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如何治疗口臭
如何治疗口臭
来源：饭菜网
口臭的预防和治疗首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。其次，戒烟，戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭
口臭的预防和治疗
首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
其次，戒烟，戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。
第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗；由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（时间不能超过7天），这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物；幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物。还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1—2次，这比有些口香糖要好使；叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试；另外，属于精神因素口臭者，服药无效，需要看心理医生。
口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为 “清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。胡医生在多年的临床实践中，摸索出一个以中药调和脾胃、寒热并用治疗口臭的方法，既可消除口臭，又能顾护脾胃，效果很好
中医验方治疗口臭
中医认为，口臭是由于脾胃消化不良，或肺与大肠积热所致。可能是由胃肠消化不良而又喜吃味甘肥腻之食物，大便秘结，劳心伤神，休息不足或慢性呼吸道感染及消化道疾病，例如慢性鼻炎、扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎、胃炎、肠炎、肝炎、糖尿病或胰腺炎等引起的。
因此，治疗口臭应以清肺胃之热、润大肠之燥为原则。验方可用竹叶石膏汤：生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，清水五碗半煎取一碗温服，服药期间少吃虾、蟹、笋、蛋、花生等易发物及其它肥腻、难消化食物。
如果胃肠燥热较厉害，腹部胀满，可用麻子仁丸加枇杷叶清肺汤饮：火麻仁30克，枇杷叶、桑白皮、黄柏、枳实、厚朴、白芍、北杏、知母、麦冬各9克，大黄(后下)6克，黄连、甘草各4.5克，清水六碗煎取一碗温服。便秘甚者，可酌加番泻叶4.5克，以加强通便作用。
如因慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者，可用：辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各9～12克，甘草、薄荷叶(后下)各4.5克，水煎内服。
饮食疗方中，用土银花、土茵陈、土牛膝各9克，紫苏叶4.5克，鸡蛋一只，冰糖少许，煲糖水食用，或咀嚼茶叶，对除口臭亦有一定作用。
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如何治疗口臭？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：口臭啊 ，怎么办啊 ，天天带着牙刷牙膏，中午吃完饭，也得找个地方刷刷牙，口香糖还得经常吃，要不就见不了人了？快快解答啊？
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擅长：口腔科
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解放军第457医院&&&口腔科
建议：口臭应该了解是什么引起的。一. 口腔疾病：口腔卫生差，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出***的味道，而产生口臭。　　二. 胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。　　三. 吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。　　四、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显；　　五. 节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。 或者喜欢暴饮暴食者。　　六. 少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。　　七. 能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。 有些人长期睡眠时张口呼吸，导致口干性口臭。　　八.糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。　　九.长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。　　十.晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。　　十一.心理压力过大，神经衰弱，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。　　十二、还有一些人查不出明显原因，但往往存在皮脂溢出性、多汗的体质，而身体一般多强壮；　　口臭的预防和治疗　　首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。　　其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。　　第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（时间不能超过7天），这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物；幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物；还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1-2次，这比有些口香糖要好使；叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试；口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为 “清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。平时口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶叶。
擅长：内科
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河渠镇卫生院&&&内科
建议：口臭的具体方法有以下几种：　　l.查出病因，对症治疗：俗话说，因之已明，治则有方。口臭者首先应到医院口腔科检查一下是否患有口腔疾病，同时可请内科医生做一次全面体检，重点排除与口臭有关联的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因，积极配合医生进行标本兼治，则驱除口臭定能见效。　　2.坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生：这是改善口臭最为有效的基本方法。有口臭者尤需养成良好的口腔卫生习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除。　　3.定期洁牙除口臭：目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。　　4.中药食疗除口臭：祖国医学认为，凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。　　若因饮食不节，胃热熏蒸所致口臭，除少食荤腥肥厚及辛辣之品，多吃新鲜蔬果外，患者可在医生指导下，采用具有清热、解毒、凉血、通便作用的“清胃散”调理，即取黄连、黄芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中药组方煎服。对肝火上冲口臭者，则可取适量莲芯和藕水煎煮烂食之，有助消除口臭。此外，口臭者平时也可喝点红茶、咖啡，或用藿香、佩兰各3克；开水冲泡频饮或含漱，亦可收到清热润燥，避秽除臭，齿颊留香之效
擅长：社区服务.外科常见的一般操作技能以及治疗方案
2.手外科常见的操作技能 (如:皮瓣移植的手术方案指骨骨折的复位及其手术等等)
3.普外科 骨科的手术方案以及其治疗原则(如包皮环切，腋腺切除，阑尾炎,肋骨骨折的复位及其治疗等)
4.一般急诊常见的急救技能操作:(喉头水肿,窒室,休克,晕阙等等)
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山东省聊城冠城镇卫生院&&&外科
建议：首先要明白，口臭并非一种独立的病，而是某种疾病的一个症状。造成口臭的原因主要有两方面：口腔局部因素和全身疾病因素。 　　口腔局部因素导致口臭的疾病有：龋齿（俗称蛀牙）、牙周炎、修复不良的假牙等。口腔邻近的慢性疾患，如扁桃腺炎、咽炎、鼻炎、鼻窦炎等。 　　全身因素导致口臭的疾病有：胃炎、胃溃疡、消化不良症，可出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋味；严重便秘和肠梗阻常出现粪臭味；糖尿病人会出现烂苹果味等。另外，不良的生活习惯如抽烟酗酒、饮食不规律、睡眠不足、精神紧张、疲劳过度亦会加重口臭症状。 　　在预防及治疗方面，首先要注重口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，饭后使用具有杀菌消炎功效的漱口水，使牙缝里的食物残渣彻底清除干净，预防细菌衍生，并有效地消除口腔中的烟味酒味。 　　若有口腔局部疾病，应积极治疗。若是由全身性疾病引起的口臭，随着全身性疾病的治愈，口臭也会消失。 　　尽可能少抽烟喝酒，适当增加饮水量。
1)应该请牙科医师检查牙齿，看看有没有上述口腔疾病。如果有，应积极治疗口腔疾病；如果没有口腔疾患，应作全身检查。随着全身疾病和口腔疾病的治愈，口臭也会消除。　　(2)要养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查，定期洁牙，清除牙结石，对消除口臭是有益的。　　(3)不要吸烟饮酒，适当增加饮水量。　　(4)对戴有可摘式假牙患者，应养成在进食后和晚上临睡前清洗假牙的习惯。　　(5)对于唾液分泌较少的人，平时嚼一些口香糖，可以促进唾液的分泌。
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：口臭怎么治疗?一般来说做一个超声波洁牙就会明显好转。含化华素片也可以试试。但是你这个可能还伴有消化不良的可能
&&&中西医结合科
擅长：本科：河南中医学院 中西医结合专业
研究生：南京中医药大学 中西医结合基础专业
目前就职：南京中医药大学 讲师
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南京中医药大学&&&中西医结合科
建议：你好，口腔清洁还会有口臭，考虑是肠胃虚火，消化不良，口腔消化道炎症，饮食和作息不规律引起的，可以多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草茶喝，有清热解毒、消炎抗菌的功效，多吃蔬菜水果，保持良好的心情也是很重要的。平时早睡早起避免熬夜，避免进食辛辣油腻的食物，戒烟戒酒，多参加户外锻炼，增强体质。
&&&内科_消化内科
擅长：消化溃疡，胃炎，肠炎等消化内科，普外科疾病
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上海新科医院&&&内科_消化内科
建议：吃完东西就刷牙，可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。建议先做个身体检查为好
&&&内科_消化内科
擅长：消化溃疡，胃炎，肠炎等消化内科，普外科疾病
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上海新科医院&&&内科_消化内科
建议：用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。
擅长：白塞氏病、复发性口腔溃疡、口腔扁平苔藓、唇炎、慢性咽炎、口腔白斑病、口臭、干燥症、灼口症、口角炎等
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武警北京市总队第二医院&&&口腔科
建议：你好，中医认为是胃火炽盛，心火上炎，同时也有些湿热瘀滞的表现。中医三重免疫绿色疗法是目前治疗口臭最科学最有效的治疗方法。该疗法利用最新学术成果，结合祖国传统中医学独特配方创造性开发出的一套口臭全新的治疗体系，该体系整合千年中医精髓以及先进设备技术，使口臭的治愈率提高了80%以上，有效治愈率非常高。如您还有什么疑问可点击和我对话，祝您早日康复。
&&&五官科_口腔科
擅长：擅长采用中医免疫平衡疗法，纯中药治疗白塞氏综合症(口、眼、 生殖器三联征)、口腔溃疡、扁平苔癣、慢性唇炎、口腔白斑等口腔粘膜病。中医免疫平衡疗法，其独特的治疗效果，配合TX光导循环疗法，中西相结合，获得国内医学界与患者的一致好评。
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北京德胜门中医院&&&五官科_口腔科
建议：根据中医的传统理论和临床实践，依照不同的症型，分别采取清热解毒、清利湿热、解毒通脉、益气养阴、补益肝肾等治法，结果 表明中医不仅可以控制溃疡的反复发作，而且可以调节免疫功能　　以往的治疗方法只是单纯 的运用西医，局部治疗，效果不是很理想，而且是治标不治本。像您这样的情况我们采用中医 对症治疗 标本兼治 才能达到真正治愈口臭属于口腔黏膜疾病。建议您尽早去专业的口腔黏膜科室就诊，以免耽误病情， 祝您早日康复。
擅长：口腔溃疡、白塞氏病、扁平苔藓、唇炎、口臭、干燥综合症、咽炎、灼口综合症、舌炎、口角炎、口腔白斑等疾病
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武警北京市总队医院&&&口腔科
建议： 口臭的原因有食用大蒜、葱、韭菜等食物，口腔消化道炎症，消化不良，口腔不清洁，熬夜上火抽烟喝酒等原因。口臭初期就是口腔异味，不会造成疼痛感，但是后期讲有可能造成其他肠胃疾病，所以我们不能掉以轻心。口臭治疗选对方法很重要，一些日常小方法只能起到暂时的缓解口气，但是长期口臭患者这种方法是不行的，所以还是需要去正规的医院选择专业的方法比较靠谱。得了口臭，找到病因，对症治疗才是关键。为大家推荐治疗口臭的新方法――中医三重免疫绿色疗法。中医三重免疫绿色疗法治疗口臭能从人体内脏及内分泌入手，深层调理、疏肝理气、调肠营胃、养阴凉血，使人体内分泌平衡，全面清除人体内聚积的毒素，从而达到增强机体免疫，全方位的调节人体脏腑经络，调节内分泌、滋阴降火、清热解毒，迅速清除口腔异味，达到治疗的目的。一般轻者一疗程，重者1-2个疗程即可治愈。口臭属于口腔黏膜疾病，建议您尽早去专业的口腔黏膜科室就诊，以免耽误病情，祝您早日康复！
有关的更多问题，
疾病百科（别名：烂牙,龋病,虫牙,蛀牙）（别名：烂牙,龋病,虫牙,蛀牙）　　龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病...　　龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。其特点是发病率高，分布广。一般平均龋患率可在50%左右，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与癌肿和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。就诊科室：口腔科 整形美容科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：口常用药品： 疾病自测：
过去人们都认为，口臭的原因是消化器官有恙。但是今天已经证明，口中的臭味是栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生物散发的。和人一样，细菌吃我们残留的食物，而后排泄废物，其中包括挥发性气体。尤其在睡觉的时候，由于唾液和空气在嘴里滞留，产生臭气的细菌便繁殖得更快。另外，这类细菌喜欢干燥的环境，所以那些不得不多说话的人，像教师、演员和律师便会经常出现这种情况。另外，一些药物也会使人的唾液分泌量减少。可以服用清吻搭档，清吻片可以彻底治疗口臭。另外叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试；
一般口臭都是胃肠方面的问题，清吻丨搭档是一种通过化解粪礁调理胃肠功能，修复受损腺体治疗口臭的药物，针对治疗效果好哦，你要选择科学的方法治疗，这样才有好的成效
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中日友好医院&&&五官科_口腔科
上海交通大学医学院附属第九人民医院&&&五官科_口腔科
北京世纪坛医院&&&内科_消化内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　如何治口臭口臭的发生，给患者的生活和工作有着非常直接的影响，不管家人、朋友、同事，都不愿与自己亲近，严重打击自信心，其实，改善和消除口臭并不是一件很困难的事情，下面我们就来介绍几种改善口臭的方法，您只要照做，就一定有帮助。
　　如何治口臭　　首先要需找口臭的原因；
　　口臭并不可怕，只要查明原因是可以治疗的。首先考虑口臭是口源性还是非口源性的,对于不能排除与口臭相关的因素，如呼吸系统疾病(鼻腔、上颌窦、咽部、肺部的感染与坏死)、消化系统疾病(胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等)、实质脏器损害(肝衰、肾衰)及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等，则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。
　　如有可能引起口臭的口腔疾病,如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，应该及时对龋齿进行内科治疗,拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔粘膜病,对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗,再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。
　　还有就是加强口腔卫生；
　　选择正确的刷牙方法,每天至少刷2次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于80%~90%的口臭是来源于舌背,因此,口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。还可通过体外试验,找出患者的主要病源菌,选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。
　　现在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等,好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡,防止菌群失调引起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物,由于唾液具有抗菌、杀菌,清洁口腔的作用,治疗中还应考虑增加唾液的量和流速,增强舌的运动,咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。
　　如何治口臭 通过以上文章中对于摆脱口臭的介绍，相信您看完后已经有了一定的了解了，希望能够给您带来一些帮助。专家建议，发现口臭的病情一定要及时到正规的医院进行治疗，这样才能有更好的治疗效果。如果您还有想要了解的问题，请咨询我们的专家。
　　除口臭的方法口臭是一种生活中的常见口...您已经赞过此文了。
如何治疗口臭
原作者：Richard Ferri
发表时间：浏览量：3183评论数：0挑错数：0
不要再为口腔异味烦恼，本文教你科学的避免口臭的方法。
How to Cure Bad Breath 如何治疗口臭 Unless you enjoy frightening your best friend or watching someone's expression melt away, there is little humor in having bad breath. Everyone has it from time to time, either from something you ate or from being ill. But chronic bad breath, or halitosis, can result in an embarrassing social situation or even be a clinical hallmark of an underlying medical condition.
口腔有异味可不是什么好事，除非你喜欢吓走你的好朋友，或者看到人们跟你拉开距离。每个人偶尔都会有口腔异味，有可能是食物引起的，也有可能是疾病。但是慢性口腔异味，或口臭，会招致尴尬的经历，甚至成为潜在疾病的临床表现。 And, of course, there is "dumb crook" issue to worry about. Recently, a bank robber dubbed "the bad breath bandit" had Michigan police searching for a man with "very offensive breath and real yellow teeth." While the fate of the "bad breath bandit" remains unknown--and left to some very unpleasant police work--several things can help you cover your own bad breath trail. 于是，这就招致了一桩令人烦恼的“愚蠢的怪人”事件。最近，密歇根警察正在搜捕一个“有极其讨人厌的口气和非常黄的牙齿”的男人，这个人是一个被戏称为“口臭的强盗”的银行劫匪。虽然我们尚未知道“口臭的强盗”日后命运如何尚——他还给警察带来了烦人的活儿——但是，我们可以做一些事情来避免自己口腔异味的出现。 Difficulty: Moderately Easy 难度：相对简单。 Instructions 方法 1 1 Start simple. There is no need to look any further than the last thing you put in your mouth. Be honest with yourself. Smokers, heavy alcohol drinkers and poor daily oral hygiene are usual suspects on the bad breath hit list. Using mints and mouthwashes is generally a cosmetic intervention that only results in a temporary reprieve of offending breath at best. Most often, these items simply will make your bad breath smell like a "cover-up job." 从简单的事开始。注意你放进嘴里的每一种食物。对自己诚实。吸烟、酗酒、口腔卫生差的人们容易具有口腔异味。一般，薄荷和漱口水最多只能够帮助人们暂时掩盖口腔异味。很多时候，这些东西只能让你的口气像是“被掩饰品”。 2 2 Change your smoking and drinking habits. That's easy to say, but hard to do for many people. If the main (or only cause) of your bad breath, however, is the amount of tobacco you inhale or the booze you ingest, the only real "cure" will be to greatly reduce or eliminate these substances. Check your local resources for any assistance with tobacco and alcohol abuse issues. 改变抽烟、喝酒的习惯。这对很多人来说，说的容易，做起来难。如果你的口腔异味的主要（或者唯一）来源是你吸的烟草或喝的酒精的量，那么唯一真正的“治疗方法”就是大量减少或者杜绝这些物质的摄入。看看当地是否有针对吸烟、饮酒成瘾者的戒瘾机构。 3 3 Develop a good daily oral hygiene routine. The American Dental Association recommends brushing your teeth and tongue with a fluoride toothpaste at least twice a day. The ADA also recommends flossing at least once daily. 养成良好的每日口腔卫生习惯。美国牙科协会建议人们每天用含氟牙膏清洗牙齿和舌头至少两次。他们也建议每天用洁牙线剔牙至少一次。 4 4 Do some oral care any time you feel buildup on your teeth or tongue. Remember, the ADA recommendations are set at a minimal level. Also, remember that when food debris gets wedged between teeth (flossing out the debris is recommended), it starts to rot quickly, damaging your teeth and gums and leading to bad breath and even more serious and costly oral damage. 当你感到牙齿或者舌头上有异物时，及时进行清理。记住，美国牙科协会建议的是最低的要求。同时，也要记住，当食物的残渣只留在牙齿缝中（建议用洁牙线剔牙），残渣会很快腐烂，损伤你的牙齿和牙龈，导致口腔异味的出现，甚至对口腔健康造成严重的损害。 5 5 Keep a food diary along with a list of all prescription and over-the-counter medications, as well as vitamin or herbal supplements you take. This is especially helpful if your bad breath remains after stepping up your oral hygiene. Have a dental professional review these medications during your next oral exam. Some dental professionals specialize in bad breath, and the ADA maintains a list of each state's dental association as a resource for locating such specialists. 写食物日记，记上你服用的处方和非处方药物，以及维他命或草药补品。如果你加强口腔卫生后，口气的症状仍未改善，这些日记将帮助你进行诊断。你可以在进行下次牙科检查时，请专业的牙医查看你服用过的药物。一些治疗口腔异味的专家和美国牙科协会有每个州的牙科协会名单，能够帮助你找到相关专家。 6 6 Do not simply live with bad breath. For the most part, it can be cured or significantly altered. Remember, bad breath is not just it may be warning sign of undetected systemic disease. See your dental professional according to his recommended schedule to keep yourself off the "Most Unwanted" list of offenders. 不要跟口腔异味妥协。多数情况下，口腔异味都能治愈或者得到很大程度的改善。记住，口气将不仅仅给你的社交带来麻烦，它也可能是未察觉的身体疾病的警告信号。遵照牙医的安排，定期接受牙科检查，你将不会进入“最不想见到的”讨厌鬼行列。 Read more: How to Cure Bad Breath |
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