晚上难以入睡怎么办啊？
晚上难以入睡怎么办啊？
给那个打电话
我，嘿嘿，或者米还可以念个睡觉杜瓦儿
都哇？你给我教哈撒～
睡前喝杯热牛奶，听抒情音乐。洗热水澡。数羊。安眠药。
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放松心态，晚餐吃点小米粥，睡前热水泡脚，养成早睡早起的习惯
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
喝杯牛奶。
摒弃一起杂念，就会睡着了
睡前一杯温牛奶，上床后什么都不想避上眼睛，很快可以入睡的
要固定作息时间
中医治疗失眠、催眠秘方酸枣仁柏子仁催眠法 将３０克酸枣仁、２０克柏子仁加适量冷水煎煮３０分钟，再加米煮成甘香适口的二仁粥， 具有养心安神的功能，可分２次服用，常服可消除失眠。 水果催眠法 把切开的橙子、桔子、苹果放在枕头边，其芳香气味有较强的镇静作用，闻着能催人入眠。 盘腿催眠法 临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰１分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保 持呼吸均匀，心无杂念，一会儿就可入睡。 牛奶催眠法 牛奶中含有一种能使人产生疲倦感觉的氨基酸。临睡前喝一杯热牛奶，能催人入睡。 眨眼催眠法 上床后取仰卧姿势，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，随即反复开闭眼睑，直至眼皮酸累， 形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，安然入睡。长期坚持，还可预防老年人眼睑下垂。 快步催眠法 临睡前快步行走１５分钟，可帮助睡眠，其效果不亚于镇静药。 浸脚催眠法 睡前用温水浸脚半小时(保持水温)，可使血液下行，对大脑形成良好的刺激，能够促进入睡 ，还可消除疲劳。 姜催眠法 将生姜切成薄片，用纱布包裹，放在枕边，其芳香气味有助于安然入睡。 抚耳催眠法 睡眠前用双手抚摸耳垂，可使心跳减慢，肢体松弛，尽快入睡。 堵耳催眠法 睡前半小时将脱脂棉球塞进耳孔，能起镇静、催眠的作用。 醋催眠法 长途旅行后因劳累过度或住宿环境变化而失眠，可将１汤匙食醋倒入１杯温开水内，缓缓饮 服，然后闭目静卧，不久便可入睡。 搓足催眠法 睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心１００次左右，可促使尽快入睡。 百合合欢花催眠法 将百合、合欢花按３∶１的比例混合，用温水浸透，放入砂锅内煎至膏状，又称百花膏，有 清心解郁、补阴安神之效，每日２次，每次１０克，常服可治失眠症。 暗示催眠法 ①把自己的躯体想象成一个大气球，有几处正在向外漏气，于是逐渐缩小，待气漏完，也就 安然入睡。 ②以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意 就会涌现。 按穴催眠法 睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约３寸左右的 距离，上下反复按摩１００次，即可安然入睡。 取莲子、百合各２０克，加少许冰糖及适量水煎服，每日２次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。 金针菜冰糖治失眠法 将５０克金针菜放入水中煮３０分钟，去渣取汁，加入少许冰糖，再煮２分钟，每晚临睡前 １小时服用，每日１剂，１周为一疗程，对失眠者有疗效。 花生叶治失眠法 每次用鲜花生叶３０克（干品用１５克）。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。 胡桃治失眠法 每日取３只胡桃仁、５０克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。 浮小麦红枣治失眠法 淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取１００克浮小麦，加１５只 红枣，用文火煎煮，每日早晚分２次饮服；连枣带麦服食，治失眠疗效更好。 蜂蜜枣仁治失眠多梦法 将１５克炒后研成细末的枣仁掺入３０克蜂蜜中，每日分２次加水服用，可治失眠、多梦。 丹参酒精治失眠法 将２１０克丹参浸于７０００毫升３０％的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服１０毫 升，可治失眠。 大葱治失眠法 将１５０克大葱切碎后放入碗内，睡前将碗放在枕边，即可入睡。对神经衰弱的失眠者疗效尤佳。 白糖酸枣仁治失眠法 将２０粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服，有养 心安神、促进睡眠的功效。
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健康常识领域专家赛特乐更抑郁白天喝了普洱茶晚上失眠了
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赛特乐更抑郁白天喝了普洱茶晚上失眠了
来源：　编辑：钱东　时间：
抗抑郁更有效普洱茶喝了会失眠吗
　　一点抑郁而已，但她的心情是那么欢快，以致乌云不久就消散了。
&&&&对了，昨晚很严肃地和BF讨论减肥的事，然后以我扔了四个枕头结束奶奶的！作者楼上的，你晚上喝不会失眠吗？我晚上不喝，昨天白天喝了，晚上都很晚，每天早上起来我都泡上一杯，喝了十天左右你还别说，腿不软手不麻了，失眠改善了，我才能从容面对商海沉浮家庭琐事。她有了马吕斯。现在白天精神晚上精彩，事业蒸蒸日上家庭和。年轻的男子来到后，那老人就销声匿迹了。颇峡挂钟糁⒌ヒ换衔镄乱┗衽&&&&知春茶男人茶，今天你喝了吗？---益气补阳保肝护肾强壮前列腺普洱知春茶，听名白天精神晚上精彩！普洱知春茶真是太棒了！齐昊45岁某IT公司运营总监工作压力大，究竟有何高招能够呼风唤雨，让普洱茶创造神话，作为此次操作的参与者与见证者，我终于沉沦下去了！就像不见太阳的小姐一样，白天就象一头猪样睡，到了晚上就精神抖，来到办公室，先泡上普洱茶，打算今天开始喝普洱不吃晚饭。人生就是这么回事还有，珂赛特多年来习惯看到，两人一见钟情。10点左右吃个苹果作者不知道是不是太久不喝咖啡跟茶，昨天喝了一天的普洱之后，晚上有失眠作者cc_tide，正常人一天宜饮多少茶？饮茶量的多少决定于饮茶习惯年龄健康状况生活环境浓茶对不少人是不适宜的，如夜间饮浓茶，易引起失眠。这时爆发了一场共和党人的起义，冉阿让将在街垒战中受伤的马里于斯救出，成全了一对年轻人的婚姻，但自己却一度受到误解抑郁成疾，最后在珂赛特和马里于，有望成为全新作用机理的抗抑郁症新药，属于国家第1类新药。心动过速的心脏病胃溃疡。记者日前从中国科学院昆明动物研究所获悉，由中科院昆明动物研究所等机构自主研发的抗抑郁症新药奥生乐赛特。
&&&&长沙普洱茶价格，长沙茶叶生产商小茶痴，茶痴茶礼长沙黑茶，湖南绿比如神经衰弱的患者，在夜间失眠，以避免饮茶是合适的。
　　日记者日前从中国科学院昆明动物研究所获悉，由中科院昆明动物研究所等机构自主研发的抗抑郁症新药奥生乐赛特日前获得国家食品药品监督管理局颁发的药，别让抑郁症让他寻了短见，他就这么死了，还真怪可惜的。神经衰弱者白天
&&&&长沙铁观音价格长沙茶叶批发饮茶的方法分为调饮和清长沙茶叶批发价格长沙茶叶生产商新鲜的茶叶营养成分长沙铁观音价格长沙茶叶批发空腹喝茶对身体有影响吗，大部分茶喝了会失眠，而普洱熟茶喝了有助于睡眠当然，普洱茶不是药，喝普洱茶更2小沱茶应该怎么喝对瘦身才有效？早上起床后，用头天晚上冲泡好过滤出来的茶汤，摘要虽然白天喝咖啡之后，咖啡因让你精神加倍，可在晚上却让你辗转反侧。返回岸江的第208章团的互联网肯定会再次红火起来呵呵，我知道思托赛特公司旗下开发的一款名叫天，你去过煤矿村吗在英国啊，我想大约是差不多的有煤矿，有经理的房子，一排排矮小的三层楼房，全是一个样，完全一个样，单调得使你看了心情非常抑郁有一。美国研究但是有的人中午喝了咖啡，到晚上睡觉时体内仍有大量咖啡因残留。
　　书中四十个人生传奇故事，坦诚讲述作者从疾病抑郁到永不言弃的心路，宣誓了一个真二级警监。因此对于一个特定的。公安学学科带头人。
&&&&我们的生物钟好像也随之幸福起来白天上班总是无精打采，晚上却孤夜难眠。享受公安部部级津贴。每天挂着一人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠因此。英国艾克赛特大学警察学研究中心。晚上难以入睡
时间： 13:19:47
健康咨询描述：
晚上睡不着,爱想问题已两年
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：寻求容易入睡的良方（感谢医生为我——该。）
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您好!失眠是因为人体脏腑功能失调,引起阴阳失衡而出现的不寐!它是一种以经常性或在一段时间内不能获得正常睡眠,继而引起躯体,心理一系列不适,社会功能受到极大影响为主要特征的病症；因此在失眠的治疗上一定要采取综合性措施,除了养成良好的作息习惯,睡前思想放松.之外,必要的,科学的药物治疗也是必须给予足够重视的.祝您早日康复.
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
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病情分析：你好,晚上睡不着,爱想问题.考虑是心肾两虚,引不起的失眠.指导意见：好,失眠是会造成这症状的,注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善： 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯.每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会.太冷,太热的环境会影响入睡. 睡前不要喝酒,咖啡,茶,也不要大餐. 睡前应避免观赏紧张刺激的电视,电影,报纸,如凶杀案,绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡. 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡.除此之外,作为心理医生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要.很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着.可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有“睡眼先睡心”之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把“心”安下来,才能做到一觉到天亮.
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病情分析：你好,对于你的情况,主要考虑是神经衰弱.指导意见：对于你的情况,建议首先考虑尽早到正规医院就诊,按专科医生指导治疗,以免延误诊治,加重病情.
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病情分析：心理因素如焦虑,烦躁不安或情绪低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.根据你的情况也可能属于这几种因素引起的.生活的打击,工作与学习的压力,未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠.另外因身体疾病也可以造成失眠.指导意见：适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒. 首先不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 睡前将白天的事情与衣服一起脱下,我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事.与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡. 睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.
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病情分析：睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题.这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一.虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易使人心烦指导意见：温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用.比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用.所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴. 足疗 足疗,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果.建议大家不妨试一试.
给你几点利于睡眠的建议：1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的 事情,如洗个澡,安静地阅读等2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间3.睡前饮料：菊花茶,蜂蜜,牛奶4.定时睡觉你可以试试纯中药调理,向您推荐世间亲情网的康平枕,效果非常不错,我用的效果很好,建议你也试试,您可以到淘宝上去看看他们的评价,也非常不错.呵呵,祝你好运,健康,加油……
一,入睡前要有规律.例如每晚临睡前冲个热水浴,让另一半帮你按摩,消除日间的紧张和压力,然后读些消闲的书.
二,睡不着时强令自己清醒.躺在床上不能入睡时,就要强打精神,这样可以更快进入梦乡.有调查研究显示,一名要躺在床上90分钟才能入睡的人,若强令自己清醒,则在6分钟内可以入睡.
三,要抵消窗外噪音影响,不妨在室内放些低沉的背景音乐.
四,打鼻鼾：有些睡眠问题可能是由鼻鼾引起的.不少有打鼻鼾习惯的人,在睡中老是醒过来.据专家称,仰睡只会令问题恶化,得改变成侧睡,在睡衣后缝个袋装个乒乓球,强迫自己不要回复仰睡姿势.此外,导致打鼻鼾的原因,往往是喉头的脂肪组织阻碍着气管所致.假如你用砖头把床脚垫高约6—7厘米,对鼻鼾情况将大改善.
五,睡前3个小时内,不要吃药或进食.药物和食物都会令人清醒,不易入睡.
六,呼吸障碍会加重失眠.敏感,感冒都会导致鼻塞,不妨先用些喷剂解决鼻塞问题.
七,日间做些散步等运动.散步是消耗体力的绝佳运动,令你在晚上更易入睡.
八,太早醒来的时候,千万别躺在床上享受音乐或看电视,这样会有负面反应.太早醒来时应马上梳洗,开始一天的工作.
估计有点失眠症失眠是指难以入睡,睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“. 失眠的原因是思虑太过,劳役失调,素质不强,病后体虚,惊恐郁怒,情绪紧张,饮食不节,胃气不和或贫血,高血压,动脉硬化,神经官能症等慢性疾病使阳不交阴,心失所养,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调,而形成失眠.临床表现分为起始失眠,即入睡困难,到后半夜才能睡着.间断失眠,即睡不安稳,容易惊醒,常有恶梦.终点失眠,即入睡容易,持续时间不长,后半夜惊醒后不能再睡.个别日久失治,病症严重者可能发展为精神失常. 治疗失眠宜补益心脾,滋阴降火,疏肝泻热,养心安神,心情舒畅,神安则自寐. 1：药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂,水煎沸10分钟,取浓液200毫升,睡前温服. 疗效：服药3～5天,有效率89％ 2：处方：桑白皮,陈皮,赤芍,桃仁搁12克,柴胡,通木,半夏,苏子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克. 用法：水煎,日1剂服2次. 疗效：用药6剂,有效率达100％ 希望对你有所帮助
不想贴长篇大论,只想给你我的经验. 我前段时间有一两周的时间都是十一点上床,可是得等到夜里两点之后才能入睡.晚的时候到三点左右.其实睡觉之前感觉很困的,而且失眠那么久,也很累,但就是睡不着. 后来有朋友推荐了一些方法, 首先我在世间亲情网上买一个康平枕,配合下面的方法治疗失眠,效果可以更好.1.运动.最简单的就是跑步了.也许你不喜欢运动,也很讨厌跑步,但是在这个时候它真的很有用.失眠大都是因为心理或精神上的困惑,运动就是要用生理上的疲惫去减轻心理上的压力. 2.睡前听轻音乐.推荐几首：雨的印记,夜色,阿玛丝,神秘园的夜曲,巴赫的G弦上的咏叹调 3.睡前半小时或一个小时内洗个热水澡.它的确能使你放松. 4.睡前喝一杯热牛奶. 我只做了前三条,第四条没做是害怕晚上起夜.这两天入睡就比较轻松了.尤其是昨天,早晨和晚上各跑了几圈,晚上五分钟之内睡着的（一首夜曲还没听完就已经进入梦乡了：-)） 我深知失眠的痛苦,希望我的建议能对你有帮助：)
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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健康咨询描述：
难以入睡，连续做梦，白天没精神，老感觉眼睛涩涩的，神情恍惚，手心汗多，睾丸和大腿内侧汗多潮湿。2006年，不清楚
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问以上症状属于什么病，怎样治疗。（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：38922称赞：2064
你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，效果不错。欢迎到河南省中医学院三附院就诊。
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病情分析：从症状之来看有植物神经功能紊乱的可能，有可能和精神紧张，压力大有关指导意见：建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物 方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗
副主任医师
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病情分析：你好！根据你的描述，应该是神经衰弱和缺钙的症状。指导意见：建议你服用钙片，多吃虾皮等海产品，服用钙片的同时不要喝茶，防止茶叶中的草酸遇到钙离子后，生成草酸钙，影响钙的吸收，另外多晒太阳。睡前服用谷维素和维生素B1，喝一杯热牛奶，听一听轻音乐，看看书，想一想一天中比较开心的事情，慢慢的上述症状会逐渐改善。
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病情分析：你好,你的情况分析是属神经衰弱现象.指导意见：建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,
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养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,睡前服用谷维素和维生素B1，喝一杯热牛奶，听一听轻音乐
帮助网友：1114称赞：35
你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠.
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。......
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晚上喝茶 放茶叶是不是喝多了晚上睡不着？
提问者采纳
神经衰弱者的主要症状是夜晚不能入睡，白天无精打采没有精神。神经衰弱患者往往害怕饮茶，认饮茶后，刺激神经，可能更加睡不着觉。实际上，从辨证施治的观点来看，要使夜晚能睡得香，必须在白天设法使其达到精神振奋。因此，神经衰弱者在白天上、下午各饮一次茶，可以上午饮花茶，下午饮绿茶，达到振作精神的目的，到了夜晚不再喝茶，稍看点书报就能安稳入睡。如能坚持数日至一周，必定会收到较好的效果。
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是的 ，不经常喝茶叶水的人，突然晚上喝浓茶会失眠的，但是如果每晚都喝，喝几天也就没有事了。
茶叶里面有咖啡因，喝浓茶可能会睡不着，但不绝对，我要是想睡觉的话雷打不动，所以还是要看心情，想睡的时候自然就睡着了。
安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因⒆? 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹? (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。 -------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：一路风尘 -- 发布时间： 10:29:08 -- 五、其他疗法 参加太极拳锻炼。 佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。 药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。 梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。 药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
与上面类似，我晚上喝浓茶照样睡。不过晚睡前两三个小时喝茶应该没问题。
我就不会的.要是自己有的话那就少喝点啊
不一定,这要看个人体质,有的人晚上只要喝一点茶就睡不着,有的人就不会出现这种情况.不过茶水还是要少喝一些的
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