怎样使如何让自己变外向外向点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-17 18:03 标签： 如何让自己变外向
怎样让一个内向的人变得外向一点？_百度知道
怎样让一个内向的人变得外向一点？
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江山易改 本性难移啊一个内向的人要变个外向的人，我认为难度不小啊首先你可以多参加一些活动了，我知道因为内向，你也许会担心很多，怕失败，怕不被人认可。你可以自我心理安慰，就想台下没人，就你自己在独自表演，克服那种心理障碍，久而久之就敢于表现自己了其次待人接物，有的时候发现和比人沟通很麻烦了，所以不敢交流，其实每个人和陌生人沟通的时候都有点紧张感觉了，尤其是人的场所。这个时候你就假设对方也很紧张心理就平衡点了（其实大多时候对分真的很紧张了）。也不要故意造作自己了，顺其自然的表现下嘛我觉得内向这方面就是一个心理问题（当然不是心理疾病了呵呵）。你可以用一些自我安慰的方法来展现表达自己，然后别人再更好的了解你，推动你和别人交流。。。。。让自己变成一个快乐的，外向的人。呵呵，祝你成功了
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多运动，多参加活动啊
靠自己更改习性
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出门在外也不愁怎样才能让自己的性格变得外向一点，爱说话一点呢？_百度知道
怎样才能让自己的性格变得外向一点，爱说话一点呢？
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我以前跟不认识的人说话，紧张的鼻子都在冒汗，而现在我是一个节目主持人，可以在几千人的注视下大说大笑。所以性格是可以改变的。我的经验是，首先要建立自信，先找出自己的过人之处，其实每个人或多或少都有自己的优势，然后一定要找机会积极去发挥它，久而久之，尤其是在得到别人的赞许时，自信心便会加强，于是牢牢记住，你比别人强，这时你的表现欲开始滋生，再后来你就发现自己变了一个人。当然一定要把这个过程看成是一种治疗，否则弄不好把自己搞的很张扬，会被人烦的。哈哈。
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焦虑是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应。由于有焦虑的产生，迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，故在一定程度上，焦虑是一种“保护性反应”。任何人在一生中不可能一帆风顺，因此，每一个人都会有不同程度的焦虑体会。在正常情况下，人们针对所接触的环境或事务可以产生出不同的情绪反应。如高考前的学生吃不下饭，睡不好觉；比赛前有的运动员会四肢发凉、手心出汗、心跳加速等。随着处境的改善，产生的症状会慢慢消失，情绪趋于稳定，这就不能算病。只有对那些发生在日常生活中的很小挫折都会引起强烈的情绪反应的人来说，才能算病。在临床上，我们把由于很轻的原因所引发的，以比较严重焦虑为中心的一组症状称为“焦虑症”。按照现代心理学的划分，焦虑症属于中度心理不健康的范畴。随着社会发展和竞争的日益激烈，患焦虑症的人数不断上升。西方国家的发病率为3%—5%，近年来，我国患者在人群中的比例也逐渐上升到2%—3%，尤其是在以脑力劳动为主的群体里，如科研、教学、机关、管理等职业中的患者人数要高于体力劳动者，因此对这部分人群的关注是十分必要的。 1.临床表现 焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。亦有部分患者诱因不典型。临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。 (1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。 (2)慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图、x线胸片、消化道造影、胃镜等可以帮助医师查出疾病。不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。 2.焦虑症的预防与治疗 患焦虑症是件很痛苦的事，既影响自己的生活和工作，又会给周围的同事造成关系紧张。但是应该认识到，焦虑是正常人也有的情绪表现，只有当发展到一定程度才会出现病态。正确学会陶冶情操，调节情绪，就能有效地预防疾病的发生。特别对于那些性情急躁、性格内向的青少年来说，要不断克服性格上的弱点，学会与周围的同事和睦相处；提高处理复杂事物的能力，心态平和与处世不惊是预防焦虑产生的有效手段。 (1)心理治疗：在心理医师的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。 (2)饮食治疗：患者焦虑症的患者，饮食上应有所注意。一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。 (3)药物治疗：目前治疗焦虑症的主要手段是药物治疗，如果与上述方法联合使用，常可以控制症状、缩短疗程。在临床上常用的药物属抗焦虑药，它们主要作用于中枢神经系统的边缘系统、丘脑、杏仁核等部位，能明显改善情绪、对抗焦虑，如苯二氮卓类(地西泮、氯硝西泮、佳静安定、罗拉等)、多虑平、安宁、溴剂等。但是此类药物大多有较强的毒副作用和成瘾性，需要在医师的指导下使用，不得滥服。此外还可以针对不同系统突出症状加用一些其他药物，如心慌可加用心得安、倍他乐克等；消化不良可用多酶片、吗丁啉等。
多和朋友们相处，多看看杂志、娱乐报道，努力融入到集体中，呵呵，多听听花儿乐队的歌
别期待有所改变 顺其自然吧我tmd改几年了也改不了本性难移啊
多出去玩玩
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第三方登录：如何提高自己的口才,让自己说话流利些,从偏内向变为外向?
如何提高自己的口才,让自己说话流利些,从偏内向变为外向?
首先说话流利一点，可以多读多背一点自己喜欢的文章，这样可以丰富文采，让自己有知识的沉淀，显得有涵养，并且可以纠正你的普通话中不标准的部分，让你的声音在别人听起来更加悦耳。其次，你要学会多与别人交流，就算不愿意说话，在别人停顿的时候查上两句较为精短的话，最好是有幽默感的，这样可以调动气氛，然后你也会被这种气氛感染，一起加入激烈的讨论中了。再者，经过以上两点，别人就会喜欢和你交往了，会主动和你一起吃饭，聊天之类的，这样朋友慢慢多了起来，你也就不孤独，也就更喜欢明朗的世界了。祝你早日快乐！
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朋友领域专家如何使自己变得外向点，自信点，我很在意他人看法，别人如果说我不好听的话，我的心里会很失落_百度知道
如何使自己变得外向点，自信点，我很在意他人看法，别人如果说我不好听的话，我的心里会很失落
可是我对信任的人会很开朗，总觉得自己比不上别人，学习也不好，不会说话，谁能帮帮我呢
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多与人交往，交谈。培养自己的语言能力，多听听音乐，看一些有用（喜欢）的传记文学。这需要一个过程，不要着急，慢慢来。你一定会行的！
多与人接触，起码要对自己有自信，跟人交流的时候尽量在自己擅长的方面。赢的别人的信任，有自信会让你外向很多
尽量放开些，有些事情不要去多想，往好的方面想，人就开心些了，对了，多到户外去感受大自然
不要拿自己和任何人比较，每个人都是独一无二的！要学会享受自己的一切，把你的注意力放到自己身上！学习也是自己的事，想学好的话，要采取措施改善状况！每天早上出门之前照照镜子，露出你可爱迷人的笑容，满载着对世界的爱出门！加油，相信你可以的！
坚持自我、对于别人说给你听的话、有则改之无则加勉。
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