高血压患者日常饮食日常饮食要莋好这5点

高血压患者日常饮食是最常见的慢性病也是心脑血管病最主要的危险因素。临床上高血压患者日常饮食判定标准是：收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱即可诊断为高血压患者日常饮食。

高血压患者日常饮食的发病因素是综合性的与遗传、精神和环境年齡生活习惯药物其它疾病有关。所以单纯地说喝茶可以改善高血压患者日常饮食是不科学的。

对于喜欢喝茶的高血压患者日常饮食朋友注意不喝高浓度茶，以免引起烦躁晚上不能喝，以免影响睡眠即可想要喝茶的朋友，推荐喝一些淡红茶、绿茶或者可以用点中药玳茶饮，比如荷叶菊花决明子等可以降脂化浊。

那么高血压患者日常饮食饮食要注意哪些呢？

常喝软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压患者日常饮食发病率另一项研究发现，即使是低热量汽水饮料同样会增加高血压患者日常饮食危险

低盐饮食有助於预防高血压患者日常饮食。大多数引发高血压患者日常饮食的钠其实来自包装食品或加工食品含盐较多的加工肉食包括：咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。高血压患者日常饮食高危人群最好选择低盐或无盐肉食如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

美国食品制造商协会一份報告指出熏肉匹萨饼和奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。调味酱、面包皮、奶酪以及添加在匹萨饼上的香肠和火腿都含有很多鹽

哈佛大学公共卫生学院一项近期研究发现，反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压患者日常饮食风险饼干和起酥面包之类的食品含囿一定反式脂肪。另外如果食品标签上出现氢化植物油成分，则说明该食品或多或少含有反式脂肪因此，建议选择全谷面包

大多数專家认为，高血压患者日常饮食者酗酒绝对会要命韩国近期一项研究发现，酗酒会导致成人高血压患者日常饮食死亡率翻倍专家建议，高血压患者日常饮食病人应避免饮酒尤其不宜多饮烈性酒。

多项研究显示喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言綠茶或花茶更适合高血压患者日常饮食高危人群饮用。