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女孩月经初潮正确的饮食调理
月经初潮是女孩儿正常的生理变化。那么，女孩月经初潮正确的饮食调理你又了解多少呢?只有正确的进行调理才能让身体健康不受到月经的影响。另外，女性朋友在初潮的时侯，不仅需要保暖，也要注意初潮需。
那么，少女初潮的饮食注意事项还有哪些?
到了月经初潮，血液里的钙将会进一步下降，从而引起肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。此时如能及时补充钙质，就会减轻或消除上述症状。这就是少女初潮的饮食注意事项。少女初潮时由于卵巢分泌雌激素，促使体内吸收更多的钙质，使钙质在体内停留较长时间，从而消除了少女因而引起的各种不适症状。因此，初潮时应多食些富含钙质的食物，如皮、奶及奶制品、豆制品、贝类等。
初潮时有些不规律，月经血色暗红，多者经血可连续数日不断，达100毫升之多，少者仅有10&20毫升。有的女孩子初潮后一二年内，常会出现短期或月经周期紊乱，属于正常生理范围。在初潮前18个月，经常会出现血钙偏低的现象。
雌激素的分泌对钙质吸收利用有很大影响。为此，应保证合成雌激素原料的供给，如、亚麻油酸、维生素B族和等。这就是少女初潮的饮食注意事项。富含蛋白质食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有油、油、等。富含维生素B族的食物，主要有肝、胚芽、粮谷等。
钙质必须在存在的情况下，才能被吸收利用。所以应吃些富含维生素D的食物，如、鱼肝油等。同时，还应吃些富含和泛酸的食物。
女孩月经初潮正确的饮食调理通过本文的详细介绍你了解了吧?另外，少女在初潮的时候，身体会容易出现缺钙的情况，而初潮时，女孩还正处在生长发育的阶段，所以，及时补钙是尤为重要的。&
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微信扫一扫　　在女人们的成长路上，从身理到心理，每一次的跨越与变化，你是否都能充分掌握并让自己安然度过？以下的故事，让我们重新思考这样一个问题。你是否足够了解你的身体，你是否能如心所愿健康的成长？在少女初潮这样一件事上，你是怎样度过的……
　　在王卉的家乡乐山市井研县千佛镇，许多知情人在讲起王卉的事情时，叹息的口吻中往往夹杂着一种明显的避讳。王卉人生的突变源于一年多以前一个其实极其简单的“突发”事件。
据王卉的叔叔王知学介绍：日，王卉就读的学校组织学生到40公里以外的素质教育基地，参加为期一周的素质训练。当时未满14岁的王卉初次离家。当晚，王卉月经初次来潮（而这正是当地很多人避讳谈论的症结所在）。因为父母和老师平时从来没有跟她讲过相关的知识，王卉又慌又乱，同住一个大寝室的同学因为好奇出现了起哄和嘲笑现象。王卉觉得无脸见人，整个晚上一直在哭。
　　第二天，学校继续进行素质训练，因为下雨，同学们都离开场地躲雨，只有王卉在雨里一动不动，精神恍惚。学校于是将王卉送回家……
　　少女第一次来月经，有一个很美好的名字叫初潮，那抹殷红象征一个女孩从此走进女人这道门槛。每个女人，这一生当中都要遭遇这样的一次尴尬。还记得当初那种慌乱和尴尬的感觉吗？初潮让大部分女孩惊慌失措，还有许多女孩在最初的几个月，会非常留恋从前那种无所顾忌，随时都能欢蹦乱跳的儿童时代。同时还要对这每月一次的“麻烦事”产生疑问：为什么我会有月经……
　　那天课堂上做完作业，我站起身交给老师，感到内裤粘粘的，坐在我后面的青青拉我坐下，小声对我说：“不好啦，你来亲戚了，已经印在裤子上了。”我的脸刷一下红了，心想：“哎呀，后座的那些男生……
我不敢告诉我妈，不知道为什么我认为，如果告诉了她她会讽笑我。我跑到奶奶家的小房间里，躲起来．我把门反锁着，一个人躺在床上， 六神无主。然后我跑到浴室打开花洒冲冷水，一个劲地冲．水冷得要死，可是我希望水越冷越好， 这样月经就会”退”回去了……
刚开始1，2天月经是咖啡色的，把我吓得半死，这是什么东西哦，也不敢告诉妈妈，就自己拿几张纸垫着，在学校上课老是担心会不会弄出来了被男生发现。到后来几天月经才慢慢变红了，量也多了……
1.你是在几岁时经历少女初潮？
2.你是否经历过初潮尴尬及惊慌失措？
平静而期待
3.初潮前后，妈妈及老师有教给你关于初潮的身理知识吗？
4.你是否曾经因为对初潮预备及了解不足，而身心受伤？
　　对于月经知识有所了解的少女，月经初潮的来临是久已期待的事情，但经血真的来到，也不免会引起一阵心灵的震动和不安。于是学着大人的样子演习一些卫生保健知识，用温水清洗外阴，在内裤贴上一片“更干、更爽、更安心”。
　　但是，也的确有相当多的女孩对此一无所知，以致对突如其来的初潮惊慌失措，毫无准备，致使出现一些尴尬事。在以上的女孩自述尴尬中，就出现因为惊恐而往自己身上猛冲凉水的举动，忍着冰凉刺骨不过是想让初潮“退”回去，你们可知，这是多么无知的行为？！
　　盘点少女们在遭遇初潮后提出的各种问题，集中筛选进行解答。
为什么只有女孩才有月经？
其实男生的身体在青春期也会发生变化，只是用一种不同的方法，女孩经期的开始意味着她们可以生孩子……
经期会持续多久而且会流失多少的血？
每个女性都会不同，有些只会持续三天但有些则会持续一个星期。经期也有轻微，中等和重度三种……
月经期间是否要停止做运动和游泳？
　　女生通常都会知道只要她们感觉舒服的话，可以跟平常没有什么区别,例如要游泳的女运动员可能会……
女生到老都会一直有经期吗？
不会，通常女性在45-51岁期间就会绝经，意味她已经不能够怀孕了,最起码没有了身体某种激素的帮助……
选择卫生巾还是卫生栓比较好？
无论选择两者中的哪一种，都需要根据自己的身体舒适感来选择。但在初潮开始的几年用卫生栓……
女生是不是经常都会有痛性痉挛的现象？
对于一些女生来说痛性痉挛确实是一种困扰。但在女孩的月经到来之前是很难判断她们是否会有这种现象……
　　初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳、颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要……
　　应该及时接受家长和老师讲授的初潮少女有关的青春期生理，性心理知识，懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳……
　　初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。并且剧烈的运动也可能导致今后经期紊乱无律或……
因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关……
加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替……
　　在人的一生中，幸福和痛苦都只占5%，余下的就是平淡的生活。如此说来，女人一辈子里的幸福和痛苦起码占10%，因为初潮、初夜、生育、流产的痛，是男人们无法体会的，只有女人自己慢慢品尝。　
尽管经历各不相同，但感受是共同的。初潮――从女孩到女人的那一天，过来人仍然记忆犹存。初潮这事儿，在女人对青春的回忆中，一定不是时时存在的。但是，提起这一天的难忘经历，都如同经历了一次洗礼。那是一个女性成年的仪式，从生理上和心理上都认同了自己的成熟。从你第一次惊慌失措的发觉小内上沾上斑斑血迹开始，你的身体正在经历一次重大意义的跨越。
　　于是，你的身体有了秘密，一个关于长大和成熟的秘密。月经应该是每个女孩最幸福的事情，因为你已经有条件和能力成为一个真正的女人了。习惯“她”的存在，从这一天起，要更骄傲的爱自己。月经初潮前的症状
本文导读：女孩子到了一定的年龄，身体开始慢慢发育，特别是乳房好子宫，随后月经就会来了，那么在月经初潮前身体会有哪些方面的变化呢？
&　　月经初潮标志着卵巢功能发育成熟，一般在第一次月经来潮之前，全身会出现一系列的变化。如果认识了这些变化，便可预测出月经初潮的时间，使少女在思想上和物质上有所准备，并掌握一些有关月经的基本知识，当月经初潮时，不会手忙脚乱不知所措。
　　首先，女孩在9-10岁之后，每隔半年测量1次身高、体重。如果在某次测量中，发现身高、体重突然性的猛增，那么，预示女性在该年的后期，月经初潮即将到来。
　　其次，观察情况，如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时有一硬结，那么，在乳房开始发育的2年内，就会出现月经初潮。
　　最后，看有无白带出现，如果少女从阴道里流出蛋清样的，透明而略带貂稠的液体即白带，那么，预示2-3年后月经初潮即将到来。
　　初潮以后的月经周期，开始往往不规律。月经是内膜受卵巢激素影响的结果。子宫内膜的周期性变化，直接受卵巢内分泌的控制，而卵巢又要受脑垂体、下丘脑这一系列&上级机关&的控制。这时内分泌调节轴系的功能还没有完全进入正规的调节状态，所以月经初潮时卵巢重量只达到成熟时的303，卵巢功能尚不成熟，因此月经初潮并不排卵，只有雌激素使子宫内膜增生，维持一定时间后，由于雌激素分泌量达不到应有的水平，子宫内膜失去雌激素的支持不再增生而脱落出血，这种表现虽然和月经一样，但因卵巢尚未发育成熟，没有排卵，所以往往在第一次来潮以后，在半年至1年内，月经还不能按规律每月来潮，直到卵巢成熟和有规律地排卵以后，月经才能按月来潮。
（责任编辑：实习周婷）
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11岁来月经是早熟吗？什么是初潮
日17:38:53　　青苹果
　　嘉宾：白文佩医学博士，妇科副主任医师。
　　主持人：每一个人从小到大都要经历青春期，正处在青春期的男孩女孩对成长发育中所遇到的问题总有一些困惑，我们通过朋友们的提问归纳整理出了具有代表性的一些问题。通过白文佩老师的解答，希望对成长中的你有所帮助。白老师，我认识一个孩子，她今年11岁，有一天她发现她的衬裤上有血迹，她的妈妈说她来月经了，还说她早熟。您说她妈妈说的对吗？
　　嘉宾：这是很普遍的问题。月经初潮标志着这个女孩子一生当中发生很明显的变化，他们在此之前，她的阴道分泌物很少，从来也没有出过血，突然衬裤上出现了这样的血迹可能是褐色也可能是鲜红色，也可能孩子并不是十分的紧张，也许她的妈妈比她更紧张，很顾虑这件事情，会想我的孩子现在来月经早不早，她的这种焦虑和顾虑有一定道理，虽然不是大难临头，但是一个很大的问题。
　　她的妈妈会嘱咐她准备好月经垫，要注意卫生，别累着。现在社会进步了，一些媒体、报纸、杂志都能告诉她，女孩子到了多大会来月经，她可能也会有一些了解，月经初潮11岁一点都不早，这是一个很正常的生理的现象。月经的初潮是这个女孩子进入青春期的一个很明显、很重要的标志。月经初潮提示着这个女孩子的卵巢功能开始萌动了。
　　月经初潮在古代的时候，在十八世纪、十九世纪或者是更早以前的时候，女孩子月经初潮是晚的，那时的月经初潮通常是14岁。现在虽然工业化的进程、生活水平的提高、人的体质的改善，月经的初潮有了明显的提前。欧美国家在二战以后，女孩子的月经初潮明显的提前了，每十年提前半年。这样从全球的角度说，现在女孩子月经初潮已经提前到了11岁。所以11岁来月经一点都不早。
　　在临床当中，我们也遇到过一些女孩子，她可能八九岁就来月经了，妈妈很紧张，说我这个孩子，这么小，还是一个孩子就来月经，其实大可不必，就是在八岁以前如果有月经来潮才考虑，她没有早熟的问题。在8岁以后就不用过多的顾虑了，11岁是一个很正常的年龄。
　　月经是不是很大的一个改变？每一个人都要遇到这么一步，大可不必如此紧张。月经来潮只是提示着卵巢开始成熟起来。女性的卵巢是在生下来以后，一直处于休眠的状态，里面虽然有一些原始的卵泡，它想发育起来，想萌动起来，但是周围的环境条件不合适，因为孩子还小，处于幼儿期、儿童期，周围的环境还很不适于它的发育，所以它总是像冬眠的动物一样，它在等待着时机的到来。
　　到了青春期，大脑皮层就是她大脑里面有一些神经皮质方面的一些改变，在下丘脑，在脑子里面有一个部位叫下丘脑，下丘脑会发出一些信号，它把它的信号传达到它的下级，就是垂体，脑垂体。脑垂体也是脑子里面一个小的部位、一个腺体，调节很多腺体功能的很关键的器官。下丘脑就说春天来了，青春期要来了这个消息发布下去，就传布到垂体，脑垂体迅速的行动起来，会发出一些指令，于是分泌一些激素比如说卵泡的雌激素，刺激卵泡的发育了。
　　卵泡的雌激素和黄体的生成素，这两种激素的分泌增高了。会形成周期性，这种脉冲式的发送，并不是说这种激素忽然就产生出来，总也不会减少，它形成一个脉冲。一会高到峰顶，一会又到低谷，这种脉冲式的分泌甚至比它达到浓度的信号更加重要。比如说钟摆的嘀嗒声，这种声音，分泌也是高低，高低，脉冲的节律对于唤醒青春期更重要。
　　这种脉冲式的分泌会给卵巢强烈的信息，卵巢在女性的盆腔的深部、左右两个，颜色很白，质地比较韧。这两个器官的体积是3×2×1厘米。卵巢在青春期以前处于休眠的状态。随着这些信息来临，垂体释放这些激素对它的刺激，就开始逐渐的复苏起来了。就像春天到了一样。里面的一些卵泡就开始发育起来了，卵泡一发育就产生女性体内特有的激素，就是雌激素。
　　这些雌激素就可以通过血液循环运送到全身当中。通过血液循环这些激素来到了子宫里面。子宫——儿子的宫殿，一个很温暖的宫殿，子宫里面的内壁，就像房间内壁有一层膜，叫子宫内膜。子宫的内膜会接受到雌激素，就像春天来了，农夫会给土壤洒上肥料一样，雌激素作用于子宫内膜，会让子宫内膜变得肥沃起来。春天到了要播种，土地需要准备，雌激素到来子宫内膜也非常的高兴，由原来非常薄的状态逐渐逐渐的变厚了起来。
　　子宫内膜是为了什么做准备？是为了生育做准备，在青春期刚刚来临的时候，这种准备显然是不充分的，有的时候体内的内分泌还没有达到一个很好的稳定的状态。所以呢？也可能有一些人准备了一段时间后就有一次月经来潮。月经来潮的量有时候会多，有时候会少，多或者少并不是很重要。有一些女孩子可能就是滴滴嗒嗒几滴血，这次就没有了。
　　有些女孩子可能是汹涌澎湃血量很大。这个时候妈妈就要很细心，关心一下你的孩子是不是出血量过多呀。妈妈是有体会的，一次来月经大概会用一包左右的卫生巾。如果这个孩子用到两包，甚至更多的卫生巾，或者来月经当中有血块，就要注意了，你这个孩子的出血量太多了，太多了就要带孩子上医院，让医生帮助看看有没有别的问题，不用过度焦虑。
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月经初潮一个月来两次例假
健康咨询描述：
患者女，13岁，身体状况良好。从去年11月开始第一次初潮，到现在月经每20天来一次，这次3月3号来月经，3月9号干净，间隔2天，3月11号又开始来，这是怎回事，在3月6号还发生一次感冒发高烧。月经来的这样频繁对身体会造成什么影响。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样治疗，对身体会有那些影响？
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医生回复区
副主任医师
擅长: 男科,妇科
帮助网友：53933称赞：2906
&&&&&&你好：&&&&&&你今年13岁，正处于青春发育期，由于身体还没有完全发育成熟，体内激素水平紊乱，可发生月经不调的现象，也可能是由于学习压力较大、思想紧张而引起，属于正常生理现象，随着身体逐渐发育成熟，卵巢功能逐渐发育正常，月经也会逐渐规律的。建议你严密观察，必要时到医院检查、治疗。f&&&&&&
擅长: 高血压、糖尿病、冠心病、心绞痛、心血管系统疾病、脑
帮助网友：7759称赞：1592
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的情况很正常的，12岁来初潮很正常的，女性第一次月经来潮叫做月经初潮，简称“初潮”。初潮且般在13－15岁左右，体壮营养良好者可早至11－12岁，体弱营养不良者可迟至17－18岁。8岁以前月经来潮为性早熟，&&&&&&指导意见：&&&&&&女孩在刚才月经半年间，月比多不规律，一般过了半年之后就会规律了，有一个调整的过程，家长别着急。月经期间应注意（1）要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。&&&&&&
msf2010爱心医生
帮助网友：35991称赞：3675
&&&&&&你好，根据你的情况，考虑是内分泌不调引起，建议去正规医院检查性激素六项,明确诊断，遵医嘱调理月经.
&&&&&&以上是对“月经初潮一个月来两次例假”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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