什么水果吃了怎样吃才能更健康康啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-18 13:09 标签： 怎样吃才能更健康
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春季生病时吃什么水果会更健康你知道吗？
　腹泻：　　宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大便溏泻，加重病情。　　肥胖：　　那些正在减肥的人吃水果要有选择，最好少吃苹果和提子，因为前者高热量，后者高糖分。市场上水果的种类很多，它们的营养组合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有数。　　　　便秘、痔疮：　　宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。　　溃疡、胃酸过多：　　不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。　　　　贫血：　　不宜吃橙子、柿子等水果，因其含较多的鞣质极易与铁质结合，能阻肌体对铁的吸收，且还能引起便秘。　　食积、哮喘：　　不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃消化的水果。　　　　糖尿病：　　宜吃富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果;不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高，而加重胰腺负担，不利于治疗。　　肝炎：　　宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C，有保护肝脏，促进肝细胞再生功能的水果。　　　　心力衰竭、严重水肿：　　不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。　　急性肾炎：　　如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。　　　　高血压、动脉硬化：　　宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果。　　　　冠心病、高血脂：　　宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。　　　　心肌梗塞、中风：　　宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果、莲子等水果，因含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。　　呼吸道感染：　　尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。　　　　体质燥热：　　宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、柑橘、枣子、樱桃等属温热的水果。　　发烧：　　宜吃具有生津止渴、解热散毒功能的梨、柑橘等水果。因发烧病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和钾，对发烧病人更有益。
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应该会管用：
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水果含有各种维生素：
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增加抵抗力：
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对身体与皮肤都有好处：
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真对身体状况会管用：
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生活常识应该了解下：
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一定常吃水果：
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哪些食物比较适合宝宝吃，怎么吃更健康呢？
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哪些食物比较适合宝宝吃，怎么吃更健康呢？
悬赏：10分
我的宝宝马上8个月了，母乳喂养，听说宝宝不管母乳够不够吃，8个月以前都要开始添加辅食，我想了解一下哪些食物比较适合宝宝吃，怎么吃更健康呢？
首先，保证600-800ml的奶量，每四小时喂一次奶，每次吃200~250毫升，每天由四顿奶改为三顿奶。可以吃半固体食物，吃稠一点的米粥、面片、面条，其中可以加些碎菜、鸡鱼肉沫，这样营养丰富，宝宝也会喜欢吃。 同时可以给宝宝手拿的固体食物，如饼干、馒头片、水果条等，训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。
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下面是不同季节的应季食材，一起来了解哪些食物是比较适合宝宝吃的，哪种吃法更健康。1、荷兰豆荷兰豆适合辅食添加初期食用。比起四季豆，荷兰豆口感偏甜，更容易被宝宝接受。另外，四季豆如果没做熟，可能导致食物中毒，而荷兰豆不存在这种危险。四季豆的纤维素含量高，质感较硬，对宝宝发育尚不完善的脾胃功能也是不小的考验。而质地脆嫩的荷兰豆就会更易于咀嚼吞咽和消化吸收。吃豆荚时豆要单独取出。10个月左右就可以考虑给宝宝添加素炒或水煮的荷兰豆豆荚了。将豆荚煮进粥里也是不错的选择。需要提醒妈妈注意的是，对小月龄的宝宝来说，吃整颗的豆子存在误吸呛咳的危险，妈妈在给宝宝制作荷兰豆豆荚时，也要注意将甄荚中的豆子取出，另外碾压威泥给宝宝吃。不要让藏在豆荚中的豆子成为安金隐患。食用豆荚有益脾胃。豌豆、荷兰豆等豆类食物的豆荚中维生素C含量较高，可以预防亚硝酸胺的形成，研究表明，对于胃癌的发生会有一定预防作用。另外，豆荚中含有一定量的植物凝集素，也会起到一定的抗菌消炎的作用。其中合有的纤维素有利于排便。总体来说，豆荚类食物是有益于脾胃的。2、桑葚桑葚营养丰富适合宝宝食用。桑葚糖分含量较高、热卡较高，对增加宝宝体重有一定帮助。富含维生素C，还含有白藜芦醇，具有增强免疫力的作用。桑葚有紫色和白色两种品种，大体的营养差异不大。相较而言，紫色桑葚花青素和胡萝卜素的含量会更高些。花青素能够抗氧化。桑葚的籽中含有纤维类物质，对缓解便秘也有一定帮助。建议在添加过草莓后尝试。宝宝6个月以后就可以尝试添加桑葚了。虽然桑葚过敏的情况并不多见，但是安全起见，妈妈可以在尝试给宝宝添加草莓并确认安全后，再添加桑葚。3、芦笋世界上最健康的食物之一。芦笋口感好，热量低，富含胡萝卜素和维生素C。还含有硒元素和多种具有提高免疫力、抗氧化抗癌作用的植物化学素，其中的天门冬酰胺，被提取出来用于白血病的治疗，可见作用显著。烹调时剥掉外皮。芦笋的外皮口感会较硬，妈妈在给宝宝烹调时，最好去掉外皮，炒食或做汤，宝宝会更容易接受。八九个月的宝宝就可以尝试添加芦笋了。4、黄瓜添加初期可加热食用。黄瓜具有清火的作月，中医认为性寒凉。很多妈妈担心宝宝吃黄瓜会拉肚子，一般少量添加是不会有影响的。如果妈妈实在不放心，可以在添加初期，用黄瓜做汤或放在粥里，煮熟后给宝宝吃。大便干的宝宝可适当多吃。对于大便干，并且经常有舌苔厚、上火症状，又爱吃肉的宝宝，适量吃一点黄瓜，是有助于缓解便秘症状的。提醒妈妈注意的是，黄瓜连皮吃缓解便秘的作用更显著。当然，对于小年龄的宝宝来说，从口感好和便于吞咽的角度，去皮吃会更容易让宝宝接受。5、豌豆添过米粉后可尝试添加豌豆泥。豌豆相较黄豆而言，蛋白质和脂肪含量较少，但淀粉、维生素C和胡萝卜素等含量相对较高，适合作为宝宝辅食添加初期食物。提醒妈妈注意的是，不同豆类的营养会有不同，妈妈可以尝试多种豆泥交替给宝宝添加，这样宝宝摄入的营养就会更全面。整粒的煮豌豆或炒豌豆建议等宝宝5岁左右再吃，以免出现误吸呛咳的危险。制作豌豆泥要注意去除豆皮。豌豆表层有一层透明的豆皮，对于辅食添加初期的宝宝来说，如果豌豆泥中混有豆皮，会导致吞咽困难。因此建议妈妈在把豌豆碾成豆泥后，用金属网筛子将豆泥过下筛，以保证泥质的细腻，便于宝宝吞咽。同时，有些宝宝吃豌豆泥后会出现轻微胀气的情况，这是由豆皮内的纤维类物质导致的，去掉豆皮也会减少胀气发生的几率。豌豆黄糖分高宝宝食用要谨慎。北京传统小吃豌豆黄就是用豌豆泥加工而成的，口感和营养都不错，但是对小年龄的宝宝来说，市售豌豆黄所含糖分偏高，不太适宜大量食用。妈妈可考虑自己在家制作含糖量低的豌豆黄给宝宝吃。6、红豆辅食添加初期就可添加。红豆的确含有一定量的铁，有一定的补血效果，还具有利水祛湿的作用。妈妈可以在辅食添加初朝，给宝宝适量添加红豆沙，以预防缺铁性贫血的发生。红豆沙连豆荚补血效果好。如果宝宝月龄稍大，咀嚼吞咽功能较强，就最好连同豆荚一起碾成红豆泥给宝宝吃。因为豆荚中也含有一部分铁，如果去掉豆荚，红豆沙的补血效果就会打一些折扣。7、樱桃优选的补铁食品。樱桃在植物性食物里，含铁量非常高。而且口感好，很容易被宝宝接受。警惕樱桃过敏。对西红柿、草莓过敏的宝宝，尝试樱桃时最好谨慎一些。有些宝宝对樱桃过敏，仅仅是由于樱桃汁接触了口周皮肤，因此，妈妈可以将樱桃处理成小块，尽量保证宝宝一口一块，不要让樱桃汁接触宝宝口周，会减少过敏的发生。樱桃籽要及时去除。给宝宝吃樱桃时，一定要提前去除樱桃籽，以免导致误吸呛咳等危险。8、芒果6个月可以尝试添加。芒果富含胡萝卜素和维生素C，具有一定的增强呼吸道上皮黏膜抵抗力的作用。减少芒果过敏的小方法。初次尝试芒果，可以先放进粥里煮熟后吃，如果没有出现过敏症状，再添加生芒果。同时，也可以使用小块喂食避免接触口周黏膜的方法。另外，北方地区的芒果，大部分不是自然成熟，而是催熟的，这样的芒果皮中会含有一种对口唇黏膜有刺激作用的物质，引发过敏症状。妈妈在挑选芒果时，要尽量购买自然成熟的芒果。如果无法判断芒果是否是自然成熟，尽量去掉靠近果皮的果肉，把接近果核的果肉给宝宝吃。
8个月的宝宝可以适当地加一些蔬菜，如：西兰花、白菜等，还可以给宝宝做面条吃。这个时期的宝宝还是要以奶为主的，辅食不能吃太多。
南瓜、红薯、胡萝卜、青菜，这些都是适合宝宝吃的哦。不过一定要记得弄碎了给孩子吃哦。
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苏公网安备号什么时间吃水果更健康_百度知道
什么时间吃水果更健康
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最好是饭前吃。饭后吃也行，不过的吃完饭过半个小时再吃最好
吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。
在饭前一小时或饭后一小时
饭前吃水果，15分钟后再吃饭，因为水果消化快，如先吃饭后吃水果，水果成分吸收少
上午和中午食用水果较好.临睡之前不好.容易长胖.餐后立刻食用也不好.影响食物的消化.饭前食用水果更具有科学性，因此宜将吃水果安排在饭前。因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统。早上空腹吃当然好啦，很减肥的，但最好之前先喝一杯温水。饭前一小时吃苹果，切忌饭后吃
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