保持愉快的心情是青少年心理健康的核心．当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（　　）_百度知道
保持愉快的心情是青少年心理健康的核心．当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（　　）
保持愉快的心情是青少年心理健康的核心．当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（　　）
A．向心理专家咨询
穿工扁继壮荒憋维铂哩B．自我封闭，不与他人交流
C．将烦恼向亲友诉说
D．分散注意力，如打球、下棋等
提问者采纳
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上穿工扁继壮荒憋维铂哩所述可以知选项B符合题意．故选：B．
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出门在外也不愁（2007o玉林）阅读下面的材料，回答问题．材料（一）；日是中国学生营养日，其主题是“均衡营养、适量运动---营养、健康，和谐同行”．全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热童供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足．在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15.3%．不良的饮食习惯和生活方式会给他们的健康带来危害．材料（二）：日，玉林市举行了以“关注青少年心理健康”为主题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促进和谐社会建设．（1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括①无重大疾病&&②心理健康&&③躯体健康&&④道德健康&&⑤社会适应良好A．①②④B．②③④C．①②⑤D．②③⑤（2）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持身体的健康，应该注意①均衡营养&&&②适量运动&&③吸烟酗酒&&④爱吃油炸食品&&⑤暴吃暴喝A．①②B．②③C．③④D．④⑤（3）尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式却是在时期开始形成的．（4）青少年儿童心理健康的核心内容是．（5）在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，采取如图中的方法可以转移自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
提 示 请您或之后查看试题解析 惊喜：新移动手机注册无广告查看试题解析、半价提问第1页/共1页性别：&*男女年龄：&*年级：&*大一大二大三大四大五专业：&*工科理科人文社科医科艺术类1. 我总是把手机放在触手可及的地方。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合2. 当手机信号减弱或没有信号时，我会觉得烦躁、不安或者焦虑。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合3. 如果发现手机忘带，会很想取回。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合4. 我知道在某些场合比如上课、开车、过马路等使用手机联系别人是不好甚至危险的行为，但还是会忍不住使用手机。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合5. 如果手机通讯的频率减少(如来电、短信、网页留言减少)，我会感到不习惯、心烦意乱。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合6. 在不应该使用手机的场合例如上课、开车、过马路等使用手机后会告诉自己下一次一定不能再这样，但下次还会这样。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合7. 手机在我身边我会有一种安心的感觉。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合8. 如果因为客观因素，手机没办法及时充电，我会觉得沮丧懊恼。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合9. 我经常会因为玩手机而忘记手头正在做的事情。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合10. 父母或朋友抱怨我在手机上花的时间太多。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合11. 忘带手机时，回家找到手机后，查看消息时会觉得心情舒畅，如释重负。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合12. 我听到手机在震动或在响，但是查看发现可能没有短信也没有电话。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合13. 如果一段时间手机铃声不响或不震动，我就会不习惯。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合14. 我会经常性地并不自觉地把手机拿出来看一看。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合15. 我会总是随身携带手机。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合16. 在长时间没有收到短信或来电时，我会怀疑自己的手机调成了静音。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合17. 我觉得自己不应该在手机上花费这么多时间，可我总是忍不住。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合18. 手机欠费停机时，如果没办法尽快续费，我会觉得不安、焦虑和沮丧。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合19. 我会把别人的手机铃声或震动误听为自己的。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合20. 当我无法找到我的手机时，我会感到难过、不安、恐慌。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合21. 因为手机电量不足被强迫关机时，我会感到失落、沮丧甚至恼怒。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合22. 鲜艳的色彩和华丽的款式对我具有吸引力。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合23. 我喜欢人多的聚会。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合24. 我喜欢很多人在我身边。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合25. 我确实喜欢与别人交谈&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合26 .我是一个很活跃的人。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合27. 如果要我选择，我更愿去人多的海滩而不愿去森林中单独的小屋中度假。&*&[多选题]1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合28. 我对大家聚在一起的场合感到乏味。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合29.我尽量避开人群。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合30.我不是一个乐观主义者。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合31.我并不觉得自己特别轻松愉快和乐观开朗。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合32.我的确有些冷淡，并与别人保持距离。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合33.我并不像其他人那样敏感和活跃。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合34.我很少用“绝了”或“好极了”这类的字眼来表达我的体验。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合35.我是一个快乐、生气勃勃的人。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合36.我有时会充满快乐。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合37.我不会喜欢去一个热闹喧嚣的大都市度假。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合38.我喜欢做那种可由我单独干而不受别人干扰的工作。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合39.假日里，我宁愿找一个僻静的地方去做我愿做的事情，也不愿假如大家在一块的活动。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合40.我对朋友有深厚的感情依恋。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合41.我做事情时感到精力充沛。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合42.我更喜欢从事慢节奏的工作和娱乐活动。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合43.我有时没有尽我所能地坚持自己的权利。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合44.我做事较慢但稳重。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合45.与别人聊天并不会使我得到许多的乐趣。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合46.与别人谈话时，大部分时间都是我在讲话。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合47.有时，我做某些事情只是为了寻求刺激和冒险。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合48.我常常寻求刺激。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合49.我喜欢“过山车”的刺激。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合50.我有时会感到极其快乐和欣喜若狂。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合51.我从没有真正因为开心而跳起来过。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合52.碰到要做决定时，别人常来找我商量。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合53.我具有领导才干，喜欢表达和坚持实行自己的主张。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合54.我常常在我所在的团体中担负领导责任。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合55.开会时，我通常让别人发言而自己较少开口。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合56.我宁愿我行我素也不愿成为别人的领导。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合57.我觉得要控制一种局面并非易事。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合58.我的生活节奏很快。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合59.我似乎总是匆匆忙忙的。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合60.我常常感到精力旺盛。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合61.我喜欢去热闹的场合。&*1.完全不符合2.稍微符合3.基本符合4.比较符合5.完全符合您还未登陆，请登录后操作！
我是不是心理有问题
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应该有点焦虑或者是因为最近身边发生一些大事情引起你对之前某些事情压抑的情绪爆发出来。心理有问题不是说你是神经病，只是在中国境内对心理咨询有错误认知而已。如果很严重就去正规的心理咨询机构。心理咨询师会给你更好的建议。（我只是希望将来做心理咨询师，研究了一点。只供参考。）
？（即是否存在社会认知障碍）
4.最近有没有发生对你刺激很大的事情？（以防创伤后应激障碍）
如果你这几个问题的答案不理想的话，你可以先找个SCL-90量表自己测测。SCL-90量表可以判断你的心理健康水平，即是否患有心理疾病。
测完之后，你可以再买一本北师大还是北大出版的《变态心理学》（我忘了哪个出版社了，反正是白皮的那种），那本书中有各种心理疾病的表征描述及病理指标，你可以好好看看。 切记不要盲目地对号入座哈。
最后想说一下，生活中，总有人会碰到相对低谷的日子，很多时候，都是过了那阵就好了。你也不要过多地担心，先看淡一点儿吧。祝你好运！
（我是心理学专业毕业的，很多这啊那的事情都看过。相信我，慢慢来，没事的）
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精神心理科相关知识
答: 光看，症状，不行，具体的要详细了解才能确定！
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