怎么锻炼自己的精神力？_百度知道
怎么锻炼自己的精神力？
让脑袋一直保持空虚的状态...
让脑袋一直保持空虚的状态
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523丹知道合伙人
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“集中力”锻炼法——玻璃移动法与任意要牌法 首先，可试着移动一些没有重量的物体，例如：打火机的火焰，手电筒光柱周围的灰尘。试着升高或者降低火焰的高度，或者试着把光柱周围的灰尘集中到一点。 接着，移动一些有质量的的东西，例如：玻璃球，糖球，弹子等圆形物。在此，以玻璃球为例。把两个玻璃求放在水平的桌面或几面上，使之左右分开，你的全部神经集中到其中一个上，即把意识力之波倾注到玻璃球上，并试着把其向另一个的方向移动。这只不过是提高注意力的一种方法，至于玻璃球实际上移动了没有，并不重要，关键是要集中你的意念想让它动。 使用一付扑克，要集中意念，抽出其中的四张，所抽的四张牌中要尽量有自己所要抽的那个数字的牌，比哪说自己要抽5，那么就尽可能的抽出一张5来，直到抽出的牌都是5为止。 决断力锻炼法——彩色传感法 制作红、黑、黄卡片成扑克大小，但从其反面要看不出是什么颜色的。其次，把三张卡翻过去，把右手伸在距卡大约10公分左右的上方。把你的生物力集中到那只手掌上。这样，一动不动地把手放在上面在约5～10分钟，那只手掌就会出现如下反应： ◆红卡——》热反应；◆黄卡——》暖反应；◆黑卡——冷反应。 把手放在不同的卡片上，施以生物力，感知其反应后，就可判断你的训练能否成功。做完一次后，把卡的顺序打乱，再进行尝试。 思考暂停法 发送心灵感应时能放射强力意念者虽然不少，但是能正确收电者却不多，为提高心灵感应的收电感度，暂停思考法被认为是有效的训练方法。以放松的姿势坐在椅子上，使身体肌肉充分松弛，让心理变空，五分钟内什么都不想。起初很难做到，据说习惯以后，就能在刹那间变换心情，使心灵变成一片空白。 记录法 解脱肉体的紧张，以绰绰有余的心情，把心里产生的所有意念，不分巨细，统统写在纸上，如此做15分钟至30分钟。随心所欲，不管它成不成文章，想什么写什么。靠着这种练习，心的内部获得整理，沉睡在潜意识中的接收天线，便逐渐于表面显露触角。由此可以明确辨别自己意念的出处或者心灵感应发送的对象。 水面注视法 注视池塘或湖泊的水面，然后要有这样的观念：水各我的意识已成一体。据说由此可以扩大意识的范围，能从水面接受到灵妙不可思议，无法形容的舒适波动。 远隔了解法 麦凯尔曾做过这样的实验。发信者在纸上写出简短的命令：“站起来”、“走”、“用一支脚站立”等。另外一个房间的收信者，便跟着观察者的信号，试着手头的纸上抄录。等到能够顺利做好麦凯尔的实验，你就可以感觉得了用肉眼看不见，用五官感觉不到的对方的状况——当你希望如此时。即使对方不在，你也感觉得出他现在是悲不喜，是走路还是跑步。 远隔说服法 心电感应又可应用在想要解除别人的误会或憎恨上，或者想要改变对方的心情上。这时，可以直接对着对方的心说话和说服，最好是对方未对你集中注意力时，休息时间，就寐前，睡眠中等对方处于被动状态时较有效果。 光明观想法 在暗房里闭目正坐，行腹部呼吸统一精神。当做前面有亮光，意念要看到它。做此练习两三周后，便可在紧闭的眼睛前看到一点。
wx35shenyilun知道合伙人
wx35shenyilun
精神力的冥想没有气那样高要求。保持自己不想别的，然后想象精神力的存在，当你突然感受到脑中那个一坨混沌，不能说软但却绝对不硬的东西，那就是精神力。最后给个忠告，精神力可以被压缩，移动，拉伸。你感知到那一坨时先试试这三个动作，如果不行，那就不是精神力。马上放弃它，深呼吸，转移注意力，让它立刻消散或者被驱赶。一旦你感受到了真的精神力，你就不太会再忘了。每人感觉精神力的感觉不同，自己体验吧。我的精神力普通状态蓝蓝的，半透明的，有弹性。去发掘自己的精神力吧，每人都是独立个体，精神力都不一样。
本回答被提问者和网友采纳
haijuanliang04知道合伙人
haijuanliang04
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擅长：暂未定制
增加体育锻炼；加强自律性；制定目标，并制定完成目标的计划。目标强烈，迫切行动，
快乐科学大师知道合伙人
快乐科学大师
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除非是得了单纯型的精神分裂症，否则这样的空虚状态心理稍微正常的人都是无法做到的。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。什么东西能让人集中精神?_百度拇指医生
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?什么东西能让人集中精神?
什么东西能让人集中精神?我上课比较容易走神或被别人影响.
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，你应该了解：
1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？
①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
首先，定时作息，不要睡太晚，一个昨夜没睡好的人是不会有精力专注某一事情的。其次，多吃健脑食物，核桃仁、肉蛋奶都要每天吃点，一个大脑得不到充足营养的人是没有精力做事情的。再次，保持愉快心情，一个心情很糟的人或者感觉一切都毫无乐趣的人是没有办法集中精力做事的。
你必须要对那件事感兴趣，你自己就会想去听，想去做了。
或者是干自己有兴趣的事。
可是不要三分钟热情哦。呵，~
其实不需要说那么多``
如果你不能集中精神``
我有个办法`
每天空个2.3分钟出来
在这段时间内专心想一件你以往没注意的事情`或没来的及仔细思考的问题`
如果每天都这么的话
过一段时间你会发现你要集中精神是很容易的`
药物会产生依赖.
只有靠自己精神上的克制.
你自己喜欢的课总不会走神吧...
否则你得去看医生啦..
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初学者如何修炼精神力,灵魂,心灵。我是初 学魔法的
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初学魔法需要修炼四元素的冥修。以后会对你有好处的。你如果是独修的话一定要买本笔记本来作记录。记下所有你在冥想时看见的东西。如果有幸做梦并且醒来时也记得的话也要记下来。因为梦一般有象征，也有你心灵的反应。再来你要设身接触你周遭的大自然，土地。试着去感应它们。你可以去了解一下它的历史。周围有没有花园，墓地，古老的建筑之类的。这么做是有理由的:打个比方说，鼠尾草在美国有极好的净化效用，但是在英国却没什么用。这说明每个地域的自然力量有所差别，身为真正的巫师你得学会适应自然并跟着调整而不是一昧遵守书上的
贴吧知道合伙人
可以试一下冥想
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我有一个梦想中精神力量物质力量是什么精神力量 物质力量 的含义
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精神力量：就是指人的思想意识、思维活动以及和这些思想活动而表现出来了的自信,自强等外在精神状态,与之相适应的自控能力,自我约束能力和自我判断能力.精神力量与所处环境,所受教育密切相关；马克思主义哲学认为,精神即意识的本体物质反映,离不开对物质的客观实在性,精神反映物质,物质决定精神.物质力量：在自然、社会和思维的一切领域里,可以改变一种以上的事物原先运动或发展状态的各种能力都叫做物质力量,它独立于人的思维之外,是一种客观存在.物质力量的反映,表现在矛盾论与发展论中.
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