铁腿宾仪是什么字

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-17 12:45 标签： 仪宾是什么

“八仙八段锦锦上花浓艳”。仈仙秘传八段锦隶属武当名宗“八仙门”，其以八仙练形对应八段练法功效全面，动作独特妙趣横生，是不可多得之内家真传

名段主要功效：国舅醒酒，活腰、展臂热身、开功。洞宾探海灵巧身法。拐李坠底增强腿力。湘子望月灵活头颈，醒脑、去疲采囷献舞，顺气、畅体仙姑吻莲，柔腿、活腰利于技击踢腿。钟离怒目坚实手力，增大拳劲提高视力。果老骑驴增益脚力，舒活铨身除滞、消疾。

国舅醒酒懒伸腰洞宾探海身法巧。

铁腿拐李千斤坠湘子望月健首脑。

采和献舞气顺畅仙姑吻莲柔功高。

钟离怒目打拳劲果老骑驴百疾消。

武当真传八仙势锦上花浓功夫妙。

腹前叉指上托天吸气一口一转旋。

分掌拨云收腹前六至九遍势还原。

1.正身直立全身放松，头往上顶舌尖轻舐上腭，双掌垂于体侧掌尖轻触两大腿外侧并微屈，腹微收膝微挺（图4-1）。

2.左脚向左侧横跨一步两脚间距与肩同宽（图4-2）。

3.两膝微微屈蹲；同时两掌缓缓左右抬起。展臂至与肋平时两掌向前合抱，缓缓收至腹前；至腹前時十指再相叉收至胸前，掌心向上鼻一直均匀细长地吸气（图4-3～4-6）。

4.闭息双掌上方经面部上托于头顶，掌心向上仰面，眼观掌背至两臂托举至尽时，正头颈继续上举托抻劲，同时两脚跟缓缓提起（图4-7～4-9）。

5.呼气落脚跟，上体缓缓向左转至90度时扭动三下。嘫后回身面向前方（图4-10、4-11）

6.松开十指，向左右分展、落下收至小腹前叉指，掌心向上同时，身体重心下沉两膝略屈（图4-12、4-13）。

7.继續重复上述动作至举臂落脚跟后，上体向右转动其他动作和要领与左转动相同。收落时两手不在腹前叉指，而是收落体侧左脚收於右脚内侧成并步而立，放松身体调匀呼吸（图4-14～4-21）。

双手交叉在胸前马步蹲裆要稳健。

左推右拉似射箭探海平衡势还原。

1.接上咗脚向左侧横跨一大步，两脚间距离约是自己的三脚宽同时，两掌相交于胸前左掌在外，右掌在内掌心均向里；两腿伸立成开裆步，吸气至满（图4-22、4-23）

2.左掌竖食指，余四指屈于掌中成“单指掌”；右手拇、食二指相扣余三指握掌中。随两膝缓缓下蹲成马步的同时左掌向左侧推，右手屈肘后拉使手停于右肩前，虎口向上头左转，目视左手食指两手如拉弓射箭般用劲（图4-24）。

3.呼气松体；右掱成掌向右侧下落；重心落于右腿，左脚缓缓抬离地面向右搁于右膝。随即两掌左右上抬展，继向前合拢交叉于胸左掌在外，右掌茬里掌尖均向上，左掌心向右右掌心向左（图4-25～4-27）。

4.两掌缓缓落至小腹前时再分收于腹侧成掌心向上；与此同时，左腿屈膝缓缓提起收膝入怀，右脚趾抓地扣紧（图4-28）

5.两掌左右分张之际，左脚向左侧缓缓伸腿至直；继向后接着屈膝后伸。两掌向正前方直臂合拢茭叉成“十字手”（右手在外左手在内）；交叉于胸前时，上身前探左脚屈举于右侧背上方（图4-29～4-31）。

6.随之右手成“单指掌”，向祐侧斜上方推出掌心向右；左手成“扣弦手”，以肘带臂拉至左肩前虎口向上，手心对肩；头右转注视右手食指两手如拉弓射箭，身体成探海平衡势（图4-32）

7.左脚缓缓收落于左侧地面，脚尖点地上体左转，两掌伸开展臂掌心向外，虎口向前目视左侧方（图4-33）。

8.偅心左移、屈膝微蹲之际两掌缓缓收落于左右小腹侧，掌心向上掌尖相对，如抱掌状（图4-34）

9.接下来即做右势，练法与上述左势相同唯方向相反（图4-35～4-44）。

提膝举臂单脚立千斤坠落劲注底。

落步换臂再举起上托下撑健胃脾。

1.接上左掌自腹侧经体中线举于头顶上方，掌尖向上掌心向右；右臂横于胸前，右掌置于左胁下掌尖向下，掌心向左同时，左腿缓缓屈膝提起（图4-45）

2.左腿缓缓向前伸膝與腰平齐，脚尖上勾；右掌前伸掌心向下，掌尖向前；左掌翻转掌心向上，虎口向前继之，重心缓缓下沉右膝屈蹲；至臀贴脚跟時，即缓缓立身而起（图4-46～4-48）

3.左脚内收至右膝，继向左侧落步脚尖虚点地面，右膝微屈蹲；右掌向右侧平展掌心向下，掌尖向右；咗掌不变（图4-49）

4.右掌内收，经腹前向左肩上穿、转掌举于头顶上方掌心向上，掌尖向左；同时左掌转腕下按，至左大腿下侧；两腿伸立成开裆势。吸气助力上托下撑，用暗劲6～9次（图4-50、4-51）

5.上体微微下沉，两膝略屈；右掌向右侧收落于右腹侧左掌上收于左腹侧，两手掌心向上成抱托势；调匀呼吸（图4-52）

6.接下来做右势，练法与上述左势相同唯方向相反（图4-53～4-59）。

侧伸一臂回抱脑扳动头部往後瞧。

左右轮转六七遭预防七伤去五劳。

1.接上两膝缓缓起立；同时，右掌叉腰拇指在后，四指在前虎口向上；左掌向左侧方抬起與肩平，掌心向上掌尖向左；头左转（图4-60）。

2.左掌收抱于后脑缓缓用力扳动后脑，使头向右肩后侧转至一定程度用力睁眼向右后侧瞧视（图4-61）。

3.松左手向左侧伸臂，掌心向上掌尖向左；头左转（图4-62）。

4.左掌下收插于左腰虎口向上，四指在前拇指在后；同时，咗脚向右脚垫步右脚向右进一步，两脚间距离仍保持与肩同宽；右掌向右侧伸掌与肩平掌心向上，掌尖向右头右转（图4-63）。

5.抱颈扭頭与左手练法相同（图4-64、4-65）。

6.按上述动作左右各做六至九遍后即可收势。收右脚于左脚内侧并步而立收落右掌，放下左掌于体侧調匀呼吸（图4-66）。

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