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男人肾虚喝7款补肾汤
摘要：男人肾虚主要表现为夜尿多、腰痛、头晕耳鸣、失眠多梦等，男人肾虚可以喝一些补肾汤，下面为大家介绍了男人肾虚7款补肾汤。
　　男人肾虚症状
　　1、畏寒肢冷
　　2、头晕无力，失眠
　　3、哮喘
　　4、腰痛
　　5、夜间多尿
　　7、头晕耳鸣
　　补肾汤
　　一、乌鸡玉兰汤
　　功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。
　　温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。
　　原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
　　调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
　　做法：
　　1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉
　　2、玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用
　　3、沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。
　　适宜季节：四季
　　二、蜜枣老鸭汤
　　功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。
　　原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
　　调料：盐
　　做法：
　　将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
　　适宜季节：四季
　　三、杜仲党参乳鸽汤
　　功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
　　原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
　　调料：盐
　　做法：
　　1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
　　2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
　　3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
　　适宜季节：四季
　　四、苁蓉寄生羊肉汤
　　材料：
　　肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克。
　　做法：
　　羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开，再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味即可。
　　功效：
　　具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
　　五、川牛膝炖猪蹄
　　功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功效更为显着。
　　原料：川牛膝、猪蹄、黄酒
　　调料：盐、味精、胡椒粉
　　做法：
　　猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。
　　适宜季节：四季
　　六、核桃杜仲炖猪腰
　　功效：猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此汤有滋补肝肾、筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
　　原料：核桃仁、猪腰、杜仲
　　调料：盐
　　适宜季节：四季
　　做法：
　　用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时。
　　适宜季节：四季
　　七、杜仲栗子鸡腿汤
　　功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。
　　适宜季节;四季
　　食材：鸡腿、栗子、杜仲、枸杞
　　调料：精盐、高汤、米酒
　　做法：
　　1、将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;杜仲,枸杞子洗净;栗子泡软,洗净
　　2、将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出,加入精盐调味即可。
　　适宜季节;四季
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女性冬季必备：七款补血补气汤
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　　如今，很多的女性朋友都会有肾虚的毛病,你知道女人肾虚吃什么食物好吗?今天小编就为大家推荐一些适合女性补肾的茶饮，来帮助大家摆脱肾虚拥有好的身体,感兴趣的朋友不妨来看看。
　　1枸杞茯苓茶
　　做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
　　功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
　　2首乌生地茶
　　做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
　　功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
　　3益智仁茶
　　做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。
　　功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。
　　4桂圆红枣茶
　　做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
　　功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。
　　5合欢茶
　　做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
　　功效：滋补气血、固肾养精。
　　6虾米茶
　　做法：虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。
　　功效：多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米茶具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
　　7黑米茶
　　做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止。最好现炒现用。若平时没有充足的时间，也可以一次多炒制一些，并将炒好的黑米装入盒中密封保存，且最好在一个月内用完。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。
　　功效：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。
　　8西洋参茶
　　做法：每次取3-5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。
　　功效：西洋参具有补气养阴、清热生津、滋阴益气及补肾的功效。
　　9胡桃蜜茶
　　做法：胡桃仁10g，绿茶15g。共捣成细末，加炼蜜适量人茶中，用沸水冲泡即可饮用。
　　功效：此方有温肾纳气，充旺元阳，止遗精，兴阳事之功效。多用于男子房事低下，滑精早泄，以及长期哮喘等症。
　　10高丽枸杞茶
　　做法：高丽参3片、枸杞10克。药材加500c.c.热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。
　　功效：高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血。
　　11女贞黄耆茶
　　做法：女贞子以及黄耆各5克。药材加500c.c水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可天天喝。
　　功效：女贞子养阴益肾、补气通经，黄耆补气生阳、增免疫力。
　　12杜仲茶
　　做法：取茶5-15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。
　　功效：杜仲性温，味甘微辛，是一种名贵的滋补中药，有补肝肾、强筋骨的功效，而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。
　　13韭菜子茶
　　做法：韭菜子12g，绿茶3g，冰糖适量。将韭菜子、绿茶、冰糖一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。
　　功效：此方具有养心，益肾固精之功效，适用于治疗房事不振，遗精早泄，心胸烦闷等症。
　　14沙苑子茶
　　做法：沙苑子12g，绿茶3g。先将沙苑子洗挣捣碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡，15分钟后代茶饮用，1日数次。
　　功效：此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精、阳痿不举、腰膝酸软等症。
　　肾不好，人就会显得很老，而永远保持年轻漂亮是每个人的梦想，所以大家平时可以通过喝补肾茶来补肾哦。而除了茶饮能够补肾之外，还有什么食物也具有补肾的功效呢？欲了解更多相关知识点击：揭秘八大补肾食物 让你重返20岁
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　　肾虚主要是人体的精气不住导致。现在生活中，由于人们的生活无规律。导致人体精气不住，进而会出现。而具体肾虚的症状是什么呢?肾虚又该怎么调理呢?下面我们一起来看看吧。
　　肾虚的症状
　　1、记忆力下降和记忆力减退是肾虚的表现之一。
　　2、注意力不集中注意力不足，工作效率降低。
　　如果你有上面几个表现，你有可能已经是进入了肾亏的范围。
　　2、男性对性生活方面的兴趣大减，而且性交时间缩短，都是肾虚的表现。
　　3、小便时，多数出现尿频,小便清长等症状。
　　这些问题都比较严重，赶紧检查下病因是关键。
　　4、如果平时感觉到最近的视力减退，听力衰减，那么这些征兆都是有可能肾虚了。
　　5、站立的时间在10分钟以上，会出现腰痛，或是腰酸，这也是肾虚的表现，不过劳损的可能性也有。
　　6、头发出现经常的脱发，掉发，精神猥琐，脸部比较暗淡无光，没有太多的红润的表情。
　　7、黑眼圈，分柝：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。
　　而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的&久病及肾&这都会表现出黑眼圈。
　　8、怕冷，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动。
　　如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
　　9、不孕，肾阳不足，不能摄精成孕。
　　10、骨质疏松，原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
　　11、口干唇燥，原因：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。
　　12、夜尿清长，肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。
　　13、烘热出汗，原因：卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。
　　1、鸣天鼓
　　其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
　　2、摩肾区
　　将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。
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7款补血保健茶饮 改善女性血虚体质,血是女人的宝，很多女性朋友都会有血虚的症状，许多人吃很多药都没有得到改善，这里收集到了一些茶方，供大家参考，希望对女性朋友改善体质有所帮助。
top1:7款补血保健茶饮 改善女性血虚体质
　　血是女人的宝，很多女性朋友都会有血虚的症状，许多人吃很多药都没有得到改善，这里收集到了一些茶方，供大家参考，希望对女性朋友改善体质有所帮助。
　　1、当归红茶仗
　　配料：当归10克，红茶8克，冰箱10克。
　　制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入水粮溶化即可。
　　功效：补血养血，温暖肠胃。
　　应用：适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等。待茶频饮。
　　2、桂圆红茶仗
　　配料：桂圆6枚，红茶lo克，红糖适量。
　　制法：把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红据文火煮20分针，过滤取汁即可。
　　功效；补益气血，温暖肠胃。
　　应用：适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。代茶频饮。
top2:7款补血保健茶饮 改善女性血虚体质（2）
　　3、山杠决明子茶
　　配料：山检10克，决明子10克，冰糖适量。
　　制法：把山检、决明子分别去杂洗净同放锅中，加入冰糖文火煮凹分钟，过路取汁即可。
　　功效：消食通使，活血明目。
　　应用：适用于肠燥便秘，或高血压、高血脂、肥胖症等。代茶频饮。
　　4、甘乌甘草茶
　　配料：何首乌10克，甘草6克，红糖适量。
　　制法：把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红糖文火煮30分钟，过滤取汁即可。
　　功效：润肺止咳，朴益精血。
　　应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘代茶频饮。
top3:7款补血保健茶饮 改善女性血虚体质（3）
　　5、葡萄红枣茶
　　配料：红葡萄lo克，红枣6枚，红茶适量。
　　制法：把红葡萄、红枣分别去杂洗净，与红茶同放销中久煎煮10分钟。
　　功效：益气补血，滋阴养血。
　　应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘、头晕眼花、须发早白、食少便涪等。代茶频饮。
　　6、木耳红枣膏
　　配料：黑木耳10克，红冬50克，白糖适量。
　　制法：将黑木耳泡发洗净烘干，粉碎成细末c将红枣洗净，煮烂去皮核，与黑木斗粉、白糖共煮成音即可。
　　功效：益气补血，滋阴养血。
　　应用：适用于倦怠无力、体虚怕冷等c代茶频饮，吨葡萄、红枣、茶叶
　　7、荔枝红枣羹
　　配料：桂圆肉15克，红枣15枚，红糖适量。
　　制法：将木斗洗净用冷水浸发一衣，加水文火炳煮半小时，加入洗净的桂圆肉、红枣炯至稠烂．加入红糖溶化即可。
　　功软：补益气血，养血安神。
　　应用：适用于倦怠无力、惊悸怔件、失眠健忘，或痔疮出血、缺铁性贫血等。佐餐。
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肾亏怎么调理 教你如何根据人群来调理
肾亏怎么调理 教你如何根据人群来调理　　一提到肾虚、肾亏很多人都不愿意承认或面对，尤其对于男性朋友，这简直就是不能说的秘密，但我们也要知道肾亏会给我们的身体带来很多负面影响，如果你还讳疾忌医，那只会危害到你的身体健康。今天小编就给大家分析了解不同人群肾亏的表现与调理都有哪些?　　1、&2、　　3、&4、　　5、&6、　　7、　　肾亏怎么调理　　我们常说的肾亏一般是指肾脏精气不足，医学上的肾亏有很多种，其中我们了解最多的就是肾阴虚与肾阳虚，这两个虽然都是肾虚但表现与调理是不相同的。　　肾亏的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、等。　　现代科学证明，当人发生肾亏时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾亏发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾亏的治疗应防治结合。　　1、握固　　伸出双手，将常一手的大拇指扣在手心里，指尖位于无名指(就是手指的第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍用点力，将大拇指紧紧握牢!力量不宜太大，稍加点力量就可以。　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。　　2、提踵颠足　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。　　3、热水　　泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。　　4、用脚后跟健走　　现在人们越来越了解健走的好处，晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼，但正确的健走方法是迈开大步，一定是脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲!腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。　　脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治症。　　5、三元式站桩　　两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。()6、摩肾腧　　并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可纳气。　　7、深呼吸　　做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撩击30下左右。每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。　　你肾亏了没有?7个症状自测肾亏　　肾亏会表现出与肾相关的机能减退，如出现性功能低下、轻易、、憋不住尿、腰腿发软等症状。其实，这些肾亏表现有相当一部分是心理问题造成的。如焦虑抑郁患者出现睡眠不好，没有食欲就可能会导致肾亏症状。　　其做主要的症状有以下几点：　　一、腰痛　　很多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰痛还可以分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾亏患者多半是一位内先天不足、久病体亏或疲劳过度所致。症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话患者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。　　二、多梦　　如果男性长期失眠多梦那就是肾在作怪，这个时候你要注意，肾亏正在危害着你的身体健康。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。　　三、夜间多尿　　尿急尿频并不是都是前列腺方面的问题，因为肾亏也会导致出现尿频的情况，可以说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言，夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群，还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候就要特别的注意了。　　四、肢体胃寒　　有很多男性会出现肢体胃寒的情况，就算是在天气较为暖和的现在，稍有一些风吹很多男性都会感觉异常的寒冷。这个时候男性就要注意了，很有可能你已经存在有肾亏的情况。所谓“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。　　五、　　对于男人肾亏的症状，也是其中的表现之一，因为肾脏有“纳气”的功能。　　如果肾亏的话就不能起到纳气的功效，这个时候就会引起喘息气短，呼多吸少，这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸。如果情况严重的话，还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。　　为什么说唾液多的男人都肾亏　　中医认为，人体之所以会呈现出生、长、壮、老、死等不同生理状态，是由于肾中精气的盛衰变化而造成的。一般情况下，幼年时期是一个人肾精逐渐充盛的时期，到了青壮年时肾精会进一步充盛，甚至达到极点。这个时期人体的筋骨会变得非常壮实、强健，这样的最佳状态将持续到老年时期。　　当人们逐渐出现衰老的症状，其肾精也会自然衰退，全身筋骨的运动也变得不灵活了。因此对于老年人来说，填精延缓 衰老是治疗老年性疾病的重要手段。肾的主要生理机能是主藏精，主水，主纳气，乃人体的生命本源。从古到今，世间流传着众多的补肾方法，可是人们对于唾液中的补肾之道却知之甚少。　　唾液是人体“五液”之一。所谓的“五液”就是五脏所化生的津液，指泪、汗、涎、涕、唾五种液体。其中，泪为肝之液，汗为心之液，涎为脾之液，涕为肺之液，唾为肾之液。在人体中因为肾为水脏，主一身的津液，所 以五液的源头都在肾脏，唾液正是肾的精气所化。　　从中医的角度上看，唾液充盈的人心肾相交的功能也一定很强，因为肾水往上走的功能比较好肾水上不来的人会老是感到口干舌燥、老。　　肾水上来的人头脑才不会发热，唾液正常的人心火才下得去，脚底才不会冰凉。　　唾液缺乏的人容易生病，因为肾的精气不足。老人中多会感到口干舌燥，这就是所谓的“干燥症”，口唇干燥，十分难受，严重起来说话也不舒服。一般医生可能会认为唾液是津液，既然没有唾液，那就是体内缺水、缺津液了，于是就开始滋阴、补水，然而有时有效，有时却不见效，甚至越滋阴越口干。　　其实，人的唾液不仅需要体内津液充足，还需要肾阳的气化功能良好。口腔在人体高处，唾液分泌需要借助肾阳来气化、蒸腾，这样才能够把肾水带上来。反之，气化功能不好，肾阳不足，肾水也上不来，下面水再多，也还是会口干舌燥。　　因此遇到干燥症患者，有时也需要辨证论治，从肾阳上下点功夫。一般人如果容易口干，表现轻微的可以在每天晨起和晚睡前，嚼服10克左右，或者用10~30克新鲜枸杞用水煎服。　　此外，日常的唾液不要随意吐出口腔外，而要吞咽下去。在平时要珍惜唾液可以养颜养精气，而不珍惜唾液，容易引起肺病，皮肤也不好。　　每天清晨洗漱后，可以用舌尖微顶上腭，让津液从下颚慢慢涌出，待充满口腔后用舌搅拌，分几次缓缓咽下，这样就可防止肾气流失。　　肾亏肾亏应注意哪些方面　　肾亏肾亏是中年男性的一种普遍的现象。许多的男性都深受它的困扰。肾亏肾亏的产生主要与肾上腺分泌激素特别是性激素的分泌不断减退和身体中蛋白质大量流失有很大的关系。　　长期的肾亏肾亏的现象得不到缓解，就有可能引起，身体加速老化等现象。下面回头鱼小编来给大家介绍肾亏肾亏应注意哪些方面，包括注意饮食、控制性欲、注意使用药物、减少饮用饮料等。　　一、注意饮食　　饮食是身体获得营养的主要来源。但是不健康的饮食又会给身体造成一定的伤害。　　因此，肾亏肾亏的患者应注意避免食用过度苦寒、冰凉的食物，如芦荟、、雪糕、冰淇淋、啤酒等摄入过多都会影响伤肾。其次男性如果过多的接触一些洗涤剂也不利于肾脏的健康，在平时应尽量减少使用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。　　二、控制性欲　　过于频繁的房事和手淫都会加快肾气的亏损。使身体肾阳缺乏、元阳不固、精气不足等，进而引起性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，头昏心悸，全身无力。肾亏肾亏的患者一定要注意有节制的性生活。　　三、注意使用药物　　有部分患者经常服用一些壮阳的药物。这些药物多具有一定的温热燥性，经常服用后易发生舌干口燥、、鼻咽整洁、眼红、、、肛裂、多梦、情绪波动、血压升高等一系列并发症状。有时候甚至会产生药物中风，危及患者的生命安全。因此，一般的肾亏肾亏患者在选择药物时一定要注意。　　四、减少饮用饮料　　大部分的饮料中的酸碱度都比低于人体内的酸碱度要低很多，在饮用饮料时体内的肾脏的负担不断的加重。肾脏本身是调节人体酸碱度的主要器官，如果过度摄取一些含有较高酸碱度的饮料时，出现肾损伤的几率将会随之升高。在平时应减少食用。　　肾脏疾病的发生一般是由于先天的肾功能虚弱，而在后天又过于劳累太过或长时间疾病的困扰等所产生。　　常有精神不振、全身无力、体质下降等现象，人们应注意防范。回头鱼小编建议大家，在平时可以搭配服用 一些的营养保健品，对预防肾脏疾病有更好的效果。　　女性肾亏怎么调理　　全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退，具体可以表现为工作效率明显下降，经常精神不振，上班几个小时就已经盼着下班回家休息了。经常，头晕脑胀、腰酸背痛。下肢乏力，虽然很疲困，但是却无法熟睡，多梦，容易惊醒。体重有明显的增加或下降的趋势。　　没有风湿或外伤影响，但是背部却有不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉同和关节痛，坐着椅子上2小时就感觉到腰酸。早上起床之后，或者劳累之后，足踝以及小腿肿胀、下眼皮肿胀，月经到来的前两三天，四肢发胀、胸部涨慢、胸部疼痛;尿频，正常饮水情况下夜尿在3次以上，小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。　　容易，感冒之后有鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状，坐或蹲的时间稍长，站立之后会感到两眼发黑，头晕。眼睛容易干涩胀痛，性生活性趣缺缺，抑郁、焦虑、恐惧等。　　1、　　当归用于血虚血瘀所导致的、痛经、产后腹痛。准备当归30克、50克，一起煮开之后加入，一起再煮1小时即可以食用。　　2、干贝　　干贝性平、味甘咸，有滋阴的作用，适合肾阴虚者经常食用。　　3、栗子　　栗子性温、味甘，有补脾健胃、补肾壮腰的作用，对于肾亏腰痛者功效最佳。　　4、　　子性平、味甘，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，经常服用还可以延年益寿，尤其适合中年肾亏女性食用。　　5、　　阿胶可用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多种氨基酸，对于治疗的功效比铁剂更佳。阿胶炖是一个不错的食用方法，将30枚红枣煮熟之后加入10克阿胶一起炀化即能食用。　　6、干　　龙眼干即桂圆肉，用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠，心慌等症状。将30克龙眼肉、20克枸杞，煮开之后加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时即可。　　7、　　黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿，将50克黑豆、30克仁、猪肾1个，一起炖煮2小时，调入适量食盐即可食用。　　5款食谱助女人摆脱肾亏困扰　　女性肾亏则会易寒怕冷、腰膝酸痛，给生活带来不便。那么肾亏吃什么好呢?下面就给大家推荐一些简单的食谱，来帮助大家搞定肾亏，摆脱肾亏的困扰!　　1、栗子粥　　栗子150克，100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐，偏养肾气。　　2、炒鲜虾　　韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放 入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。　　3、芡实煮老鸭　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。　　4、山萸核桃粥　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏养肾气。　　5、首乌鸡　　选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入 葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾精。　　女人肾亏的表现及调理方法　　肾是女人健康与美丽的发动机。据了解，肾亏经常在那些白领女性、或者女企业家身上出现。针对女性肾亏，主要方法是补气血。肾亏可以给女性带来很多的麻烦，要多加注意。　　表现一 让早早现身　　一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾亏”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。　　■分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾亏”之人衰老速度较快。　　补救措施：　　休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾亏者锻炼。　　表现二 眼睑浮肿、黑眼圈加重　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。　　千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾亏。　　■分析：肾主水，肾亏则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾亏导致了血液循环出现问题。　　补救措施：　　睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。　　表现三 怕冷!　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。　　■分析：肾亏的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。　　补救措施：　　可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、、、辣椒、葱、姜、等温阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。　　表现四&、注意力不集中　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。　　■分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。　　补救措施：　　巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入、、藕、、百合、、木耳、、等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。　　表现五 破坏“妈妈之梦”　　不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!　　■分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。　　补救措施：　　可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。　　表现六 你变胖、变胖、再变胖　　胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾亏联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾亏。　　■分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。　　补救措施：　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、、糯米、小米，等补气食物也是很有必要的。　　男性肾亏怎么调理　　许多人认为肾脏是影响男人性功能的最主要器官，肾亏就会性功能不好。那么男人肾亏吃什么好呢?自古以来关于男人的食物都是说法各一，今天我们就从繁杂的食物中挑选四款药膳来推荐给大家，帮助男人补肾壮阳，提高性功能。　　温补肾阳药膳：姜附烧狗肉　　原料：熟附片30克，狗肉1000克，150克，菜油、、葱适量。　　制作：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。　　功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性患者也宜食用。　　补肾乌发药膳：首乌煨鸡　　原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。　　制作：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。　　功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。　　滋补肾阴药膳：品　　原料：生山药500克，面粉150克，仁、什锦果脯、适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。　　制作：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。　　功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。　　补肾壮腰药膳：杜仲烧猪腰　　原料：杜仲15克，猪腰4个。　　制作：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。　　功效：壮腰补肾。适用于肾亏腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。　　关于男人肾亏的四个错误认识　　肾为人体生命之根，当今报纸、电视上关于肾亏之类广告、之类广告，也是铺天盖地，好象在误导说，华厦的男人们、女人们都肾亏了，要快快补肾啊!加上当今社会多少有点象阴盛阳衰的样子，人们对肾亏、补肾，便陷入一种莫名的误区。　　对肾亏的错误认识主要有四：　　一、阳痿就是肾亏　　阳痿者，阳事不举，或临房而不坚之证，相当于现代医学的性症。中医认为，其多由房室太过，以致精气大伤，命门火衰，即是肾气大虚。但临床 上，也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的，还有的是有湿热下注引起的。阳痿而伴见小便短赤，下肢酸困，舌苔黄，脉沉滑等。阳痿诱因众多，并非肾亏的 代名词。　　二、体弱就是肾亏　　肾为人体生命之根，内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精，故古人称肾为“先天之本”。肾气不足，自然会体质下降，腰膝无力。可是，引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损，肺气亏虚，肝血不足，心阴亏耗等。体弱是为虚症，但并不等于就是肾亏。　　三、就是肾亏　　中医认为，引起肾炎的原因有许多，如风邪外袭，肺气不宣，水道不调，风遏水阻而引发水肿;或水湿内阻，脾不健动，水湿不得下行，泛于肌肤而成水肿; 也可因劳倦太过，脾气亏虚，水失健运而导致水肿。而病久伤及肾，才出现肾亏。因此，不幸患肾炎，并不等于肾亏，不必乱找补肾药。如果在水湿未退而乱进补， 反有闭门留寇之嫌。　　四、怕冷就是肾亏　　肾主一身之元阳，人体一身之阳气，非肾阳不能发。故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷，肢体冰凉，小便清长。但怕冷畏寒，有表证与里证之分。表证者，是阳气 受阻于里，不能达表，故感怕冷;里证者，有脾阳不足、肾阳不足之不同，前者怕冷以腹部怕冷为主，伴，纳食不香，腹部胀闷，泻下清稀等，后者主要是 腰膝怕冷，伴夜尿频长。因此，怕冷有表里之分，有脾阳不足与肾阳不足之分。不可全归之于肾亏。　　中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。　　补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。　　滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾亏症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，不要迷信“保健品”。　　青少年肾亏如何调理　　青少年群体中，常有一部分人存在肾亏，按照中医的观点，肾分为肾阴虚和肾阳虚，今天这里要讲的就是肾阴虚了该怎么办?不知道讲的有没有道理，看看就知道了。　　肾阴虚的具体表现　　目前，随便上网或者书上一查，就会有很多肾阴虚的表现。今天这里引用的是维基百科的观点，肾阴虚的临床表现为：腰酸腿软，口干、烦躁 ，手心发热 ，爱出汗等。如果青少年有以上症状，一定要记得去医院检查，确认一下身体是不是肾阴虚，这样利于针对症状采取相应的防治措施。　　食疗法　　选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑&，，等等都是不错的选择。不过滋补时，一定要注意因人而异，根据他的胃口，饮食习惯等等制定合理的膳食规律，循循渐进，这样才能很快调理好。毕竟肾和胃差不多，要用来养的。　　按摩涌泉穴　　涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，如下图。每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。　　保证睡眠质量　　休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复。保证良好的睡眠对身体很有帮助。特别是对人体的五脏六腑都很有好处。所以，不要晚睡，尽量不要超过23点前入睡，实在睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐。泡一个热水脚，洗把脸，让自己快速入眠。　　多进行户外活动　　节假日的时候，不要呆在房子里。出去晒晒太阳，活动活动筋骨。可以去爬爬山、骑骑单车，有条件的可以去游，感受一下户外的阳光和天空，让自己的心情放松了，同时，锻炼身体对增强体质有很大的帮助作用。　　给自己的心理减压　　有人说，很多病都是来自我们的内心，想治好自己的病，最好的办法就是先把心病解决了。其实，肾阴虚也没有什么，和平常的普通一样，保持一颗平常心，和自己饿朋友经常联系，该上班就上班，该学习就学习，该休假就休假，不要打破正常的生活规律。记住，保证睡眠质量，吃好，再进行适量的体育运动，肾亏自然就会远离你了。因为，你很健康了!　　青少年肾亏怎么办——肾阳虚　　青少年肾亏，是一种常见现象。按照百科肾亏词条的观点，肾亏分为阳虚和阴虚。今天这里要分享的青少年肾阳虚了应该怎么办?　　肾阳虚的表现　　依据维基百科资料，肾阳虚的表现有：腰痛而且发凉，手脚冰凉、尿频等。如果青少年有上面的症状，就需要去医院做一下检查确认一下，这样才能对症下药。　　食物的选择　　肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物，如羊肉，，狗肉，，生蚝等。这类食物可以多吃，但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律，在具体进补什么食物，一天补几次，量多大，这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。　　积极参加体育运动　　俗话说，“动则生阳”。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事，但是可以从你喜欢的运动开始，比如，，打篮球，等起步，慢慢地让身体动起来。当然，因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体，比如，太极拳，慢跑等对五脏六腑的利处很多。　　很多青少年再怎么肾阳虚也不会到很严重的地步，适量的体育运动既能促进身体增长，又能增强食欲，释放内心的情绪，这样不是很好吗?　　不建议使用药物进补　　毕竟青少年正是长身体的时候，人体的机能正蓬勃的向上发展。本来很多青少年肾亏通过食疗和运动都能恢复，如果盲目使用药物或者保健品，这样的效果不一定会很好，也无法控制。所以，在使用药物进补时，一定要具体情况具体分析。　　少自慰，保证睡眠时间和质量　　睡眠时，人体的各个机能调节都会自我进行调节，而好的睡眠质量能够让人的精神饱满，阳气十足。所以，睡好，也有利于恢复阳气，治疗肾亏。当然，青少年到了荷尔蒙分泌的时候，内心的感情波动很大，有的很压抑，无法得到释放，很多都会采用自慰的方法解决。偶尔一两次还能理解，但是青少年由于自身控制力差，很容易上瘾，所以，为了你的身体，还是收一收你的手吧!　　不要有太大的思想包袱　　不要觉得肾阳虚是一件很丢人的事，人体的机能都是阴阳达到统一，人才能健康。思想放宽松一点，本来阳气不足就容易导致心情变坏，你更要想开点。慢慢地调理好自己的身体，按照医生的指示，平常多运动，注重自己的饮食，少自慰，甚至拒绝自慰，慢慢地你的肾阳虚的症状就会消失了，你也会更加健康了。　肾亏怎么调理　　脾为后天之本，肾为先天之生。脾虚则饮食精华不得吸收，肾无精华所藏。黄帝内经曰：-补后天以养先天之圣药。　　山药功效：补脾养胃，生津益肺，涩精　　山药的食用方法：　　山药粥：将山药去毛洗净去皮，切成段，每日晚做米粥时与苡米一起煮熟食用。　　脾虚肾亏是什么症状　　如今，生活节奏越来越快。很多人都患上了脾虚肾亏。它会导致患者注意力不集中，精力不足，所以大家要了解一些关于肾亏的症状，那么，脾虚肾亏是什么症状?　　肾亏肾亏有肾阴虚和肾阳虚之分，中医认为所谓肾阳虚就是肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒症候。其表现：面色白，腰膝酸冷，形寒肢冷、尤以下肢为甚、男子阳萎、、精冷，女子宫寒不孕，性欲减退，或见便泻稀溏，五更泄泻，小便频数清长，夜尿多，舌淡，苔白，脉沉细无力，尺部尤甚。　　如何辨别脾虚还是肾亏　　眼袋的形成与脾、肾的功能有直接关系，眼袋的不同反映不同的疾病隐患，中医认为，脾虚或肾亏都可通过眼袋的变化自测。不过，无论是肾亏还是脾虚导致出现眼袋或黑眼圈，都要注意饮食营养，补充优质蛋白和富含维生素的食物，调节好作息时间，养成良好的作息习惯。　　眼袋的形成与脾、肾的功能有直接关系，眼袋的不同反映不同的疾病隐患，中医认为，脾虚或肾亏都可通过眼袋的变化自测。不过，无论是肾亏还是脾虚导致出现眼袋或黑眼圈，都要注意饮食营养，补充优质蛋白和富含维生素的食物，调节好作息时间，养成良好的作息习惯。　　眼袋黑是肾亏　　中医学理论提示，肾主水，其色为黑，肾亏会导致水代谢障碍，肾气不足日久导致气血运行不畅，目失所养，则出现黑眼圈，多表现在下眼睑。因此，当眼袋黑，并长期间没有消褪时，就要警惕是否肾亏了。补肾去除眼袋黑的方法：去除黑眼圈要以活血化瘀、补肾益气为主，可选丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等代茶饮。另外，有黑眼圈的人还可进行眼部按摩，沿一定的方向轻轻在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环和新陈代谢。　　眼袋大是脾虚　　脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢、脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。当眼袋较大时，可能就要谨慎是否脾虚了，提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。　　健脾去除眼袋的方法　　进行适当的中医药调理，也可以加快眼袋的恢复，可选以补气养血、健脾养胃为主的、、、薏苡仁、、、党参等。中医认为脾胃是人体的根本，所以补益脾胃是脾虚肾亏改善关键和前提。脾虚肾亏患者还要注意，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。还需注意保持良好的作息习惯，注意休息，尽量不要常熬夜。　　肾亏阳虚怎么调理　　1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼;　　2.男子阳痿，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退;　　3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;　　4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;　　5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤;　　6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;　　7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;　　8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋;　　9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍;　　10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。　　是什么导致了肾阳虚?　　1.素体阳虚　　累及肾脏阳气虚衰;　　2.年高肾亏　　肾脏阳气虚衰;　　3.久病伤肾　　肾脏阳气虚衰;　　4.房劳过度　　耗伤肾阳。　　肾阳虚调理中医茶方　　材料：8-10粒，海萃1g。　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。　　食疗作用：此方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾亏，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。　　肝肾亏虚如何调理　　肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚，肝阴虚主要是由于肾阴虚、肾气不足导致的肝阴虚。肝肾阴虚的症状表现主要为：头晕目眩、目干、容易疲劳、肢体麻木、口燥咽干、多梦、胁隐痛，遗精、腰膝酸痛、、不孕、舌红、少苔、女子月经量少等。　　一、杜仲腰花　　取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。　　二、茴香炖煮肾　　取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾亏腰痛。　　三、杞地粥　　取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾亏腰痛　　食疗方法　　①生地30克，30～60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟。食粥，可连服数日。　　②鸽蛋5个，30克。先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成。早晚分作2次食用，可连续服用至病愈。　　肝肾阴虚的饮食疗法　　炖川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚之发热、等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。　　桑菊薄荷饮 ：洁净的桑叶、各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。　　花蜜饮 ：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入适量，温服，每日3次。　　鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。　　白鳝鱼沙参汤 ：活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。　　结语：今天小编给大家讲解了很多关于肾亏、肾虚的注意事项与调理方法，这里要注意，当我们在调理肾健康时，首先要了解自己到底是肾阴虚还是肾阳虚!只有找对症状才能更好的对症下“药”，不然到头可能都是空做一场。
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