为什么我一睡觉就做噩梦啊？而且醒来后记得我清清楚楚地记得…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-13 11:18 标签： 我清清楚楚地记得
为什么我一睡觉就发梦?但是每次醒来都记得一清二楚?_百度知道
为什么我一睡觉就发梦?但是每次醒来都记得一清二楚?
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这是睡眠质量不好，提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。求采纳
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出门在外也不愁只有一睡着就会做梦，晚上到早上一直做梦，起来上厕所后再睡 还是做梦 梦里的事情都清清楚楚 都是好梦_百度知道
只有一睡着就会做梦，晚上到早上一直做梦，起来上厕所后再睡 还是做梦 梦里的事情都清清楚楚 都是好梦
还有我比较冷 就现在这天气手脚都是冰凉的 我很瘦 也很容易犯困
夜尿多 肯能是肾不好
吃那些食品
对肾有帮助的？
我有更好的答案
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种...
吃一些补肾的药在短期内比食补好。
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出门在外也不愁晚上睡觉做噩梦，惊醒了却不能动弹，脑袋是清醒_百度知道
晚上睡觉做噩梦，惊醒了却不能动弹，脑袋是清醒
我刚才做了个噩梦，梦见我在走路可到处是死人或动几下就死了的人，满地都是，我还记得我当时说：发人温了。我看到的人中居然有一个是我认识的，动了几下就死了。我换别的路走走一会儿又是看到………………。
这样我就被惊醒了，可是并没有醒来，脑袋是清醒的感觉呼吸好困难，差点就被闭死，头可以左右摇，手指能动，可全身不能动。这样我就不停的嗯嗯的叫，我心里还不停的喊爸妈，直到寝室的同学把我喊醒。
他们说我嗯的声音越来越打就把他们吓醒了，叫了近半分钟才把我叫醒。醒来后感觉脑袋好像缺氧似的。好恐怖啊！
有谁能够帮我解释下是什么原因吗？另外说明，我从来不相信有鬼的存在，我以前读高中时候有个这样的情况但那时候做梦不记得的，而且也很容易就醒了，这次记得梦还半天醒不来。真奇怪。
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这个叫睡眠瘫痪症,俗称叫:&鬼压床&.是迷信人的说法是一种病.几乎每个人一生中要经历1~3次.这个是因为你做噩梦时突然惊醒而脑部还在休眠状态所导致的.一般人入睡时会分为几个时期.简单就是:想睡 - 入睡 - 起床.而如果在入睡的途中意识忽然觉醒.则脑部还没作出反应.就会处于休息状态.只有经常发生这种情况才对人的身体不健康.你这是属于正常.没什么德.梦也是随即的.放轻松点就好.
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我每月都会有几次这样，当时很害怕，过很久一想也很害怕，你可以试试侧身睡觉，放松心情，就很少有此症状了。症状是全身不能动，感觉是醒了，但睁不开眼。事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属於一种睡眠瘫痪（麻痹）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被单上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。
告诉你，我2006年的时候一年每天晚上睡觉都是象你这样的，是每天。这样的日子过的难受死了，害怕晚上睡觉而且也是做了噩梦后才会这样好象给什么东西压住了动不了，但是周围什么都可以看到的。后来去问仙了，说我给蛇妖缠身，不过后来看了是好的。。。
你这个是做噩梦时你的神经和身体的本能反映，不用怕的。你感觉你自己是清醒的其实是你正处于半梦半醒之间，。并没有完全清醒
我也碰到过，时不时的，老人说这要 “眼” 字不知道怎么写 就知道是发那个音
这是一种病，中医医案里有这个案例，需要喝中药。
我也有过这样的经历,都是一些可怕的梦境,可能是压力过大吧
放轻松点就好
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出门在外也不愁为什么每晚总是做一个内容几乎相同的梦?主角不变,内容不换,情节会在下次梦里发展,就像真实的一样,而且梦里说的话,收到的短信我都能清清楚楚的在醒来后记得.这是怎么了.不要告诉我什_百度作业帮
为什么每晚总是做一个内容几乎相同的梦?主角不变,内容不换,情节会在下次梦里发展,就像真实的一样,而且梦里说的话,收到的短信我都能清清楚楚的在醒来后记得.这是怎么了.不要告诉我什
为什么每晚总是做一个内容几乎相同的梦?主角不变,内容不换,情节会在下次梦里发展,就像真实的一样,而且梦里说的话,收到的短信我都能清清楚楚的在醒来后记得.这是怎么了.不要告诉我什么日有所思夜有所梦,都是我从来没想过的!
呵呵那你信不信我曾经做了个梦 梦到一半吓醒了起来之后接着睡 那个梦又开始继续 并不是从头开始 而是从我醒的那一刻再继续 就像电影一般 而后过了几天我又再次做了这个梦 一样到一半吓醒了 起来之后接着睡 它又继续开始了 这个梦我都做过好几次了 每次都是到一半吓醒 然后起来再睡 它再继续 梦的内容我都快背下来了

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