老人需要补硒视频么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-29 03:19 标签： 补硒视频
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老人免疫力差要补硒？怎么补硒好？
老人免疫力差要补硒？怎么补硒好？
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　　微量元素硒具有抗氧化的作用，可提高机体的免疫力，具有抗衰老，并维持心血管系统的功能。缺硒可导致多种疾病的产生，比如就是最常见的症状，在我国，72%的地区都缺硒，老年人吃得本来就少，硒缺情况引发的免疫力变差会更严重一些。所以，适当补硒增强老年人免疫力，那么，老人怎么补硒好呢?
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　　据了解，富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。
　　需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。
　　此外，蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒10.6 微克，鸡蛋含硒23.6 微克，鸭蛋含硒30.7 微克，鹅蛋含硒33.6 微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7 微克。一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。
　　老人免疫力变差要补硒，怎么补硒好?其实，老年人补硒的食物还是很多，正常人每日硒供给量为50~200微克，只要科学合理饮食，一般食补就可以满足身体的需要了。但大多数食物中含硒偏少，每100克内含硒仅5微克以下，如果缺硒严重的老人，也可适当补充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有机硒产品，如微微商城的体恒健牌口嚼片，是根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求特别配制而成优质正品，富含微量元素硒、维生素E、&-胡萝卜素等，高活性，高吸收率，能有效提高机体免疫力。
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免疫力是人身体健康的一道防线，每天的日常习惯不同都会对免疫力造...人人都要补硒吗？_百度知道
人人都要补硒吗？
我国著名营养学家于若木说：硒具有抗癌、防衰老和保护人体免疫功能的作用。“人体缺硒关系到亿万人民健康的大事，我们应当像补碘那样抓好补硒工作，特别注意抓老年人的补硒工作”。
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缺就补不缺就不补
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出门在外也不愁　　中国保健协会食物营养与安全专业委员会的孙树侠教授说，在我国，72%的地区都缺硒，老年人缺硒情况更严重一些。目前，已查证的490多种疾病都是由缺硒引起的，尤其是由作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致糖尿病、心血管病、急性心肌炎等病的发生。此外，一些老年人患有的白内障、青光眼也和缺硒有关。　　孙树侠介绍，国际营养专家早已指出，每日摄入200微克的硒可以有效地防止癌症的发生。300微克以上便可以对癌症起到一定的治疗效果。建议老年人可以通过服用保健品补硒，但要注意，硒吃多了也会不利健康。&&&&&&&&&&&& 康时
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