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长期睡眠不足易伤害大脑随着人们工作压力的加大很多年轻人都喜欢下班后和朋友吃饭、唱歌,玩到深夜才回家睡觉“这样的生活习惯不利于大脑的休息和放松,长时间这样很容易伤害到大脑特别是长期饱食、饮酒吸烟、睡眠不足,这些坏习惯要慢慢调整和改变最好多吃一些粗粮。细粮细腻、口感好便于咀嚼和吞咽,而粗粮相对比较硬咀嚼比较用力,这样才有利于激活脑细胞防止过早的衰老、退化。如果很少吃粗粮可以嚼口香糖也可以健脑。 同时保证睡眠也很重要,在睡觉时戴上好梦伴你音频助眠儀也是一个很好放松大脑的过程随着专业的背景音乐跟催眠师柔和的语言,让您全身乃至心灵达到更好的放松消除情绪上的焦虑不安,兴奋的脑波会随之平静下来让您不知不觉进入梦乡! 大量工作分成若干段完成如何提高工作效率,更好的完成工作呢对此林医生建议:“千万不要以为不停的工作就可以提高效率,如果把大量工作分成若干段完成中间听一些音乐或者到走廊里散散步,将更囿利于工作劳逸结合可以调节流经大脑的血量,改善脑营养代谢促进脑能源物质的合成,消除脑疲劳特别是坐在电脑前工作的人们,更要中间多休息有利于保护大脑和眼睛。好梦伴你音频助眠仪的程式二可以帮您达到这个效果让您精神得到快速地恢复!
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