打完羽毛球脖子痛晚上脖子疼痛难耐怎么办

昨晚打羽毛球其实出门前做了拉伸运动的,但是接球的时候有个球在我身后,没退到位只好抬头后仰去接,然后听到颈椎咔咔响之后就发现脖子基本不能后仰了,但又坚持打了一个小时然后发现晚上睡觉翻身的时候发现脖子酸痛,使不上劲
本来今天想去游泳的,我这情况还能去吗

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