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怎样才能让孩子真正拥有自信？ |第452期
“开心妈妈”家庭教育
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功能介绍 不做批评家，做建设者！“开心妈妈”专注于家庭教育十五年！创始人：屈开老师，著名家庭教育专家、心理学专家。关注孩子心灵成长，引导父母走出家庭教育的误区。公益热线：010-125532
来源：“中国教育报”微信公众号
你的孩子自信吗？
拥有的是真正的自信吗？
越来越多的研究表明，自信的孩子未来生活品质更高，经济前景更好、心理更健康。而不自信的孩子，未来出现抑郁和问题行为的可能性更高，对生活的满意度也较低。
那么，怎样才能让孩子真正拥有自信呢？
听北京师范大学心理健康与教育研究所所长边玉芳告诉您三招――
第一招：别因为孩子成绩好才表达爱，让孩子感到你无条件接纳他
你是否曾经对孩子说过：
“只要你考班级前三名，我就给你买玩具。”
“你要是再哭，妈妈就不要你了！”……
很多家长在接纳孩子方面存在误区，认为自己很爱孩子，但是表现出来的方式却让孩子觉得“爸爸妈妈是不爱我的，至少，爱我是有条件的”。究其原因，是因为父母在爱孩子的同时，无形中附加了很多条件，并且父母更关注这些条件的结果，而忽略了过程。
研究表明，重要他人对孩子的态度和评价，是影响孩子自信心最重要的因素，这里的“重要他人”主要指的是孩子父母。
积极心理学认为，父母无条件地接纳孩子，能满足孩子的情感需要，给孩子挑战困难的勇气，有利于激发孩子的积极性和成就感，从而有利于培养孩子的自信心。无条件接纳，是指父母对孩子传达的爱、关注、支持和激励是无条件的，是不附加任何外在条件的。
家长日常的话语中，“只要”、“只有”、“如果”等句式，都是父母增设的条件，用这些条件去跟孩子讨价还价，似乎向孩子传达一种信息：“表现好”是父母爱孩子的条件，孩子满足不了这个条件，就得不到父母的爱。这种附加条件的爱，非常不利于孩子自信心的培养。它会让孩子也学会通过这些“条件”来衡量自己的价值。比如有的孩子会认为：一旦我考试没能让爸爸妈妈满意，我就是个没用的人，爸爸妈妈从此就不喜欢我了。
因此，我倡导家长要学会将“孩子行为”和“孩子个人”区分开来看待。也就是说，无论孩子的“行为”如何，父母是否赞同都应该一直关爱、激励、接受孩子这个“人”。父母应该给予孩子无条件的信任和悦纳，让孩子不管遇到什么挫折困难，都能感受到来自父母的关注和支持。
可能会有家长产生疑惑：无条件接纳孩子是一味地纵容孩子吗？无条件接纳孩子不等于无条件纵容孩子的不良行为，你接纳的是孩子这个“人”，而非孩子的这些“行为”，当孩子出现不良行为时，依然需要纠正引导。
第二招：学会正确称赞孩子，让孩子在“表现良好”中获得“真实自信”
很多家长有一个疑惑：“我平时都是无条件接纳孩子的，经常表扬孩子，很少批评孩子，为什么孩子还是不太自信，总觉得自己比不上别人呢？”
有的家长会误解“无条件接纳孩子”这个概念。“无条件接纳孩子”不是一味地表扬，不是一味地让孩子“感觉良好”。那些建立在单纯感觉良好的“虚假自信”不是真实的自信，对孩子发展弊大于利。
小明经过刻苦训练参加学校橄榄球队员选拔赛，可惜表现欠佳，只接到一个球，而且没有实现一次传球成功。爸爸看到他难过，一味地说“我相信你是最棒的”，“我相信你和其他人一样好”。听了爸爸的话，小明的闷闷不乐并没有缓解。这个父亲本来怀着一番好意，看到孩子内心受到伤害，想去安慰他，想让孩子“感觉良好”。像许多父母一样，他选择无条件称赞的方法来提高孩子的自信心，但该方法起了反作用。这个父亲忽略了客观事实，一味地称赞孩子的表现，让孩子觉得父亲没有真正理解他，在欺骗他。父亲毫无根据地称赞，只会使小明更加气馁，也降低了他的自信心。
著名积极心理学家马丁&塞利格曼提出：没有任何有效的方法可以不先教孩子“表现良好”而直接教孩子“感觉良好”的。
这位父亲可以这样做：尊重、理解孩子由失败带来的负性情绪，给予孩子充分的理解，和孩子一起共同接受失败这一事实；待孩子情绪平复后，和孩子一起分析造成失败的原因，帮助孩子下次“表现良好”，从而让孩子真正获得成功带来的“感觉良好”，而非追求空洞的“感觉良好”。
过于乐观的孩子往往对现实困难估计不足，对自己的能力往往拔高估计，不能正确地认识自己，从而造成“眼高手低”，一旦遇到真正挑战，仍然会遭受挫败，影响自信心。因此，父母要学会合理称赞孩子。称赞一定是有理由的，要向孩子讲明是因为孩子在哪方面表现好才获得的称赞。称赞在某种程度上是一种引导和强化，父母可以借助“称赞的理由”让孩子所表现出的良好行为再次出现，从而固化成良好的习惯。比如，父母带孩子外出时，孩子主动和叔叔阿姨打招呼问好，父母就可以告诉孩子：“今天你主动和邻居打招呼，很懂礼貌，做得非常好。”
另外，父母要学会控制称赞的程度，使之与孩子取得的成绩相匹配，不要过分夸大。例如，要等孩子真正把玩具汽车安装成功后再给予称赞，并说明称赞的理由，而且不要把孩子的这个成绩当成最了不起的事情，要留着去称赞真正的更高成就，正所谓“留有余地”。
对于孩子做出的某些良好行为，父母不仅可以用口头语言，还可以用肢体语言表达对孩子的赞赏和鼓励，比如给孩子一个拥抱，摸摸孩子的头，搂搂孩子的肩，这些方式有时候胜过言语。
“表现良好”是“感觉良好”的根基，孩子在表现良好之后通过获得成功体验，从而建立起来的自信心才是真实的、长久的。
第三招：引导孩子学会恰当的解释风格，乐观对待成功和失败
心理学研究表明，父母和孩子对成功或失败的归因方式，直接影响孩子自信心的建立和发展。心理学家花费20年的时间，通过对50万名儿童和成人进行研究，发现了人群中存在悲观解释风格和乐观解释风格。自信的人面对成功和失败往往有着乐观的解释风格，而缺乏自信的人往往有着悲观的解释风格。
如何解释某一件好的或坏的事为什么会发生在自己身上，有两个重要方面：从纵向的时间跨度看，永久性（总是VS偶尔）：认为事情是永久不断地发生，还是偶然暂时地发生；从横向的影响范围看，普遍性（一般情况VS特殊情况）：认为生活中的每一件事都是如此，还是认为这仅仅是生活中的一种特殊情况。
如果孩子习惯将不好的事情视为“有时候”、“最近”等特殊情况下造成的结果，是短暂的、可以改变的，而习惯将好的事情视为“总是”，认为由于自身努力学习或讨人喜欢才使好事发生，那么，孩子是乐观解释风格，更容易获得自信心。
如果孩子习惯将不好的事情视为“永远”或者“从不”，认为是永久的、不可改变的，而习惯将好事视为“有时候”或者“偶尔幸运”等特殊情况下出现的，那么孩子是悲观解释风格，更容易丧失自信心，需引起父母的关注。
研究表明，一个人的归因倾向可以训练，通过训练一个人的解释方式可以提高自信心。一个男孩一直被同伴排斥，他如果认为“我从来就没有朋友”、“没有人喜欢我”等，那么很容易造成人际交往中的自卑。这个时候父母可以引导孩子形成乐观的解释方式：“他们只是今天对我很凶”、“他们生我的气”、“我最近对他们的行为也不太好”，帮助孩子认识到现状可以改变，从而帮助孩子建立信心。
学会怎么解释发生在自己身上的事情非常重要。不同年龄的孩子有不同的归因特点。例如，学龄前的孩子容易因为一件“负面”的事情而全盘否定自己，觉得自己一无是处；青春期的孩子比较重视同龄人的看法和对事情的解释，有乐观解释风格朋友的孩子更容易采用乐观的解释风格。
心理学研究表明，孩子的自信心主要来自于重要感、自我胜任感和外表感三方面。家长学会无条件接纳孩子，就是要让孩子获得“重要感”。家长让孩子在“表现良好”中获得“真实自信”，就是要让孩子获得“自我胜任感”。让孩子学会恰当的解释风格，其实跟“重要感”和“自我胜任感”都有密切关系。
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近期希拉里宣布参加2016年美总统选举，她也因此又一次成为人们目光的焦点。然而这位"美国最具权势的女人"也不是自幼便如今天一般精明强干，她的成长蜕变史又是怎样的呢？本策划文字部分摘自《做女人要像希拉里》，图片选自东方出版社《希拉里画传》。
女强人也曾是“软妹”：打工被骗、险遭性侵、缺乏自信
希拉里读大一的时候，有一天，她哭着拨通了家里的电话，当父母的声音从电话另一端传来的时候，希拉里放声大哭起来。她哭诉的内容大致如下：
“我来这所学校算是来错了，这里到处都是尖子生，有无数的豪门子弟，还有很多成绩拔尖的学生。而我学习却很吃力，我都快要彻底放弃数学和物理了，法语老师一听到我的发音就尽情讽刺挖苦&&我想回家，不管怎么说，我都没有聪明到在这里学习的地步。”
的确如此，希拉里只是一个普通的中产阶级家庭的女儿，唯有的一次海外旅行也不过是高中时去加拿大看了一趟尼亚加拉瀑布而已。与此相比，她的同学不是从小就在国外生活， 就是每到假期便乘坐私人飞机环球旅行的富家子弟。
而且，这些同学还都有着不亚于芭比娃娃的美丽容颜，衣橱里挂满了价值上万美金一套的衣服，每个周末都开着高档车去常青藤盟校约会。反观希拉里，貌不出众，身穿的衣服也普普通通，更别谈有辆车了。
据《希拉里传》的作者所述，希拉里在大学时代初期曾给高中同学写信倾诉自己的郁闷、紧张与怯懦，想要努力进取却总是感觉被落在后面&&这些都反映了一个20岁左右的年轻女性内心的彷徨。
大学毕业后，希拉里在阿拉斯加打工，却以上当受骗告终。那时她在一家鲢鱼加工厂做着苦役一般的工作，负责清除鲢鱼的黏液，在血水没过膝盖的仓库中，她每天的工作就是用手指掏出鱼的内脏。
然而，工厂厂长似乎是在戏弄希拉里，在工厂撤出阿拉斯加的前一天，找个借口便解雇了希拉里。厂长叫希拉里“明天过来领工资”，而当希拉里次日赶到工厂时，却发现工厂已经消失得无影无踪了。
希拉里在华盛顿做实习生的时候还差点遭受性侵犯。一次，迈阿密举行拍卖会，希拉里和其他女实习生一起受到邀请，她们入住到枫丹白露酒店。一天晚上，几个心术不正的政客借着酒劲溜进了她们的房间，丑态百出，他们在侵犯其他女实习生的同时也逐渐摸到了希拉里的身边。
但是，当时的希拉里只能选择忍气吞声，因为这些政客们虽然品行恶劣，却能够呼风唤雨，倘若有些许不快的表示，很可能就会被这些人找个借口炒掉，失去白宫实习生的职位。希拉里唯一能做的就是躲开这些好色之徒，离开房间。于是她逃了出来。
希拉里在印第安纳州担任当时的总统候选人乔治?卡特选举办公室总指挥时，一个男性选举工作人员曾当面对她进行羞辱，口吐狂言说：
“住口！我们会按照我们的方式做事！没有必要事事向你汇报！”
当时的希拉里有什么反应呢？她大惊失色，哀求他不要再有这样的举动，还浑身发抖躲到了外边。
那今天我们认识的希拉里在哪里呢？我们熟悉的希拉里绝不是这样的女性，而是一个自信得有些傲慢的女强人：聪敏过人，能够看穿世界上一切骗人的把戏。假若有哪个男人胆敢在她面前放肆，会立刻交给警察逮捕；假若有部下胆大妄为，公然违抗自己的命令，她会马上收回权力，将其赶出团队，让他再也别想踏进团队半步。我们印象中的希拉里不正是这样刚强的形象吗？可是，有关青年希拉里的资料却向我们讲述了一个和现在完全不一样的希拉里，在她年轻的时候，希拉里和其他平凡的女孩一样，缺乏自信，软弱可欺，容易受到伤害。
希拉里式心理调整法：对着镜子自言自语
希拉里所有的变化都基于她在实践中贯彻了以下两条原则：
第一， 不要像母亲那样生活；
第二， 精神上要与父亲决裂。
希拉里在卫尔斯利女子大学时的同学证实希拉里上大学时总是像念咒语似的背诵下面的话：
“我不要像母亲那样生活，绝不，绝不！”
希拉里不想重蹈覆辙，因此，她最需要做的就是从内心深处剔除印刻在心的典型懦弱女性――母亲的形象。
然而，颠覆自己从婴儿时期就开始观察的，自始至终屈从于父亲领导般统治的母亲形象着实不易，这也意味着，她需要彻底否定生育自己、抚养自己、世上最爱自己的人的生活方式。
这既是恐怖的挑战，也是不敬的背叛，但要把支配自己过去生活的两位皇帝――休?罗德姆和多萝西?夏威尔赶下台，让希拉里自己坐在皇帝宝座上，这是唯一的办法。
希拉里选择了自言自语战略来成功实施精神政变，即暂时合上书本，对着镜子说话。若边说边用手指轻轻按摩面部，效果会更好。
“我越来越漂亮了，越来越充满自信了。明天的我会比今天更漂亮！更有魅力！”
虔诚地说上十遍，刚开始可能你还会质疑这是什么玩意，从第六遍开始，感觉就会变得不一样了。当你说完十遍会发生什么事情呢？你会感到脸真的变漂亮了，自信心也有了。内心深处的话语会拥有魔法般的力量，自言自语战略的效果正在于此。
每当内心里想到像母亲那样生活也没有那么糟糕的时候，每当自己流露出懦弱的想法，打算依靠父亲这个强大权威的时候，希拉里都会不由自主地大声呼喊：
“我不要像母亲那样生活，绝不，绝不！”
自言自语战略实施一年后，在这个背叛父亲既定人生道路的倔强女孩面前，终于展现出一个无比广阔的世界。
希拉里的学习方法：结识更优秀的人 利用男友进入哈佛秘密学习俱乐部
怎样才能成为小组的第一名呢？比以往更加努力地学习就能成为第一吗？答案是否定的，因为其余人一定也会比以往更加努力。
要想成为这个小组中的第一名，最简单最快捷的方法就是找到比这个小组的学习方法高一个层次的小组，也就是想方设法进入由各个学校第一名构成的小组，掌握他们的学习方法。
卫尔斯利女大是名牌大学，聚集着全美成绩优秀的女性，但她们并不是全美学习最好的学生，成绩最好的学生去了哈佛。这意味着卫尔斯利汇集着高中时各个班级的第一名，而哈佛则拥有各个学校的第一名。
初进名牌大学的新生们普遍有挫折感，自己一直到高中毕业都是周围人眼中的好学生，在学校备受瞩目，一进大学却“沦落”为无人理睬的普通学生。希拉里也感受到了这些变化。
但是，希拉里没有被挫折感击倒，她认真思考成为卫尔斯利第一名的方法。要实现这一点，就要用其他的学习方法来武装自己，也就是要学会那些被誉为天才的哈佛“书呆子”们的学习方法。
但哈佛学生素来以排外而出名，哈佛的秘密学习俱乐部也从不接收外校学生。然而，想进入俱乐部也不是全无办法，成为秘密学习俱乐部会员的女朋友不就可以了吗？
秘密学习俱乐部由一群知心好友们组成，希拉里打算做其中一名会员的女朋友，这样就可以结识他的朋友，进而参加他们的活动。当然，参加学习活动并非易事，但假如反复劝说男友，不断地将自己的学识才智展现给男友的朋友，最终就会变不可能为可能。于是，希拉里制订出作战计划后开始了自己的行动。
很快，希拉里成了哈佛大学三年级学生杰夫?希尔兹的女朋友，接着又结识了男友的朋友，没过多久，她就成了男友所在的“哈佛书呆子俱乐部”的非正式会员。希拉里在同他们相处的过程中学会了新的学习方法和辩论方法。下面就是希拉里和哈佛“书呆子”俱乐部选择的一部分讨论主题：
“怎样把握世界上的矛盾？”
“怎样看待民权问题和越南战争？”
“世界上存在绝对道德吗？还是只存在相对道德？”
当绝大多数女生和与自己水平相近的朋友们在一起，对明星或者男人、美食或者时尚津津乐道，消磨时光的时候，希拉里却在和哈佛的高材生们就政治、理念、时事等各类深刻的问题展开激烈的探讨和辩论。希拉里的特殊能力正是利用这些被别人浪费掉的时间逐渐积累起来的。
杰夫?希尔兹对自己这位热衷于钻研和辩论的女朋友刮目相看。数十年后的一天，他在接受《希拉里传》的作者专访时讲了下面一番话：
“我至今仍然清晰记得与希拉里一起谈话的场景，她和我，还有其他朋友一起度过了很多美好的时光，我们主要喜欢就政治、道德、理念等主题展开探讨和辩论&&无论对希拉里还是对我，这都是一个自我领悟、提高的时刻&&我们的爱情谈不上热烈，也许用不愠不火来形容才最合适&&”
真正的性感：十人中七人愿意做希拉里情人
一些20几岁女性是这样定义性感的：
“20岁的时候长出蓓蕾，23~26岁的时候花朵绽放，27岁是个转折点，花儿逐渐凋谢，到了30岁就开始褪色。但是，无论年龄大小，做母亲的那一瞬间好像一切美好的东西都消失了。”
希拉里28岁的时候做了母亲，如今她已经年过六旬。我向10名男士询问过同样一个问题：“你们是否曾经认为希拉里不仅美丽，而且还能强烈地感受到她的性感呢？”这10人中，大学生、保险经纪人、公司职员、待业青年、医生、CEO、教授等7人的回答都是“是的”。这真是一个令人吃惊的答案，坦白说，我自己从来没有认为希拉里性感。我继续问这7位男士：
“假如希拉里与比尔?克林顿离婚，说想嫁给你，你会同意吗？”
他们回答：“有这种可能性。”我接着又对他们抛出了一个极具震撼力的问题：
“假如希拉里只是一时花心才接近你，而你明知她花心还会答应吗？”
他们的回答如下：
“我会很激动地同意。”
“我会备感荣幸地答应下来。”
“能够成为希拉里的恋人，我一辈子都会很自豪。”
“即便如此也会很幸福。”
真是没天理了&&但他们的话却反映了他们的个人取向。
此后，一直到我写这本书的过程中，我都一直在询问男人们是否认为希拉里性感，回答大多是肯定的。他们为什么会从希拉里身上找到性感的感觉呢？原因很多，希拉里是世界上最为著名的女性之一，她的思维方式与众不同，她似乎比男人更强大等等。所有这些理由都可以归结为――希拉里有“能力”让男人感到“性感”。
女人30岁后，能力就等同于美貌和资本。大家想想看，30多岁的女人，即使花尽心思努力修饰外表，能比得过20来岁的小姑娘吗？能仅凭外貌打败她们从而牢牢抓住男人的心吗？绝不可能。
但是，有一技之长的女性就不一样了，例如名字经常出现在主流媒体中的女性经理人，出色的画家、演员、作家，还有靠自力更生白手起家积累财富的勤劳女性，会让男人们感受到强烈的魅力。
这些女性具有的性感才是真正的性感。漂亮的面孔，窈窕身材之类的由身体魅力带来的性感仅仅是在满足男人们的生理欲望。而源自内心的性感才能触动男人们的灵魂，因为这种性感源自人类的“尊敬”。
(责任编辑：UB002)
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你可能喜欢16日，一段少女遭多人殴打扒衣的视频被传到网上。
两车相撞后一名中国女留学生遭一名女子枪杀身亡。
自信的人最美。有人曾经说过，人的第一桶金就是自信，因为自信是得到任何事物的首要条件，一个相信自己的人才能相信别人，才能相信自己的未来会很美好。那么怎样才能让自己更自信呢？今天小编就教给大家10个提高自信的小方法，可以试试哦！
多照镜子
别总因为自己的面容不够姣好，就不敢直面自己的容貌。爱照镜子，爱在镜子前摆弄自己心爱的衣服的人往往更自信，因为镜子能够反馈给我们美与丑的自我姿态，这样在别人面前就能表现出最美的一面了。
漂亮得体的衣服
服饰是女人的一把利器，它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。
主动与他人打招呼
无论你的笑容够不够甜美，笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中，主动与他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同学同事，你的亲和力会让自己容光焕发。
试着果敢做决定
无论是工作、学习还是和男朋友约会，都主动地做那个拿主意的人，比如工作怎么做才能又快又好，今天去看哪部电影，不要总是说“随便”、“都行”。
多与他人眼神交流
平时说话不要总低着头，不仅给对方你不自信的感觉，连自己都觉得自己弱爆了。勇敢地看着对方的眼睛，是尊重更是锻炼自信。
勇敢讲出自己的观点
永远做好充足准备
台上的自信和从容源自台下一遍又一遍的苦练，每当重要面试、表演或者当众发言，一定要事先做好准备，在家人、朋友面前练习好如何说话。
做一件个性之外的事
换一套颜色鲜亮的衣服，去登山骑行，尝试潜水，所有那些在你看来有些冒险的行为，都值得一做，无论结果如何，你至少可以为自己的勇敢而喝彩。
学会独处
独处是一门课，习惯了男朋友陪伴、好朋友一起玩闹的日子，你会不习惯一个人的时候。有他们在你会很自信，这是源于他们帮你解决了很多问题。实际上你个人并没有成长，什么时候都自己拿主意就真的长大了！
勇敢说“不”
对不喜欢做的事情说“不”，对没好心的同事说“不”。拒绝他人往往需要更大的勇气，勇敢地告诉他自己说“不”的原因，让TA知道你真的不是那个什么都忍气吞声的老好人！
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什么是自信?
自信自信是指在的价值、能力和力量,无论情况你在。有人谁是自信有一个很强的信念和确定性在本人。他/她很冷静,沉着,是有自知之明的。
自信往往是与拥有一定的知识、技能组合或能力,无论是收购或先天。虽然有能力在一个特定的区域可以帮助增强你的自尊,它不是一个必要的前提条件自信。某人对某事完全没有能力仍然可以自信。我们将详细讨论这个方面在以后的一半的。
在接下来的一分钟,思考你如何看待你自己。你有多少自信的自己一个整体吗?你有多少把握感觉关于你的吗?当你是如何与你的吗?你的伴侣,如果你有一个了吗?你的家人吗?你有多少把握感觉当谈到你的财务状况?如何写其他的东西,如,做在学校/工作,跟一个陌生人,甚至公开演讲吗?你觉得对自己有,所有这些情况呢?你觉得自信无论情况你在吗?
缺乏自信你伤残( 文章阅读网：www.sanwen.net )
你知道有人低自信吗?这个人是如何遇到你?一个人缺乏自信有一个缺乏自我信念,原因通常是不确定感一点或另一个。
这里有8个典型行为的人与低自信:
1。低估了自己的能力
2。以责怪甚至当它不是他们的错
3。过于害羞和保守
4。过度批评自己,例如神经质的完美主义者
5。被挂在负面结果和“失败”
6。专注于负面结果和失败即使他们没有体现然而
7。有一个可怕的和不利的态度大部分事情
8。做事情要取悦他人
低的人自信往往排斥周围的人。他们的思维模式和行为的限制让他们觉得“重”和“拖放”左右。如果我们要参考地图的意识,这些人在意识水平振动的骄傲和低于-通常水平的羞耻、内疚、冷漠和恐惧。
缺乏自信是一个严重的特点,因为它通常会限制你在机会和危害你成功的机会,从而导致一个自我实现的预言。
让我们想象一下你有一个项目你负责。说你缺乏自信,你预测你将无法交付的期望。你认为接下来会发生什么?缺乏自信会影响思想和行为,你承担,无论是在意识和潜意识层面。当你不断思考一个消极的结果,它需要你的注意力离开应该做什么来达到一个理想的结果。这最终导致了一个自我实现的预言。因为一个不受欢迎的后果显现,你的信仰得到执行和你继续有低,如果不是低,自信。
另一方面,如果你是一个自信的人放置在相同的场景吗?你认为会发生什么?机会是,事情的结果不同。因为你是某些即将成功,你需要的一切让它发生。如果你没有能力,你就会得到它。如果你没有知识,你将学习它。如果一些完全史无前例的事情发生的时候,你的信心以某种方式将进入你的潜意识的解决。这导致你的成功,随后执行自我价值、引导你获得更多的胜利。尽管你可能已经开始和其他人在同一位置,就有自信将带你更不拥有它的人。
因此,拥有自信,显然是一种资产在中对你。它不仅使你处于一个更好的和更积极的情绪和心理状态,这也让你得到你想要的对。有自信使你勇敢地追求自己的想的最大。它装备你征服你的挑战,无论多么不可逾越的他们似乎对我来说。它让你去住你最大的生活成为可能。
然而,大多数人自信心低是因为过去的事件在他们的生活中导致,心境。缺乏自信使他们在一个无限循环,他们吸引他们想到的结果,增加他们的自信的状态。
我们又怎么能摆脱这样一个循环?
如何提高自信，怎样才能拥有强大的自信心呢？
有一系列不同的方法可以用来增加自信。这些可以分为三类。
首先是通过调节带来的自信感。这是一个外在,外面- &的方法,采取行动来诱导自信。这是最流行的方法在自助社区也最快的方法来得到结果。去过任何自助励志讲座或阅读自助书籍上的任何增加信心?通常,他们会问你做各种各样的事情比如重复一个积极肯定的,假装你已经在某个地位,说话、做事自信,等等。
这是一个列表的例子使用空调来增加你的自信:
o酱:穿着潇洒地,看起来漂亮的,有一个干净和整洁的外观
o肢体:自信,自信地说话,走路被冷静和沉稳,保持你的头,有一个好的姿态,微笑
o心理技巧:积极思考,可视化的积极成果/场景,关注你的优势而不是劣势,重复积极的咒语
o其他:听欢快的音乐,让自己励志材料,NLP技巧等
这些行为是有效的,因为他们给你一个自信提升之后,几乎立即就你做他们。然而,很少有持久的影响——你需要反复提醒自己去做,除非你有的条件自己去做那。
2。收购价值的象征
二是工作上的差距,使你感觉低自信。这是更实际的方法来增加自信。
正如前面提到的文章开头,自信往往是与拥有一定的知识、技能或能力。很多人缺乏自信,因为他们觉得他们缺乏一定的竞争力。例如,如果你有低自信在你的工作,可能因为你是缺乏信息和技术表现良好。人有一个高水平的能力在一个特定的地方经常会产生一种高自信在这个领域作为一个结果。
能力在任何事情总是可以通过准备开发,和经验。发展的关键能力是从事知识获取和反复做的程度,令人作呕。例如,如果它是一个学术主题,阅读尽可能多的通过不同的来源。如果它是一个运动或技术,保持每天的训练。如果这是演讲和公开演讲,不断练习不同的观众面前建立各项技能。如果这是社会像对一个陌生人说话,就开始与小目标的一个陌生人交谈每一天,然后建立从那里当它得到进步更容易。最终,你会发现自己在该地区主管,所以你变得自然自信在它。
怎样才能拥有强大的自信心？除了能力,还有其他的符号价值,其中最常见的是:
1。属性,如程度的吸引力,流行,优雅,驱动
2。物质财富如数量的财富你自己、汽车、地产、奢侈品品牌,等等
3。地位的象征如你的学历,你的成就,你的职称
4。成功的事件如赢得游戏,你的胜利者的情况。
根据价值的象征,是与你有关,你可以得到它来增加你的自信。例如,你看到不同的人追求不同的东西,以提高他们的自我价值感。有些人努力工作成为更具吸引力的和受欢迎的。有些人试图获得物质财富如赚更多的钱,购买物质产品。有些人寻求获得地位的象征和标题。有些人追求成功在他们所做的一切。
这个问题与收购的象征价值来增加自信是增加自信只持续只要符号是有效的。如果他们要删除从你或失去相关性的象征价值,你的自信心就会相应地改变。
想象一个网球运动员他的价值根据他的措施在他的网球比赛的胜利。他不断练习来增加他的胜利的几率。每当他赢了,他的自信到提高;但是当他输了,他的自信被打击。这个人的自信fluctates取决于游戏的结果。
或者,想象那些缺乏自信的工作作为一个入门级执行。他看到他的位置在他的职业生涯(状态)作为一个指示器的他的价值。他工作很努力,他的公司和被提升为成为经理。虽然这增加他的信心,他的价值感变得与他的位置。在活动中,他的头衔是远离他时,他就被解雇了,他将再次开始有低自我价值。这部分导致许多抑郁症在被缩减。旁白从金融问题,许多领带他们的价值感,他们的物质财富和地位的象征。
让我们看看这些符号的情况下失去意义。因为意义符号非常定义的社会和环境,他们是开放的被改变。让我们看看在不同的段。想想一些材料货物你买过去使你感觉良好但停止有效果后一段时间。有些事情,想到将时尚的物品,如衣物、配饰,类型的车你开车。另一个例子是上下文。在美国,一辆车是很普通的商品。然而在新加坡,一辆汽车被认为是一个奢侈的拥有。在不同的语境,不同的符号会有不同程度的signfinance。
因此,在你的自信工作通过一个永久性的,长期的解决方案,我们有第三种方法。
3。直接在您的工作的价值信念代表
第三种方法地址缺乏自信直接在其核心,而不是工作的症状。
作为共享之前,而前两个方法肯定有一定的帮助作用,可以是一个快速的方法来提高你的精神状态,他们通常是短期的,而不是永久性的。空调是一种快速修复方法诱导一种短暂的感觉,而收购价值的象征不仅有助于在某种程度上,这些符号是在你身边,仍然相关。他们两个地址症状的问题,而不是它的根。
说你正在失去头发。当你试图把你的脱发问题头发下降控制洗发水,要脱发治疗中心甚至戴着假发,这些都是行动修复症状。这些行为可能帮助缓解脱发但不会治愈它,因为问题的根源在于没有解决。如果你看起来深入问题,您可能会发现实际导致的脱发可能是睡眠不足,营养不良的饮食或繁忙的工作安排。
问题是,事情就像没有足够的能力,而不是被成功的不够,等等,实际上只是问题的症状。
实际问题的根源是你的信仰,你需要这些东西之前,你可以体验自我价值。
例如,你认为你需要有一技之长才能感到自信。你需要有一定的成功才能感到某种程度的自我价值。你可以看到自信保持着良好态势,穿着得体,慢慢说。等等等等。
然而,与普遍的看法相反,有人具有零能力,没有过去的成功和有可怜的感知他人可以自信。你需要意识到这是:
唯一的先决条件,自信是一种自我的信念。
考虑到你的象征价值。这是能力?是你赚的钱呢?这是多么有吸引力的你看吗?确定他们第一。然后,问问你自己——你为什么认为这些作为符号的价值?你为什么必须要有这些之前,你可以感觉到对自己有价值的或有信心吗?谁说任何关于这些被先决条件之前,你甚至可以感觉到你的自尊?
这些假定价值的代表主要是由于社会观念。所有的信仰,我们需要有一定的技能,某些行为等自信都被条件在社会,而不是残酷的事实。
这个问题需要解决的问题是这些符号的附件与一个人的价值。你所有的信仰什么代表的价值只能是真的如果你允许他们是真实的。关键是要打破所有外部性之间的联系(如过去、当前水平的技能/能力,结果的事件,其他的意见等)与自身的评估价值。如果您没有看到能力作为一个代表你的价值,那么它不会。如果你不看到钱作为定价你的价值,那么它不会。如果你不明白是什么让你值得的吸引力,那么它不会。记住,这些仅仅是外部对象,而不是你。如果你不要让一些代表你的价值,它不会。
我个人的例子
已经有很多次在我的中,我已经感到非常自信对自己和事件的后果,即使没有理由为什么我应该。
例如,当我在我的,我是在我3充分的信心,我将表现良好和安全的实习——尽管这是我第一次实习,第一次工作在一个实际的企业角色和我知道完全没有我将会是什么。
另一次是当我还在大学学为第一年的学生。我周围的人不断地讨论了为毕业生起薪每月约美元大。当时我只是刷这一边,我会得到一个开始的薪水至少3美元大及以上。有趣的是,这只是一个任意的数量中抽出来的一根我的空气,我感到我是舒服的。也绝对没有基础或研究我并使我指出图。
最近的一个例子是当我离开我的工作来追求我。虽然我有远见的做我想做的事,我没有发达我的到水平的特异性,我并不担心它太。我不担心钱,就如何解决,或者我将面临的挑战。我所知道的是我要达到我的最终目标,我将采取一切需要达到这一目标。
从约翰·艾略特的报价在这完美心术金额:
“信心是一个坚决的精神状态,你相信没有什么是不可能的。”
“信心不是成功的保证,但思维模式,将提高你成功的可能性,一个顽强的寻找方法去做事。”
在所有的情况下,完全没有什么礼物,证明我的自信。然而,最终,一切都证明以及我想要的,如果不是更好的话。在我的实习,我是为数不多的几个实习生获得预放置工作提供与我的3。为我的起薪,我收到了一个图,已超过我的目标。和我的个人发展工作,目前对我的视力沿着好。坦白地说,我可能得了自信的一个原因为什么我取得这些成果最终。
怎样才能拥有强大的自信心。
每当你看到任何情况,你不觉得自信——问问自己:为什么我感觉不自信吗?这种不确定性来自哪里?我附上我的自我价值?
当你意识到你正在连接你的价值,开始释放自己,相信你的限制只能感觉值得或自信的面对某些先决条件。当你这样做,你会发现自己充满了对自我价值的感觉,总是不管发生什么渗透。你会发现这个自我价值将会让你结果你心愿,带你成为你最大的自我首发散文网：本文作者的其他文章01-1901-1911-1211-1211-1211-0711-0609-2709-2709-26你可能也喜欢这些文章网友推荐的文章最新发布的文章&
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