晚上熬夜吃什么好东西最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-02 16:58 标签： 熬夜吃什么
晚上熬夜吃什么水果好呢？可以消除浮肿最好了_百度知道
晚上熬夜吃什么水果好呢？可以消除浮肿最好了
近熬夜工作早浑身肿胀觉烦噢
我有更好的答案
能吃否侧水肿
苹果是最好的熬夜水果
什么都不吃好吧
肝脏作为造血器官、解毒器官，新陈代谢的时间正是夜里。这时的肝脏如果得不到休息就会受损，积累毒素，俗称“上火”，造成浮肿、皮肤暗哑，痤疮，痘痘都会一起来。非要熬夜不可的话，吃一些调节肝脏的东西，例如苦味能清热解燥的芥菜、苦瓜、青瓜、生菜（莴苣）等。 我熬夜很久了。现在我就是一个例子。已经长痤疮了。唉。悲催啊
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出门在外也不愁晚上熬夜吃什么食物好？_百度知道
晚上熬夜吃什么食物好？
要是什么也不吃的话，饿坏了也不好啊，那有什么养胃的食物吗？
吃什么食物都不好！对胃非常不好！长期这样·容易得肠胃方面的疾病~
熬夜后的补救措施 1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、...
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熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，晚饭不能吃太饱熬夜时不要吃甜食，若乏困可喝咖啡或茶水，但要注意应饮热的浓度不要太高以免伤胃不要吃泡面来填饱肚子，最好以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥
清淡易消化好吸收的半流食最好。（各种粥.苏打饼干.新鲜小菜）
熬夜多补充些维他命B群好，而甜食是熬夜大忌，还有咖啡在熬夜的时候最好别喝，可以吃些瓜类苹果红枣坚果之类的，也可以喝点牛奶补充蛋白质对胃会较好还可以补充维生素和一些金属元素。实在饿的话可以吃些面食或粥
多补维他命B ，少吃甜食。要供给充足的维生素A。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神让您神清气爽。
海带汤，梨，喝粥《小米粥，或者八宝粥最好》，吃些干果很好的！
吃夜宵等于慢性自杀。
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出门在外也不愁经常熬夜的人，多吃什么食物好？【2】
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2.提神食物未必好
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved经常熬夜吃什么水果比较好
本文导读：很多上班族因为工作的事情太多而经常熬夜加班。那么经常熬夜加班怎么办呢？吃什么水果比较好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　俗话说&每天吃苹果，医生远离我&，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而或者肥胖，变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
　　香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
　　柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性，可以消除对系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体，增强免疫力。
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
　　葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
　　龙眼能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。
　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的。对于熬夜的来说，是有益皮肤的好水果。（责任编辑：彭志兴）
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