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如何做阴缩运动
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你好,有一定的作用.希望我的回答对你有所帮助.有什么不明白的,欢迎您再次提问.
你好,根据你的问题考虑不痛,建议积极配合主治医师治疗.
你好朋友完全可以的
你好，是可以的，但是该手术也是有一定的风险性的，并非可以百分百成功的，一定要慎重考虑，平时要保持个人的清洁卫生，以免引起细菌感染的发生。
做阴缩术当天可以完成手术的
你好朋友完全可以的
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如何做阴缩运动
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阴道紧缩运动
患者年龄:31患者性别:女自打我生完宝宝以后阴道就松弛了很多，每次和老公同房，老公都会嫌弃的开两个玩笑，也是又生气又无奈，可我又根本不想去做什么缩阴手术，最好是能自己在家做做运动就能收缩阴道才好。想自己在家做做运动就能收缩阴道的有什么方法可行？
你好，练习阴道肌肉的时候特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
你好，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。也可以躺床上两腿向腹部收缩的运动能起到这个作用，每天做两次，十天为一个运动量就行了。
请问该医院有没有做阴道紧缩手术？
病情分析：您好，一般女性阴道松弛大多数是由于生产后导致的，出现这种情况不要担心。指导意见：建议您最好选择当地正规医院采取阴道紧缩术进行对阴道紧缩就可以的，这种手术目前在咱们国内是很完善的，术后不会有不适应症的，大概术后一个月即可同房，阴道紧缩术是让夫妻性生活重新找到以往的感觉。
指导意见：你好，缩荫可以自己锻炼,每天坚持做提冈运动,就是收缩冈门,每天坚持做20-30次.坚持一段时间会有效果的，如果配合专治的缩荫药物恢复效果会更佳，缩荫药物黛米啦海洋活性凝露挺不错的，缩荫的同时还能解决炎症的问题，是个不错的保养私处的药物。建议试试。祝你健康！
好象还算正常 就是想增进夫妻感情已生育过,不知道这样的手术对身体会不会不利 ,想咨询一下医生
病情分析:您好,阴道紧缩术就是针对女性生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道,膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术.手术根据患者的不同年龄,阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补,通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜,使阴道弹性增强,松紧度变得合适,解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心.意见建议:阴道紧缩术在局麻下即可进行手术,目前所用的方法也较为简单,一般不做大量的组织切除,只需去除阴道口内3-5CM 的阴道粘膜皱襞然后紧缩缝合粘膜即可,如果阴道口过于松弛,也可在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合,以紧缩阴道口,增加阴道口的紧缚能力,如
病情分析:你好：
改变阴道松的方法有很多,没有必要一定要手术治疗!意见建议:做阴道缩进是没有任何弊端的,建议您到大型的整形医院做相关了解治疗,安全和疗效都是有保障的.有什么问题可以直接问我.手术缩阴的好处有：通过手术的方法使阴道缩窄且恢复弹性,,增进夫妻感情,提高生活质量,从而达到稳定家庭和社会的目的预防和治疗由于阴道松弛造成的膀胱,直肠膨出,子宫脱垂,纠正尿潴留,便秘等手术方法简单,创伤小,时间短,术后恢复快,效果显著,尤其适合经阴道分娩的妇女生活护理:每天睡觉前做10分钟的缩阴运动,保证你的阴道如同处女般紧紧的,夹得男人舒服无比.具体方法是：想象你有一泡很急很急的尿,用力憋住,然后放一点
自从生完孩子之后自己的身材就跟以前大不一样了，而且最不同的就是阴部很松弛，每次性生活都感觉不到快感，一直都想缩阴可是又不想动手术，听说凯格尔运动可以起到缩阴的效果，是真的吗。想缩阴做凯格尔运动有用吗？
你好，饮食上也要控制自己，但是尤其是不能吃辛辣的食物的。得了病之后可以去医院检查，这个病是可以采用中西医结合的方法进行治疗的。
你好，凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段，凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌，这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠，加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁也会起到缩阴的作用。
如何做阴道缩紧运动才有效呢？两个月前我已经做了阴道缩紧手术了，是通过探亲的机会去韩国的一家好手艺妇科医院做的。我做的是从里面开始缩小到阴道口的整体缩紧手术，现在恢复的很好。这几次和丈夫同房我俩都非常满意！怪不得很多人都去这家做手术呢，我现在担心的是以后时间长了会不会再次松弛的问题。所以平时想做阴道缩紧的运动来保持现在的状况。请问医生，这类运动如何做才有效果呢？要分时间短吗，比如早中晚时间那个时间段对阴道缩紧运动效果好呢？:需要医生帮助提供远程诊断:如何做阴道缩紧运动才有效呢
病情分析：根据你描述的情况一般是以做提肛运动来巩固的指导意见：当然运动每天都要有，时间越长越好，贵在坚持 提问人的追问
15:40:28张医生您好！如果阴道缩紧运动初步见效的话大概需要做几个月能见效呢？
病情分析：一般的话，再顺产之后会造成阴道的较松弛，手术效果更确切。指导意见：可以自行做一下阴道紧缩运动。之后同房次数多的话，肯定还是有一些松，可以早晚不定时的自行收缩阴道。 提问人的追问
16:23:47吴医生你好！这个阴道缩紧运动可以随时随地能做的呀？原来这样，非常感谢吴医生！我会努力的 回复人的回复
16:33:18嗯的，只是一种加强性运动，坚持即可。 提问人的追问
16:40:13好的非常感谢您为了健康和谐的夫妻关系我会坚持的。毕竟我老死的时候在我身边的不是孩子，更不是朋友！是我的老伴儿嘿嘿
处女膜修复和阴道紧缩术可以一起做吗？会对身体有什么危害吗？处女膜修复和阴道紧缩术可以一起做吗？会对身体有什么危害吗？
病情分析：处女膜修复和阴道紧缩手术，可以一起做。指导意见：一般做阴道紧缩的多为有过阴道顺产的妇女。
而处女膜修补可以对任何有过性经历的人。医生询问：你既往有过顺产史吗？
病情分析：您所说的两项手术现在已经相当成熟，并无明显危害。指导意见：建议你到医院明确诊断，对症治疗，注意局部卫生保健，祝你健康。
怎么让阴道紧缩?请告诉我怎么做才是最好的办法呢！告诉我吧谢谢怎么让阴道紧缩怎么让阴道紧缩
病情分析:您好，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练。意见建议:“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
病情分析:你好 阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。意见建议:做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
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女人做什么运动缩阴 简单运动让阴道自然紧起来
22:11:32&&&&&&&&来源:中国网
凡东南快报、东快网原创的新闻稿，未经明确授权，谢绝转载，否则将追究法律责任法律顾问:福建谨而信律师事务所。东快热线：968977。
　& &缩阴运动是目前常用的缩阴方法之一。也是最省钱的缩阴方法。缩阴运动种类繁多，相信很多女人在选择缩阴方法是都会了解不少。不过有些缩阴运动效果几乎没有，如果想缩阴还是需要了解女人做什么运动缩阴的具体内容，掌握简单有效的缩阴运动方法不止操作更简单，效果也会更好。
& & 女人做什么运动缩阴？运动缩阴之所以可以达到缩阴的效果主要是因为在锻炼的过程中可以提高阴道肌肉的收缩能力，所以选择的运动方法在提高阴道收缩能力上必须具备优势。但是在锻炼之前女性朋友必须明白，锻炼是一个长期坚持的过程（如果追求快速缩阴的效果，那么不妨试试口碑最好的缩阴产品千黛斯，安全缩阴不反弹），下面就来详细的看看女性做什么运动能缩阴吧！
【缩阴运动一：提肛运动（古代缩阴回春术）】
& & 动作要领：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10～30次，每日做2～3次。
& & 注意事项：在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
& & 缩阴效果：提肛，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。
【缩阴运动二：走路运动（走猫步&模特步&）】
& & 动作要领：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
& & 注意事项：中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。所以在走猫步的过程中动作一定要到位。
& & 缩阴效果：双脚脚掌呈&1&字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益。
【缩阴运动三：屏住小便（憋尿运动）】
& & 动作要领：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
& & 注意事项：正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题。所以憋尿时间不易过长。
& & 缩阴效果：经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，的确对阴道的收缩有帮助。
& & 女人做什么运动缩阴？以上就是目前最为简单实用的缩阴方法，无论在搭乘交通工具、还是办公操作计算机、行坐立卧都可以进行。但是在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，如果想要更为快速的实现缩阴效果，不妨选择专业的缩阴产品，比如千黛斯，效果更为快速。
& & 研究人员介绍，缩阴产品千黛斯利用&养护结合&的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，还可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。在保证快速缩阴的基础上，保证缩阴成功不反弹，这是目前已知的缩阴运动方法无法达到的效果。
& & 虽然缩阴运动没有缩阴产品效果好，但是并不代表缩阴运动没有用。如果可以了解女人做什么运动缩阴，再结合专业的缩阴产品，相信还可以更快的实现缩阴的目的呢？另外对于没有出现阴道松弛或者阴道松弛程度轻微的女性而言，经常做缩阴运动还可以起到预防和缓解的作用，简单运动就能让阴道自然紧起来，何乐而不为呢？
& & 郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与东快网(.cn)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
（网络编辑：毛哥）
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本文导读：生活中不少女性都有阴道松弛的问题，想要拥有和谐的夫妻生活就要及时缩小阴道。以下为大家介绍了几种缩小阴道的运动，想要缩小阴道的女性们，不妨来看看。
阴道松弛介绍
阴道位于骨盆中央子宫的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在会阴部阴道上部两侧有丰…
　　多数是由年龄或者生育造成的，阴道松弛的话严重影响夫妻性生活，导致家庭不和谐，想要解决阴道松弛现象，就要想办法缩小阴道。小编建议日常生活可以做些小运动来缩小阴道。那么呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
　　女人做什么运动缩小阴道？
　　1、提肛运动
　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　2、床沿合腿
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
　　当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
　　3、屏住小便
　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　4、骨盆运动
　　女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
　　5、括约肌缩阴运动
　　在每次入厕小便时，收缩，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
　　6、如厕缩阴运动
　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信有助大家。
　　7、仰卧按摩
　　女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
　　8、展腿运动
　　女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
　　9、立式锻炼
　　女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
　　10、床边卧式锻炼
　　女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
　　随着生产力的发展，人类认识的进步，在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，缩阴已经成为一个人尽皆知的事情。在国内也有不少女性渐渐意识到了阴道松弛的严重性，因此会想办法缩小阴道。如果你还没有找到合适的缩小阴道的方法的话，不妨参考下以上介绍的有利于吧。
（责任编辑：丘秋红）
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