来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2011-04-18 02:39
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晚上睡觉时间
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人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫...
八小时左右
晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
最佳睡眠时间:晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时...
1、有睡觉需要——瞌睡时,睡觉最好。这是就一般情况而言,看似废话,却最科学、最自然。
2、作为有规律的生活方式来养成而言,要相对早睡。平常人群,以夏季九时至九...
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