经常失眠入睡困难怎么办难真让人困啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-20 00:50 标签： 失眠入睡
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　　如何治疗晚上失眠?现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢?下面推荐14个食疗偏方，经常失眠的人不妨试试。
　　1、丹核佛片汤
　　配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
　　制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
　　功效：疏肝理气，解郁安神。
　　2、乌灵参炖鸡
　　配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
　　制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
　　功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
　　3、夜交藤粥
　　配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
　　制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
　　功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
　　4、樟茶鸭子
　　配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
　　制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
　　功效：健脾化痰，宽胸理气。
　　5、玫瑰花烤羊心
　　配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。
　　制法：先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
　　功效：舒肝解郁，补心安神。
　　6、枣仁煎百合
　　配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。
　　制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
　　功效：养血安神。
　　7、安神汤
　　配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。
　　制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。上一篇： 下一篇：在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　你认为失眠需要调理吗？ (单选) 0人 0%需要（失眠严重影响身体和生活） 0人 0%不需要（我就愿意刷手机失眠） 0人 0%无所谓（偶尔睡不着，习惯就好） 投票
　　失眠是“现代病”。贯穿少年、中年、老年，男性女性。有些人觉得失眠很正常，有些人认为失眠已经严重影响了工作和生活。上班的时候无精打采，平时懂不懂就爱暴脾气（当然不敢对老板发脾气）。 气色差、长痘、浑身无力、身体疲乏、注意力不集中、比同龄人显老。
　　希望大家能重视失眠，它不是一种习惯，真的“有病”！如果你认为自己还年轻，身体扛得住，那么请问：你的父母睡得好吗？
　　【失眠的调理――众著名医家治失眠方】
　　（1）名老中医张琪经验方：潜阳宁神汤（茶）
　　材料：夜交藤30g，熟枣仁20g，远志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黄20g，玄参20 g，生牡蛎25g，生赭石(研)30g，川连10g，生龙骨20g。
　　功效：滋阴壮阳、清心宁神
　　主治：心烦不寐、惊悸怔忡、手心出汗、舌红苔薄。
　　用法：水煎服，每日1剂。
　　（2）名老中医任达然经验方：高枕无忧丹（这名字起得好）
　　材料：生地60g，酸枣仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黄连10g，阿胶60g，鸡子黄4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，远志45g，甘草10g。
　　功效：除烦安神、滋阴清热。
　　制法：上药共研极细末，以猪心血和之，炼蜜为丸，朱砂为衣，每粒重1.5g。或以上方剂重的1/5～1/4水煎服。
　　用法：每晚临睡前2小时3～4粒，灯芯汤送下。若作汤剂，则每日1剂，日服2次，下午3～4时服头煎，晚间临睡前服2煎。
　　（3）名老中医彭静山经验方： 桂圆百合枣仁汤（茶）
　　材料：酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。
　　主治：心烦意乱、杂念丛生、虚烦不安、多梦易醒、入睡困难等。
　　制法：鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。
　　用法：每日用药1份，置于茶杯中，开水浸泡，当茶频频饮之。或日饮3次，每次至少50ml。
　　PS：若觉得没有时间熬煮，购买桂圆百合枣仁汤袋泡茶代饮，既能免了煎药的辛苦，效果也很好。服用方便。对心肾不交、气血两虚等类型的失眠都有不错的成效。特别适合心悸不安、虚烦健忘、气血不足、入睡困难、多梦易醒等人群饮用。此汤效果反馈很好，只需3-7天便可看到效果。
　　继续阅读：健康 中医 睡眠 茯苓
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