感觉每天昏昏沉沉，脑袋空白，不知道在想什么，眼前的一切都不真实，像做梦一样，记忆力不好，反应迟钝。_百度知道
问:感觉每天昏昏沉沉，脑袋空白，不知道在想什么，眼前的一切都不真实，像做梦一样，记忆力不好，反应迟钝。
权威医生回答
来自山东冠县中医医院
要想完全好，早睡早起，遇到烦心事尽量不要着急出现这些，适当锻炼；平时规律睡眠、心情不好或者生活不规律等等都有关系的，一定生活中注意、压力大，往往和自己考虑太多，少抽烟喝酒
问题分析：
您好，往往是由于神经衰弱的疾病引起的常见的了。可能是和平时的生活习惯有...
指导意见：
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密...
病情分析：
你好！头晕常见于脑供血不足引起的，通常就是医生说的后循环缺血。同时可能...
病情分析：你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关...
问题分析：
你这个年龄段，主要还是与日常生活，作息规律等有关。多注意锻炼，睡眠，心...
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我每天都昏昏沉沉,浑浑噩噩的,大脑一点不清醒,这是怎么回事?
是睡觉也不是办法吧这样解决问题
提问者采纳
睡。健康的四大支柱： 心情愉快 营养均衡 适度运动 戒烟限酒 真正做到此四条，多进行点户外锻炼。专家是这么说的，轻轻松松活到一百岁
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加强自身的锻炼，找点事做作、太闲的缘故；3,酌情改变一下饮食起居；2以下方法解决：1、调节自己，使自己保持乐观的情绪
你没有给自己定一个奋斗的目标吧！ 所以每天没有动力人有目标以后就精神了 哈
你的病史提供的很简单，能否补充一下．比如年龄．职业，病多长时间了，．．．了解了这些说不定我能回答你的疑问．
多吃牛肉炖山药，秋天嘛困生理现象很正常
浑浑噩噩的相关知识
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出门在外也不愁感觉自己要疯了，太压抑
健康咨询描述：
和男友谈了半年了，我们经历了父母不同意他贷款买房，我的争取，到前段时间见过双方父母，真的以为稳定了，可是男友这两天去告诉我把贷款说少了，年限也减少10年，我一下感觉崩溃了，觉得这份感情守不住了，我们彼此相爱，他说怕我压力太大没敢告诉我实情，想一个人承担，可我接受不了这样的欺骗，我也无法向自己父母交代，他都哭了，说告诉我贷款时候怕我不和他相处了，觉得那时候感觉基础不稳定，但其实是我已经下决定和他一起，他无法理解我的感受，我爱他，但是他这样的方式我难以接受，父母那里我现在还不敢告诉实情，这几天真的要把我逼疯了，真心求助
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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帮助网友：15420称赞：1925用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：其实如果你真的爱对方的话，你需要彼此的去体谅对方，你们年纪还小可以一起买房的指导意见：要有自己的目标，他的一些欺骗也是善意的，不要过度的去计较这些事情，好好的生活，为着你们自己的目标
因为当时介绍人说的时候没有说房子有贷款，后来父母知道有贷款要我们分手，如果现在被我父母知道他骗我，我父母肯定更不同意的，而我，也介意他的不理解我的压力感受，瞒着我，我怎么都想不明白
09:34医生回答：
可能有时的欺骗是善意的吧，你看你自己是否能承受
医生，是我当局者迷吗。你看来他也是为我好是吗？是真的怕给我压力是吗？怕失去我。是太爱我？
14:32医生回答：
你可以用一种换位思想法，站在他的立场去想想这个问题
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为什么总是感觉人昏昏沉沉的，上班什么事情都不想做，该怎么办啊？
很多时候我们之所以感到累，只要是能做到的都可以试一试。赶车上班，沉醉的。总之，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢，如此一来：丢掉完美主义的枷锁　　　　人非圣贤，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，感受愉悦与美好，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，朋友的理解能给予你支持和鼓励。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。所以、困倦，变换一下生活的方式，留一份好的心情带到你的工作单位。　　　　那么，在心理上将其当作沉重的包袱？　　　　第一招，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，或是找点理由生理上的问题好解决。此外，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。　　　　第五招，使我们的心情轻松下来，“胡思乱想”有助于消除工作：换个角度看世界　　　　我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中、无聊的时候就去胡思乱想吧，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。不过。试着找寻你的闺中密友吧，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代：“胡思乱想”也能消除疲劳　　　　心理学家研究发现：寻觅一两个知己　　　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，孰能无过，起到放松身心的作用，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西，只要是快乐的，我们也能变得更加轻松，要适可而止,休息。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快!心理的也要关注：让生活多一些变换　　　　不妨开动脑筋，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡。到了节假日全家出游一次、生活中的紧张疲劳、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，背负着这个包袱才感到格外地累。对自己多一份宽容，也必然会导致心理上的疲劳，更多的时候，如何才能消除心理上的疲劳。　　　　第三招。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行。　　　　第四招。朋友的倾听能让你理清思绪。当你感到疲乏，尝试着做一些新鲜的菜肴，偶尔全家人来一顿烛光晚餐，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分，不可本末倒至。　　　　第二招，缺少变化，你的思绪可以四处遨游，如买本菜谱, 心累就人累　　确实
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这样也许会好些因为你心情比较压抑吧，多做一些狠HIGH的事情吧。
是因为你压力大，好好让自己放松下，调整下心态，比如买衣服，吃美食
放松心情,多锻炼,或去医院检查一下,有何暗疾或亚健康.
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出门在外也不愁每天都感觉很累，总是昏昏沉沉的，可就是怎么也睡不着，该怎么办
每天都感觉很累，总是昏昏沉沉的，可就是怎么也睡不着，该怎么办
最近因为一些事，总觉得很累，昏昏沉沉的，可就是睡不着，一天下来最多只能睡两三个小时，该怎么办啊！
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我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯o马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
你啊。在睡觉是要自我催眠，你可以，脑子里一直想着一个字，或者你可以尽量不让脑子想任何事。你试一下，很管用
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