我得了崔永元抑郁症吃药几年可是吃药长胖了咋办,我很少出去锻炼,我不喜欢出去锻炼

我从抑郁症中学到了什么?
当我花费了好大的力气从抑郁的洞穴中爬出来时,我看见了地平线上的太阳。
当我花费了好大的力气从抑郁的洞穴中爬出来时,我看见了地平线上的太阳,谢天谢地我最终感觉好多了。虽然抑郁症还未痊愈,或臻于完美,但是我可以反思过去的几周,来进行自我教育什么对我是是有益的,而什么不是。每个人的抑郁症都是独一无二的,且应对方式是都是针对个人的。现在我们来回顾一下我从抑郁症中学到的东西:心理治疗在多年同抑郁症斗争或者否认需要专业人士的帮助后,最终我开始接受心理治疗师的治疗,迄今为止,这是一次非凡的,一次我从未经历过且使我大开眼界的体验。我不能相信我竟花了这么长的时间才迈出一步来寻求帮助。我一直以为我知道自己的问题,而我只是不想去解决罢了,但是现在我有一个安全的庇护所,一个我可以信任并通过理解我以及我的行为来帮助我走出抑郁的人。我会在生命的某一阶段一直接受治疗,而且我深深地对此表示感谢。停止锻炼我不会再因为没能像从前那般经常锻炼而懊悔,但是开始的时候,我害怕体形走样,或者说是长胖,但是肩上的愧疚感只会加重我的抑郁症病情。然后我认识到让身体和心灵休息休息也是好的。我同意在帮助心理处理抑郁方面,锻炼是重要的,但是如果自己不想去健身房,那也没什么。但是仅仅因为自我感觉不适就休息反而会加重抑郁症,所以不要缺少可以使自己达到良好状态的正常锻炼。当然,艰难的时候再让自己休息一下。互助小组如果你以真心对待朋友,那么他们也会展现出真我。在过去的很多时候,同我爱的人一起分担我的抑郁症并向他们寻求帮助让我无比害怕。在我没有办法下地或离开家的时候,我会叫人来。让朋友来看望我的时候,我并不在乎自己的模样,或自己的住所是否像平日里般整洁。我明白了如果独自对抗抑郁症,它就会来找你的麻烦。所以别人的帮助是一种抑郁症改善器,也是一种可以发挥真正作用的有用工具。 药物治疗逐渐减少用药,或者突然停止用药并不会对你的抑郁症有所帮助。如果药物对你不起作用,鉴于自我无法选择用药,那么就给医生打电话。因为你并不是医生,就算你知道什么对自己来说是最好的,那你也不是医生。药物治疗就是心理医生和自己在治疗的双行道上一起前进。在抑郁症治疗阶段且没有咨询医生的情况下,我停止了服用抗抑郁药,因为其药物只会让我的抑郁病情加重。有一次,我打电话给我的心理医生,并向他承认了我自己扮演了医生角色,后来我虽然知道如何选择用药,但是在自我服用了一次类似的药物后,我意识到了自己并不是医生。沉思在我艰难的那段日子里,沉思和祈祷对于整理思绪是至关重要的。我已经很多年没有沉思或祈祷了,尽管我最终会变好的,但是现在我只希望可以继续这样做下去。正如我所说,抑郁症的治疗是自己的旅途。你可以从别人那里听取建议或知识,但是归根究底,它还是自己的征途。当你不再深陷在自己的世界中时,花点时间进行反思,反思什么有用,什么没用,并作笔记。抑郁症的每一个阶段都给予了你无价的学习机会,以及去认识自己所需,所以下一次你就有了自己的意见,且是仅适合自己的意见。翻译:追求极简主义的中二患者原作者:ERICA LOBERG
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核心提示:下面运动减肥成功案例中的王潇(化名)根据自身的特点制定了一套属于自己的运动方案,成功瘦了16斤。其实,减肥没有技巧,关键是靠坚持,坚持下去,一定能拥有苗条的身材。
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  个人资料:
  王萧  年龄:27  身高:1.65米  职业:广告策划  时间:50天  瘦身成果:8公斤之前体重:60公斤  之后体重:52公斤  肥胖,让我非常自卑,我难过的时候就只能偷偷掉眼泪!学生时代,似乎从没被什么难倒过,很多事情都轻松解决。难题,就在毕业之后开始了!上班之后整个人身心放松,运动明显减少,晃晃悠悠地过了几年。突然有一天,我发现所有的衣服都瘦了。一称,60公斤,居然比刚毕业的时候重了8公斤!当时的心情真是要用“恐怖”来形容的!本人天生不好吃,而且是半个素食主义者,每顿饭,常常是2两,、炒蛋,这8公斤是从哪儿偷来的呢?  女孩都是爱美的,揽镜自怜,也还是有几分姿色的啊,不行,我要减肥!  减肥失败第一式:长跑。为了恢复苗条身材,每天下午下班后,我就慢跑到附近的运动场,开始40分钟的长跑课程。因为,据说,最简单有效的减肥办法是长跑,并且要跑到40分钟才有效。我每天围着600米的运动场,要跑上十几圈,十几圈啊——真的是这世界上最无聊的事儿啊!但是为了恢复我那曾经迷人的身材,不管是刮风下雨,不管天寒地冻,我都会在每个下午准时出现在运动场上,1个月过去了,2个月过去了,3个月过去了,一称,轻了,呵呵,轻了0.5公斤!各位,当时,我难过的就差流下两行热泪了!腰没细,腿没瘦,只是身体结实了很多。——神啊,救救我吧!  我也吃过吃减肥药,失败告终  看来,仅靠运动是不够的。极度郁闷的我开始关注各种减肥药和减肥用品,据说这样减肥速度比较快,还不用跑步跑得那么辛苦。于是吃了2个月减肥药,银子没少花,厕所没少跑。之后确实瘦了2.5公斤,但是,很快又会长回来3公斤,反弹的厉害,唉,这条路也行不通!  减肥之康庄大道:控制饮食+运动  和同事去街上买衣服,是最难过的时刻。买什么衣服,都要问,有没有最大号的?很多漂亮衣服都是只能看看,根本穿不上,看着身材好的同事在一边兴高采烈地试穿衣服,心里沮丧到极点,心想,我什么时候才能恢复原来的体重呢?什么时候才能穿这些漂亮衣服呢?两次失败后,我决定要寻求科学的减肥方法。找来减肥的杂志仔细研究,发现了节食这个办法——少喝,少吃肉,少吃主食。  从此,我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类,杜绝面食(据说面食比米饭热量高),米饭也很少吃,由二两稀饭来代替。晚饭只吃些蔬菜和水果,据说黄瓜是可以减肥的,我就顿顿吃上一根。晚上实在饿了,就吃个,还饿的话,再吃2个西红柿。  当然在节食的同时,我也没放弃跑步,而且在减肥杂志的指导下还加了局部的力量练习。据说这样能更好的塑造肌肉,能更长久地保持身体的线条。50天后,在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后,我终于看到脚底秤上的指针从60公斤打回到52公斤。YES!我做到了!  减肥真的没有什么捷径,只有坚持才有可能。我的运动计划:  1、早上轻微活动,主要以柔韧训练为主。  2、中午做20分钟有氧跳绳,辅助器械锻炼塑造手臂和大腿肌肉。  3、晚上40分钟长跑,做垫上运动以减腰腹赘肉。如30度仰卧起坐、侧卧起、背挺起、两头起等。  减肥心得与你分享:  1、运动只能让你的身体更健康,但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。  2、生活规律、作息正常是减肥的基本保证。  3、少吃类食物是减肥成功的不二法门,但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低,所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入,主要以运动保持体形。  给大家运动的建议:  绝招:首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤,然后想象出成功达到目的后的体形,锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标,你就是你,这样你才能充满信心,避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重,或者希望重新穿起2年前喜欢的服装,不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上,让照片无处不在,时刻注视着你,激励你走向新的目标。  绝招:为满足基本健康要求,应该以15~20分钟/英里的速度行走2~3英里,每周3~4次(暴走MM真实体验)。更好的方式是,每周进行4~5次有氧锻炼(每次45分钟 注意事项)和2~3次力量训练(力量练习种类)。如果你刚开始锻炼,则应该量力而行,哪怕每天只锻炼10分钟,每周3次,然后逐渐增加强次数。  绝招:锻炼计划要详细精确,例如,不要只是写下“星期一锻炼”,这样过于笼统粗糙,应该写出“瑜伽训练班,时速4英里跑步机45分钟,上肢举重锻炼30分钟”等。  绝招:锻炼前1~2小时适量进餐,从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8~1046焦的热量。建议分成小份吃:半个苹果,1勺花生酱,半杯果汁。  绝招:心律监测方法——带上心律检测器,开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身,检查此时的心律,此时的心律是你的基础心律。之后开始增加运动强度,要达到一种稍感吃力,但仍旧感觉舒服的强度,保持此强度20~30分钟。随后,以走路的速度或减慢踏车速率冷身,此时检查心律检测器,看需要多少时间可以恢复到基础心律。我们的目的是监测通过不断加强锻炼强度而加快的心律下降到基础心律的时间,比较理想的情况是下降时间在2分钟之内,恢复的时间越快越好。  绝招:许多需要塑身的部位,比如大腿,上臂,背部等,实际上是由一组一组的肌肉群组成,需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群,这样才能够更快地达到锻炼效果。  绝招:收缩腹部,要把意念指向腹部深层肌肉,目的是保持腹部的和紧绷。此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动,其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前,甚至是在开车,都可以随时做以下运动:收紧,放松你的腹部,好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上,同时要保持正常呼吸,收腹15-30秒,然后放松,重复5-10次。  绝招:当心律跳动为70%-80%的水平时,会最大程度地燃烧热量和脂肪,如果低于这个心律(比如50%-60%)水平,则脂肪燃烧会大打折扣。只有当摄入热量小于燃烧热量时,减肥才开始产生效果,所以不管是从哪里来的热量,只要把它们燃烧掉就是胜利。锻炼强度的增加可以通过逐渐加快速度(如果你的有氧运动让人觉得过于从容不迫),或者增加运动量来实现,也可以采用把锻炼时间分弱不同的区间时段来达到(参见秘诀9)。如果你跑步,不妨加快些速度。  绝招:身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感,才能接受新的挑战,一成不变,墨守成规是锻炼的大忌。当你在跑步时习惯了较快的速度和较陡的斜坡时,就应该开始着手改变已经形成的状态。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度,这样做的目的除了可以缩短与目标之间的距离,还可以避免热情耗尽使得心生厌倦。  绝招:朋友之间才有友谊,有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练习的人,教练更会把目光投向你,你会由此得到很多有关健身的忠告,尽管教练不可能向你提供免费的指导,但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。  绝招:很多人把运动当作一个负担,认为要特意抽出时间,做好准备,才能到健身房去。而且一旦忙碌起来,就容易丢三落四,往往到健身房时才发现没带健身衣或者其他物品。其实,健身可以是一个生活习惯,就像吃饭,睡觉一样简单。
  绝招:锻炼不是达到目的的方法,它本身就是目的。你当然会感谢健腹器使你的腹部变得平坦坚实,但当你成功之后会放弃健腹器吗&放弃之后会是什么结果&其实,健腹的过程就是收益,而平坦的腹部是其中的附产品,只有这样想,才会对健身永远充满激情。
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【爱问经验】患了抑郁症焦虑症,精神分裂该怎么办
您好,抑郁症是现在社会许多人都会得的一种常见的病,轻微的抑郁者对生活还不算有什么太大的影响,严重的抑...
【爱问经验】患了抑郁症焦虑症,精神分裂该怎么办
您好,抑郁症是现在社会许多人都会得的一种常见的病,轻微的抑郁者对生活还不算有什么太大的影响,严重的抑...
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抑郁-百科介绍
抑郁是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次...
大家还关注  如题,得抑郁症三年了,八月份复发了,就一直在吃药,吃了大约有三个月了,什么药就不说了,中药性质,但最近露珠感觉脑子不好使,经常忘事,什么都记不住,露珠在读大三,平时看书学习也很困难,是不是就我一个人这样啊,有没有和我类似的,有什么方法能缓解一下啊,求大神啊
楼主发言:1次 发图:0张 | 更多
  顶  
  建议楼主换种药吃吃,有一种进口的药还不错。。。名字我也忘记了。。改天找到了告诉你,,你可以去咨询一下医生
  @我只是来吐一吐
23:22:00  建议楼主换种药吃吃,有一种进口的药还不错。。。名字我也忘记了。。改天找到了告诉你,,你可以去咨询一下医生  —————————————————  你好,另外一个号,我是女的,医生也给我开了西药但我怕长胖就没吃,你懂的,女孩子比较爱美,比较担心西药会不会类似激素性质的吃了副作用很大,这一段时间来学校也没有复查,就一直再吃原来的药,层主康复了吗?抱抱  
  楼主小号。。。最近要考六级啊,尼玛看书又看不进去,之前教师资格证考试也不是很理想,还面临考研什么的问题,有点无力啊,楼主身体一直比较差,就是个药罐子  
  有没有人来啊,,,,抑郁症有康复的吗?  
  楼主的这个病三年了,三年前有些严重,高三整个人都是木木的,压力太大,有些崩溃,后来因为家庭原因最近复发了,才感到严重性,去医院查,结果是重度抑郁症  
  没有人么。。。。今晚又睡不着了  
  还是吃西药吧。美抒玉。博乐欣  
  同吃抗抑郁药。会的,丢三落四什么记不住,脑子感觉绣了一样转不动。没办法,生活还要继续,该吃还得吃  
  吃过西药,不过副作用太明显就自己停了,我是双相情感障碍,自己都快被自己逼疯了,你试试精神分析疗法吧,找好的心理医生咨询  
  @u_4-11-22 00:02:18.0  你好,另外一个号,我是女的,医生也给我开了西药但我怕长胖就没吃,你懂的,女孩子比较爱美,比较担心西药会不会类似激素性质的吃了副作用很大,这一段时间来学校也没有复查,就一直再吃原来的药,层主康复了吗?抱抱   —————————————  我也是女的 我好像没觉得我体重有改变 我一直都比较瘦…我现在已经完全康复了 换了个环境生活好了太多  
  还有 楼主 心理医生好不好真的非常重要哦  
  。抵制小广告  
  楼主是在省立医院确诊的,也没找心里咨询师什么的,现在轻生的年头基本没了,就是没多大情绪,没有高兴的情绪,碰到点伤感的事就抑郁挺久,,因为这个病楼主大姨妈也不来,最近吃中药好一些了  
  抑郁症真的很折磨人,别人有不能理解,我爸就给我说放宽心,可真的自己没办法调节  
  @我只是来吐一吐
00:35:00  还有 楼主 心理医生好不好真的非常重要哦  —————————————————  楼主只在省立医院心理科确诊,没去过专科医院,也没效果心里咨询师,也不知道从何入手  
  @玛丽隔壁的疯子
00:26:00  吃过西药,不过副作用太明显就自己停了,我是双相情感障碍,自己都快被自己逼疯了,你试试精神分析疗法吧,找好的心理医生咨询  —————————————————  就是怕副作用明显才吃的中药,结果重要也挺明显,怎么说呢,也没打算找心理咨询师,说实话也不敢让周围的人知晓这个病,就没到处求医  
  嗷嗷,抑郁症这个病旁人误解太多,周围的人也得不到理解,所以楼主跑天涯发泄发泄,有时候给爸妈说他们也不能感同身受,久而久之就不会再和旁人提了  
  @灵狐境界
00:26:00  同吃抗抑郁药。会的,丢三落四什么记不住,脑子感觉绣了一样转不动。没办法,生活还要继续,该吃还得吃  —————————————————  啊,,,我真怕等到老了会不会的老年痴呆,傻傻的〒_〒  
  我觉得我有点问题,动不动就无理由的哭,情绪长期低落,失眠,感觉活不下去了。打算去看医生吃药但是不敢和家人说。。。  
  @玛丽隔壁的疯子
00:26:59.0  吃过西药,不过副作用太明显就自己停了,我是双相情感障碍,自己都快被自己逼疯了,你试试精神分析疗法吧,找好的心理医生咨询   —————————————  抱抱,学这个的深知你有多痛苦。加油~  
  @u_4-11-22 01:03:17.0  嗷嗷,抑郁症这个病旁人误解太多,周围的人也得不到理解,所以楼主跑天涯发泄发泄,有时候给爸妈说他们也不能感同身受,久而久之就不会再和旁人提了   —————————————  楼主,建议你吃药的同时辅助心理治疗。找靠谱的咨询师,会好起来的~  
  更可笑的是,原本无神论者、从小接受马克思主义辩证法和认识论教育的人,最近开始沉迷八字。。。唉~~~有点神叨叨了  
  加油,坚持积极治疗,一定要相信会好起来,不要因为过程中出现很多状况就放弃。特别喜欢,佩服欣赏你们和病魔做斗争。抱抱,楼主最棒,愿生病的朋友们都好起来。最好的祝福,过上美好的日子。
  @ukk1986
01:04:00  我觉得我有点问题,动不动就无理由的哭,情绪长期低落,失眠,感觉活不下去了。打算去看医生吃药但是不敢和家人说。。。  —————————————————  去看吧,不要耽误病情,楼主这个病就拖了好几年,到后来就到了手拿刀子割腕的地步,按时吃药,多运动,辅助心理治疗,慢慢会好起来的  
  貌似记忆力下滑这个真的避免不了。。。。  
  @ukk1986
01:08:00  更可笑的是,原本无神论者、从小接受马克思主义辩证法和认识论教育的人,最近开始沉迷八字。。。唉~~~有点神叨叨了  —————————————————  我现在的状态就是各种幻想将来有自己的家,过与世隔绝的生活,和人相处还不如一个人来的  
  @ssophiey
01:12:00  貌似记忆力下滑这个真的避免不了。。。。  —————————————————  楼主是个苦逼的工科女啊,还想考研啊,有时候楼主中午吃药,过了一个小时就记不得吃完没吃药,各种丢三落四  
  @灵狐境界
00:26:00  同吃抗抑郁药。会的,丢三落四什么记不住,脑子感觉绣了一样转不动。没办法,生活还要继续,该吃还得吃  —————————————————  维生素B,谷维素,都是保护神经的,最近露珠在吃,很便宜,对身体也无害,你可以试一下  
01:12:00  去看吧,不要耽误病情,楼主这个病就拖了好几年,到后来就到了手拿刀子割腕的地步,按时吃药,多运动,辅助心理治疗,慢慢会好起来的  —————————————————  来自我妈的压力太大了,我以前说我去看病她说我无理取闹。和我有意见分歧,不想着平静交谈真真儿是一哭二闹三上吊的节奏~~~唉,她自己没事,我快疯了  
  @ukk1986 22楼
01:04  我觉得我有点问题,动不动就无理由的哭,情绪长期低落,失眠,感觉活不下去了。打算去看医生吃药但是不敢和家人说。。。  ------------------------------  如果家人能理解还是和家人说一下哈,抑郁就是精神上的感冒,得了很正常,但就算是感冒,一直拖着也会严重是吧?我吃过药,感觉副作用就是晚上睡眠不好,冒虚汗。后来我是没有吃药了了,因为感觉自己尚能承受。lz实在不舒服还是尝试西药吧。吃对了药效果还是明显的。中药我猜应该就是些疏肝解郁的成分吧,作用毕竟还是比较有限的
  没有去医院检查过,但是我应该是,不知道什么程度。去年的时候是最严重的,整个人昏昏沉沉,感觉完全脱离了这个世界,这个社会。记忆力和理解力退化,最严重的时候是这句话的每个字我都认识,但是组合到一起我不知道这是什么意思。大脑似乎不会思考了。而且脑子里整天都是我在自杀的画面,想象那种画面让我觉得特别爽。  后来我意识到这不对,然后刻意放松自己,努力地多接触一些正能量,抵触负能量,状态稍微好一点。从过年的时候开始刻意放松自己,然后一直到今年的9月份,像是突然顿悟了一样,我走出来了。现在回想起去年的自己,感觉就像疯了一样,不可思议居然会有过那样一种状态。现在所处的环境和所遭受的压力要恶劣于当时,但是我完全没有要自杀的想法。  虽然现在状态还是没有回复,但是正在好转,我跟人聊天开始会有情绪波动了,会有开心高兴的情绪了。记忆力和理解力也在恢复,不过我一直在坚持看书,努力去理解,去记忆。  一直没有跟家人说,知道说了他们也不会相信。今天不知怎么鼓起勇气想告诉妈妈,刚开了个头,说前几个月学习状态不太好,这两个月有所好转(我在准备考研),然后我妈说,不要找借口,你要努力学习,拼上命去考。她没说完我就让她不要说了,我知道这会严重影响我的状态。然后我就又回到低落状态了。今天调节了一下午好了一点。  就我个人的经历而言,我觉得是可以好转的,多看一些温暖的书和电影,多接触一些阳光向上的事物,凡事告诉自己没有那么糟,所有的一切都会好转的。相信生命的美好。最好能够远离网络,如果不能的话,最好有意识地隔离负面事物。  曾经我很喜欢看悬疑和悲剧,但是现在我只能看比较温暖的剧或者喜剧。  努力生活,热爱生命。  
  不好意思,现在思维逻辑仍然比较混乱,上面那一大段可能看着比较散乱,有点不知所云了,楼主多多包涵。  
  @u_4-11-22 01:17:28.0  维生素B,谷维素,都是保护神经的,最近露珠在吃,很便宜,对身体也无害,你可以试一下   —————————————  我也吃了一阵效果不大。我7年了,目前觉得有用的就是运动疗法…一起加油啊,我最严重那一年课缺一半,但也没有挂科还拿了奖学金,可能吃老本吧,毅力和信念也很重要。学会个他共存吧,我也在上班,也结婚了,表面上也维持正常生活。抑郁症的苦逼不是当事人不会懂,和你一起加油  
  @玻璃心再见
01:32:00  没有去医院检查过,但是我应该是,不知道什么程度。去年的时候是最严重的,整个人昏昏沉沉,感觉完全脱离了这个世界,这个社会。记忆力和理解力退化,最严重的时候是这句话的每个字我都认识,但是组合到一起我不知道这是什么意思。大脑似乎不会思考了。而且脑子里整天都是我在自杀的画面,想象那种画面让我觉得特别爽。   后来我意识到这不对,然后刻意放松自己,努力地多接触一些正能量,抵触负能量,状态稍微好一点。从  —————————————————  谢谢你的这些话,让人感到很温暖,记得医生给我说过一句话,抑郁症自己是调节不过来的,能自己调节过来的就不是抑郁症。抑郁症是神经递质方面出现问题,兴奋递质不能传递,导致整个人对什么都没有热情,跑偏了。层主你自己还能调节就很幸运,可能只是轻度或者有这个倾向。谢谢你的建议,考研加油!!!露珠会努力活着,好好生活!  
  @ukk1986
01:22:00  来自我妈的压力太大了,我以前说我去看病她说我无理取闹。和我有意见分歧,不想着平静交谈真真儿是一哭二闹三上吊的节奏~~~唉,她自己没事,我快疯了  —————————————————  那你就自己去医院吧,有条件最好找个精神专科医院,再不济去你们省立医院看一下,不要误诊,如果你和你妈妈调节不好,可以给你爸爸说说,因为男人都比较理智,加油  
  @我只是来吐一吐
23:22:00  建议楼主换种药吃吃,有一种进口的药还不错。。。名字我也忘记了。。改天找到了告诉你,,你可以去咨询一下医生  —————————————————  嗯嗯谢谢  
  @u_4-11-22 01:45:33  @玻璃心再见
01:32:00  没有去医院检查过,但是我应该是,不知道什么程度。去年的时候是最严重的,整个人昏昏沉沉,感觉完全脱离了这个世界,这个社会。记忆力和理解力退化,最严重的时候是这句话的每个字我都认识,但是组合到一起我不知道这是什么意思。大脑似乎不会思考了。而且脑子里整天都是我在自杀的画面,想象那种画面让我觉得特别爽。  后来我意识到这不对,然后刻意放松自己,努力地多接......  -----------------------------  没错!我前一段时间情绪很不好,怀疑自己得了抑郁症,所以去看了很多相关的书籍还有视频,抑郁症就是一种生理病,和任何一种病都是一样的,是调节情绪的那一部分神经递质还是什么的出了问题。现在对这个病不了解抱有偏见的人太多。不过我现在已经自己调节过来了,所以可能不是抑郁症,但是通过那一段时间,我真的对这个病有了新的认识~
  @亲爱的不二0
  @ukk1986
01:04:00  我觉得我有点问题,动不动就无理由的哭,情绪长期低落,失眠,感觉活不下去了。打算去看医生吃药但是不敢和家人说。。。  —————————————————  不管怎样家人的支持也是让你对抗这个病的动力,露珠就经常给爸爸打电话,找动力,不求家人能理解你,但有个说话的也不至于太闷  
  @玲泽83
01:11:00  加油,坚持积极治疗,一定要相信会好起来,不要因为过程中出现很多状况就放弃。特别喜欢,佩服欣赏你们和病魔做斗争。抱抱,楼主最棒,愿生病的朋友们都好起来。最好的祝福,过上美好的日子。  —————————————————  嗯嗯谢谢??  
  @ukk-22 01:08:25.0  更可笑的是,原本无神论者、从小接受马克思主义辩证法和认识论教育的人,最近开始沉迷八字。。。唉~~~有点神叨叨了   —————————————  原来我不是一个人!!!我现在各种迷信!!!  
  @玻璃心再见
01:36:00  不好意思,现在思维逻辑仍然比较混乱,上面那一大段可能看着比较散乱,有点不知所云了,楼主多多包涵。  —————————————————  嘿嘿,我逻辑和你差不多,看的懂,摸摸大  
  楼主,你要加油,别灰心别害怕,相信自己一定能赶走可恶的抑郁。我没有你那么严重楼主,但是我一直有莫名的紧张情绪和搓手的毛病,手上总让我搓出来茧子。以前我去医院看过,大夫说我是什么焦虑,轻度抑郁,开了一千多的药。我回去吃完了特别难受,那种感觉自己要疯的难受。吃了两天我赶紧停了,就买点中药睡宝吃一下,渐渐就没事了。我怕自己长此焦虑下去会得癌症,就强迫自己放松,听相声转移注意力。然后努力谈对象,高兴就笑,不高兴就哇哇哭,急了就跟对象吵架,好了就跟对象腻乎。现在基本没啥事了。所以我的经验就是,中药调理,再加谈对象。不知道适不适合lz,但希望你别灰心,没事多放松自己,少吃西药,旅游,睡觉,谈对象!不要做情绪的奴隶,努力做情绪的主人。
  LZ 你吃什么药?吃了多久?头半个月副作用大,很痛苦  
  @粉红色的血蓝
01:52:00  @亲爱的不二0  —————————————————  露珠在这里,露珠在用手机,电脑和手机不是一个号  
  @叫小狗子的咪咪
01:57:00  LZ 你吃什么药?吃了多久?头半个月副作用大,很痛苦  —————————————————  在吃解郁丸,吃了三个月了,这种药有的名字不一样,不过都是疏肝解郁的,不过要坚持吃药,之前半年,不过吃完之前层主要先确诊哦,不要乱吃药,刚开始副作用特别大,一天二十个小时都在睡觉  
  看到好多筒子都有这方面的倾向,露珠想说大家不要轻易对抑郁症下结论,抑郁症是一种病,不是心情低落,不要随便吃药,心情不好看能不能调节,如果两周以上持续这样就要去就医了,大家最好选择精神专科医院或者省级以上医院,不要觉得丢人,误诊了受罪的还是自己  
  筒子们要加油对抗抑郁症啊,抑郁症是神经递质方面出现问题,导致兴奋递质不能传递,所以整个人都处于低落状态,这是一种病变,不是心情不好,病因现代医学尚不明确,可能和遗传基因有问题,一般有抑郁症的人从童年开始就有敏感抑郁倾向,外界环境有很大方面的诱因,好吧露珠说的好官方啊,不过这都是露珠多年来查资料的结论,仅凭个人观点,不过我们都要好好生活不是么,露珠真心觉得努力活着就是一种幸福  
  苦逼的工科女明天一早还要去上自习啊啊啊,所以今天露珠就要睡觉了,各位筒子们好梦啊,今天晚上露珠看到好多筒子的回复感觉好温暖啊,真的,感觉还是有好多人在理解抑郁症患者,大家心里要充满阳光,即使高兴不起来但也不要天天郁闷,嗷嗷,碎了碎了  
  @多吃维生素C
01:52:00  @u_4-11-22 01:45:33   @玻璃心再见 34楼
01:32:00   没有去医院检查过,但是我应该是,不知道什么程度。去年的时候是最严重的,整个人昏昏沉沉,感觉完全脱离了这个世界,这个社会。记忆力和理解力退化,最严重的时候是这句话的每个字我都认识,但是组合到一起我不知道这是什么意思。大脑似乎不会思考了。而且脑子里整天都是我在自  —————————————————  哈哈,是的最讨厌那些说抑郁症患者就是在矫情的那种话了  
  我基本不吃药 现在也是记性差 什么事情转头就忘 脾气也很差 然后思绪会很乱 睡不着 有时候无缘无故会呼吸困难 大姨妈半个月来一次…我刚开始吃的是左洛复 后来是百忧解和奥氮平   
  看书也看不进去 很难静下心去做一件事情 我感觉我现在说话都没有条理 没有逻辑 楼主你能理解吗 就是讲话想事情表达没有逻辑?就是讲话都乱七八糟的…  
  @u_4-11-22 02:02:44.0  在吃解郁丸,吃了三个月了,这种药有的名字不一样,不过都是疏肝解郁的,不过要坚持吃药,之前半年,不过吃完之前层主要先确诊哦,不要乱吃药,刚开始副作用特别大,一天二十个小时都在睡觉   —————————————  我吃舍曲林,半年了。有些事自己没经历过很难想像,不了解的人会劝放宽心、有什么想不开的,其实大道理谁都懂,只需要旁人相信我们正在经历苦难,而不是无病呻吟就好   
  我一直比较敏感自卑,生活环境和压力让我有时候忧愁。。是抑郁质性格,就在上个月发生了几件很打击自己的事,工作,和感情。打击最重的是感情。。整个人低落了几个星期,我查了抑郁症的症状,基本一致。整个人情绪低落,自卑自责,整个人就发呆脑子一直是导致自己抑郁的那件事,呆滞,说话不连贯。。喜欢独处,脖子木僵,有自杀的念头,严重的一天闪过四五次!觉得生活没意义了,没什么能让自己开心的。。我知道自己精神出问题了。。害怕,特别是心情怎么也好不起来,就想躺着。。同时还伴有焦虑,要吃暴食来缓解压力和抑郁,真的,那种感觉别人不会懂、我没去看医生,我想到了父母,我不能再有自杀的念头也不能那样做。。我和最好的朋友聊天诉说,会缓解好多,但是过后还是会回到抑郁。。我就知道还是要靠自己走出去。现在换了环境,压力还在,也还是会低落,但是身体前段时间的木僵和脑子呆滞也经好很多了,说了一堆,也是思维混乱中。。脑子想太多会疼。。
  @流年美眷澜本
02:26:26  看书也看不进去 很难静下心去做一件事情 我感觉我现在说话都没有条理 没有逻辑 楼主你能理解吗 就是讲话想事情表达没有逻辑?就是讲话都乱七八糟的…  -----------------------  我懂,就是很难静下心,烦躁,电影都看不下去,看的同时脑子会想那件让自己走不出去的事情,但是脑子又强迫自己不要去想,然后焦虑。。感觉脑子不受控制。。我也是知道自己说话开始没有条理,然后就开始不说话,发呆
  我也别人说过矫情,但反而看开了,反正是自己活的开心就好随便你怎么说。我主要是我妈,别人可以无所谓,家人真的无法回避也更无法去伤害。我妈真的逼的我整个不好了。。。唉~~谢谢楼主开导  
  怎么确诊抑郁的?  
  定  
  @光阴就此往来
11:56:00  怎么确诊抑郁的?  —————————————————  持续两周以上觉得自己精神持续低落,对什么都提不起兴趣,就去医院心理科看一下,找专业心理医生,最好专科医院  
  怎么得的抑郁症,好好生活。我现在觉得谁都不会真正心疼你,只有父母,所以千万别让父母伤心,好好活着。  
  感谢楼主的辛勤劳动
  我也有抑郁症,比较严重的那种。最大的改变就是,以前说话交流是没问题的,抑郁了以后,语言中枢像是出了问题,我现在说出完整的长句都困难,说短句倒是还可以。讲话经常说错音,像是大脑突然短路一样。还好我现在的工作不需要多说话。我几乎每晚都想自杀的事,我渴望把一切推倒重来。  
  抑郁对大脑的损伤几乎是永久性的。我现在的大脑非常迟钝。  
  楼主……你是李易峰专楼里那位亲吗,抱一下…加油哈  
  有晕眩症,照了磁力共振后发现没什么问题,给了抑郁症药吃。犹豫吃不吃。  
  按理常用的抗抑郁要似乎是没有记忆力减退的副作用的。  不过抑郁症本身就会导致思维迟缓,可能意识到记忆减退也是疾病本身的临床表现之一吧。  有机会的话还是去问问医生,然后有可能配合心理咨询会更好点。  一般药物引起的副作用医生都是开VB和谷维素缓解的。
  回复第20楼,@ukk1986  我觉得我有点问题,动不动就无理由的哭,情绪长期低落,失眠,感觉活不下去了。打算去看医生吃药但是不敢和家人说。。。   --------------------------  我有段时间也是这样,没有来由的情绪低落,失眠,哭泣,想死,对任何事都不敢兴趣,总觉得心口渴望有刀子插入,那阵子我真心觉得自己患抑郁症了。不过后来又没事了。我差不多隔上一两年会有这么一阵莫名其妙的情绪波动,自己也不知道为什么。  
  回复第60楼,@u_  @光阴就此往来 58楼
11:56:00   怎么确诊抑郁的?   —————————————————   持续两周以上觉得自己精神持续低落,对什么都提不起兴趣,就去医院心理科看一下,找专业心理医生,最好专科医院   --------------------------  我每次精神持续走低差不多快两周,但过后又恢复正常,这怎么说?  
  感谢楼主的辛勤劳动  
  @u_4-11-22 01:15:28  @ssophiey
01:12:00  貌似记忆力下滑这个真的避免不了。。。。  —————————————————  楼主是个苦逼的工科女啊,还想考研啊,有时候楼主中午吃药,过了一个小时就记不得吃完没吃药,各种丢三落四  -----------------------------  摸摸头。。。心疼楼主。。我有朋友也有在吃药的,短期记忆真的下滑的很厉害,中午刚吃完饭晚上问她就会记不起来。。。真的什么都记不起来那种。。。
  你还好,我是在高中一年级(2006年)开始患上抑郁症的.抑郁症到了重度,脑子会出现空洞,时而眩晕,记忆力减退,智商减退的现象,外人不知道内情,自己才能明白其中的苦楚.我现在还在服药,帕罗西汀之类的.不过抑郁症是顽疾,一年两年不可能会好,需要长时间的自我调节与药物的辅助.放轻松就行了,人一辈子极其短暂,经历过未尝不是一件好事.
  孩子多念念经书吧,开智慧的,药也可以停了
  @ukk-22 01:04:45  我觉得我有点问题,动不动就无理由的哭,情绪长期低落,失眠,感觉活不下去了。打算去看医生吃药但是不敢和家人说。。。  -----------------------------  我最近也是。。。。。。真不知道怎么办。。。
  @ssophiey
01:12:50  貌似记忆力下滑这个真的避免不了。。。。  -----------------------------  +1  我记性各种差。首先是要买什么或者拿什么记不住,会知道有事儿,但就是想不起来。比如我想好了要买什么,出门到了超市完全记不起来。比如我在卧室要出去客厅拿东西,去了客厅完全想不起来。然后比较严重的时候是朋友和我说了事儿,我的记忆就像完全删除了没有发生一样。当然,这是我严重的时候。我以前也认识病友是大学中就得了比较严重,他是父母陪着,因为她经常会到某个点会自杀割腕,人是木的,昏的,不知道自己在干吗,哦对了,他是休学了的。父母陪着才好一点
  正常现象,吃药是辅助,关键靠心理调节。断药得逐步来,不能一下子断。  
  以前有过轻微的抑郁症状,那时候查了些资料,知道这个药是不能乱吃的啊;尤其国内的心理医生行业也不是那么规范和负责,貌似有些药吃了会对大脑造成器质性的损伤(不可逆);所以我摒牢了没吃;最后建议你去找个靠谱的医院看病,还有,坚持运动对抑郁症的恢复很有好处!
  @u_4-11-22 01:00:44  @玛丽隔壁的疯子
00:26:00  吃过西药,不过副作用太明显就自己停了,我是双相情感障碍,自己都快被自己逼疯了,你试试精神分析疗法吧,找好的心理医生咨询  —————————————————  就是怕副作用明显才吃的中药,结果重要也挺明显,怎么说呢,也没打算找心理咨询师,说实话也不敢让周围的人知晓这个病,就没到处求医  -----------------------------  哎,现在好多中药都是批着中药的皮,真正起作用的还是添加在里面的西药。。。
  回复第6楼,@u_  楼主的这个病三年了,三年前有些严重,高三整个人都是木木的,压力太大,有些崩溃,后来因为家庭原因最近复发了,才感到严重性,去医院查,结果是重度抑郁症   --------------------------  问问楼主,这个去医院怎么查呢?看什么科啊,我感觉自己有这种倾向了  
  正常,停药就好了
01:15:28  @ssophiey
01:12:00  貌似记忆力下滑这个真的避免不了。。。。  —————————————————  楼主是个苦逼的工科女啊,还想考研啊,有时候楼主中午吃药,过了一个小时就记不得吃完没吃药,各种丢三落四  -----------------------------  @ssophiey
20:49:46  摸摸头。。。心疼楼主。。我有朋友也有在吃药的,短期记忆真的下滑的很厉害,中午刚吃完饭晚上问她就会记不起来。。。真的什么都记不起来那种。。。  -----------------------------  汗,找个本记吧,手机里不是有记事本麽?可怜的娃!
  抑郁症都有什么症状。我感觉我快抑郁了不知道是不是  
  在考二级心理咨询师的路过,我考的上海证  抱抱楼主,这个病不是单纯想不开,而是没有能力想开,周围人的理解,特别是家人的支持与包容特别特别重要  楼主,中药在抑郁症这块么。。。我还是建议你去找个好点的医院的靠谱医生好好诊断,根据医嘱吃药治疗,定期复诊,等病情稍微控制点了,就去找个靠谱的心理咨询师进行治疗,同时,要积极运动,具体的治疗效果,跟病患本身、治疗者,以及周围的环境都有关系,这个不好说  楼主,药物确实有点点副作用,但是跟你病情发展的危害性相比的话,还是吃药比较好  根据新精神卫生法,抑郁症诊断必须在精神专科医院 进行确诊
  回复第60楼,
@u_  @光阴就此往来
11:56:00  怎么确诊抑郁的?  —————————————————  持续两周以上觉得自己精神持续低落,对什么都提不起兴趣,就去医院心理科看一下,找专业心理医生,最好专科医院  --------------------------  @找壳的蜗牛123
10:19:43  我每次精神持续走低差不多快两周,但过后又恢复正常,这怎么说?  -----------------------------  如果觉得自己有心理方面的障碍,建议去三甲医院神经内科或者精神卫生中心进行确诊
  @挽歌轻唱永失我王
14:11:45  抑郁症都有什么症状。我感觉我快抑郁了不知道是不是  -----------------------------  根据新精神卫生法,确诊得三甲医院神经内科或者精神卫生中心的,
  多和朋友在一起 会好的
  @u_4-11-22 01:00:44  @玛丽隔壁的疯子
00:26:00  吃过西药,不过副作用太明显就自己停了,我是双相情感障碍,自己都快被自己逼疯了,你试试精神分析疗法吧,找好的心理医生咨询  —————————————————  就是怕副作用明显才吃的中药,结果重要也挺明显,怎么说呢,也没打算找心理咨询师,说实话也不敢让周围的人知晓这个病,就没到处求医  -----------------------------  药物都会有副作用,但是两害相权取其轻,承受副作用和承受病情相比,还是选择吃药吧,毕竟得抑郁症时间长了一样会损伤大脑。  副作用要看什么样的副作用。很多人觉得吃药有变笨,其实是因为治抑郁症的药大多要控制情绪波动,所以会令人反应变慢。反应慢就会影响专注力和理解力,专注力不够,理解不够快就会进一步影响记忆力。这些都是吃药的时候产生的问题,不是对大脑的损伤,停药后这些副作用就会消失。  包括你害怕的吃药会胖这种副作用,是因为抑郁症患者通常食欲很差,所以药物会有促进胃口的效果,有些还会有促进消化。吃得多+消化好,自然会胖。但是这个跟吃激素发胖是不一样的,是自然的胖,停药后一般会瘦下来。  需要注意的是,要小心会成瘾的药,也就是吃了之后会离不开的药。这种药通常是属于镇定类,有安眠作用和压抑情绪的作用,对有些失眠比较严重或者情绪波动太厉害的病人,医生可能会开这种药。按理说这些药副作用明显且对病人后续影响也比较大,都是在过去没什么选择的时候才用的药,现在都是过时了的。可是由于内地精神科的医疗水平跟不上世界医疗的发展,有些地方还是会使用这些过时且副作用大的药。你用药的时候多跟医生商量,看能不能有更好的替代方案。
  朋友抑郁了 我实在不知道怎么帮他好
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