头痛睡不着怎么办什么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-12 06:16 标签： 头痛睡不着怎么办
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晚上睡不着，怎么办啊？
状态：就诊前
咨询标题：晚上睡不着，怎么办啊？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我是高一学生，一到晚上12 点就睡不着，拉肚子，心慌，腿不停发抖，心里感觉害怕，可不知道怕什么，然后第二天就一点事没有了，也在吃着治神经衰弱的药，可不见好转，怎么办啊？？
曾经治疗情况和效果：
当神经衰弱治得，效果不明显
想得到怎样的帮助：
怎样才能不害怕了？晚上睡好觉？不心慌。发抖？这是什么病啊？谢谢
x***发表于
建议到正规医院疼痛科就诊，系统检查颈椎，不排除颈椎病变引发的症状。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
戚晓良大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
戚晓良大夫的信息
头痛，颈椎病，椎间盘突出，神经痛，内脏痛，关节痛，疑难疼痛
戚晓良，男，主治医师，从事临床麻醉与疼痛十余年，丰富的外科知识，扎实的内科功底，擅长疑难复杂疾病诊断...
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疼痛诊疗中心睡不着怎么办呢？_百度知道
睡不着怎么办呢？
首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡觉，老是数着时间怕睡过头，反而越睡越精神，直到四五点才昏昏沉沉睡着，都是因为自己给自己的压力太大了，所以尽量避免晚睡觉
额 你还蛮懂医师的哈
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其他3条回答
还是睡，直到睡着
玩啊！玩啊，
半夜三更的去哪里玩啊！
去山上玩啊
呵 你也不是没有睡觉吗？
我是睡醒一觉了
喔 呵呵 都一样
你是哪里的？
你是哪里的？
我是辽宁的
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出门在外也不愁& 睡不着怎么办呢
睡不着怎么办呢
更新时间： 15:59:06
健康分享者：优优被浏览 68 次
不知道怎么回事，这几天总是翻来覆去的睡不着觉，用了好多办法还是谁不着，是不是失眠了啊？那么失眠了该怎么办呢？
步骤/方法：
1方法一，睡觉前到户外散散步，散步有利于促进血液循环，可以帮助睡眠，千万要注意不要走得太快，走得快了反而不利于睡眠哦。
2方法二，睡觉之前要放松心情，不要想不开心的事情，也不要忧思过重，尽量听听轻快的音乐，这样让大脑提前进入放松状态，很容易就能入睡了。
3方法三，睡觉之前可以进行房事，因为这样更有利于身心放松，这样更有利于入眠，还有利于夫妻感情的培养。
4方法四，睡觉之前两个小时洗个热水澡，这样有利于血液循环，更有利于睡眠。
5方法五，睡觉之前捏捏后背，这样第二天就不会感觉到累了，很容易就能休息过来。
注意事项：
注意睡觉之前不要看特别刺激的电视，不要吃太甜得食物，不要喝太多得水，这些都不利于睡眠哦。
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