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整天感觉身体总是很累是怎么回事
女 | 26个月
健康咨询描述：
了，自己感觉也没有其他不是请问医生我这是怎么回事？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：需要做什么检查？吃点什么药？谢谢
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述也不要太过担心了。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该与工作生活上的压力有很大关系，建议试着缓解自己的压力，保持愉快的心情。
擅长: 临床常见疾病，乙肝、手足口病、流行性出血热、猩红热
帮助网友：9134称赞：89
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，天天都觉得很累，如果不是心理压力大就是睡眠不足&&&&&&指导意见：&&&&&&人类每天晚上十点到十二点是必须睡觉的，不睡就不能补充阳气，因为这个时间正是身体中阳气生发的时间，不睡觉，久而久之就虚了，气虚，血虚
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，天天都觉得很累，如果不是心理压力大就是睡眠不足，人类每天晚上十点到十二点是必须睡觉的，不睡就不能补充阳气，因为这个时间正是身体中阳气生发的时间，不睡觉，久而久之就虚了，气虚，血虚&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：对于这种情况，是不是睡眠不足造成的。健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，及时的自我调理
&&&&&&以上是对“整天感觉身体总是很累是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 皮肤学，药品，药理作用
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&&&&&&病情分析：&&&&&&多半是气血亏虚，造成气血亏虚的原因是多方面的，包括贫血，肝功下降，肾虚等，&&&&&&指导意见：&&&&&&刨去心理和生活压力外，建议你去医院查一下血糖和心肺功能，整天感到身上很累，有可能是糖尿病和心肺疾病的先兆。&&&&&&如果没有事情，再从心理、生活等方面解决，比如适当做一些减轻心理、生活等方面压力的活动。
擅长: 擅长普通外科常见病：疝气，急慢性阑尾炎，胆囊炎胆囊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般感觉劳累的原因有：工作压力大、休息睡眠不足、平时缺乏体育锻炼、营养吸收不好、贫血、心脏有问题。如果觉得前三项不符合自己就看看有没有是贫血的原因或者心脏也检查一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议去正规医院做个心电图和血常规，如有需要则检查心脏彩超，一般没什么问题，关键是要睡眠充足，营养合理。心情愉快。
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& & & 正文
大脑累了怎么办？这些食物来帮忙
【字号：&&】【】
　　原标题：长期工作太紧张？适当饮食抗疲劳
　　脑疲劳已经成为上班族中的通病，那么我们应该怎样缓解脑疲劳。脑疲劳吃什么好呢？下面就跟着我们一起来看看。
　　推荐五大护脑抗疲劳食品：
　　1、苦瓜
　　很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。
　　2、大枣
　　据现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。
　　3、葡萄
　　葡萄营养丰富、味甜可口。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可达30克)，并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
　　4、银耳
　　银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
　　5、蜂蜜
　　蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
　　提醒：不要喝碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。此外，疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。
　　另外，一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。
　　脑力劳动过程中，大脑会大量消耗能量，产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。倘若它们滞留在大脑中，容易出现大脑疲劳、烦躁、易怒、思路中断、出错以及记忆困难等症状，影响正常工作。然而被称为“脑的维生素”的维生素B1是身体中这些酸性物质的主要“清洁工”，且能刺激脑部神经的传导功能，保持良好的记忆，减轻脑部疲劳。但维生素B1主要存在于粮食的胚芽中，我们平时常吃的精米、白面在加工过程中将胚芽中的营养都损失了，这就导致了维生素B1的供给不足。因此，多吃粗粮，有利于保证足够的维生素B1的供给。
　　同时，也可以给大脑补充一些能提高情绪、消除抑郁、减轻压力的营养食物。
　　1、多吃富含钾元素的食品。
　　人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
　　2、多吃富含氨基酸的食品。
　　全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。
　　3、多吃富含维生素B和钙的食品。
　　焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。
　　原标题：大脑累了怎么办？这些食物来帮忙
　　稿源：人民网
　　作者：
大脑累了怎么办？这些食物来帮忙
&&责任编辑：中江网编辑&&
美国乔治城大学医学院拉尼特?米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3―4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆―――黏膜白斑病。
减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。它对面色暗黄的人群有很好的功效，能改善皮肤的颜色，补充肌肤的养分，让脸上暗沉得到回复活力。
6、避免油腻的食物 健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。而最简单的的排毒方法就是在早上醒来的时候喝一大杯的柠檬水，这样有助于排除多余的代谢物，是非常理想的减肥方法之一。
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本文导读：每天辛勤的工作是否让你感到疲惫，体力下降，身体有时也需要我们的调理，补充营养能恢复好体力，预防衰老，我们来看看如何应对常出现的不适。
　　经常觉得累 党参黄芪红枣煲汤
　　动不动就觉得累，体力不如从前，是衰老的信号之一。
　　①气虚
　　从中医学角度来讲，容易疲劳、乏力多为气虚的表现。气虚的人可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、红枣、红景天等，平时多吃些山药粥、白术糕，也可用红景天泡茶。喜欢喝汤的人可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等。
　　②湿气重
　　体内湿气重也容易导致疲劳，且同时会伴有胃口差、大便稀溏等。湿气重大多是由脾虚引起的，这类人在饮食上首先要忌滋腻，即少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物，待湿气祛除后，再服党参、山药、焦白术等健脾的食材，从而达到脾健去湿的。
　　如果易疲劳的现象频繁出现且很严重，则应当提高警惕。最好去做一个全面，排除一些器质性，比如甲状腺机能减退、慢性肝病等，这些疾病都会使人觉得疲劳无力。
　　血压管不住 天麻钩藤泡水喝
　　如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，就应该引起重视，首先可以通过改变生活习惯的自然疗法来降压。比如：避免熬夜、保持心情舒畅、适当运动，饮食上注意低脂、少盐，戒烟酒，忌、浓茶等。
　　①肝肾阴虚
　　如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等，大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食，比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等;
　　②痰瘀阻络
　　如果血压升高伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状时，则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的药物。可以把这些中药煎汤服用，或分开加入药膳，做成陈皮茯苓粥、天麻川芎三七入鸡汤、红花泡茶等。
　　此外，还要每天监测血压，尽量通过调整生活方式降压，若坚持一个月后血压仍然难降，就应当及时请专业医生制订方案。
　　视力衰退多 吃枸杞决明子
　　中青年人视力衰退大多是由于用眼习惯不良造成的;出现视力衰退时则应十分谨慎，建议先去医院眼科进行专业检查，排除眼底病变及其他内科疾病导致的眼部疾患。
　　中医认为常吃枸杞能&坚筋骨、轻身不老、耐寒暑&，枸杞是中老年人常用的滋补佳品，与人参、何首乌并称&益寿中草药三宝&。视力衰退的人可多吃些枸杞鸡蛋羹、枸杞粥、枸杞叶猪肝汤、枸杞叶羊肾粥、枸杞菊花茶等。
　　此外，决明子茶、何首乌粥等滋肝明目的功效也很好。
　　关节酸痛 补肾药酒要选对
　　关节酸痛是人体衰老的表现之一，引起关节酸痛的原因有很多，外伤、自身免疫性疾病、关节劳损、骨关节退行性疾病、颈椎或腰椎疾病、痛风和其他风湿性疾病等都会引起关节不适。有明确病因、器质性病变的患者，应及时就诊，以免延误病情。如果关节酸痛是退行性病变所致，则可通过适当的保养及药膳调理来缓解骨关节衰老，改善生活质量。
　　骨关节的病变可通过补肾来调治。但补肾不可乱补，肾虚又分为肾阳虚、肾阴虚及阴阳两虚。关节酸痛者可根据自己症状，在医生指导下选取适量中药泡酒饮用。
　　①肾阳虚的人主要表现为精神不振、腰膝酸冷、四肢发凉、小便清长等，中药多以仙茅、仙灵脾、巴戟天、菟丝子、山茱萸、补骨脂等进行补肾壮阳;
　　②肾阴虚会伴有五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗等，山药、熟地、枸杞子、制黄精、西洋参等有利于这类人补肾。
　　喝水也发胖 生山楂泡茶喝
　　去年的裤子怎么今年就穿不下了？为什么只喝水也会发胖？发胖，成了许多人上了岁数的标志之一。医学研究发现，中年发福的原因主要是人体的基础代谢率会随着年龄的增长慢慢下降。
　　少吃多动是减重的黄金法则。同时，也可以通过其他辅助方法来增加其效果。
　　中医学认为&胖人多痰湿&，白茯苓、冬瓜皮、米仁、荷叶、木瓜等食材有利湿的功效，而荷叶、决明子、生山楂等能够降脂。平时多吃茯苓豆腐汤、鲫鱼豆腐汤，将冬瓜皮煎汤代水，米仁及荷叶、决明子、生山楂泡茶，有助摆脱&中年发福&。
　　饮食4原则，帮你留住青春
　　想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑&吃什么&，更要仔细想想&怎么吃&。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步！
　　1.少吃脂肪
　　以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。
　　2.高钾低钠
　　多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
　　3.不吃或少吃精细食粮
　　食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。
　　4.增加生食
　　这不是说让你每天都在吃生鱼片，其实我们所说的生食，主要就是指瓜果蔬菜，我们在保证这些食物干净的情况下，生吃，尽量生吃以防损失维生素和矿物质。
（责任编辑：周婷）
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为他人而活，太累了，该怎么办?
发表于 11:30 1066次阅读
& & 在婚姻家庭中，常常有这样的一类好父母好妻子、好丈夫、好儿女：他们善解人意，事事都能为家人考虑周到;他们隐忍克制，无私奉献、任劳任怨;他们为家人付出很多，却从来没有考虑过自己的感受和利益······这些人可以说很伟大，却活得疲惫不堪。& & & &&&& 解读：为他人而活，太累了，该怎么办？　　莉莉照顾老公细致体贴，照顾孩子也是事无巨细百般呵护，对家里的老人也是能想到都会想到。这样的一位贤妻良母，却常常觉得自己委屈。她觉得很累，觉得所有人都对她不公平。她希望老公不要总是对她唠叨，也希望孩子不要总是黏着自己，但又无法说出口。咨询师在了解她的原生家庭时，发现她从小对父母的要求都是顺从接受从不敢说不!活了十几年，她感觉自己好像都是为别人的需求而活着。　　爱，不仅是给予与接受，在爱的艺术和表达中有一些看得到或看不到的界限。当一个人总是为别人的需求而活的时候，她将看不到自己的存在，因此活得很累。由于在关系中不会设定界限，莉莉不懂得拒绝别人，而是无限地满足他人，也就无法获得自尊，更无法获得别人的尊重。　　一、认识界限& & &&　　什么是界限呢?在婚姻或情感关系里，需要区别什么是你的情绪、想法?什么又是伴侣的情绪、想法?在家庭亲子关系当中，需要区别什么是父母想要的?什么又是孩子想要的?在工作团队当中，需要区别什么是你的责任?什么又是他人的责任?　　这些界限就像是标示出一个极限、范围或边缘的一些界线或事物，就好像洲与洲之间，国与国之间，城市与城市，区与区之间，都会有一个明确的边缘。而在心理层面，界限就是认识到自己和他人是不同的个体，正是有这种不同感，每个人才是独特、独立的。界限，告诉我们，我是什么、不是什么?选择什么、不会选择什么?会忍受什么、不会忍受什么?会感受到什么、不会感受到什么?喜欢什么、不喜欢什么?想要什么、不想要什么?　　而一个没有界限的人的世界是混乱的，其可能为别人承担责任、过度掌控或顺从、想要改变别人而感到无力和沮丧。一个缺乏界限的人，将会失去自我，注定他这一生将是不快乐、甚至悲惨的。　　二、判断自己是否有界限& & &　　一个没有界限的人，没有为自己活过。他们一生为父母、为伴侣、为孩子付出了很多，活在别人的期望和要求当中，从来没有认真思考过自己想要什么，自己真实的理想和愿望是什么。他们很无私，甘愿奉献，总认为自己、自己想要的都是不重要的;他们活得很累，因为他们一直做自己不愿意或不喜欢的事情;他们也很怨恨，对掌控自己的人感到怨恨，觉得自己没有选择的余地。　　有时界限的体现是用说“不”的声音来完成，莉莉不敢说不，没有能力去限制别人对于自己的伤害，不懂得保护和尊重自己;太顺从别人，以至于不能对别人设限，容易被别人所控制或伤害而感到痛苦、羞辱。　　三、缺乏界限的背后是什么?& & & & &&　　莉莉不敢说不，背后到底在害怕什么?莉莉表现出低自尊，虽然已经是一位妻子和母亲，但心理年龄还停留在不停讨好父母的小女孩阶段，她一直用这种沟通的姿态来换取亲密关系!她害怕拒绝后，父母就会不高兴，不爱她，甚至生气或远离她。当小时候她穿着父母为自己新买的一双不合脚的小鞋，走得东倒西歪，痛苦不已，可是她忘记了她是可以脱掉，选择贴合自己的脚的鞋子。　　小时候顺从、不敢说不，是一种在压力情景下最能存活下来的方式，当这种模式渐渐相互熟悉后，我们会不自觉地在承认之后沿用这样一种沟通姿态，因为熟悉让人感觉安全。然而安全的同时会让人感到痛苦、委屈，因为它们功能并不良好!　　四、为自己而活& & & & &　　我们要为自己做出选择、决定，并为自己的选择和决定的后果负责，掌握自己的生活，而不需要为别人的行为负责。　　莉莉可以练习表达小时候对父母的期望和要求，表达小时候的委屈、痛苦等感受，去对丈夫表达内心隐藏已久的感觉，还有期望和要求，让对方看到自己!更要放下或替换那些不合理的信念与规条：例如“我拒绝了你的要求，你就会拒绝爱我!”换成“我会兼顾到你的想法或要求，同时我也可以自由的表达我内心的感觉及想法”“当我能说不的时候是表示我在理解和尊重自己。/news/html/?1406.html
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　　网友档案：candy
　　性别：女
　　年龄：28岁
　　主要问题：老公总是想要，很累!
　　问题来源：
　　问题描述：我跟老公结婚三年多了，刚开始新婚燕尔的，我们每天都会同房，有时候一天有好几次，虽然有点累，但还是抵挡不住他的强势攻击，也觉得，新婚性欲强很正常，以为以后就会好点。但后来，老公似乎一点都没改变，甚至有就性欲加剧的趋势，无论是在做饭的时候，还是看电影的时候，甚至是在他的办公室他都“性”致勃勃。上班很累，但却不知道如何拒绝他的要求。该怎么是好呢?
　　私语帮 果冻 回复：
　　你好!　不少已婚的职业女士都会有这种烦恼：拖着劳累了一天蹦上床总想好好休息一翻，没料到丈夫深夜“袭击”，总让女人吃不消。为解决这一难题，可以和自己丈夫协商制定“性爱日程表”。诚然，夫妻性生活不应该预先刻板地安排，而应顺应激情而为。但在性爱讨论上，男女双方就有明显的分歧。为了性，男人付出爱;而女人为了爱，才付出性。性生活应该有一定的节律，但它又不是恒定不变的，它随双方情绪的好坏、性欲强弱、身体状况、环境条件等因素而变化。掌握性爱调节机制，性爱就会和谐幸福。应该试着跟你的先生说明你的想法，沟通才是解决问题最好的渠道。
　　其他网友的回答：
　　不安的心： 我和男朋友同居快半年了,他性欲很强,但我不希望婚前过多频繁的性生活,害怕怀孕,而且我家人也不知道我有男朋友这回事.心里压力很大,跟他谈过,他沮丧地说虽然很爱我,但也是个正常的男人克制不住自己.我想自己搬出来住,不知这是否是个好方法?还是分手算了!性欲真是双刃剑。
　　梦非梦：欲望与冲动可以通过后天的修养调节，比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时，既可以把欲望和冲动的方向转到工作、学习等健康内容上，也可以把这种欲望和冲动转化到创造性的活动之中去，使自己的人生理想和追求得以实现，还可以利用修身养性来得以转移、调节和控制。
　　私语帮资料分享：
　　性欲过强可能是心理焦虑导致
　　性欲亢进多源于焦虑
　　“我曾遇到过的‘性欲亢进’患者是从‘失眠患者’演变来的，其实性欲亢进表面看上去好像都差不多，但不能光追究对方是否道德观念有问题，因为它背后可能有很多原因，要解决性欲亢进就必须查找它发生的诱因。”张滨表示。
　　“曾经有一位男性来诉苦，说他突然某段时间开始变得性需要强烈了很多，后来成了几乎每天入睡前都要，以致妻子都无法忍受。”张滨说，在为其排除了器质性病变后，他开始详细了解该男士欲望“激增”前后的生活状况。结果发现，他在此之前曾长时间失眠。
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　　专家指出，值得注意的是，因为性活动能带来乐趣和性高潮后的身心放松,部分患者将性生活作为一种减压甚至逃避现实的方式,但这种阶段性的性欲亢进常因持续性心理压力过大或身体健康状况的恶化最终转为性欲低下。
　　“性欲亢进并不同于性欲旺盛，性欲旺盛是中性词甚至褒义词，但性欲亢进则是有病态倾向的。”张滨表示，性欲亢进是指性欲望、性冲动过分强烈的一种病症，临床特点为出现频繁的性兴奋、性行为要求异常迫切、同房频率增加、每天要求有数次性活动、同房时间延长等。
　　爱她 不止爱她的“性”
　　女方往往希望以性换取温柔，而男方则以温柔换取性。在这个转折点上，男人应该更加关心女性对性生活的满意度。满意与否，其实就在于伴侣之间的交流如何，单刀直入的性爱生活，只会让彼此距离更深。
　　性质量比数量重要
　　其实，床上生活讲求的是质量而不是数量，如果认同这一点，则较容易在对方“困难”时期忍耐。毕竟相爱是两个人的事，不管自己的“火”烧得多旺，也得考虑对方的接收能力。当对方缺乏“性”趣时，要努力用热情熨烫他的每一寸肌肤。当然，如果对方实在没有接收能力，那就要想些别的办法。
　　温馨提示：丈夫在期待妻子对自己的性要求作出反应前，应先考虑一下，妻子这天过得愉快否，若有不顺心的事，没有“性”趣，则最好偃旗息鼓，改日再来。强迫性，对于男方而言只会越发感到败性，对女方而言更是身心受挫。
　　说“不”的权利 不缺失
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　　欢迎投稿：
（责任编辑：陈荣德）
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