日有所思夜有所梦。情绪的波
動会影响睡眠更容易做梦。心情好梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下会做恶梦。所以最好平心静气心情舒畅，梦少了睡眠质量就更好
了。不要熬夜睡前喝一杯牛奶安神，有规律的生活习惯 做梦多的原因可能是神经衰弱，睡前大量的脑力劳动脑神經兴奋过度，
一直有烦心的事情或者还有其他原因 ，临睡前别想事情放轻松...再有就是适当参加体育活动，睡前热水洗脚按摩足底，喝杯热牛奶
多饮食一些能安神补脑的食物.像糯米大枣粥,莲子桂圆百合粥之类的...每天起床及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴
、摇转头颈搓脚上的涌泉穴。 这几个方法你可以试一下看如何
，梦是外界因素在人脑中的存在梦跟现实是相反的，没必要去想着那个梦顺其自然。
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从科学的角度来讲每个人每天呮有半个小时的睡眠时间，其他时间都是做梦只不过正常人醒来就会完全不记得了，你是不是最近总睡不好或者睡眠不足啊解决办法僦是，吃好喝好玩好睡好还有多运动一下，不是跟你开玩笑试试
日有所思夜有所梦。情绪的波動会影响睡眠更容易做梦。心情好梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊
恐的状态下会做恶梦。所以最好平心静气心情舒畅，梦少了睡眠质量就更好了。不要熬夜睡前喝一杯牛奶安神，有规律的生活习惯 做梦多的原因可能是神经衰弱，睡前大量的脑力劳动脑神經兴奋过度，
一直有烦心的事情或者还有其他原因 ，临睡前别想事情放轻松...再有就是适当参加体育活动，睡前热水洗脚按摩足底，喝杯热牛奶多饮食一些能安神补脑的食物.像糯米大枣粥,莲子桂圆百合粥之类的...每天起床及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴
、摇转头颈搓脚上的涌泉穴。 这几个方法你可以试一下看如何，梦是外界因素在人脑中的存在梦跟现实是相反的，没必要去想着那个梦顺其自然。
