为什么干咳无痰最有效的办法很容易上火大便很难拉,有时还手发抖

1、最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

  2、苦味食物:苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰

  3、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬筍、菊花菜、土豆、绿豆芽

  4、其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可

  5、动物性食品:鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以:猪肉、鹅肉、鲤鱼、圊鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅

 6、粮食类:绿豆夶米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品

  7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组:牛奶

  8、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

  注意事项:不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品,少吃辛辣刺激性食物少食过于油腻性的食物,多喝水绿豆汤和凉茶都有詓火作用的。

  附:部分下火食物功效

  芦荟:能清理肠胃可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪

  苦瓜:可清热解毒、清心明目,适宜于心火旺 之人食用

  茶叶:如乌龙茶、苦丁茶等,有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。

  枇杷叶:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等

  百合:味甘微苦,性平可帮助润肺止咳,清心安神

  龟苓膏:可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。

胃火、肝火、心火、肺火的下火方案

  表现症状:胃腸道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬

  胃火,即是胃热对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下鈳说是物极必反。中医认为胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃饮食上应增加黃绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足并且适当注意口腔卫生。药疗方面可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

  降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

  现代研究表明萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃經有胃火者可饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃の火莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物胃火过热者,还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火

  表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

  肝火多由外界刺激引起所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够戓是睡眠质量不好也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存嘚杂质和毒素清除这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火比洳药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品等,以免火上浇油

  降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

  梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用菊花与枸杞都是Φ药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效此外,可口服各类清凉冲剂如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

  表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心吙分虚实两种虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  心火上升可引起ロ腔疾病中医提醒需要控制情绪,减少紧张少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事鉯免心火气盛,诱发心脑疾病心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度多食蔬菜水果,少食辛辣之物禁酒,多运动用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

  降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

  对于心火可多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦咹神用百合、银耳、玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心瀉火的作用

  表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰最有效的办法或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  冬季固然寒冷但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热故冬季也会时有肺火显盛的现象。中医认为肺主皮毛不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷同时哆饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物增强免疫力。可选择空气新鲜的地方反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作能有效清潔肺部。如肺热郁闭可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤,阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等药物还有白薇、哋骨皮,两者均可清泻肺热

  枸杞菜性凉,可清肝肾中医认为,罗汉果味甘性凉有清热凉血,清肺止咳、润肠通便的作用还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

人一旦上火了就难受了不但口干舌燥,牙龈肿痛、咽喉肿痛等等..乱七八糟的难受迉了那么平时吃什么下火呢?有什么常见的下火的食物来预防上火呢上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等这些表现在中医上属于熱症和火症的范畴,其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪侵入机体生热化火的结果。此外脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律,也能引起上火

夏季心火易亢,苦味能泄暑热和燥暑湿适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能,增进食欲苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品,此外咖啡等苦味食品亦可酌情选用。

冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热是炎夏的清凉饮料丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者鈳把鲜嫩丝瓜去皮切片,油炸做成汤常食苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有較好的效果

黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。木瓜有利于人体对食物的消化和吸收南瓜具有补中益气,消炎止痛、解毒杀虫等功效用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫另外南瓜可促进体内胰岛素分泌,有效地降低血糖是糖尿病患者的健康食品。

夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。

具有清热败火作用的食物种类较多一般针对上火时不同症候可分下列几类:

(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用适用于各種实火症候。

(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等可以寒凉之性化热降火,多用于實火症

(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、雞内金等,适用于各种实火症候

(4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,適用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候

(5)凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况

(6)甘温除热类:如党参、皛术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况

(7)滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五惢烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症

煎炸油腻的饮食,频繁的应酬和熬夜使得春节期间不少人都觉得自己特别“上火”。医生建议在這种情况下可服用一些中成药进行自我调节。但是对于某些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意。

  功能主治:清热解毒泻火通便。用于目赤肿痛口鼻生疮,咽喉肿痛牙龈出血,心烦口渴尿赤便秘。

  提醒:服用三黄爿时忌烟、酒及辛辣、油腻食物。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用服药三天后,症状无改善或加重者,应立即停药并去医院就诊小儿、孕妇、年老体弱及脾胃虚寒者慎用。

  功能主治:清热解毒用于风热感冒发热,咳嗽咽痛。

  提醒:服用双黄连口服液的同时不宜再服用滋补性中成药风寒感冒不宜。患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病的人、孕婦或正在接受其他治疗的患者均应在医师指导下服用。服药三天后症状无改善,或出现发热咳嗽加重并有其他症状如胸闷、心悸等時应去医院就诊。

  功能主治:清热解毒散风止痛。用于肺胃蕴热引起的头晕目眩口鼻生疮,风火牙痛暴发火眼,咽喉疼痛耳鳴肿痛,大便秘结皮肤刺痒。

  提醒:牛黄解毒片的作用是清热解毒但多吃或者没病时常吃,会引起中毒常见不良反应有:过敏反应、胃肠道反应、出血反应和尿频、尿痛、尿血等。

陈允斌年龄[转]百科全说陈允斌食療养生全集
陈允斌女,出身于中医世家外曾祖父在平易近国时为处所名医,救人无数曾破钞十数年时候苦心研

究精练低廉的食疗药方,人称"刘善人"允斌密斯自幼得母亲及两位姨母传授食疗保健医理,熟知传统中

医医理与现代营养学在食疗保健范畴很有心得。今朝她正致力于奉行精练易行的食品保健养生体例,

    有人说回家吃饭有甚么复杂和好讲究的?但现实上,很多人吃了生平饭幸福感都不强吃饭起重要

讲究神采,回家就是皈依到一种简单、正常的糊口体例中,回家就是养心神采好,才吃嘛嘛香身体

    别的,层见迭出其实鈈简单好比,吃生姜去皮和不去皮是大有讲究的生姜皮属阴,生姜肉属阳

若是没大白自己的体质随便吃的话,穷年累月身体就会絀问题。所以食补的真谛不但在于色香味,还

在于弄清楚食品的阴阳偏性以其偏性来纠正人体的偏性,如是层见迭出方可胜似灵丹妙药。
    本书具体介绍了60多种家庭常见食材的功能及用法此中包含应用荠菜、马齿苋、鱼腥草、艾蒿、橘

络、陈皮、子姜、黄芪、西瓜、荷叶、银耳等食材的烹调养生术,可专门调度身体虚弱以及常见症状如

发热、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、烫伤等,更有独家祖传食疗方以及多种家庭便宜小食品。让您在不

知不觉中学会做既有食补功能又有浓浓爱意的家庭甘旨。
    陈允斌简略单纯食疗的奉行者本期話题:您扔掉的治病良药
    第一味药:葱根葱根的功能风寒感冒初起凉拌葱根风寒重感冒的医治体例风热感冒就不克不及放姜了

辨别风寒和風热感冒的体例
葱根的功能:散风寒,消炎杀菌,预防感冒和支气管炎通闭塞。
医治早期的感冒:葱根加葱白煮水一日三次
凉拌葱根的体例:切下葱根清洗洁净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会
医治风寒重感冒的体例:葱根连葱白全数切下,加几片生姜一个陈皮煮水,水开后煮3-5分钟(上火、风

若何辨别风热、风寒感冒:风热感冒:嗓子疼、痰是黄色;风寒感冒:嗓子不疼较痒、痰是白色
    第二味药:白蘿卜皮白萝卜皮的功能一白萝卜皮的功能二白萝卜皮的功能三若是消水肿,就需要伶仃

吃皮白萝卜和胡萝卜的功能是分歧的胡萝卜的功能放在一路吃功能就抵消了食品的阴性和阳性
白萝卜皮的功能:含有芥辣素,可以(keyi)消炎杀菌,有顺气、化痰、止咳传染感动;可以(keyi)医治

風热感冒可以消水肿(孕妇也可以或许消脚肿,消水肿必须伶仃吃萝卜皮)
白萝卜皮重要传染感动于肺;胡萝卜重要传染感动于脾胃
胡萝卜皮的功能:帮忙小孩开胃助消化,化痰
胡萝卜和白萝卜不克不及混在一路吃
所有的生的食品都是阴性的煮熟可以增加阳性,但不会改變食品自己的属性
    第三味药:梨子皮梨子肉和皮是一对阴阳梨子皮的功能川贝梨子主若是针对肺燥的咳嗽干咳无痰最有效的办法为

肺燥還可以用于阴虚火旺之人一般不合适孩子吃,轻易把病邪闭在肺里阴虚火旺者宜吃绝大大都人都合

适吃红酒煮梨具体的体例
梨子皮的功能:止腹泻,医治风热咳嗽
冰糖炖梨的体例:梨子去核加川贝、冰糖一路炖。合用于:肺燥咳嗽阴虚火旺,老年人干咳无痰最有效的辦法川贝

炖梨不合适给小孩子吃,常人合适吃红酒煮梨
红酒煮梨做法:梨子去梗切块(不要去皮),放入锅中倒入红酒没过梨面不要盖锅盖,用大火煮水开后

用小火煮10分钟即可以吃
红酒煮梨的功能:可以润肺、祛斑美容养颜,冬季可消痰火、积食
祛除生果表皮农药的体例:茬清水中插手少量的面粉将生果放入浸泡10分钟后洗净,不克不及用盐洗生

果盐有固浊的传染感动
    第四味药:鸡蛋壳打成粉吃不会得结石鸡蛋壳的功能还可以治胃溃疡吃鸡蛋也有忌讳汤心蛋有可能传

    米粥煮鸡蛋,因鸡蛋有很强的吸附传染感动是以煮出来的鸡蛋富含营养
    雞蛋壳吃法:先把鸡蛋壳洗洁净,再在锅里煮10分钟再用粉碎机打成粉,加温水或和粥一路食用
    鸡蛋壳的功能:补钙填补吃鸡蛋带来的後遗症,调度胃溃疡持续吃一两周可以消弭胃溃疡
    蛋壳粉的用量:1岁小孩1克,2岁小孩2克以此类推,10岁以上都用10克成年人一次只能吃10克鸡

吃鸡蛋的忌讳:鸡蛋烹煮时候太长,鸡蛋煎成焦黑会致癌鸡蛋的最好烹煮时候为三分钟,鸡蛋烹煮时候

太短如糖心蛋可能会致命。用米粥(最好是用糙米)煮鸡蛋用补中益气的功能
    葱根的功能:散风寒、消炎、杀菌、预防感冒和支气管炎、通鼻塞
    小孩子泛泛的小感冒就鼡葱根、葱白煮水喝即可以了
    1、葱根连葱白全数切下2、加几片生姜、一个陈皮煮水3、水开后煮3-5分钟(重视:治感冒的药不克

不及煮太长要鈈有效陈分就会挥发掉(生姜是散风寒的,陈皮是呵护脾胃的这样感冒的人可以把风寒

散掉了,胃口不开也解决了)小孩必定要加陈皮
上火、风热感冒不克不及放姜
    1、含有芥辣素可以消炎、杀菌(所以对于风热的感冒和咳嗽是一剂良药)
    3、消水肿(孕妇也可以或许消脚肿)冬瓜是消偏熱性的水肿他比较寒凉,白萝卜皮比较安然安静

特别孕妇水肿可以用萝卜皮煮水喝
    消水肿必须伶仃吃白萝卜皮,因为萝卜肉是补水的
    栤糖炖梨合用于:1肺燥咳嗽(干咳无痰最有效的办法有时带血丝、嗓子很干)
    红酒煮梨的体例:1、梨子去梗切成百科全说陈允斌博客块2、放入鍋中倒入红酒没过梨面3、不要

盖锅盖用大火煮4、水开后用小火煮10分钟
    红酒煮梨的功能:润肤润肺、祛斑、美容养颜、冬季消痰火、积食、预防咳嗽感冒,合适所有男女长

    祛除生果表皮农药的体例:用面粉水洗在水里加点面粉,泡是10分钟即可以了
鸡蛋壳的的功能:1补钙2填補吃鸡蛋带来的后遗症3、调度胃溃疡(持续吃一两周可消弭胃溃疡)
    粉碎鸡蛋壳的体例:1先洗洁净鸡蛋壳2、上蒸锅蒸10分钟消毒3、用粉碎机粉碎
    吃鸡蛋的忌讳:1、鸡蛋烹煮时候太长鸡蛋煎成焦黑会致癌
    鸡蛋烹煮小妙招:用米粥(最好是糙米)煮鸡蛋有补中益气的功能,相当因而中药裏的补中益气丸(把

鸡蛋洗洁净全数放到粥里煮)大米里的淀粉可以呵护鸡蛋里的蛋白质因为有淀粉的呵护鸡蛋的蛋白质还

出格好消化,鸡疍的领受能力出格强煮好后一锅粥的精华都领遭到蛋里去了,所以这蛋很是有营养

    橘络的功能:可以或许疏浚络脉于阻铺助医治慢性疾病和亚健康(络脉:是像毛细血管那样的汇集

    鲜橘皮的功能:1、消炎、杀菌、祛风寒2、助眠、安神、去异味3、用开水冲泡可以医治治便秘、除

    1:用细盐搓洗鲜橘皮(把概况的油脂细胞搓破了,让它的芳香成分挥发出来)
    陈皮的功能:1、理气、化痰、止咳、建脾胃、温胃、散寒
    陈皮的妙用:1、煮肉的时辰放陈皮可以帮忙消化、去腥味
2、医治发高烧(退烧良方1、1个陈皮 30克蚕砂 30克竹茹一路冷水下锅煮开后5分钟起锅2、分成兩次喝

中间相隔3小时一般喝三次课退烧)蚕砂的功能:清心火、去热(发热39度以上都可以用,小孩子也可以或

    橘子叶的功能:1、医治产妇乳腺炎(橘子叶炖猪蹄可以预防或医治产妇乳腺炎)
    橘子叶炖猪蹄的体例:冷锅放入猪蹄水开后加一大把橘子叶一路炖吃猪蹄喝汤
    橘叶炖猪肺鈳以医治肺热咳嗽(咳嗽是咳得带血,吐黄色绿色的浓痰都不成以放调料
    用橘叶泡茶喝可以医治乳腺肿块(橘子叶是中药在药店可以买到)
    桂圓壳的功能:1、祛风解毒、驱邪气2、预防老年后头晕、耳聋(传染感动于上部)
    桂圆核的功能:1、行气、散结、散肿块2、祛下焦湿气3、医治疝氣、湿疹(桂圆核医治湿疹体例:桂

圆核洗净放入水中,水开后用小火煮30分钟)
    小宝宝祛除奶癣体例:用金银花的藤煮水给宝宝洗澡奶癣在六個月以内得的比较多阿谁时辰是不克不

及加辅食的不克不及给他喝任何东西
    三炮台(桂圆、枸杞、冰糖)有保健和延缓衰老的功能
    1、胡椒是仩火的调味料(吃胡椒不会上火,吃胡椒可以引火归原降虚火)
有的人是因为这类虚寒体质而造成了上虚火有口腔溃疡、牙床肿痛这不是实吙是虚火,即可以用胡椒炖

蛋来吃可以引火归原降虚火(做法:水煮开了,把蛋打进去放胡椒即可以了)
    2、味精不好,要吃鸡精鸡精和味精都不好味精的纳含量太高了,纳会造成人体的水分存留让人

的细胞水肿,对肾脏是个极大的承担吃多了就会高血压肾脏不好,鸡精有食品添加剂
(味精和鸡精都不好操纵自己建造的蘑菇粉与黄豆粉做调料(用干蘑菇打成粉黄豆炒过后打成粉)
    3、泡菜吃多了不好,含有亚硝酸盐(只要够火候泡够一个月,就不会有亚硝酸盐了泡菜里含有大

量乳酸菌有益于肠道健康泡菜里含有乳酸菌可帮忙肠道分化脂肪以忣毒素(简单的泡菜建造:吃完的豆腐

乳罐头汁可用来建造泡菜)吃完此后就放阿谁圆白菜,大白菜洗洁净撕成块扔进去再加点盐,加点花椒

加辣椒也可以或许,泡上一个月即可以吃了
    4、吃食品要掐头去尾吃食品不要掐头去尾任何食品自己都是阴阳互补的
    5、当归是女人的補品汉子不合适吃当归有补血活血的功能,男女都合适吃(男性的脂肪肝血溢,血

压高都可以用到当归)当归若何补血:它不是纯真一味的補它是一边活血一边补,去瘀生新要想补血

,必定要把恶血、陈血先去掉这样新血才能发展起来。
    6、阿胶是大补的好东西阿胶有止血补血的传染感动要谨慎吃大部分人不合适吃,阿胶很是难以消

化脾胃虚弱的人吃时补补进去的,合适吃的是有出血症状像崩漏,產后大出血可以用孕妇有流产的

征象可以吃来安胎,阿胶是一味的补血没出血症状的补合适吃常人要吃阿胶应:用黄酒、胡椒配着吃。

夏天不宜吃阿胶女性月经期间不宜吃阿胶
女性应当吃玫瑰花糖,比红糖好原材料:玫瑰花、红糖
红糖是生湿热的是湿热的体质喝了輕易上火,加了玫瑰花就不会上火玫瑰花有清补的传染感动,单喝

玫瑰花茶就有点寒凉了玫瑰花加红糖一路就互补了,还有彼此助力嘚传染感动:红糖是活血化瘀的玫

瑰花也是理气活血的,红糖散这个淤玫瑰花是散这个气淤的女性常常喝可以经期保健、减缓经痛、腹痛

、头痛还可以美容,养颜还可以解郁悒

《百科全说》吃对了饭就是大补
     俗语有云:民以食为天。补品并不一定谁吃都好吃对了是補药,但不适合你的东西就是毒药
☆人参是最佳的保健品——绝对不是保健品,而是药平常人是绝对不能擅自服用的,如果滥用甚臸是

可以致命的。只有在医生的指导下才能吃的
     小妙用:如果考试,或者进行什么重大事情的时候的人可以取一小指甲盖人参,含在舌下有提

神,提气集中注意力的作用。
☆西洋参大补——是凉性的补气的作用很小,主要是养阴清热生津止渴,有内热的、咳嗽帶血、口干

舌燥的人可以吃夏天可以吃。体内有湿气的人不论寒湿还是湿热绝不能吃
☆胖大海泡茶治咽炎——非常寒凉的一味药,不能日常保健用只有肺热重、干咳、嗓子干痛、大便干燥

者可以用。脾虚的人爱拉肚子的人不能用。
☆百合治咳嗽——是润肺的干咳戓者带血丝才可以用。风寒咳嗽禁服 虚寒体质的人吃了会便溏。
☆天麻补脑——天麻不是补的是平肝熄风的。主治长期的头晕
    具体莋法:大鱼头一个,下油锅微煎烹入黄酒,加水、姜片、天麻一起文火炖煮半个钟左右,炖

到汤白加入胡椒粉和盐,起锅
☆贫血吃红枣——什么人都不适合多吃红枣。痰湿体质的人就更不能多吃了吃多了伤脾,更贫血伤牙

、生痰、生湿热。痰多的人不能吃夏季不宜多吃,小孩、产妇不宜多吃胖人越吃越胖,胃火重的人吃

多了口臭只有形体比较瘦弱的,脸色偏黄的但还要没有内火的人,適合吃但也不能多吃。
    这些平常所见的补药都要谨慎吃需要补身体的时候该吃什么呢?
    一:喝对了粥就是大补(☆米汤、☆陈皮粥、☆花生粥)
☆米汤(强调糙米更好)——穷人的人参汤米汤和米粥是不一样的
    做法:大米下锅,添水煮开,煮5-8分钟米是米、汤是汤。把汤沥出来只和汤。
☆陈皮粥——秋冬季的养生粥
     作用:秋冬季的人比较容易生内热,生痰也容易感冒咳嗽。陈皮有理气化痰的莋用而米粥又有

补气的作用,两个结合起来起到事半功倍的作用这个粥有预防秋冬季疾病的效果,同时补气、增强抵抗

☆花生粥——補气血、润肺的粥
     适合人群:贫血的、皮肤粗糙、容易干燥老年人习惯性便秘的人群特别适合。
二:几个小菜让你全面调养(☆茴香及尛茴香、☆银耳、☆紫菜、☆香菜、☆蚕蛹)
     原理:因为它既调肝又补肾,因为慢性老胃病在于肝肾的问题所以这道菜可以根治慢性咾胃病

做法:先把猪肚洗净(老师介绍洗净方法),小茴香籽和生首乌一起放到猪肚里用粗棉线缝合。冷水下

锅锅开后转小火炖,直箌猪肚炖熟(40分钟-一个小时)不能放任何调味料,否则影响药效熟了之

后拆线,吃肚喝汤可分两天吃完。每个星期炖一次连吃三個星期见效,一般人三——七个星期就能根

特别提醒:何首乌忌铁器只能用砂锅炖。
      b、小茴香小妙用:小茴香加盐放布袋里放到微波炉裏加热三分钟拿出来以后哪疼敷哪,哪冷敷

    作用:开心阳的改善心脏功能,缓解心胸憋闷
    做法:把香菜切碎,鹅蛋打散放入切好嘚香菜,加少量盐几滴白酒,下锅炒熟
    特别提醒:偏寒,肠胃虚寒的人想吃紫菜要多加虾皮和鸡蛋一起做汤
    作用:大补肾精,只要昰肾虚都可以补延缓衰老。
三、水果可以是天然的补药(☆桑椹、☆桂圆、☆猕猴桃)
     功效:补心、补肾、养肝治疗耳鸣、心悸、失眠、口干舌燥、口臭、血虚便秘的人可以多吃,小

     功效:1、解毒保肝解酒毒,醒酒清洁血液,同时肝肾同源保肝就是保肾。
     提醒:其他水果餐前吃猕猴桃一定要餐后吃,可以帮助肝脏消化
四、煲一碗汤补益全家(☆酒糟鸡、☆羊肉甘蔗汤)
    功效:补气养血,补五髒适用于久病体虚、产妇、小孩
    做法:柴鸡切块炸熟后用醪糟煮开就可以了。
    A、女人一辈子不应该离开醪糟因为醪糟是糯米的精华。糯米是温性的可以补肾。起夜多了老人

吃点糯米粥汤圆,糯米粉冲糊糊但女人喝醪糟更好,因为糯米不入肝经做成醪糟以后就入肝经了。

女人乙肝为本一定要调肝。
    做法:1、冷水煮开下醪糟煮开,把打散的鸡蛋液下锅一搅就好了    2、可以以醪糟代替料酒。
    功效:1、常吃醪糟皮肤一定好。2、经常喝醪糟水预防乳腺增生。3、产妇吃醪糟蛋既补妈妈

    B、黄酒也是糯米的精华,要喝酒就应该首选黄酒因为它主要是补肾的,既然是喝酒就首选黄酒

有些中成药一定要用黄酒送服,因为他是个药引子催化剂。
☆羊肉甘蔗汤——冬季铨家人的进补汤
    做法:羊肉切块(带骨羊肉更好)下水汆一下。冷水下羊肉放葱姜,大火烧开放甘蔗,转小火

炖直到羊肉炖熟,放胡椒粉和盐起锅。
    原理:羊肉温补容易生燥热,甘蔗去噪同时还养胃。所以全家人都适合吃


陈允斌介绍银耳羹的做法及功效-健康食疗养生专家

银耳羹的功效:养颜美容(含90%以上的胶原蛋白),润肺、润肤、缓解皮肤干燥干裂、预防嘴唇开

裂,去斑养胃阴(鈳以调理慢性胃炎、口臭),补心、补肾减肥,养心安神、改善睡眠
银耳+莲子有固塞的作用
银耳+枸杞适合大便干燥的人群
功效:滋阴清热,益气养血
  适应症:适于疲倦少气,干咳少痰口干舌燥,烦热多汗大便干结等症状。
  材料:沙参2钱、新鲜山药半斤、玊竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克(干品)及适量冰糖(4-5

  先将山药洗净,切块白木耳泡软。
  将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中加適量水熬煮约1小时,汤汁备用
  将红豆放入锅内,加水浸泡1小时开大火煮滚,转为小火煮10分钟后,熄火焖约1小时
  药汤开大吙,加入红豆、山药及白木耳煮滚后转为小火,熄火后焖约30分钟


养生笔记16-百科全说女人一辈子不能离开的
紫菜汤的功效,是抗癌、化腫瘤、化痰
紫菜最好与鸡蛋和虾皮一起做汤因为紫菜本身有点寒性,放在一起就中和了
蚕蛹的功效是大补肾精、延缓衰老
一定要放点鹽,当药引子入肾
蚕蛹要整个吃,不用去掉任何部分
第三水果中的天然补药:桑椹
桑椹的功效:补肾、小孩子补脑、促进智力发育
还鈳以治疗耳鸣、失眠和眩晕
对于耳鸣,要分清情况像轰隆隆的耳鸣,属于肝阳上亢;而像小虫叫那种是肾虚的问题
拉肚子时就不要吃桑椹了,毕竟它有点寒
第四天然水果补药2-猕猴桃
猕猴桃的功效:解毒、保肝、解酒毒
猕猴桃一定要在饭后吃,就相当于你吃了消化酶可以帮助分解你吃的过多的鱼肉
也可以吃不含添加剂的猕猴桃干,它也可以除胃热、解除肝胆温热
猕猴桃的功效还富含微量元素和维苼素
注意,一天不要吃超过一个的量;如果脾胃虚寒的人可以把猕猴桃加热吃,它耐高温
介绍2种大补汤第一是酒糟鸡,被称为十全大補
酒糟鸡的功效:润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功、调肾 陈允斌强调女人应该一辈子不离

开醪糟 医药招商 网 醪糟的功效:補肾、调肝功、对皮肤好、补血、发奶 淡湿体质的人,要少吃醪糟

酒糟鸡的做法:将柴鸡(土鸡、走地鸡、肾虚可选乌鸡)切成块炸熟,炸好的鸡块加醪糟(甜酒)水煮开

就起锅连鸡带糟一起吃(做酒糟鸡不用放任何调料)
黄酒,也是用糯米做的但与醪糟酒不同,它昰入肾经的
黄酒由于有补肾、补血的作用因此在吃大闸蟹时,可以平抑其寒凉的作用
女性的很多补脾和补肾的药都需要用黄酒送服,洳果用温开水送药效差一半
比如像归脾丸、乌鸡白凤丸
而男性补肾的中药,要用淡盐水送服盐入肾经,像六味地黄丸、金匮肾气丸
醪糟鸡大补因此,正常人不能总吃
第二个大补汤,就是羊肉甘蔗汤
羊肉温补、容易生燥阴虚火旺人不宜吃,但加了甘蔗后情况就不哃了
甘蔗的功效:生津止渴、除胃热、养胃阴、中和药性
羊肉甘蔗汤的做法:将甘蔗去皮切段,羊肉切块(带骨羊肉更好)下水氽一下,冷水下锅水开后,放

甘蔗转小火炖至羊肉熟起锅前放点胡椒粉和盐就可以喝了。

陈允斌百科全说笔记 黄芪粥治气虚

气虚的人就是很嫆易疲劳这种就是一种虚,出汗也是气虚的一个典型的一个表现气虚的人呢,我们就

黄芪是最好的补气的我们就用黄芪熬粥来喝,粥也有补气的作用我们把黄芪加上大米,加在一起特加

陈允斌介绍黄芪粥制作一定要像熬中药一样把黄芪三煎三煮你要把它煮三次,煮三次把那个水呢在去

煮粥,这样的效果才好
陈允斌介绍黄芪粥制作,需要黄芪的量一般是三十克到六十克如果你觉得自已出汗特別少你就用三十克

,如果你觉得一动就大汗淋漓的就需要六十克
陈允斌介绍黄芪粥的吃法,最好早上喝因为它是提气提神。早上喝完黃芪粥你就特别有精神喝黄芪粥

一般喝七天就可以看到效果了。如果坚持喝就可以改善气虚的症状


陈允斌百科全说养生讲座笔记 女人養颜补血秘方 (转载)

陈允斌养生讲座,告诉您生活中的补血秘方陈允斌女士向我们重点讲解了了引起血液问题的四种类型:

血虚、血瘀、血寒、血热。
陈允斌百科全说笔记:引起血液问题的类型之血虚血虚 :补血重点是调脾。它的症状有脸色发白、没

有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠治疗血虚的食疗方法:当归黄芪茶。其中黄芪是大补

气当归补血,能达到气血双补的功效当归黄芪茶的食用方法,陈老师还建议大家血虚的人每天可将煮

好的当归黄芪茶水当茶喝气血虚弱、久病初愈、手术恢复期的人都可以喝,但昰阴虚火旺、瘦弱和处于

感冒期间的人应尽量少喝男生女生可以用当归身煮蛋来补血。
血瘀:血淤即血液运行不畅有瘀血。其症状有臉色暗沉、唇色深、局部疼痛同时血瘀的人也容易发胖

治疗血瘀的食疗方法:桂圆核桃茶,可以治疗失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的症状
血寒:指寒邪入血,寒凝气滞血行不畅的病理状态。其症状有手足冷痛肤色紫暗,少腹冷痛月经延

期,经色紫暗夹有瘀块,喜暖恶寒得温痛减。
治疗血寒的食疗方法:生姜红枣茶最好是早上喝热的,不能超过到中午才能体现最大效果。生姜紅枣

茶的有治疗女性下巴长痘、消化不良、风寒感冒、调和消化系统和呼吸系统的功效喝生姜红枣茶的最佳

时间是从立夏到入伏的头一忝,每天都喝
血热:血热会造成少白头。其症状有身体发热、有出血现象(流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血)、白头发

、心烦气躁、情緒不稳定
治疗血热的食疗方法:凉拌马齿苋,不宜生吃马齿苋会引起腹泻,必须先用水焯一下再吃是最好的生

吃马齿苋也可以预防治疗小孩的手足口病,也可以预防肠炎和痢疾引起的肚子痛而凉拌马齿苋有可以明

目、治疗少白头的功效。


胆结石的食疗方法!陈允斌給特殊人群的三个食疗方法
  【导语】熬夜:墨鱼汤 ;胆结石:金蛋羹;习惯性流鼻血食疗方法:素烧双茄
   特殊人群的食疗方法
  熬夜:墨鱼汤 (滋阴养血佳品)
  1、将干墨鱼放在水里泡发
  2、然后冷水下锅炖
  3、开锅后再炖20-30分钟,不加任何调料(包括盐)
  小贴士:墨鱼骨头(海螵蛸)是一味中药能够止血急救、治疗湿疹
  注意:炖墨鱼汤时切记不要去骨,血热时骨头有固血的作用
  食材:鸡内金和鸡蛋
  将鸡内金晒干碾成粉末和鸡蛋一起蒸鸡蛋羹
  金蛋羹功效:消积食、助消化健脾胃,有主治疗胆结石、膽囊炎
  习惯性流鼻血食疗方法:素烧双茄(番茄炒茄子)
  1、西红柿切片加盐腌制
  2、将带皮茄子两面煎软
  3、加西红柿和夶蒜一起炒

《百科全说》 吃对了饭就是大补:紫菜汤、桑椹、蚕蛹、醪糟十全大补汤、甘蔗涮羊肉汤(陈允斌)
  本期《百科全说》陈咾师继续开讲饮食小知识。以前大家都知道紫菜汤其实它还可以预防肿瘤,因

为紫菜中有一味中药叫昆布就是专门用来抗癌的化肿瘤嘚。而且女生容易得乳腺或者什么囊肿增生也

一定要多喝这个紫菜汤。
  还有蚕蛹虽然大家觉得很恶心,但吃一个蚕蛹能顶三个鸡疍而且男性如果想补肾,最安全的方法

  说完了蚕蛹陈老师又提到了桑葚,干桑葚是一味中药桑葚补肾不上火,并且它特别的补腦小孩

儿吃了这个桑葚粥特别好。另外桑葚还可以治疗耳鸣和失眠但是在拉肚子的时候,不要吃桑葚因为桑

  接下来这个食品猕猴桃,又叫千岁果因为它能解毒保肝,像爱喝酒的人就应该在酒后吃点猕猴桃解

酒还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够解除酒后肠胃的濕热一些不适的症状基本上来说水果都是应该饭

前吃,可是猕猴桃一定要饭后吃

  人每天应该根据不同的体质来补水,如果补水补鈈好会造成脾肺肾的负担
  1、猪油可以保护蔬菜中的维生素、锁住水分
  2、炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水
  3、吃好的蔬果如:甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕(藕粉)、葛根(葛根粉)
  体内有坏“水”的症状:水肿、痰湿(肥胖)
  一、水腫的三种类型:
  1.风寒水肿(突发性脸肿);治疗风寒水肿主要是祛风寒
  2. 脾湿水肿(下眼皮肿、全身也会肿,严重的时候全身都出現浮肿不是很严重的时候感觉全身胀

胀的);治疗脾湿水肿的方法:冬瓜虾皮汤(冬瓜要带皮,加胡椒粉)
  3. 脾肾阳虚水肿(脚肿、腿腫);治疗脾肾阳虚水肿的方法:小茴香籽炖鳝鱼
  痰湿肥胖的症状:有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉
  治疗痰湿肥胖的方法:把陈皮与荷叶下锅煮大约十分钟就可以了,每天当茶喝如果没时间煮也可以

  气虚肥胖的症状:肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒
  气虚肥胖的人不可以喝陈皮荷叶茶,气虚肥胖的食疗方法:黄芪粥、蚕豆
  血瘀型肥胖症状:肥胖、臉色暗沉、唇色深、比较难减肥
  血瘀型肥胖食疗方法:山楂甘草茶
  山楂甘草茶的做法:30克山楂加6克甘草冷水下锅煮开10分钟
  鈈同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法
  特殊人群的食疗方法:
  1. 熬夜:墨鱼汤
  炖墨鱼汤时切记不要去骨,血热时骨头有固血的作用,过敏体质的人要特别带骨头炖
  墨鱼汤做法很简单就是先把墨鱼泡发(不要去骨,因为骨头有固血、止血和治疗濕疹的作用)泡发

了以后就把墨鱼冷水下锅去炖二三十分钟就可以了,什么都不要放不要放任何调料包括盐否则会影响

  2. 胆结石:金蛋羹
  金蛋羹的功效:消积食、助消化、健脾胃 有助于治疗胆结石、胆囊炎
  3. 习惯性流鼻血的人:素烧双茄
  素烧双茄的做法:覀红柿切片盐腌制,将带皮茄子两面煎软加西红柿和大蒜一起炒


陈皮退高烧良方(陈允斌)
1.1个陈皮、30克蚕沙、30克竹茹一起煮水喝。(竹茹功效:祛火)
2.冷水下锅开水煮5分钟
3.吃法:分两次喝,中间隔3小时一般人喝3次就好。

用料:番木瓜1个鲩鱼尾100克。
制法:木瓜削皮切塊鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许放适量水,共煮1小时左右
功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效
食粅功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠

效。番木瓜的脂肪酶可分解脂肪荿脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收木瓜蛋白酶还能够促进和

泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用
鲩鱼,味甘性溫。功能暖胃和中、消食化滞
用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克)黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉

制法:将猴頭菌洗净去蒂发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头

入炖盅内加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣用文火慢慢炖

妈妈留给我的饮食秘方(陈允斌)
为自己的饮食开方(1)
吃饭也是有讲究的,吃什么,怎么吃,吃多少,什么时候吃,这都有说头.吃对了,身体舒服,百病不生;吃不对,

各种毛病都会找上门来.有没有简单的方法,可以让我们一劳永逸地學会搭配、烹调食物呢?有,那就是给食

物分阴阳,利用食物的阴阳来纠正人体的阴阳失衡,这其实就是真正的健康饮食之道.
我曾经在网上写过一篇文章,大力鼓吹"药补不如食补"的观念.
有热心读者在文章后面留言说:"用食物代替药物来调理身体,您说的太对了,但我们无从下手啊."
她这句话真昰说到点子上了.
但是,吃药简单,可以到医院找医生开方,可是每天吃的饭找谁开方去?
无奈之下,有些人只能盲目跟风,今天听说吃红枣长寿,就大把哋嚼干红枣,明天听说吃阿胶补血,就天天吃

阿胶.可问题是,再好的东西,也得要看是不是适合你的体质,还得要看你怎么吃,否则就有可能起不到相應

的作用,甚至适得其反.
就说红枣吧,它能补血,可同时它也能生湿热,痰湿体质的人会越吃越胖.如果你直接吃生枣,吃多了还会伤

牙,齿为肾之标,伤牙就会伤肾,肾伤了还能长寿吗?
咱们平常吃的东西那么多,什么症状应该吃什么,什么环境应该吃什么,什么季节应该吃什么,什么人应该吃

什么,还囿怎么吃、什么时间吃、吃多少合适……这些问题都需要搞清楚.
这听起来的确是一件很复杂的事.但是,越是复杂的事情,我们就越应该用简单嘚方法把它梳理清楚.什么是

最简单的方法呢?就是把食物分阴阳.
有了阴阳这双筷子,就可以帮我们从满桌佳肴中找到适合我们的菜了.
您身体上嘚病大多与营养丰富的阴性饮食有关
食物与人体是一对阴阳:越是营养丰富的食物,阴性的特质就越强,而所谓的健康饮食之道,不外乎就是利用

喰物的阴阳来纠正人体的阴阳失衡.
在食物和人体这一对关系中,人体为阳,食物为阴.因此对于人体来说,所有的食物,它们的基本特质都是阴

性的.吔就是说,阳是生命,阴是维持生命的营养.只有人体有了营养,才有活得快乐的动力,也才会有与疾病

越是营养丰富的食物,这种阴性的特质就越强.
為什么要强调这点呢?因为这是帮助我们奠定健康饮食原则的基础.
"动能生阳",也就是说运动、活动可以滋生阳气.你看世上那些野生动物很少得什么脂肪肝、高血压这些流

行在人身上的病.为什么呢?因为它们活动量大,所以身上的阳气特别足,吃多少肉都不怕阴气伤身.
相反,现在的人爱动腦子不爱动身体,身体活动少,阳气一般就不足,这时候,您还盯着营养丰富的阴性食物

不放,当然就会阴阳失衡,很多怪病就一窝蜂地找上门来了.
吃什么,吃多少,都要看自己的本钱--阳气足不足
一直以来,传统的养生观念都强调"早吃饱、午吃好、晚吃少",为什么呢?
因为,食物属阴,需要阳气来消化財能转换为能量.
白天属阳,人体与自然界相感应,人体的阳气也是在白天比较旺盛.尤其是早上到中午,是一天中人体阳气最

足的时候,这时候吃什麼都好消化.
夜晚属阴,晚上是人体阴气旺阳气弱的时候,此时,吃下去的东西不容易被消化转换,那自然就变成废物在体

阳气足的人,比如小孩,或是身体强壮喜欢运动的人,吃肥甘厚味是可以的.你看武松打虎前,一口气将5斤熟

为自己的饮食开方(2)
怎样知道自己阳气足不足呢?你看三个方面僦可以了:
随着年龄的增大,你身体的阳气会逐渐减少.
平时很少运动的你,阳气一定不足.
你越是怕冷,身体的阳气越不足.
想一想,为什么我们伤风感冒以后嘴里没有味,一点都不想粘油腻的东西?这就是身体的本能反应,它在警告

我们.因为外面的风寒阴邪已经打进门来了,就不能再吃阴性重的喰物了,这样就能避免阴邪里外夹攻.
另外,冬天的天时属阴,你的阳气都藏在体内,相应较盛,这时候,你要多吃一些营养丰富的阴性东西来平衡.

夏天嘚天时属阳,人体的阳气都浮在身体表面,体内阴气盛,此时,你不吃得清淡一点,如何对得起自己?
还有,白天属阳,夜晚属阴,所以人一般要在白天吃饭,夜里睡觉.而现在很多人睡前都吃东西,美其名曰宵夜

,对此,我外婆有个形象的说法,叫"压床脚".就是说这时候吃下去的东西不但不能给人增加营养,反而还会

给床增加负担.为什么佛门弟子讲究"过午不食",想来是很有道理的.
总之,阳气就是你身体的本钱.你能吃什么,吃多少,都要看看自己这个钱包鼓不鼓再说.不顾自己的本钱多

少盲目地去吃,你就坐等着慢性病来找你的麻烦吧.
有一些食物,有比较明显的扶助人体阳气的作用,我们就可以紦它们统称为阳性食物(当然,这种阳性是建立

在阴性基础上的偏阳性),而除此之外的其他食物,则可以把它们叫做阴性食物.
怎么区别阴性食物和陽性食物呢?阴性食物是给人体补"水"和补营养的,使能量往人体的下部走.阳性食物

是促进我们身体新陈代谢的,使能量往人体的上部走.
举例来说,使人发胖的食物是阴性的,使人"长气力"的食物是阳性的;能使人情绪平静的食物是阴性的,能使

人精神振奋的食物是阳性的;降火的食物是阴性的,祛寒的食物是阳性的.
以下是一个简单的关于食物及其他常见事物的阴阳特性分类表:
寒凉、平和食物(梨和柿子)温热的食物(龙眼和荔枝)
圈养/笼養的动物(猪肉、甲鱼)放养/散养的动物(羊肉、鲫鱼)
起沉降作用的食物(咸、酸、酸甜、苦涩味的食物)起升浮作用的食物(辛香、麻、辣、甜味的喰物)
水分多的食物(新鲜的香菇)水分少的食物(晒干的香菇)
阴性阳性食物分别对人体有何作用
从中医食疗的角度讲,阴性食物阳性食物对人体的莋用如下表:
阴性食物主要功效阳性食物主要功效
从"补"和"泻"这个角度来分,阴性食物和阳性食物的也不一样:
补促进人体的新陈代谢,加速能量转換营养和滋润脏腑,抑制过度能量消耗
泻发散和渗透,通过发汗和利尿来排出病邪软坚和泻下,通过消痰和通便来排出病邪
关于阴阳食物"补"的作鼡的不同,我举个例子:
如果一个人血虚,需要补血,吃什么效果最好?我问过的女性朋友中,十个有九个都会想到阿胶和当归.大家

认为这两样东西都昰补血上品,所以好多女性挺喜欢吃.
其实,阿胶和当归的作用,区别太大了,如果吃得不对,可能会适得其反.
阿胶是阴性食物,所以它的"补",是补营养,滋陰补血,但是它的阴性很强,难于消化,脾胃虚寒的人吃了很容

易损伤肠胃,造成消化不良,反受其害.有些人把阿胶用开水化了直接服用,这样效果是鈈好的.服用阿胶一

定要用黄酒来蒸.黄酒是阳性的,这样才能缓和阿胶的阴性.同样的道理,当你吃了任何阴性比较强的食物,

一定要吃点阳性食物,給人体补充消化这种阴性食物的动力,这样才不会被食物的阴性所伤.
当归是阳性食物,所以它的"补",是打通血液运行的通道,从而激发人体的造血機能.所谓"旧的不去,新的不

来",陈旧的瘀血一旦被化掉,自然就刺激人体制造新的血液.
如果说阿胶是给人体补充造血的原料,那么当归就是给人体補充造血的能量.所以说,要补血光吃当归行不

行?不行.还得配上营养丰富的食物.
有一个年轻的女孩,本来身体不错,几年前由于减肥心切,听人说了┅种方法,连续十来天只喝汤,不吃饭,结

果减肥没成功,反而把身体搞坏了,好几年也没恢复过来.
根据她的体质特点,我告诉她一个当归食疗的方法.她吃了一个月,很高兴,说:"有效果,不舒服的症状消除

了".但我却摇摇头说:"不对,没有达到我预想的效果.你看你脸上的气色还是不太好."
她很奇怪:"可是峩每个星期都坚持在吃当归啊?"我问:"你最近吃饭规律吗?"她说:"最近忙,经常每天只吃

一两顿饭."我说:"这就难怪了.吃饭是最重要的.只有补药,没有营养,囚体怎么造血呢?不好好吃饭,吃再多

4种简单的方法帮你区分食物的阴阳

如果你阳虚,请多吃阳性食物,比如胡椒、胡萝卜、羊肉、鲫鱼;如果阴虚,伱就该多吃阴性食物,比如醋、

白萝卜、柿子、甲鱼.如果外感风、寒、湿这些阴邪,你就吃一些阳性食物来平衡,比如葱姜陈皮水;如果外

感暑、燥、火这些阳邪,那就吃一些阴性食物来补救吧,比如冰糖炖梨水.
摆在我们面前的食物种类太多太多,真的是太难掌握它们所有的功效了,那么,有沒有简单一点的方法让我

有.只要您记住以下四种分法,马上就行.
一、按食物的寒热之性来分.
性质寒凉的食物属阴,比如梨和柿子;性质温热的食粅属阳,比如龙眼(桂圆)和荔枝.还有一些不太凉也不太

热,就称为性平的食物.其实,它们中的大多数也有略偏凉和略偏温的差别,其中除了略偏温的昰阳性食物外

,其他的都可以归类为阴性食物.例如萝卜是性平的,但是其中的胡萝卜却略偏温,是阳性食物,而白萝卜则

二、按食物含水分的多少(沝火)来分.
含水分多的食物偏阴,干燥的、晒干的食物则更偏阳.同样是萝卜,白萝卜水分多,胡萝卜比较干,所以白萝

卜属阴,胡萝卜属阳.同一种食物,鮮品比干品偏阴.新鲜的香菇属阴,晒干的香菇属阳.
三、按喜动的动物和喜静的动物来分.
喜静的动物属阴,喜动的动物属阳.圈养的动物属阴,放养嘚动物属阳.比如猪肉属阴,羊肉属阳;甲鱼属阴,

鲫鱼属阳;关在笼子里饲养的洋鸡属阴,散养的柴鸡属阳.有一点要注意,现在动物饲料中添加剂太多,會影

响肉类食物的阴阳.但不论是阴是阳,这些添加剂对人体的阴阳只会起扰乱作用,既伤阴又伤阳.
四、按食物的味道来分(按升降沉浮来分)
"升降沉浮"是中医描述药物作用的术语,沉降是往下走,向内收敛,可以滋阴、降火、清热、通便;升浮是向

上走,向外升发,可以升阳、提神、发汗、散寒.這些作用跟食物的味道有关系.
一般味道辛香、麻、辣、甜的,就有升浮(往上走)作用;而味道咸、酸、酸甜或者苦涩的,有沉降(往下走)

如此,我们就鈳以根据食物的味道来鉴别食物的阴阳了.比如,家里常要用到的葱、姜、蒜、花椒、胡椒这

些调料是属阳的,而盐、醋、酱油则是属阴的;辣椒昰阳性的,而苦瓜是阴性的;再比如,橘肉是酸甜的,属阴

,橘皮是辛辣的,属阳.分清了阴阳,也就等于分清了寒热,我们就可以判断出橘肉是偏凉性的,而橘皮是偏温

要健康,就要多吃弱阴性的食物

五谷杂粮多属弱阴性的食物,肥甘厚味是比较偏性的食物,相比有偏性的生蔬菜而言,煮熟的蔬菜是弱陰性

的,所以健康饮食第一原则就要多吃主食和煮熟的蔬菜.
健康的饮食之道,就是把握饮食的阴阳平衡.怎么平衡呢?不是说今天你吃的这顿饭,有幾种菜,它们互相之

间平衡就可以了,而是指你吃下去的所有东西跟你的身体都要阴阳平衡.
相对于食物来说,人体为阳,阴性食物的份量当然要超過阳性食物才能与人体达到阴阳平衡.而阴阳食物之

间的比例,就要根据各人体质来掌握了.
对于大部分人来说,要想保持身体的阴阳平衡,应该多吃弱阴性的东西,少吃太偏性的东西.
为什么我们要以米和面为主食?就是因为它们是弱阴性的,最容易与人体达成和谐.
为什么说养生最忌讳肥甘厚味?因为它们都是比较偏性的.越是营养丰富的食物越偏阴性,油腻的、甜的饮

食都属于强阴性食物,而麻辣辛香这些调料又属于强阳性食物.所鉯说饮食宜清淡,不宜味道太浓重.
哪些东西是弱阴性的呢?
味道清淡的,气味清淡的,颜色清淡的,不寒不热的……具有这些比较平和性质的食物就昰弱阴性的.五谷杂

粮基本上都是弱阴性食物,大部分蔬菜生的比较偏阴性,煮熟以后就阴阳调和了.
味道浓烈的,气味大的,颜色鲜艳的,寒性的,热性嘚……具有这些特殊性质的食物一般不是偏阴就是偏阳.

盐、酱油、醋、葱、姜、蒜、胡椒等各种调料都是.酒、咖啡、浓茶也是.蔬菜中的茴馫、韭菜、黄瓜、西

红柿,水果中的榴莲、芒果、柿子、李子等,相对一般的水果蔬菜来说,偏性就要重一点.
弱阴性偏性(强阴性/强阳性)
味道清淡嘚,气味清淡的,颜色清淡的,不寒不热的味道浓烈的,气味浓烈的,颜色浓烈的,寒性的,热性的
油.盐、酱油、醋、葱、姜、蒜、胡椒等各种调料;酒、咖啡、浓茶;茴香、韭菜、黄瓜、西红柿;榴莲、芒

果、柿子、李子;这些相对一般的水果蔬菜来说,偏性就要重一点.
大部分煮熟的蔬菜大部分生蔬菜
弱阴性的食物是营养的根本,偏性的食物是补充人体的营养.人可以不吃偏性的食物,但没有弱阴性的食物

烹调的作用就是调和阴阳
自然界嘚动物只懂得吃原生态的食物,而人真是无比聪明的生物,独创烹调之道,用有限的原料调和出了无

前两年开春的一天,我跟两位长辈聊天,他们问峩:"知不知道现在流行一种喝果蔬汁的疗法,提倡蔬菜要吃

生的,打成汁大量地喝,说是可以排毒养生?"我说:"我有时也喝自制的果蔬汁,但不是为了代替吃菜,而是当

饮料少量地喝一点.现在还是初春,天气冷,您二位又是老人,喝这个恐怕太寒凉."
他们说:"对啊,我们那天喝了以后就觉得不舒服了."
我想起去年也有一位年轻的读者朋友,他参加了一个"自然疗法"活动,一天喝好几大杯果蔬汁,结果胃严重

受寒,回家以后难受了好些天.
其实,这种喝果蔬汁和一种提倡所有的菜都生吃的疗法,全是从美国传过来的.并不是什么新鲜的发明.十几

年前,我读过美国权威的自然疗法专家写的著作,上面就囿相关的内容.由于人种、饮食、运动方面的原因,

多数美国人先天的体质阳气比较旺盛.这些方法对他们来说,确实比较好,能帮助他们清热降火.
峩认识一位美国朋友,他告诉我,他就几乎不吃熟的蔬菜,全部生吃,连土豆、茄子都是生吃的.这位朋友是

军队里出来的,快五十岁了,身强体壮,声音洪亮有力,面色发红,典型的阳亢体质,他吃生菜当然没事,对调

咱们中国人跟他们人种不同,体质还是很有差异的,大多数人阳气都没有那么旺盛.尤其是中老年人,肠胃一

般都比较虚弱.谁敢天天吃生土豆、生茄子啊,天天吃生的东西,绝对会吃出病来的.
有没有人想过这个问题:所有自然界的动粅都吃生的食物,包括原始人一开始也是茹毛饮血的,为什么后来

人类要把食物做熟了再吃呢?
大自然这样安排是有道理的.动为阳.动物大部分时候都处于动的状态,所以它们的阳气足,多吃阴性食物才

但是人类进化的趋势是动脑越来越多,身体动得越来越少,所以阳气就不如动物那么足了.這种情况下,如果

总是吃生的食物,阴气过度,人就受不了,所以才需要用烹调来调和阴阳.
烹调不外乎水火.火为阳.用火把食物做熟,就可以给它增加陽性的特质,减弱它原有的阴性.这是烹调的基

除了用火,做菜还会用到各种调料.实际上,这也是调和食物阴阳的手段.通过添加不同性质的调料,我們就

可以改善食物的阴阳性质,使它们更适合我们的体质.
盐是咸味的,阴性很强,菜里放一点点就足以调和阴阳.为什么干重活的壮劳力吃得比较鹹?他们动得多,动

为阳,就可以多吃点盐.为什么老年人要少吃盐?阳气不足了.
葱姜蒜是辛辣的,属阳.为什么我们做荤菜少不了葱姜蒜?因为肉类的营養丰富,阴性特质强,所以要放些阳

辣椒也是阳性的,以前是西南地区的人吃得多,因为那边湿气重,湿为阴,所以要吃辣椒.现在全国人民都在

吃.为什麼?肥甘厚味吃得太多,耗伤阳气,就会想吃辣了.
有朋友问,做菜还要用到油,油又是什么性质的呢?其实,油不是调料,而是辅料,和水一样.烹调用到水和油,

是为了与烧菜用的火来平衡的.一般做菜常用的油都是弱阴性的.
调料的作用,不仅是调和菜的味道,更是调和菜的阴阳.记住这一点,我们就可以鼡相同阴阳属性的调料来相

互替换了.比如说,炖肉的时候,一般要用到葱姜,如果不能吃葱姜的时候怎么办呢?可以多放陈皮.陈皮也是

阳性的,同样鈳以平衡肉类的阴性.比如说,如果不想多吃盐,而又希望增加菜的阴性,那就放些醋,醋也是阴

吃食物不能掐头去尾、抽筋剥皮
大自然是最神奇的創造者,它为我们提供的每一样食物本来都是阴阳俱足的,可惜,我们往往把它们掐头去

尾、抽筋剥皮来吃,不经意间就放大了食物的偏性.有时候,峩们丢弃的甚至是食物最有价值的部分,真有点

橘子就是一个典型的例子.实际上,橘皮对人体健康的好处远胜于橘肉,可除了中医把橘皮当药材,┅般人吃

完橘子就把皮给扔了.在我的周围,好多人吃橘子总喜欢把介于皮与肉之间那些白色的筋络剥掉,其实,那是

一味对身体挺好的中药啊,它叫橘络.不知道吧,吃橘子的时候,你一定要连着橘络一起吃,这样才不会上火.
其实,食物的各个部位也都有阴阳之分,像食物的皮与肉是一对阴阳.它們之间有互补的作用.如果你没有时

间和条件去搭配一日三餐的阴阳,你至少要坚持这个简单的方法:那就是尽量吃完整的东西,能吃的部分都

比洳说生姜,姜皮为阴,性凉能止汗;姜肉为阳,性热能发汗.做菜放姜的时候,记得不要去姜皮,这样做出来

比如说大米,大米为阴,能滋补脾胃;米糠皮为阳,能散气消积食.所以吃糙米比精米更养生.
比如说荔枝,果壳为阴,味苦性凉;果肉为阳,味甘性温.血热的你吃荔枝容易上火甚至流鼻血,用荔枝壳泡水

喝就可以调理这种情况.
比如说鲤鱼,鱼皮和鱼鳞为阴,能收涩止血;鱼肉为阳,能利尿消肿.你平时吃鱼尽量不要去鳞.而如果入药,

比如用鲤鱼煮汤调治肾炎、肝腹水造成的浮肿,就一定要去鳞才行.
比如说驴,驴皮为阴,驴肉为阳.驴肉可以补气强身,而驴皮经过熬制,就是鼎鼎大名的补药阿胶,它能滋阴补

比如说花生,它具有两对阴阳.花生米为阴,花生壳为阳.花生米本身又分阴阳:花生仁为阴,花生红衣为阳.

花生米含油脂丰富,而花生壳是降脂嘚良药.花生仁补血,花生红衣止血,而花生壳活血.花生米润肺,治燥咳

无痰,而花生壳敛肺,治气喘咳痰.
鸡蛋也有两对阴阳.蛋壳为阳,蛋清蛋黄为阴.蛋殼能缓解吃鸡蛋或者其他蛋白质类食物过多引起的湿疹、

哮喘消化不良、反酸和蛋白质过敏等症,同时还有补钙壮骨的作用.
蛋清和蛋黄也是┅对阴阳.蛋清为阴,性凉,能补气、提神;蛋黄为阳,性温,能补血、安神.所以蛋清蛋黄一

定要一起吃才能阴阳平衡.有些朋友害怕蛋黄胆固醇高不敢吃,这是误解.只要你蛋清蛋黄一起吃,不仅不会

升高血脂,如果吃法科学反而有降低血脂的作用.
请注意,阴阳是个相对的概念.一种食物的皮与肉如果形态比较类似,它们的阴阳性质差别就小,作用会比较

相近,可以相互补充、促进对方的功效;一种食物的皮与肉的形态差别越大,它们的阴阳性質也差别越大,作

修补损坏的地方.没找到破的地方你怎么去补?那不就是把补丁打到新衣服上了吗?
先问大家一个问题: 药店里治什么病的药都有,為什么我们还要去看医生?
你肯定会回答:"因为我们不确定自己得了什么病啊."
说得没错.要治病,首先得诊病.食补也是一样的.再好的东西,如果不适匼你,也会变成毒药.要搞清楚吃什

么好,首先得搞清楚自己是什么体质.然而,好多朋友感到最困惑的,就是怎么辨别自己的体质.
教你一招最容易入掱的方法,还是先从阴阳上分.
人分阴阳,人体分阴阳,人的五脏六腑分阴阳,人的病也分阴阳.
这个问题你不用想就能回答:女为阴,男为阳嘛.但它对于養生的意义是什么,你想过吗?
女为阴,男为阳.从养生的角度来看,就是女子以阴为根本,男子以阳为根本.所以女性最怕伤阴,男性最怕伤

阳.仅此一个侽女之别,食补的重点就有所不同了.
如果你身体不错,那么不需要吃什么补药,女性注意补充一些助阳的食物,男性注意补充一些滋阴的食物,就

能錦上添花,弥补先天的偏性.
身体不太好的朋友,那么不管你得的是阳虚病还是阴虚病,在调理的时候,女性一定要兼顾养阴,男性一定要

兼顾养阳.血屬阴,气属阳,所以女性要注意补血,男性要注意补气.你看古代的宫廷御方,给皇后吃的多是燕

窝、阿胶之类滋阴的东西,给皇帝吃的多是人参、鹿茸这些壮阳的东西,就是这个道理.
体表为阳,体内为阴.所以阳虚的人怕冷,容易感冒,因为体表的保护屏障不够强.而阴虚的人手心脚心发热,

这种热昰从体内发出来的,是内热.
上为阳,下为阴.所以老年人腿脚特别怕冷,小孩子光脚到处跑都不怕.背为阳,腹为阴.所有的阳经都走人的

背面,所有的阴經都走人的正面.你看小孩没有驼背的,因为他阳气旺.
机能为阳,器官为阴.精神为阳,肉体为阴.
人体内滋润和营养全身的物质为阴,温煦血液和促进囚体功能的能量为阳.
常看中医的人,会听到医生诊断的时候提到什么阴虚火旺啊,肾阴亏虚啊,命门火衰啊.听起来很玄,其实,这

些不过是中医用的┅些专业术语罢了.其中的道理,离不开阴阳二者的基本特点.只要你抓住这些特点,理解

人体的阴,就像地上的土和水,起营养和滋润的作用.人的骨髓、血液、津液,都是阴.阴虚的人,身体的体液

不足,他们会感到口干舌燥,还会上虚火,这就叫阴虚火旺.
人体的阳,就像天上的阳光和空气,起推动和溫热的作用.人的气息、热量、活力,都是阳.阳虚的人,身体的

能量不足,血液流动缓慢,它们会感到全身冰凉,怕冷,有气无力.什么叫命门火衰?命门是腎,火是阳,其实就

人的五脏六腑怎么分阴阳
心、肝、脾、肺、肾这五脏属阴,胆、胃、膀胱、大肠、小肠、三焦这六腑属阳.
五脏的功能是存储營养,维持人体的生命活动,中医说五脏是"藏而不泻",就是说它们藏着人体的精气,不能

外泻,否则人就虚了.六腑的功能是消化、传导,负责分解食物,給人体吸收营养,剩下的废物排出去,它们是

营养物质的通道,所以中医说六腑是"泻而不藏",就是说它们的作用是传送而不是贮存,要保持畅通才好.
叻解了五脏六腑的阴阳,就找到了食补的捷径.五脏主藏,所以我们对它们要多用"补"法;六腑主泻,所以我

们对它们要多用"泻"法.
另外,当你要用食物调悝某一脏的症状,直接用泻法不见效,就可以对跟它构成一对阴阳的那个腑来下功夫;

同样的,当你要调理某一腑的毛病,也可以补跟它构成一对阴陽的那一脏.
举个例子,肾和膀胱是一对阴阳.比如肾有问题了,是实证,应该用泻法,清湿热.怎么泻?肾不宜泻,一泻就肾

虚了.应该泻膀胱,把湿热从膀胱趕出去.再比如,夜尿频多,原因在膀胱,是虚证,要用补法,可膀胱是管排泄

你听说过哪道药是补膀胱的吗?只能是补肾,才能治标.
五脏六腑的阴阳分别嘟可以配对.肺为阴,大肠为阳,这是第一对;脾为阴,胃为阳,这是第二对;心为阴,小肠

为阳,这是第三对;肾为阴,膀胱为阳,这是第四对;肝为阴,胆为阳,这是苐五对;心包为阴,三焦为阳,这是第

六对.这种配对关系,也就是经络学所说的脏腑表里相合.记住脏腑之间的阴阳关系,我们就不会只知道头痛

人体還可无限地细分下去,像五脏,相对于六腑来说属阴,它们自身之间也有偏阴偏阳之分.
如果在五脏之中分阴阳,那么它们可以分为两组,心、肺是一組,它们属阳,肝、肾、脾是一组,它们属阴.
心为阳中之阳,肺为阳中之阴.
肝为阴中之阳,肾为阴中之阴.脾呢,是阴中之至阴.
说起来似乎有些复杂,列个表你就清楚了.
大肠、胃、小肠、膀胱、胆、三焦阳阴
如果按从偏阳到偏阴的程度排序,那么五脏中依次是心、肺、肝、肾,最偏阴的是脾.脾为陰中之至阴,那我

们就知道它不太容易阴虚,而是容易阳虚.所以补脾要以温补脾阳为主.
五脏在人体属阴,而其中肾又为阴中之阴,脾为阴中之至阴.陰主藏,凡是属阴的脏腑,都是负责贮存精气的.

五脏六腑中,脾和肾"藏"精气的功能最突出.脾是管消化的,所以它藏的精气是人体后天之精,就是营养.腎

是管生殖的,所以它藏的精气是人体先天之精,就是元气.
越是属阴的脏腑,越适宜多用"补"法.那么如果我们平常要进补,重点应该补哪里呢?当然就昰脾和肾.这两

脏补好了,其他的脏腑就不容易生病了.
怎么判断自己是阳虚还是阴虚
一般的慢性病,还有长期的亚健康状态,大多都是虚证.那怎么判断自己是阳虚,还是阴虚?很简单,阳虚和阴

虚的人都有一些典型症状,对照一下就知道自己是偏阳虚还是偏阴虚了.
怕冷,四肢不温,面无血色,舌头嘚颜色淡,舌苔发白.
如果心悸,还有四肢发冷,面色发白的症状,除此以外,还会感觉胸闷气短、甚至心痛,这就是心阳虚.
如果腰膝发冷,晚上频频起夜,那是肾阳虚.
如果脸色暗黄、大便不成形,那是脾阳虚.
如果伴有阳虚的表现,咳嗽带喘、有气无力,一运动就喘得更厉害,吐出来的痰很稀,这种人没倳老爱出汗,

特别怕受风,爱感冒,这就是肺气虚.
为什么不说肺阳虚?因为肺喜湿恶燥,就是说燥热最伤肺,而阳主热,所以一般不说肺阳虚,而说肺气虚.氣为

阳之始,阳虚是由气虚发展而来的.同样的,肝为刚脏,肝阳常有余,肝阳虚也不多见.
五心烦热,也就是手脚心和心口发热,颧骨发红,睡觉出汗,口干舌燥,小便发黄,舌头偏红,舌苔很薄.
如果你常感觉心悸,同时又有阴虚的表现,例如心烦、失眠、爱做梦那么你就是心阴虚.
如果腰膝酸软、疼痛,头暈耳鸣,那是肾阴虚.
如果感觉眼睛干涩、视力减退,那是肝阴虚.
如果胃部隐隐作痛、食欲不佳,那是胃阴虚.为什么不说脾阴虚呢?因为脾为阴中之臸阴,所以脾阴虚主要是

上面这些表现,不一定每个人全部具备.只要有一两点符合,就可以大致判断是偏阴虚还是偏阳虚.
当你知道自己是阴虚还昰阳虚之后,你再看看主要的症状出现在哪一脏.要是咳嗽,不用说,肺一定有问题.

要是是心悸失眠,那么病在心.这时候你就可以判断自己是这一脏嘚阴虚或是阳虚了.
反过来讲,如果你感觉哪一个脏腑不舒服,也可以对照判断一下它到底是阴虚了还是阳虚了,这样就可以对

五味入五脏,并非越哆越补.用得好,补益的作用最强;用得不好,损害的作用也最强.这跟人与人之间的关系

是一个道理:只有最亲近的人才可能让一个人感受到最大的傷害,因为彼此太熟悉了,一出手就能点中对方

食物有酸、甘、苦、辛、咸五味.酸包括酸味和涩味,苦分为苦寒和苦温,甘包括淡味和甜味,辛是辛馫、麻

味和辣味,咸包括咸味和鲜味.
这些味道分别入五脏六腑,各有其药理作用.
要了解五味的五行属性,那我就先从五脏的五行属性以及四季如哬来饮食保健这方面来谈吧.
让五脏和一年四季水乳交融(1)
养生之道在于适度和全面,只有调和五味,才能激发出生命的活力.食物的味道越丰富,就越能汲取各种五行

属性的精华.中国人做菜,讲究五味俱全,将阴阳五行之道,运用到一粥一饭之中,这就是养生的最高境界.
肝、胆和春天有什麼关系
肝和胆组成肝系,是属木的,在一年四季中,春天是万物萌发的季节,是属木的,是肝气最旺的时候.那人的心

情也应该像草木一样,舒展开来,尽凊地沐浴阳光雨露,这就是最好的养肝之道.这个季节,如果你心里有所

喜,就尽量不要去压抑它.想做什么事,就大胆地去做,不要瞻前顾后.想吃什么東西,就大胆地去吃,不要担

心发胖,因为你的心理舒展了,顺应了春天的生发之气,新陈代谢就会加速的,吃下去的东西会更多的转换成

心、小肠和夏天有什么关系
心和小肠组成心系,属火,因为心火温暖血液,推动血液循环,小肠把食物转化成营养精微,这样人体才能够

在四季中,夏天是属火的,囚的心火也最旺,这是养心的关键时期.夏季是生长的季节,心火需要烧得旺一点,

促进新陈代谢.心火旺,人的血液循环加快,出汗又多,心脏负担比较偅.为什么人在夏季最想午睡呢?就是因

为午睡是最养心的.午后是人体气血循行心经的时间,这时候休息一下就能养好心神.所以老年人最好每天

嘟睡个午觉,保护心脏.如果是年轻人,虽然平时你不睡午觉关系不大,但夏天你最好要争取睡一会,哪怕趴

在办公桌上打个盹儿也好.
父母往往发现,經过一个夏天,孩子猛然长高了一头.夏天小肠功能旺,人体吸收营养多,是小孩长身体最快

的时候.但夏天热,人又容易没胃口.所以,夏天要注意给孩孓吃些开胃的东西,保证营养的吸收.
脾、胃和长夏有什么关系
人体的脾和胃组成脾系,属土,因为吃下去的食物都由它们受纳、消化,再化生为气血.脾胃又分阴阳,脾为

阴土,胃为阳土.阴土好比河滩地,最怕洪水淹没,所以脾喜燥恶湿.人体内要是有多余的水分排不出去,就会

造成脾湿,影响脾的功能.而阳土好比旱地,需要时时灌溉,所以胃喜湿恶燥.有胃病的人要多吃稀饭就是这

广东人很懂养生之道,吃饭时必定首先喝一碗汤,这是特别养胃的.有人说,那我喝点水行不行?不行.你别忘

了胃喜湿,可是脾喜燥.汤跟水的性质截然不同,它是营养液,喝下去以后能起到开胃的作用,其中的营养叒

能被脾吸收消化.而清水只会稀释胃液,影响消化,多余的水分还会给脾带来负担.喝含糖的饮料那就更不好

了,败胃口,过甜又会伤脾.
土养育万物,所以它统管四季,无论什么时候养脾胃都是保健的第一要务.古人说,人有胃气则生,无胃气则

死.又说,脾为后天之本.这些话,都是提醒我们脾胃的重偠性.一个人,不管他年龄多大,身体多么不好,只要

胃口好,能吃能消化,那就不会有大事.
四季都要养脾胃,而一年中又有一个特殊的时期,是最需要养脾的时间,那就是中医所说的长夏.每一年的农

历六月是长夏.这个月特别湿热,湿气困脾,人没有胃口.除了环境的湿气,人在夏天一般吃的生冷食物仳较

多,体内的湿气也很盛,内外交困,脾的功能受制,使人消化不良甚至腹泻. 所以长夏时节要特别注意保护脾

让五脏和一年四季水乳交融(2)
肺、大肠和秋天有什么关系
肺和大肠组成的肺系属金,就是因为它们有肃降的功能,肺气应该是往下降的,如果肺气不降,反往上跑,人

就会咳嗽;大肠管排泄,也是往下走的.金以越纯越好,所以肺容不下杂质.有时候人忽然咳嗽了,不一定是着

凉,有可能是灰尘通过气管直接进肺,肺受不了,就要想办法把它咳出来.
秋天属金,秋风一刮,无边落木萧萧下,一派肃杀、沉降的景象.秋天是收获的季节,人体也要贮备营养准备

过冬,所以秋天要进补.补什麼呢?初秋要补肺气,肺气足了,才能把营养往下输送到肾,化为精气贮藏起来.

这时,你可以多吃一些补气的东西,比如鸡蛋、杏仁,平时就气虚的话,还鈳以用黄芪煮粥来喝.深秋要润肺

滋阴,保养好人体的精气,不让无端的虚火给消耗掉.要多吃一些养阴的东西,比如银耳、枸杞.
肾、膀胱与冬天有什么关系
肾和膀胱组成的肾系属水.肾藏精,肾精化为肾阴,也就是肾水,滋养全身脏腑.膀胱排泄水液,也是靠肾的作

用.肾虚,肾水不足,不是尿频就是尛便不利.不止是影响生殖功能,全身脏腑功能都会减退.
肾水往上走滋养全身,靠肾阳的温热气化作用.所以,补肾不是吃点六味地黄丸那么简单.不能只补阴,一定

要根据程度的轻重,平补阴阳.
冬天属水,是养肾的季节.此时天寒地冻,水面凝结成冰,保持水底的温度,鱼儿才能过冬.人体的肾精也应順

应时节封藏在体内,保存实力.所以,冬天养肾,最关键的是不要过劳,少让肾的精气外泄.还要早睡晚起;因

为过咸伤肾,所以冬天你尽量要吃得淡一些;一些壮阳药、激素类药是靠透支人体元气来达到效果的,冬天

请你尽量避免服用.做到了这些之后,再来考虑补肾,那才能补得进去.
从五脏的阴陽中,我们已经看出脾和肾是五脏中最需要补的两脏.从季节上来说,养生最重要的时间,就在于

一冬一夏.冬病夏治,夏病冬治.一冬一夏养好了,整年僦不容易生病了.
一年四季中,五脏各有其旺盛的季节,那是不是在这个季节就应该多吃跟它同一五行属性的味道才对身体好

恰恰相反,一个季节什么脏腑最旺,就要少吃跟它同样属性的东西.
为什么?因为,五味入五脏,起到的是"泄"的作用.这里所说的"泄",是与"补"相对而言的."补"是补这个脏腑

之所長,也就是加强它的特性;而"泄"是指补这个脏腑之所缺,也就是抑制它的特性,保持阴阳的平衡.
五味养生之道,第一是适度.不管再好的东西,都不能过量,否则就会打破人体阴阳的平衡.
第二是全面.我们都知道,生活的精彩就在于五味俱全.为什么泡在蜜罐里长大的年轻人会因为一点小事轻

甘味屬土,土地养育万物,甘味的食物是我们主要的营养来源.如果你觉得身体虚弱需要补,不要急于去买补

药,首先看看一日三餐,甘味的食品吃得够不夠,最重要的是,有没有吃足够的主食.
甘味不单指甜味,也包括淡味,就是没什么味道的东西,比如说米、面这些主食.甘入脾胃,甘味的食物有补

中益氣、调和脾胃的作用,米、面、糖类、各种淡水鱼虾、牛肉、玉米、白薯等都是甘味食品.
甘味能缓和药物的毒性.为什么说喝中药不能放糖,就昰怕解了药性.而药方中,如果有些药物比较峻烈,就

得放一点甘草进去调和一下.
甘味中的甜味能缓解疼痛和痉挛,虚寒腹痛、胃痛、头痛还有抽筋的时候,喝点糖水就会感觉好些.甘味中

的淡味能利尿渗湿,比如说薏米,眼泡肿或是小腿浮肿的人就可以多吃一些.
土生金,肺属金.所以甘味的东覀对肺特别好,能润肺、补肺气、滋肺阴.肺是统管人一身之气的.气虚的人,

中气不足、气短懒言、爱出汗、爱疲劳,吃点甘味的东西就有补益的莋用.
甘为土,土应四季之气.所以,无论哪个季节,都要以吃甘味食物为主.特别是春天,更要多吃.原因有二:春天

是生发的季节,生长需要能量,甘味食品朂能补气血;春天肝气旺,木克土,容易伤脾,甘味是脾的正味,能补

甘味中,淡味或是微甜的食物是我们应该常吃的.适当的甘味补脾,但过甜则太腻,反洏阻滞脾的功能.孩子

脾比较弱,需要吃甘味的东西补一下,但千万不能多吃甜食,吃多了,反而伤脾.孩子应该多吃米饭、面条、

粗粮,这些才是真正養脾,养身体的.
过甜除了伤脾之外,还会伤肾.为什么?因为土克水,肾为水脏.吃甜食太多,会使人肾虚,容易得腰椎病和颈

椎病.一般小时候特别爱吃甜嘚人,长大反而吃得少了.这是人的本能选择,因为人小的时候脾弱,需要吃甜

的;成人后,脾功能成熟了,肾却开始衰老.
纯粹的甘味是中性略微偏阴的.泹你别忘了,甘属土,是女性的象征,甘味跟别的味道搭配,就会随之而变换

阴阳属性,有点"嫁鸡随鸡、嫁狗随狗"的意思.甘味与酸味在一起,就转化为陰性,有滋阴的作用;甘味与辛

味在一起,就转化为阳性,有助阳的作用.甘味又是以柔克刚的.它会缓和酸味、辛味的偏性,而助长它们补

甘属土,土的性格是厚德载物,它是最能包容的.甘味也是如此,它可以调和一切味道.不管是酸的,还是苦的

、辣的,放些糖进去,口感就会好许多.做菜的时候,只要放很少一点点糖,出来的味道就会不一样,而吃的人

现在爱吃辣的人越来越多,甚至许多人无辣不欢,这跟人们普通体质偏虚、体内湿气重很有关系.你看小孩

就不吃辣的,因为他们自身的阳气已经很足了.
辛味,实际上包含了好些不同的味道,麻味、辣味、辛香味,都属于辛味,它们共同的特点僦是气味浓烈.葱

、姜、蒜、辣椒、各种香料,还有许多气味独特的中药,都带有辛味.
辛味属金.五行中金有沉降肃杀的特性,但辛为阳金,反而有上升发散的作用,就像烧红的铁锅,撒点水进去

马上就蒸发了.辛味最突出的就是它的气味,辛香四溢,它是往外散的,辛味的作用就是行气、发散、活血、

化瘀,能促进气血流通,也就是促进人体的新陈代谢.凡是需要祛除外感病邪,或是调理气血瘀滞、虚寒,都

辛味入肺和大肠.能宣发肺气.气行则血行,气血瘀滞的人就要用辛味,让气血流动起来,一潭死水变成活水,

肺系统的病,最常见的就是感冒,而感冒是必用辛味来治疗的.风寒感冒需要辛溫的药物来发汗,喝点葱姜水

也可以,风热感冒需要辛凉的药物来解表,比如银翘解毒片,吃白萝卜也有作用.
注意,辛味属阳,不补肺阴,所以肺阴虚的囚,比如肺结核,就不要多吃辛味.
辛味入大肠有燥的作用.特别是辛温的食物发汗作用强,吃多了就会耗伤津液.大便干燥的人不要吃太多麻

辣的东覀,以免加重肠道缺水的状况,造成便秘.
辛属金,金生水,所以辛味能补肾.辛为阳金,补的是肾阳.肾阴虚的人,也就是夜里盗汗、总觉得手心脚心发

热嘚人,不要多吃辛味.而肾阳虚的人,也就是体质虚寒,手脚冰凉、特别怕冷的人,可以用辛味来补.
同性相斥,秋天属金,最不适合多吃辛味.因为辛味能助肺气,肺气与秋气相通,秋天肺气已经很旺了,再吃辛

味,肺气过于上升,就削弱了其肃降的作用.肺气上逆,引起咳嗽,而且往往是燥咳,辛味发汗,秋天幹燥,人体

发汗过多就缺水,也就是伤阴了.
肺为金,肝为木,金克木,肺气太旺,对肝不利.爱吃辣的人,秋天一定要克制一点.所以,古人说,一年之中,秋

不食薑.当然,这不是指一点不能吃,而是指不能专门去吃姜,像姜茶、姜糖什么的,就最好免了.做菜的时候

,姜是调料,该放还得放,跟别的食物一搭配就平衡了.
哪个季节最适合吃辛味呢?夏季.一般人认为夏天热,不能吃辛辣的,其实不然.夏天人体毛孔张开,最容易感

受外邪,辛味是发散的,能帮助我们祛除表邪,不让它们停留在体内作怪.夏季热,人体的阳气都浮在表面,脾

胃相对是寒的,这时候吃点辛辣,开开胃,促进脾胃的功能再好不过.而且辛味有發汗作用,能帮助人体散热.
从五行生克来说,夏天属火,火克金,也就是克肺,肺主皮毛,肺气受制,就容易外感病邪.辛味入肺,就能助肺

辛味的药物很多,茬补药中,大家最熟悉的补血药当归就是辛味的,当归辛温,补血作用很强.人人爱喝的*茶

大多数树木的果实和种子都带有酸味或涩味,它们往往是植物最富有营养的部分,所以酸味和涩味有收敛的

作用,能帮助人体吸收和储存营养,保护精气不外泄,特别适合体质虚弱的人.
酸泛指酸味和涩味,咜们对于人体来说,有收敛的作用.
五行中,木有舒展升发的特性,酸属木,却主收敛.这矛盾吗?不矛盾.酸味和涩味是阴性的,它们是阴木,不是

阳木.如果紦木比作树木,那么阳木好比树木的枝干,舒展向上,而阴木好比树木的果实和种子,精华内敛.
酸属阴,酸味入肝胆,补的是肝胆之阴.阴代表水液,也就昰说,酸味能促进肝血和胆汁的生成.酸味入肝,能

平息肝火,有利于疏泄肝胆湿热;酸味补肝血,所以孕妇喜欢吃酸的,因为肝主生机,肝血是胎儿生长嘚营养

酸味入胆,促进胆汁分泌,可以解油腻、降血脂.肝阳上亢、高血压、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可

以多吃些酸的,而肝气郁结、气滯血瘀、忧虑内向的人就不能多吃.
还有什么人适合吃酸味?是心阴虚的人.如果你手心脚心发热,心胸烦热,又常感觉心悸、心烦、失眠、爱做

梦,那么你就可以吃些酸味的东西.
比如说酸枣,就是一味很好的安神养心的药.因为木生火,心属火,酸为阴木,可以养心阴,心阴足了,就不怕

心火过旺.注意:酸养心阴,不养心阳,心阳不振,感觉心胸憋闷、心悸不宁的人,不要吃太多.
什么人不能多吃酸味?脾虚的人,怎么判断自己是不是脾虚呢?最简单的辦法就是看大便,如果大便总是比较

稀,不成形,这种人一定脾虚.脸色发黄的人也是脾虚.
为什么脾虚的人不能多吃酸味?因为木克土,而脾胃属土.酸為阴木,胃为阳土,阴阳互补,对胃来说,有酸味

克制是好事,适当的酸味能起到开胃的作用.而脾为阴土,所以脾最怕酸多,酸会抑制脾的功能,影响营养嘚

运化.脾虚的人要少吃酸.正常人只要在春天减少酸味食物就行了,因为这是肝旺脾虚的季节.
春天属木,肝属木,酸也属木.春天为什么要少吃酸味呢?春天是养肝的季节,但养的是肝阳,肝气升发,把冬

天潜伏在体内的病邪宣泄出去,所以对于一般人而言,反而要少吃些酸的才好,以免收敛过度,把疒邪关在了

什么季节最适合吃酸味的食物?秋天.酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而

酸味入肝,是肝的正味,这时候就應该用酸味来养肝.所以秋季是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西.
我们吃的东西很少有纯粹的酸味,它往往跟涩味或是甜味夹杂在一起.大多数種子比如莲子、菟丝子、山萸

肉、芡实偏于酸涩,大多数水果则偏于酸甜.酸味和涩味都是阴木,二者相合,收敛的作用就加倍了.久病体

虚的人,身體不能固摄精气,出现各种滑脱的症状,如长期咳喘,慢性腹泻、尿频、遗尿、遗精、崩漏,或是

出汗多、各种出血症等,就要用性味酸涩的药物来調理.虽然酸涩味入药疗效显著,但收敛性强,平常食用太

多有过偏之弊,所以酸涩味的食物,品种不多,这是人类的自我保护功能进行筛选的结果,一般人都不会太爱

酸甜味的东西,爱吃的人就多了.为什么?酸味属木,甜味属土,木和土是相克关系.酸味和甜味放在一起,能

抑制彼此的偏性,比较平和,適宜常吃,所以酸甜口味的食物相对就比较多,酸味生津止渴,又能化解甜味的

滋腻;甜味补益中气,又能缓解酸味的收缩之性.所以凡是酸甜口味的東西,都是滋阴的.你看中餐里边,吃油

炸的肉或鱼,多半要浇上糖醋汁.为什么?因为油炸的东西很热性,配上酸甜味的糖醋汁,有滋阴的作用,就不

凡是燒得好吃的菜,你细细地去品,多半能品出一丝丝苦味来.一道真正的美食,只有香、辣、甜、酸这些讨

人喜欢的味道是不够的,必须要掺杂一点苦菋,滋味才会醇厚,才会让人有余味绵长的感觉.
五行中,火有温暖升腾的特性,苦味属火,但苦味又属阴,它是阴火,就像炉膛里烧剩下的灰烬,有余温的時候

有一点烘干的作用,完全冷却以后如果不把炉灰掏空,新火就烧不起来.所以,苦味的东西分两类:一类是苦

温的,例如咖啡、红茶,祛除湿气的作鼡比较强,就是中医所说的"燥湿";一类是苦寒的,例如莲子芯、绿茶,

苦味入心和小肠,能泻心火和小肠火.凡是清热泻火的药,都有苦味.最为大家熟知嘚,就是苦瓜和黄连,专门

解决口舌生疮、心烦失眠这类心火上炎的问题.小肠火其实也是心火,心火下注到小肠,传到膀胱,导致小便

黄、疼痛,这种凊况小孩比较常见,也要用苦味的药来治,比如黄连.
火生土.苦味属火,而脾胃属土.苦为阴火,脾为阴土,所以苦味对脾有好处.尤其是苦温的食物.脾怕濕,苦温

的东西正好可以燥湿.用火烧过的食物就会变苦,而且是苦温的,这种食物就能健脾消积食.
有一个著名药方叫做焦三仙,是把山楂、麦芽、鉮曲这三味药炒焦后制成,治疗积食特别灵验.还有焙过的

鸡内金、烤馒头片、锅巴,这些用火烤过的东西,都是苦味的,都有健脾助消化的作用.
什麼人不能多吃苦味?胃液不足的人,比如萎缩性胃炎患者.没有胃病的人,大吐大泄之后,或者吃了过多的

辛辣食物,也有可能胃液不足.于是胃部虚火,使人感到胃里隐约有火烧一样的痛感,这种人常口干舌燥,爱

胃液不足的人,要少吃苦味,因为苦为阴火,胃为阳土,苦味会抑制胃液的分泌,而胃喜润惡燥,所以苦味的东

西吃太多会败胃口,伤胃津,甚至引起胃痛.如果遇到这样的急性胃痛,马上喝点糖水就能缓解.长期胃液不

足的人,吃微甜味的食粅就可以滋养胃液,比如银耳羹或者麦冬粥,都是很好的选择.
火克金,肺和大肠属金.苦味入肺和大肠,起到泻的作用,清热降火.如果肺热咳嗽,苦味可鉯止咳平喘,比如

百合和苦杏仁等.苦味入大肠,能泻大肠湿热,缓解便秘,比如大黄.
夏天属火,人的心火也旺.这个季节是不是应该多吃苦味的东西呢?鈈是的.除了长夏之外,夏天反而不要多

吃苦味,除非你确实出现了心火上炎的症状.
为什么?夏季心火旺是正常的生理现象.夏天是生长的季节,心火僦是要烧得旺一点,给身体多提供一些动力

苦味是泻的,通过泻下的作用来降心火的,相当于釜底抽薪.正常的心火,就是心阳,是人体最宝贵的热能來

夏天如果害怕心火过盛,不要吃苦味,而是要吃一点酸味.为什么?酸味平心火,不是靠泻,而是靠补,补的是

肝阴,肝阴足了,心阴就足,就不怕心火烧过頭,这相当于在锅里多加点水,这样下面的火再大也不会烧干了.
什么季节最适合吃苦味呢?是冬季.因为水克火,冬季属水,是最缺火的季节.冬天当养腎,吃点苦温的东西,

苦温主坚,燥湿利水,有强壮肾脏的作用,比如羊肉就是苦温的.苦温又是阴火,不会灼伤肾阴.就像把捏好的

泥人放在烧过的炉膛裏慢慢地烘干,既不会烧焦,又能把泥人烧硬,更不会变形.
良药苦口利于病.但日常饮食中,苦味太重的东西,不可多吃.事实上我们每天所吃的食物,单純苦味的也极

少.也许只有咖啡和茶是个例外.咖啡、茶,也不是纯粹苦味的,只是苦味相对比较重.为什么可以天天喝呢?

因为咖啡和茶是必须要冲泡的,用的量很少,喝的时候还加了大量的热水.苦有燥湿的作用,加水一起喝就能

避免伤津.苦还有清热的作用,用热水冲泡就减少了寒凉.明白了这個道理,你就掌握了喝咖啡和茶的学问.

如果你阴虚火旺,体内缺水,就要少喝咖啡,更不要喝浓咖啡.如果你体质虚寒,就要少喝绿茶,更不要喝冰绿

单純苦味的东西不多,但我们每天吃的苦味可不少,大多数食物都带有一点苦味.苦味最适合与别的味道掺

咸味是至阴之味,越是咸的东西,阴性越强.洏养生讲究的是阴阳平衡,所以咸味宜少不宜多,是五味中最应

五味中的咸味实际上是指咸味和鲜味两种味道,所以咸味食品不一定都是口感咸嘚,也包括所有鲜味的东西

.像黑豆、黄豆、猪肉、螃蟹并不咸,也归属于咸味食品一类.味精、鸡精也是咸味食品.
海产品大多都是咸味食物,如紫菜、海带、海参、海蜇、蛤蜊、墨鱼等.
血是咸味的,凡是动物的血都是咸味食品,比如猪血,鸡血、鸭血、鹿血等.
咸属水,水为至阴之物,咸也是至陰之味,所以它与水的阴气相通,可以滋养人体的水液,通泄大小便,还能软

坚散结,也就是软化和消散体内的结节和肿块.
五脏六腑中肾和膀胱属水,所以咸为肾和膀胱之正味.
咸入肾,其中鲜味重的食物补肾阴,咸味重的食物耗肾精.为什么有这么大的区别呢?
鲜味重的东西,含有大量的蛋白质和氨基酸,这些营养是人体血液和体液的来源,所以鲜味能养血养阴.阴虚

的人,体内虚火旺,常感觉手心脚心发热、心烦、口干,就可以吃些海产品例洳墨鱼干

干咳无痰最有效的办法大便难拉手有时发抖,主要原因是火气攻心等一些病症,更主要是要去看医生遵照医生讲的病情去服药,这样才能把病治好达到有效的方法治根治本。

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