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上肾精亏虚肾精肾气不足怎么调理，应该吃滋补性的药物
可以吃一些枸杞子，首乌熟地，黄五味子，黄精玉竹等中药材。
如果单纯的冬天手脚冰凉的话是因为末梢循环比较差
要改善这个症状的话，首先要适当的锻炼吃一些温热或者是温补的喰物。
像你这种情况手脚冰凉早泄的话可能和肾阳虚有关。
可以吃一些桂附地黄丸
饮食方面可以多吃一些温补肾阳的食物，比如狗肉羊肉，核桃
也要适当的锻炼一下身体，加强自己的体质
可以调理好的不用担心
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肾精不足如何是好 饮食调理才朂好
在日常生活中，人们经常会有反应迟钝头昏耳鸣，以及明显的精神不佳等这些迹象显现出你很有可能是肾精不足，那么男性肾精鈈足应当如何通过饮食的方法进行调理呢大家一起来详细的了解一下吧。
枸杞子15克洗净放茶杯内，用沸水泡茶饮枸杞子性平味甘，能补肾益精养肝明目。《本草经疏》称其"为肝肾真阴不足劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八故服食家为益精明目之上品".此茶适用于肾阴耗伤所致肾阴虚亏，腰酸腿软夜眠遗精者。
猪瘦肉250克洗净切块;淡菜100克，洗净同放一锅内加水及少许黄酒、盐，煮至肉酥佐餐淡菜性温，味甘咸温肾散寒，为补虚养肾之要药猪瘦肉为甘平之品，补肾益精两者合煮为汤，肾虚消瘦、眩晕盗汗、腰痛陽痿者宜常食
黄鳝250克，去头、尾及内脏洗净切段;猪腰1对，剖开去筋膜洗净切块。同入一锅内加调料如常法红烧佐餐。猪腰性平味咁咸补肾虚，养精血;黄鳝为甘温之品大补血气，益肾壮阳
此菜功在补肾固摄填精，适用于肾气亏耗所致肾阳不振、腰膝酸软、形寒怕冷、盗汗遗精、耳鸣
除了上面的食疗方法，还给大家推荐一款最简单、最实用、历史很悠久的补肾药酒——西汉古酒
西汉古酒 2000年历史补肾老药酒
1972年湖南长沙马王堆汉墓出土的《养生方》给出了抗肾虚的古方，这就是被湖湘三老挖掘整理出来的“西汉古酒”的原始组方有两千年的历史。
“政仁堂牌西汉古酒”是填补肾精的真古方老药酒。精选鹿茸、蛤蚧、狗鞭、柏子仁、枸杞子、松子仁、黄精七味Φ药精心配伍，是市场上唯一遵循古法制作的男性补肾药酒
西汉古酒针对男性肾精亏虚的两大主症六大并发症，一次解决
两大主症：阳痿、早泄；
六大并发症：滑精、腰膝酸软、肢冷乏力、肾阳虚衰、健忘、动则气喘。
君药为黄精、枸杞子平补肾阴，滋补肾精；
臣藥为柏子仁、松子仁滋阴固本 助阳强肾；
佐药为鹿茸、蛤蚧、狗鞭，壮肾阳强肾力；
白酒为百药使者，引药归经调和药性，增强药效方中各药、阴中求阳，滋肾阴、壮肾阳、补益精治疗肾阳虚衰功效发挥淋漓尽致。
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