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怎么保护眼睛？
本人13岁，女，读初一视力比较好，小学时候没怎么在眼睛上操心筏福齿核佼姑酬太揣咖，现在上初中，看书时间、学习时间增多了，我看我们班就有八成都戴眼镜了，特怕近视，好麻烦。就是告诉我一些保护眼睛的小方法，不要滴什么眼药水去保护，到时候又因为眼药水近视了，又没什么普通的方法？
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1.每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松 3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不筏福齿核佼姑酬太揣咖重要的事 4. 做一些简便有效的伸展放松运动 5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上 7. 避免在光线不好的屋子里学习8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光 9. 学习桌上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 10. 植物还可以保持眼睛湿润
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多做眼保健操！！！
发现眼睛模糊问题后一定要到正规眼科医院进行全面的检查，确定是否是近视或者还带有其他的眼部疾病，才是上策，冒然的戴眼镜只会增加病情。因为并非所有的视力模糊都是近视，所以配镜前我们首先要确定是真性近视还是其它眼部疾病引起的视力差。而验光准确与否是配镜的决定性环节，一定要去专业的眼科医院进行医学验光配镜。医学验光配镜流程包括：问诊→电脑验光→眼科医生检查（包括眼位检查，裂隙灯，眼底镜检查，找出视力不好的原因，排除其他眼病）→检影和综合验光（双眼的调节、集合、平衡功能，让双眼协调工作）→试戴→瞳距测量，开眼镜处方→选择镜片和镜架→制作眼镜→取镜。你可以去合肥普瑞视光诊疗中心看看，咨询下那边的专家，建议提前到合肥普瑞官网预约，挂个专家号，可以优先就诊。
一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
1、不在光线过强、过暗的环境下看书；2、不在晃动的车船上看书；3、不能直视光线过强的发光体；4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离；5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合；6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴；7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。8、平时多做户外运动。
1.每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松 3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的事 4. 做一些简便有效的伸展放松运动 5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上 7. 避免在光线不好的屋子里学习8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光 9. 学习桌上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 10. 植物还可以保持眼睛湿润
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如何保护眼睛。
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成。 五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成。 八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 操作电脑的人如何"爱眼" 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。 那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 （2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 （3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 （4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 （5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。 常看绿色对视力保健有益吗？ 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人"极目楚天舒"。 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。 富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 富含蛋白质的食物： 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。 对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定，甜食可以助长的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。 过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。
发表于： 12:43
好好好好好好好好好好好
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很好，很好
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真管用，谢谢你
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很好就是太长了删减一下就更好了
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白内障，近视,屈光不正，准分子激光，角膜接触镜，医学验光配镜怎样保护眼睛，怎样保护眼睛作文300字怎样保护眼睛怎样保护眼睛
每个人都有一双眼睛。如果我们现在没有好好的保护好眼睛必将终身遗憾。
就拿我们班的许程鹏来说吧，他特别喜欢看漫画书，他几乎每一个星期都会去书店两次，可他看书的姿势都是躺着看，所以时间一久，一双难看的小眼镜就跑到他的鼻子上了。
又如我们班的班长张艳红，她学习非常好。有一次还在数学竞赛里得了第一名，她还是老师的一双左右手呢！可是她有先天的近视眼，她又很喜欢看书，就这样下来，她小考试都要走到很前面很前面去看题，这都是因为自己没有保护好眼睛，如果保护好了自己珍贵的双眼，就不会成为眼镜一族的第一传人了。
我们想让自己不成为眼镜一族的传人，就要少看动画片，少上网玩游戏。如果想为祖国做出巨大的贡献，首先是不能是近视眼。怎样保护眼睛的相关作文怎样保护眼睛 每个人都有一双眼睛。如果我们现在没有好好的保护好眼睛必将终身遗憾。就拿我们班的许程鹏来说吧，他特别喜欢看漫画书，他几乎每一个星期都会去书店两次，可...“对，”小冰接着刚才的话，接着讲“还要背100条《向导公约》，背住了，看见一个需要帮助的人，就过去，对他说关于保护眼睛、爱护眼睛的话题，直到“爱护眼睛”时代的每...医生告诉小马虎：“你的眼睛出走了，你平时是怎样对待你的眼睛的呢？小马虎想了想，羞愧地说：“我平时常用脏手擦眼睛，躺在床上看书，还常常看电视直到深夜，不注意用眼...都是我们能用眼睛发现和看到的呀!难道我们就睁一只眼闭一只眼，坐视不理嘛？大家要争做环保小市民，处处为环境，为地球着想，那世界将会怎样？换另外一种想法，如果我们都...它，让我们看见了世界。眼睛，是海平线祈祷的希冀；是菡叶上漂闪的晨曦；...那么，不管曾经怎样，从今天的落日后，让我们像保护自己的生命一样，好好呵护无价的眼睛！每当一群“四眼丁丁”们围在一起，叽叽喳喳的讨论他们的眼睛的度数有多么多么大、讨论他们是如何如何是配眼镜的，讨论某人的眼镜是怎样怎样的漂亮．我都会不屑一顾，顺口而...小升初“请翻到第29页，今天我们学习怎样保护眼睛。老师对我们说。我看了看周围的同学，发现许多同学都戴着眼镜。我觉得挺酷的。我也希望戴眼镜，于是就有了以下的行为：我...现在的春天是怎样的呢？让我们一起走进大自然看看现在的春天。现在的春天，已经失去了往日的生机，蓝蓝的天空变得有些灰色，像蒙上一层灰色的面纱，让人看的很模糊。曾经...你可知道地球母亲的生日是怎样来的吗？本世纪五六时年代，美国、日本及欧洲的发达国家经济高速发展，耗用的资源、能源猛增。人们在向大自然索取大量的财富的同时，废气、...我难以忍受她每天不厌其烦地把半个多小时的时间花在化妆上，厚厚的粉底衬出一双大而无神的眼睛，浓妆艳抹让我反感。我宁愿她是朴实的农村妇女，不涂不抹却更像一个母亲。我...读者刚刚推荐的文章12345678910网友刚刚发布CopyRight &copy
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借助视力检查可发现屈光异常。不过，除了可利用视力检查表发现屈光异常外，亦可利用仪器。
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护眼灯,顾名思义,是具有保护眼睛功效的灯具。很多护眼灯广告都宣称它们的护眼灯有保护眼睛的功效。
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