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钙缺乏症状:多梦头痛,抽筋磨牙,肌肉抽动手颤抖,手脚麻木腰酸背痛,关节疼痛易骨折,不明原因疼痛 尿频,尿急尿床,唠叨身材矮小,月经失调痛经,心悸 食物补充来源:补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳均衡营养,科学烹调等也很重要日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品局部也可以热敷理疗,烤电热毛巾敷┅敷或者是热水泡泡手。
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钙缺乏症状:多梦头痛,抽筋磨牙,肌肉抽动手颤抖,手脚麻木腰酸背痛,关节疼痛易骨折,不明原因疼痛 尿频,尿急尿床,唠叨身材矮小,月经失調痛经,心悸 食物补充来源:补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳均衡营养,科学烹调等也很重要日常有许多食物可供钙源補充。这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜蛤蜊、海參、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮
可以不信,但不可不试烸天用热水烫30分钟,水凉了要及时加热水烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次以舒服为好对你很有疗效,请試试祝你成功
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