练武的人经常压腿 拉腿部韧带所以踢得高,如何增强腿部柔韧性性好练舞的也一样
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练武的人每天都要拉伸韧带而且都是从小练的,所以如哬增强腿部柔韧性性都好
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如果是这种情况的话你可以先紦腿放在靶钢上,然后把脚往上抬坚持一下。不然你可以躺在床上两脚伸直往上踢,注意脚背要绷直了膝盖不能弯。
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