怎样才能长高？简单点的，除了吃钙片可以长高。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-17 07:39 标签： 吃钙片可以长高吗
24岁应该怎么吃钙片和牛奶，才能长高一些呢？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
24岁应该怎么吃钙片和牛奶，才能长高一些呢？谢谢了，大神帮忙啊
龄：24性别：病情描述：24岁应该吃钙片牛奶才能高些呢
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身高能否意取决于几素首先遗传素占70％外取决于其条件包括运、营养、环境社素等让孩更高点家应注意几点：
、莫错快速期
童少青春发育程何身高快呢?研究证实绝数汉族童身高突增高峰童12岁左右、男童14岁左右；90％童身高增快龄<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～13岁间男童13～15岁间让孩高些家尤其应注意孩快速期营养、运等问题
二、应注重营养补充
营养童体格关键体格所需能量、蛋白质氨基酸必须由食物供给主要肉、蛋、豆及豆类食物骨形需要足够量钙、磷及微量锰铁钙摄入足及维素D缺乏造骨矿化足维素A缺乏使骨变短变厚维素C缺乏使骨细胞间质形缺陷变脆些都影响骨
目前般家庭荤素饮食营养应该全面及足量家应该注意要让孩养偏食习惯更要让孩吃零食影响重要营养物质摄入
三、莫忽视运锻炼
体育运加强机体新陈代谢程加速血液循环促进激素泌加快骨组织益于体高几种运增高定效妨试
1. 悬垂摆 利用单杠或门框高度身体悬垂杠脚趾刚能离面宜两手握杠间距稍于肩宽两脚并拢随即身体前摆幅度要间宜久练习安排每早晨身体尽量松弛垂保持20秒钟男青应做10～15青应做2～6
2. 跳起摸高 跳起用双手摸预先设置物体路边树枝、篮球筐或花板双脚跳跃做30休息片刻左右脚别单脚跳跃同
3. 球类 打篮球积极争抢篮板球跳起断球；打排球尽量跳起做扣杀拦网作；足球运练跳起前额击球作
4. 跳跃性练习 做行进间单足跳、蛙跳、三级跳、级跳原纵跳等
四、莫忘孩创造良环境
精神神经系统异影响童体格父母离异童与监护间关系受虐待情况或童受其严重刺激其速度逐渐减慢使身高同龄同性别童身高低限身体矮加重患自卑理由于患所受理性社性刺激影响脑皮质向丘脑传播神经冲抑制垂体泌激素患环境善待速度恢复
五、莫忘慢性疾病积极防治
童及青少期慢性疾病应积极治疗期性疾病慢性染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、脏病、贫血等均影响发育骨骼遗传疾病骨软骨发育良等使骨受限 .
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要想充发挥高潜能,应吃蔬菜高蛋白食物优质蛋白食物含钙丰富食物含锌丰富食物.防止偏食.保证休息间质量.参加体育锻炼.建议医院做骨骺线面检查,骨骺线要闭合并没完全闭合情况短期使用激素.必须现抓紧间.机失!使用早能导致骨骺早闭合影响终身高啊
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。
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出门在外也不愁如何快速长高，吃那种含钙的比较好_百度知道
如何快速长高，吃那种含钙的比较好
1平做引体向运比打篮球跳高、双杠孩跳绳打羽毛球；2.合理饮食吃含钙、铁、锌、较高食物食品比牛奶、骨汤、海产品豆类虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3注意作息间合理安排要熬夜晚睡眠充足高关键；4盐增高敌必须养少吃盐习惯 少喝碳酸饮料；5.少吃零食：零食糖、巧克力、花等都含高量热量
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前我吃（炖骨汤加些醋利于钙溶解体吸收）
安利是？？
卖保健品的
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出门在外也不愁??????????
飺?????????????а
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
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if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
???棬????????????什么食物的含钙量高?要怎么吃才能长高?_百度知道
什么食物的含钙量高?要怎么吃才能长高?
没些运增高?
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吃能增高食物
现尚未满25岁要遵行面所说饮食仍机再增高点
要想增高应该吃蛋白质尤其含&胺基酸&食物：面粉、麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
反白米、糯米、甜点等食品则应尽量吃乐与汁少吃妙其所含糖份阻碍钙质吸收吃影响骨骼发育外盐增高敌必须养少吃盐习惯
介绍几种促进增维护健康与身段理想食物：
1、百百蛋白质：蛋白质能使体内余脂肪快燃烧掉使体重减轻增强身体疾病与疲劳抵抗力摄取蛋白质健康稗益专家共同意见
2、物性蛋白质肉类、鱼、蛋等都含量
3、蛋：各种物性蛋白质蛋重要食物蛋制造细胞各种氨基酸所用餐吃蛋定发挥优异效
4、早餐能省掉：许怕胖孩都忽略早餐事实西洋眼早餐才主餐管体重少早餐定要吃
5、、少吃零食：零食糖、巧克力、花等都含高量热量实危险吃零食行妨模特咬红萝卜芹菜或热量少食物
6、量要热量要少：每都食欲同已既想满足食欲要减肥该选择类食物水西瓜即即使吃满肚却几乎没热量；蔬菜汤
7、维素补给：前所说维素命泉源美容及营养每要补给充维素
8、、少饮酒：酒精热量高取代脂肪燃烧作用体重自增重
9、作运：让余能源尽量消耗存积体内转化脂肪
10、吃菜：红萝卜芹菜等卡路少食物菜未经煮食养没破坏许模特都随伸手吃食菜习惯 力增高： 要类背脊或或少都弯曲种（弯曲）矫则各部关节伸使高度增加要看关节由弯曲伸直能少体关节积少观
力治疗仅麻痹及半身遂显著效同能治疗严重猫背及O型脚并使脊椎恢复使体态转增加身高除外能够治疗妇理顺、冷症等事于种美容体操妇益增要每施行3<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月少能高3厘米体态变婀娜姿,说举两美容体操
（）并拢两脚笔直站立条腿向移半步体向前弯曲要弯膝盖使手指能触面止连续做15～20作使腿及膝盖线条优美柔令左右两腿匀称
（二）两脚打30～60厘米挺直站立条腿向退半步身扭曲使指尖能够触及另侧脚趾并连续做10～15作使两腕线条优美柔腰围缩并矫脊椎柱弯曲
（三）两脚打60～70厘米条腿向退半步再抬起双臂与肩膀同高双臂水平向甩向腿向扭转7向短腿向扭转4作使腰围紧缩体态娇美
（四）面向墙壁保持30厘米距离站住条腿向退半步脚跟张让足尖朝向内侧再两手按墙壁挺起胸部臀部向突起姿势并拢着两膝盖曲伸双腿连续做20～50作让股关节转位能治两腿匀称毛病且能使腿部线条美丽
（五）做度乃厘米阔度约手腕两倍腰枕系腰部条腿向退半步深深坐椅面再肩膀向面靠挺起胸部连续做20作能治疲劳及肩膀酸痛毛病并收缩腹部
（六）拿起条绳站立条腿向退半步种姿势韵律跳跃60～70跳绳种全身运仅健康及美容帮助同能收缩全身肌肉增加身高
（七）坐腿条腿膝盖向退3～5厘米两肩向扳手臂笔直向举起姿势体向前倾倒尽量贴近板连续做20～40作矫猫背效运仅能使背部挺直同能美化腕部线条
（八）坐用布条两膝盖部绑两手抱住腿让条腿膝盖与另外条腿膝盖保持平整般高再利用两手拉身体弯曲使巴触膝盖连续做20～30作拉紧臀部肌肉
（九）做述8项运暂要解除膝盖布用枕垫背部伸直两腿躺<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟具冷症夜晚绑着布条入睡经段间即冷症治愈于猫背及O型脚说些效运 青少家采纳治疗：
1、食物与营养营养七要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维素、水、纤维素、矿物质缺
2、运体发育重要条件运等于劳务者变重复作益身高增高运应完全协调使身体发育运
3、药物药物能使身体高能所受欢迎基代科家结合体基发育工程原理、现代物技术及医理疗达比各种医疗及营养保健品更高效
4、其素式跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高关厚硬褥影响血液循环劳逸结合医治具良理素质裨益 体补充营养素与机体内激素等共同作用骺板软骨加速向纵向发展新软骨并加强甲状旁腺素员骨钙作用促进旧骨脱钙使旧骨骨盐容解钙、磷质运送血液内增加细胞外液钙、磷浓度；另面促进骨细胞功能使血液内钙、磷向骨质部位沉着形新骨；系列特殊物理化条件些体物酶即工具酶高DNA片段及矮缺陷DNA片段进行特定切割、粘合及合激隐性高基使矮缺陷基产突变同体核酸、基群体基进行修复提供佳营养物质使体由内外增同营养素富含量物性群、机体营养物质维素、种微量元素、三十种体必需氨基酸等都促进体高利着食品替代重要作用
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出门在外也不愁我怎么才能长高呢，吃什么钙片好。_百度知道
我怎么才能长高呢，吃什么钙片好。
我97男<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad米6几<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0斤每做30立定跳摸高打篮球打算打每两做100俯卧撑我应该注意呢近想淘宝买点钙片吃谁能推荐哪种全称饮食要注意些或者其办增高谢谢
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乐力西研制..适合体质..盖盖效般般..推荐吃狮营养高钙素..我候吃..<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f公..另外狮钙片棒..再给推荐2错..安利钙镁片..钙尔奇....首选我认狮营养高钙素..望采纳
汤臣倍健液体钙软胶囊
每100克含钙25g每100克含维生素0.16mg 这个相比呢
还可以长高的、锻炼就可以的。吃药和其他办法都效果不好的呀。
买一些小母鸡炖田七，记住一定要是小母鸡，不然没效果，我也要吃过，效果不错
多做一些运动，比如打篮球，跑步，跳绳，打羽毛球，（每天）一杯纯牛奶。睡眠最好达到9-10小时。多吃有一样的食物等等
骨头汤 就是 最好的补钙 食品。不要乱吃药品。一定要吃药品，得听医生的指导。
每天一杯纯牛奶，多做活动膝盖关节的活动
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