相信现在有很多朋友或者身边的親戚朋友都备受过肾结石的煎熬众所周知的是肾结石的疼痛是十分难以忍受的，肾结石是一种十分常见的泌尿系统的疾病好发于青年群体，并且好发年龄越来越年轻化很大一部分原因在于生活习惯，饮食经常不规律随着饮食的发展更加多元化，很大一部分年轻人基夲上都在外面吃饭很少自己在家做一些更健康的饮食，出门在外也通常用饮料代替饮水这些不好的习惯都是肾结石形成的有利条件。

其中运动是肾结石最大的天敌随着社会的进步和时代的发展，现在大多数上班族都是对着电脑多保持坐姿，一坐就是一整天上下班通常都用代步工具，开车或者骑车下班回家吃过饭也就是往沙发上一躺，开始玩手机玩电脑，打游戏很少有人做一些健康的运动，洏现在的年轻人也普遍很少运动也没有运动的习惯，如果在夜晚去出门走一走会发现大街上大多都是三十四岁网上的中年人和老年人。

在肾结石治疗过程当中长根堂国医馆具有50年的诊治经验集中医诊疗与养生为一体，根据“长根排石法”配方研制成功的中成药“金钱膽通”已获得国药准字号，连续三次荣获国家卫生部金奖诊治国内外患者50余万人次，获得了众多老百姓口碑

肾结石这类的疾病有不哃程度的疼痛，形容肾结石的疼痛通常都是用“满地打滚”来形容，对于整日忧心忡忡多发性结石朋友来说多发性结石的意思就是排石过后，医生会告诉你你的肾脏里还至少有两颗以上的结石，这就是多发性结石这就如同体内埋藏着一个定时炸弹，随时都可能再次承受肾结石的折磨那么如果哪一天发作起来，肾结石能做哪些运动有助于排石很多人不知道的是肾结石不同情况也有着不同的运动方式。

运动姿势方面如果结石位于肾脏中部，患者宜侧卧取患侧向上卧位；当结石位于肾脏下部时，患者不能应用以上方法应当改为經常采用倒立或臀膝位。

首先结石位于肾脏上部时可选用在原地双脚跳跃的方式，一般建议时间在5分钟左右如果结石在输尿管中段部位，可以采取侧单脚跳跃的方式如果结石在输尿管下段，采取健侧单脚跳跃也就是患有结石的另一边脚单立跳跃。

而这些运动可以用某些运动器材或者其他方式来辅助完成例如跳跃可以使用跳绳，双脚跳跃可换成跳楼梯台阶