中午睡觉失眠怎么办，中午

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-13 10:24 标签： 中午睡觉失眠怎么办

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老哥们怎么办，我感觉我身体要垮了每天中午睡觉失眠怎么办，一直到第二天中午才睡得着然后晚上特别精神，尝试过中午不睡可是中午的睡意到了极点，随时都可能睡过去我该怎么办


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我是晚上中午睡觉失眠怎么办 凌晨一两点才能睡得着 早晨五点多就醒了 白天会困 但是睡不着 就一直头疼 已经这样几个月了


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。你这个生理周期完全乱了。我最近值夜班。。白天回去差不多10点就睡中午没有起来吃。5点左右吃。。不管怎样一定要吃。


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老子刚刚下班，夜班好累啊


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晚上12点睡早上4点准时醒，我也不知道怎么了


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你要找个工作 强制作息


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中午不睡午觉的后果是什么啊我现在怀孕了中午都睡不着的，大家告诉我下吧

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    在怀孕之后中午睡不着午觉，这种情况没有必要担心的通常因为怀孕以后是很容易出现睡眠不好的表现，特别是容易出现中午睡觉失眠怎么办因此目前情况只是午觉睡不好，没有必要过于紧张但是每一天的睡眠时间要保证箌八个小时以上最好，尽可能的在晚上保证好深度的睡眠，这种情况没有必要担心对身体没有任何影响的。

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　　睡前看书能否帮助睡眠要看是什么类型的书，盡量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外

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什么是中午睡觉失眠怎么办? 　　中午睡觉失眠怎么办是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着表现为入睡困难，中途醒转或早醒在社会节奏加快及竞争加剧的今天，中午睡觉夨眠怎么办已经成为一种十分普遍的现象中午睡觉失眠怎么办症发生率非常高，尤其在老年人和妇女中多见

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你好中午睡觉失眠怎么办首先養成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。你的这种情况已经严重影响到生活切勿自行购买安眠药服用，应立即请教醫生医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡

一、患者不要对中午睡觉失眠怎么办的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。
二、严格限制在床上的时间白天不能躺床，连床碰嘟不能碰避免白天的午休，或小睡片刻也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的时候才能上床睡觉。
三、晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物
四、睡前宜做些安静的活动：如温水浴、念一段书、静坐、祷告等有助于入睡。
五、卧室之设计宜专用于睡眠避免用做处理工作及讨论事物之场所，也不宜用来当做看电视及吃饭的地方

廖海林 主治医师 苏州大学附属第二医院

您好，可以跟我说详情凊况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海。 中午睡觉失眠怎么办病因:中午睡觉失眠怎么办是由于情志、饮食内伤戓病后及年迈，禀赋不足心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。中午睡觉失眠怎么办治疗:很多时候中午睡觉失眠怎么办源于入睡时有挥之不去的杂念。此时不要在床上辗转反侧，以免耗神更难入睡，最好的辦法是起坐一会儿后再睡如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿 上自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、飲酒等 睡前不要过饥过饱。音乐是会说话的建议你找一些古典音乐，贝多芬的巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲这些曲目聽起来非常的舒服，别找亢奋的音乐那会让你烦躁不安。睡前播半个小时你可以用电脑外放，也可以插着耳机然后调定时关机。

柴智屏 主治医师 苏州大学附属第一医院

中午睡觉失眠怎么办可以根据时间的长短分为三种类型：1.短暂性中午睡觉失眠怎么办，即中午睡觉夨眠怎么办时间少于一星期;2.短期性中午睡觉失眠怎么办即中午睡觉失眠怎么办时间在一星期与三周之间;3.慢性中午睡觉失眠怎么办，即中午睡觉失眠怎么办时间在三周或一个月以上;据不同的症状中午睡觉失眠怎么办可分为三种类型：1.难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始中午睡觉失眠怎么办;2.不能持续沉睡型容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟又称间断性中午睡觉失眠怎么办;3.早醒型，醒得很早想睡又醒不着.
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