓
中医与亚健康的关系
常见亚健康的症状在中医中的解释及调理方法
1亚健康的常见症状
2引发亚健康的因素
3中医调理亚健康的方法
二中医与健康的关系
皮肤问题粗糙长斑暗疮敏感在中医上的解释和治疗
身体保健按摩刮痧走罐等物理疗法的中医原理和功效
1中医在健康领域的应用
2刮痧拔罐的中医原理和功效
三中医与养生的关系
不同年龄阶段的人如何养生
不同体质的人群如何四季养生
★与五行的关系
★季节与脏腑的关系
★季节的养生法
★应季食物的选择
2五脏六腑的生理功能及病理意义
3不同年龄不同体质的养生
4四季养生顺时养生
5四季食疗养生
四经络与身体保健
1经络的循行和功效
2经络保健法和经络自检
3保健相关的穴位功效戒烟戒酒
烟是会消耗人的清气的而酒呢就把你制造成就湿热腹泻啤酒就是湿寒体质的人类长期饮酒的人吃很多药都是几乎无效的最好不要喝酒至于红酒黄酒养生也是在很多限制的条件下才有用的如果你不是在吃用黄酒做药引的中药的话就不要拿这个当借口
生一次气或者吵一次架基本上就会让你一个月的努力泡汤吃中药或是针灸都是很辛苦的事情为了任何事情动怒基本上都是不值得的不要拿别人的错误折磨自己想发脾气时深呼吸30次通常就过去了
水果最好不要在饭后吃请找到两餐间独立的时间在温水中泡过再吃所有从冰箱里面直接拿出来的东西都禁止直接食用
中药的煎煮通常都是所有药材泡半小时之后大火煮开转小火煮第一遍倒出药液加水煮第二遍倒出药液和第一次煮的混合然后分成两次服用生发类的药不宜煮久趁热服用比如感冒药补虚类的药通常要煮的时间长一点开完药之后记得问医生有没有特别的煎煮注意事项比如服药的时间有些医生的药是有气血流注时间要求的脾胃药在上午9～11点补肾药在下午5～7点服用效果会好另外通常病在中焦胃以上的饭后服病在中焦以下的饭后服
晚饭最好不要吃肉红薯粥最好再来一碗青菜晚饭以不饿为原则饱就不要考虑了另外7点以前吃如果有肚子胀气的人一周之后你就可以看见效果人的脾胃真的很辛苦就靠你晚上帮它减轻负担了大家都是辛苦一天指着晚上好好吃一顿但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项最有效的投资道家说若要不死肠中无屎你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上你的身体是很痛苦的
咖啡和所有的饮料都不超过一杯300ml～500ml
这个嘛就是全凭自觉了现代人普遍把性行为当作是减压的一种方式但是如果我们的肾气本来就偏弱的话易疲倦手脚凉腰痛面色白腿时常觉得无力那么就要把欢爱频率好好调整一下让身体的肾气调整到收藏状态
一旦感冒了基本上你的调理过程就要被中断然后又重头开始不要轻视感冒很多疾病都是感冒变严重后的结果所以在第一时间3小时内发现自己受凉就要采取措施姜紫苏叶葱白米汤泡脚适当出汗清淡饮食让感冒不能真正形成如果感冒了有滋补作用的中药一定要暂停服用并且在出汗后一定要用大量的稀粥或是米汤补足津液建议在感冒多发时间把紫苏叶和干姜小包随身带这样找到一杯热水就能搞定了养成观察舌头的习惯如果发现你的舌尖或边缘变红那么你感冒的概率就变高了就要很小心
建议运动量为每天走路超过一小时累积或是集中走都可以微微发热出汗就可以了另外切忌汗出当风或是大汗发热之后喝冰的饮料
补都是在通畅的基础上进行的现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的畅通的情况下补充才有效果否则很难说没有副作用所以找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案有方法有步骤是较为负责的态度
好医生其实很好鉴别不是名气或者职称好的医生会让你很安心很有耐心地询问你的各种细节情况认真谨慎地思考之后给出诊断并且耐心给你解释他的战略战术请千万注意在调理过程中不见得都是让你舒服的反应病来和病去都是一样的过程不见得有多舒服病之来路就是邪之出路所以不好好跟医生沟通很难坚持不要白痴到用打死都不说一个字来考验医生的水平那样除了害死你自己之外没有别的效果那种从头到尾连看你都没超过10眼的大夫你就不要期待他神奇的医术能有什么好效果了另外不要过度依赖医生医患关系古来就是一个微妙又复杂的关系三分治七分养还是靠自己的长期养生才是正道中医中把人的体质分为平和 阳虚 阴虚 湿热 气虚 气郁等体质下面一一详细介绍
平和体质是正常体质重在保持和养护不宜药补饮食应该多样化且清淡
阳虚的人手脚发凉容易大便稀溏养生要点温阳补益气 防腹泻等疾病食宜温阳起居要保暖防止出汗过多在阳光充足的情况下适当进行户外活动
阴虚人体形多瘦长经常感到手脚心发热口眼干咽燥总想喝水养生要点滋阴注意甲亢等疾病食宜滋阴 锻炼时要控制出汗量及时补充水分
湿热人面部和鼻尖总是油光发亮容易生粉刺皮肤容易瘙痒常感到口苦口臭或嘴里有异味养生要点注意清热利湿食忌辛温滋腻的食物饮食以清淡为主不要熬夜过于劳累运动宜增强
气虚的人经常感觉疲乏容易出汗养生要点益气健脾平时多食用益气健脾的食物运动宜柔缓不宜剧烈运动
请大家根据自己的身体特征来养生为了便于掌握中医养生学的理论有必要予以总结和归纳提出若干基本原则用以指导养生实践事实上千百年来所产生的诸多形式的养生方法正是遵循了这些基本原则
五脏间的协调即是通过相互依赖相互制约生克制化的关系来实现的有生有制则可保持一种动态平衡以保证生理活动的顺利进行
脏腑的生理以藏泻有序为其特点五脏是以化生和贮藏精神气血津液为主要生理功能六腑是以受盛和传化水谷排泄糟粕为其生理功能藏泻得宜机体才有充足的营养来源以保证生命活动的正常进行任何一个环节发生了故障都会影响整体生命活动而发生疾病
经络是气血运行的通道只有经络通畅气血才能川流不息地营运于全身只有经络通畅才能使脏腑相通阴阳交贯内外相通从而养助腑生气血布津液传糟粕御精神以确保生命活动顺利进行新陈代谢旺盛所以说经络以通为用经络通畅与生命活动息息相关一旦经络阻滞则影响脏腑协调气血运行也受到阻碍因此素问·调经论说五脏之道皆出于经隧以行血气血气不和百病乃变化而生所以畅通经络往往作为一条养生的指导原则贯穿于各种养生方法之中
在机体新陈代谢过程中各种生理功能都需要神的调节故神极易耗伤而受损因而养神就显得尤为重要素问·病机气宜保命集中指出神太用则劳其藏在心静以养之所谓静以养之主要是指静神不思养而不用既便用神也要防止用神太过而言素问·痹论中说静则神藏躁则消亡也是这个意思静则百虑不思神不过用身心的清流有助于神气的潜腔内守反之神气的过用躁动往往容易耗伤会使身体健康受到影响所以素问·上古天真论中说精神内守病安从来强调了清静养神的养生保健意义
由于精在生命活动中起着十分重要的作用所以要想使身体健康而无病保持旺盛的生命力养精则是十分重要的内容内经明确指出善养生者必宝其精精盈则气盛气盛则神全神全则身健身健则病少神气坚强老而益壮皆本乎精也葆精的意义于此可见
养气主要从两方面入手一是保养元气一是调畅气机元气充足则生命有活力气机通畅则机体健康
保养正气首先是顺四时慎起居如果人体能顺应四时变化则可使阳气得到保护不致耗伤即素问·生气通天论所说苍天之气清静则志意治顺之则阳气固虽有贼邪弗能害也此因时之序故四时养生起居保健诸法均以保养元气为主
保养正气多以培补后天固护先天为基点饮食营养以培补后天脾胃使水谷精微充盛以供养气而节欲固精避免劳伤则是固护先天元气的方法措施
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